Que faites-vous si vous avez du mal à apprendre et à appliquer de nouvelles compétences dans un environnement de travail très stressant ?

2 Planifiez votre temps et vos ressources d’apprentissage

L’apprentissage d’une nouvelle compétence nécessite du temps, de l’énergie et de l’attention, ce qui peut être rare dans un environnement de travail très stressant. Vous devez planifier à l’avance et allouer suffisamment de temps et de ressources à votre apprentissage, et éviter les distractions et les interruptions. Vous pouvez utiliser un calendrier, un agenda ou une liste de tâches pour planifier vos sessions d’apprentissage et définir des rappels et des échéances pour vous-même. Vous pouvez également utiliser différents outils et méthodes pour améliorer votre apprentissage, tels que des cours en ligne, des livres, des podcasts, des vidéos, des mentors ou des pairs. La planification de votre temps et de vos ressources d’apprentissage vous aidera à organiser votre travail et votre apprentissage, et vous évitera de vous sentir dépassé ou pressé.

3 Apprenez à votre rythme et à votre style

Tout le monde a une façon différente d’apprendre, et vous devez trouver celle qui vous convient le mieux. Vous préférerez peut-être apprendre par la pratique, en regardant, en lisant, en écoutant ou par une combinaison de ces éléments. Vous pouvez également apprendre plus vite ou plus lentement que les autres, en fonction de vos connaissances préalables, de vos intérêts et de vos aptitudes. Vous devez respecter votre propre rythme et votre propre style d’apprentissage, et éviter de vous comparer aux autres ou de vous fixer des attentes irréalistes. Vous pouvez également ajuster vos méthodes et stratégies d’apprentissage en fonction de vos commentaires et de vos résultats. Apprendre à votre rythme et à votre style vous aidera à optimiser votre apprentissage et à réduire votre frustration.

4 Demander de l’aide et des commentaires

L’apprentissage d’une nouvelle compétence peut être difficile et isolant, et vous pouvez rencontrer des difficultés ou des doutes en cours de route. Vous devez demander du soutien et des commentaires à d’autres personnes qui peuvent vous aider à surmonter vos défis et à améliorer vos compétences. Vous pouvez contacter votre gestionnaire, vos collègues, vos mentors ou vos amis et leur demander conseil, conseils ou encouragements. Vous pouvez également partager vos expériences, vos défis et vos réalisations avec eux, et apprendre de leurs idées et de leurs perspectives. Demander du soutien et de la rétroaction vous aidera à renforcer votre confiance et votre réseau, et à améliorer votre apprentissage.

5 Gérez vos émotions et vos pensées

L’apprentissage d’une nouvelle compétence peut déclencher diverses émotions et pensées, telles que l’excitation, la curiosité, l’anxiété, la frustration ou l’ennui. Vous devez gérer vos émotions et vos pensées, et éviter de les laisser interférer avec votre apprentissage ou votre travail. Vous pouvez utiliser différentes techniques pour faire face à vos émotions et à vos pensées, telles que des exercices de respiration, la méditation, les affirmations positives ou la tenue d’un journal. Vous pouvez également reconnaître et célébrer vos réalisations, qu’elles soient petites ou grandes, et vous récompenser pour vos efforts. La gestion de vos émotions et de vos pensées vous aidera à maintenir votre bien-être et votre motivation, et à améliorer votre apprentissage.