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✨ Les interruptions numériques : un enjeu majeur pour notre bien-être et notre productivité 📱💼 🔔 Notifications, e-mails, appels impromptus... Les interruptions numériques font désormais partie de notre quotidien, mais à quel prix ? Ces distractions perturbent notre cognition, augmentent le stress, et freinent notre capacité à revenir à la tâche en cours. 📊 **Quelques chiffres alarmants** : - ⏳ Temps supplémentaire pour accomplir les tâches : +3 % à +27 % - 🔄 Doublement des erreurs commises - 😡 Irritation augmentée de 31 % à 106 % - 😰 Anxiété doublée Ces perturbations augmentent la frustration, favorisent la fatigue mentale, et peuvent mener à des risques psychosociaux, comme le burn-out. 🧠 **Pourquoi ?** Notre cerveau, constamment en mode prédictif, se voit surchargé lorsqu'une interruption imprévue survient. Cela pèse sur notre charge cognitive et affecte la fluence de traitement. Résultat : des ruptures dans la continuité de l'attention et une baisse de performance globale. ⚖️ **Comment y remédier ?** - Désactivez temporairement vos notifications 🔕 - Créez des espaces sans technologie 📵 Ces stratégies sont clés pour maintenir la concentration et préserver notre santé mentale. 🌐 Dans un monde ultra-connecté, l'équilibre entre technologie et interruptions devient crucial pour préserver à la fois la performance et le bien-être. #SantéMentale #Productivité #TechnoResponsable #GestionDuTemps #Concentration #BienÊtre #BurnOut https://lnkd.in/dMdwpFrd