En janvier 2018, alors que je traversais une période de chômage déstabilisante, je me suis inscrite au programme MBSR, un programme de méditation de référence, conçu par les scientifiques du MIT.
Pendant 8 semaines, j'ai médité 45 minutes par jour. Je ne le savais pas encore mais ce programme allait durablement impacter ma vie.
Pourtant, la méditation, ce n'était pas nouveau pour moi. Mon père médite depuis que je suis née et je l'ai toujours vu, en tailleur et silencieux, dans notre grenier.
Mais lorsque j'ai fait l'expérience de m'asseoir à mon tour pour me tourner vers mon souffle, c'est là que mon voyage a véritablement commencé.
La méditation m'a appris à observer mes tempêtes intérieures, mes résistances et mes stratégies d'évitement. C'est aussi dans ces moments de "rien" que mes envies profondes et mes aspirations de coeur ont pu émerger.
Depuis, j'ai continué mon exploration avec les programmes MSC sur la compassion, IMP sur la dialogue conscient, Éveiller la joie sur les enseignements de James Baraz, le Movement Medicine (la méditation dansée) et plusieurs retraites en silence.
Et puis, Carnets Goguette, ma marque de papeterie consciente est née 😊 Papeterie consciente car elle porte l'espoir d'inviter chaque utilisateur à se révéler à soi-même, grâce à des cahiers thématiques guidés.
Alors, voir une double page sur cette démarche dans Méditation Magazine (photo) me remplit d'une immense gratitude. Merci à Mathilde Jarlier pour cette jolie mise en avant. 🌟
La méditation m'émerveille car c'est une pratique à la fois simple et exigeante, qui ouvre vers l'infini des possibles. Essayer de rester consciente est sans aucun doute l'une des choses les plus difficiles qui soit mais aussi la source d'une joie sans limites.
🗓️ Vous avez envie de découvrir à quoi ça peut ressembler ?
Retrouvez-moi samedi pour une matinée de danse, méditation et écriture en pleine nature, pour célébrer la vie et l'été avec Grand Ecart ! (Inscriptions dans le lien en premier commentaire).
💻 Vous êtes plutôt digital ? La plateforme We Sit d'Ilanite Attia 🧘♀️ vous propose de méditer gratuitement, tous les jours à 12h ! Toutes les infos sur leur site.
✨ Les programmes MBSR, MSC ou IMP vous tentent ? Je vous recommande l'accompagnement de Dominique Retoux et Inken Dechow, mes enseignants de coeur.
💙 Le sujet vous intéresse ? Dites-le moi en commentaire et je serais ravie de vous partager plus d'infos et les ressources qui m'accompagnent sur ce chemin !
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👋 Coucou, je suis Sophie, journaliste freelance et entrepreneure ! J'aide les gens à se reconnecter à leur curiosité naturelle grâce à l'écriture et la méditation. J'ai fondé la marque de papeterie Carnets Goguette qui propose des cahiers à thème et des événements mensuels inspirants !
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