Toujours à la recherche de la performance, notre ambassadrice Eva André 👏 💪
Je vous parle peu de mon entraînement en dehors de l'eau. Et pour cause... ça ennuie tout le monde ! C'est rébarbatif et bien moins esthétique que l'apnée en mer. Pourtant, cet entraînement est essentiel. Il occupe une grande partie de mon temps. Sans préparation foncière en hiver, il n’y a pas de profondeur en été. Piscine, salle de sport, vélo, course à pied, étirements... Rien ne doit être négligé. Les objectifs sont clairs : - Habituer le corps à fonctionner avec de très faibles niveaux d’oxygène et de forts niveaux de CO₂. - Renforcer le système cardiovasculaire pour limiter la consommation d’oxygène pendant l’effort. - Développer la musculature pour pouvoir palmer efficacement. - Assouplir la cage thoracique afin de mieux supporter la pression hydrostatique. Ici, une archive de mon stage à Font-Romeu, encadré par mon coach (à mi-chemin entre ange gardien et tortionnaire), le triple champion du monde Morgan Bourc'his. CF group France AVENTA Topocenter Nice Côte d'Azur - Azur Topo Services SARL