Cortès CONSULTING

Avent 24 : Joyeux Noël 🎄Célébrer vos succès et les moments marquants de l’année 🎄 Encourager le partage et le bien-être au quotidien 🎄Inspirer des projets et de nouvelles perspectives Une pensée pour ceux dont c’est l’engagement d’être là pour nous, quoiqu’il arrive, pendant les fêtes : merci. Soutien à ceux qui connaissent des moments difficiles. #coaching #noel #partage #soutien #qvt #succes #projets

Avant 19 - 23 : le temps et l’équipe La semaine dernière a été très engagée auprès des équipes. Merci de leur confiance. 🤶gérer nos priorités nous a amené à lâcher prise sur certaines tâches importantes non urgentes. Avent groupé : c’est ok ! 🤶 Ce que que nous avons mis à jour cette semaine sur le rapport au temps, la production en équipe : 🎄la réflexion est entropique : on gagne en performance à l’arrêter au bout d’un temps fini, puis déclencher la production ou l’action 🎄une juste contrainte temporelle stimule la production et booste la créativité 🎄Process com : le type de personnalité imagineur 🟤 est motivé à l’action après invitation à prendre son temps pour élaborer ce qu’il a à délivrer … 🎄attribuer un rôle de Time Keeper à un membre de sa réunion la rend plus efficace 🎄si on ne prend pas le temps, il n’existera pas 🎄les équipes ont besoin de temps ensemble pour créer ou entretenir la dynamique du lien : à chacun son rythme, son volume, sa rencontre de qualité 🎄le temps est une succesion de moments : créer les siens ! les investir tous ! Temps d’information, temps de production, temps de convivialité, temps informel, temps opérationnel, temps de réflexion et d’analyse, temps de travail, temps de repos, temps famille, temps à soi, temps des fêtes, etc. Un temps pour chaque chose… #coaching

Avent 18 : la loi des 2min ⏱️ 🤶 «  Si une tâche peut être faite en moins de deux minutes, faites-la immédiatement » Enjeux et Rituel 🎄 Réduire l'accumulation de petites taches pour libérer de l'espace mental. À condition que ce soit de petites taches courtes mais essentielles sinon retour au corollaire des futilités ! 🎄Adopter ce rituel dans vos routines quotidiennes. Rituel choisi et non pas subi par de la dispersion, de la procrastination ou de l’interruption de tâche ! Bref être honnête avec soi même et combiner cette loi avec les autres lois du temps … Bénéfices 🧑🎄sortir de la procrastination 🧑🎄la contrainte temporelle amène de l’efficacité 🧑🎄 effet immédiat et garanti sur la diminution de la charge mentale #chargementale #epuisement #coaching #efficience

Avent 17 : la loi de Parkinson Paradoxalement « le travail s’étend pour occuper tout le temps disponible pour son achèvement » Bien vu : Certains consciemment ou inconsciemment court circuitent cette loi en attendant la dernière minute pour faire un travail. C’est ok si vous ne travaillez pas en interdépendance ! Nous devons cette loi à un historien des années 50, Cyril Northcote Parkinson. Un des corollaires est sa théorie de la futilité qui fait qu’on accorde trop de temps à des sujets futiles aux dépens de sujets essentiels. Vade-mecum 🎄Fixer des délais courts mais réalistes 🎄Réduire le temps accordé à vos tâches 🎄Évaluer le degré d’importance de la tâche 🎄Pomodoro , Einsenhower et Time boxing power #efficience #coaching

Avent 16 : La loi de Carlson 🎄”Un travail effectué en continu prend moins de temps et d'énergie que s'il est réalisé en plusieurs fois” Le cerveau perd de la mémoire de travail à chaque interruption. Qui n’a jamais dit à lui-même, sourcils froncés : “j’en étais où déjà ?” Alerte manageriale : Être disponible ce n’est pas être à disposition ! 🤶Dire “non” ou “stop” aux interruptions 🤶Déléguer en amont, différer en aval 🤶Organiser des rdv réguliers correspondants à l’activité et à la maturité du collaborateur pour garder le leadership sur vos créneaux 🤶Communiquer sur votre besoin de rester concentré, le laps de temps engagé, et le prochain créneau disponible 🤶Créer vos propres créneaux et formalisez-les sur votre agenda 🤶Regrouper les tâches similaires pour réduire la perte d'énergie liée aux changements de contexte, comme traiter tous ses mails d’un coup sur des espaces dédiés dans la journée Qui dit mieux ? #disponible #coaching #efficience #management

“Avent”/Après 🤣: 11,12,13,14,15 ! La procrastination, on en parle ? 🎄Racines Peur de l’échec Perfectionisme Confiance en soi Tâches perçues comme ingrates Mauvaise gestion du temps Surcharge Défaut d’organisation Distractions Pression Manque de soutien Les causes sont multiples : trouvez la vôtre ! 🎄Le cercle vicieux Les conséquences entretiennent les causes : stress, mésestime, échecs, dépassement de délais, culpabilité, débordement, inaction, mauvaise priorisation, épuisement… 🎄Solutions et Permissions 🧑🎄Pomodoro attitude 🧑🎄Décomposer la tâche ou l’objectif 🤶Activer le mode action, non pas pour faire mais pour démarrer : Just start it ! 🤶Imaginer le succès 🧑🎄Se récompenser des petites avancées 🧑🎄Éloigner les distracteurs 🧑🎄Travailler avec un coach 😜 Allez c’est dimanche : on s’y met demain ! 😇 #jesuiscapable #coaching #priorisation #start #pomodoro

Avent 10 : Pomodoro de Noël 🎅 🍅 Évidemment 🤓: Pomodoro signifie « tomate » en italien. Francesco Cirillo, le père de la méthode, utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate. La tomate devient le nom de la méthode. 🤶Le principe : découper sa tache ou le travail identifié en différentes séquences minutées … 🤶Objectif : gagner en capacité de concentration ! Focus yourself ! 🎄Travailler à temps défini de 25 minutes sur une tâche précise, off de distraction 🍅Prendre une vraie pause de 5 minutes (scroller ou lire ses mails n’est pas une pause 😅) 🎄Renouveler l’opération pour effectuer 4 sessions de travail sur la tâche, intercalées par vos 5 minutes de pause, verre d’eau ou mug, petite marche, étirements, cohérence cardiaque, échanges informels … 🍅Après la quatrième session, prendre une pause plus longue de 15 à 30 minutes 🎄Recommencer un nouveau cycle de travail. La durée standard d’un pomodoro est de 25 minutes mais vous pouvez créer le votre. À votre sauce, les pâtes c’est bien meilleur ! #pomodoro #gestiondutemps #efficacite #efficience #concentration #coaching

Avent 8,9 : la loi d’Illich ou la loi de la contre productivité 🧑🎄Au-delà d'un certain seuil, l'efficacité diminue avec l'augmentation du temps passé sur une tâche … 🧑🎄Objectif ? Travailler moins pour travailler mieux ! Ivan Illich est un prêtre et penseur autrichien du 20e siècle. Dans sa "loi", il propose d’alterner temps de travail et temps de repos. Pour cela un système de 3 « boîtes à temps » : 😄2 minutes de pause toutes les 10 minutes 🤓5 minutes de pause toutes les 25 minutes de travail 😁12 minutes de pause toutes les 12 minutes de travail 🎄Adopter la technique pomodoro soit travailler par sessions courtes et efficaces 🎄Faire des pauses régulières pour maintenir sa productivité #efficacite #efficience #coaching #temps

Avent 5,6,7 : Pareto inversée 🙃 « 80 % des problèmes proviennent de 20 % des causes » 🎄💡Application au temps • Identifier les causes principales des retards ou inefficacités. • Eliminer ou gérer ces facteurs pour optimiser votre gestion du temps …et profiter de votre temps libéré ⏳😇

🧑🎄 Avent 4 : la loi de Pareto Le saviez-vous ? Vilfredo Pareto est un sociologue économiste italien du XIXième siècle. Il identifie que 80% des effets sont produits par 20% des causes. Principe des 80/20 : 80% des résultats (positifs ou négatifs 😅 ) sont issus de 20% des efforts. 🎄Identifier et enclencher les tâches prioritaires à fort impact 🎄Déléguer, différer ou abandonner ce qui est accessoire 🎄Concentrer vos efforts sur les activités ou problèmes les plus significatifs 🎄A titre individuel : savoir dire "non" #efficience #efficacité #coaching #pareto #temps #management #qualité