[Le sommeil fait défaut avec Fabrice PASTOR 💡]
Neuropsychologue 🧠 Formateur & Conférencier 🎓 Auteur 📚 CEO de l'Institut IRLES Aquitaine ⭐Mon TOP : 2ème influenceur LinkedIn 🇫🇷 Approche neuroscientifique EBP 🔬
🧠 L’#insomnie : un mal silencieux qui touche 15 à 20 % de la population mondiale... Les nuits blanches, à part lorsqu'on a bien fait la fête, ne sont pas qu’un problème passager. L’insomnie peut durer des années et entraîner des complications importantes sur la #santé mentale et physique. Mais quelles en sont les causes et, surtout, comment agir ? 🔍 Les causes de l’insomnie : un cocktail de facteurs... - Stress et troubles mentaux comme l’anxiété ou la dépression. - Mauvaises habitudes de #sommeil : trop d’#écrans, horaires irréguliers. - Dérèglements hormonaux durant le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause. - Certaines maladies physiques et douleurs chroniques. - Age : la vieillesse est un facteur de risque majeur. Selon les #neurosciences, l’insomnie pourrait découler de l'hyperactivité du système nerveux central ce qui va rendre difficile la transition vers le sommeil (Riemann et al., 2010). 🔍 Les complications : un impact durable - Diminution des performances au travail ou à l’école. - Risques cardiovasculaires accrus et élévation de la tension artérielle. - Troubles mentaux : un facteur aggravant pour l’anxiété et la dépression. - Accidents en raison de la somnolence au volant ou sur le lieu de travail. L’insomnie chronique est liée à une diminution des connexions entre les régions cérébrales responsables de la mémoire et des émotions (Khalsa et al., 2017) 💡 Si vous souffrez d’insomnies persistantes, n’attendez pas. Consultez un professionnel de santé : médecin, psychologue ou psychiatre. L'évaluation des causes spécifiques et un traitement adapté peuvent transformer vos nuits… et vos journées ! Infographie réalisée par @Santé Mentale Pour Tous 👉 Abonnez-vous pour plus d'infographies en santé mentale, psychologie, et neurosciences !