PSYPROJOB

🤼♀️Salariés Face à un Plan Social🤼 Les plans sociaux, bien que pouvant être nécessaires dans un contexte économique difficile, ont un impact profond sur la psychologie des salariés. Lorsque ces restructurations s'accompagnent d'un manque de transparence de la part de l'entreprise, les conséquences psychologiques peuvent être encore plus graves. 💣Incertitude et Stress Les salariés, ne sachant pas s'ils seront touchés par le plan social, vivent dans une anxiété constante. Cette incertitude est un terreau fertile pour le stress, affectant non seulement leur performance professionnelle, mais aussi leur bien-être personnel et familial. 😩Démotivation et Perte de Confiance Quand les employés sentent que leur avenir est incertain et que l'entreprise ne communique pas de manière claire, leur engagement et leur productivité peuvent chuter. La perte de confiance envers la direction est également significative. 😳Ambiance de Travail Détériorée La méfiance et les rumeurs circulent, créant un environnement de travail toxique. Les relations entre collègues peuvent se tendre, chacun voyant l'autre comme un concurrent potentiel dans la course pour garder son emploi. Cette ambiance négative peut persister même après l'achèvement du plan social. 😨Conséquences Psychosociales Les impacts psychosociaux peuvent être profonds. Le sentiment de dévalorisation, l'angoisse de perdre son emploi et l'incapacité à planifier l'avenir affectent la santé mentale des salariés. Le soutien social, souvent crucial dans ces moments, peut diminuer car chaque employé est absorbé par ses propres préoccupations. 🤍Le Rôle Crucial de la Transparence Pour atténuer ces effets, la transparence de l'entreprise est cruciale. Communiquer ouvertement sur les raisons du plan social, les critères de sélection des employés concernés, et les mesures d'accompagnement prévues peut réduire l'incertitude et le stress. ❤️🩹Conclusion Le manque de transparence dans le cadre d'un plan social exacerbe les effets négatifs sur la psychologie des salariés. Une communication claire, ouverte et honnête est essentielle pour minimiser le stress, maintenir la motivation, et préserver un climat de travail sain. Permettre aussi aux employés de pouvoir consulter des psychologues du travail peut leur permettre de pouvoir envisager d’autres solutions et d’améliorer l’estime de soi. ➡️ Avez-vous déjà été dans cette situation et si oui comment avez-vous réagi ? —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #PlanSocial #Traumatisme #SoutienPsychologique #Entreprise

☢️Manager toxique☢️ 💡Savez-vous que plus de 65% des français ont eu à faire face à un manager manipulateur ☠️ dans leur vie ? 💣Lorsque je travaillais chez BNP Paribas, j’ai eu à faire face à plusieurs reprises à des managers toxiques ; ils vous enfoncent dans votre travail, ils avancent à visage masqué, ils vous reprochent beaucoup, manquent d’empathie, sans vous aider à trouver des solutions… 🧨Les manipulateurs, souvent qualifiés de pervers narcissiques, utilisent diverses stratégies pour contrôler et dominer leur équipe, telles que la dévalorisation, l'isolement, et la distorsion de la réalité. Face à ce type de management toxique, l’aide psychologique devient essentielle pour les employés. 1️⃣Premièrement, comprendre et reconnaître les comportements manipulateurs est crucial. La prise de conscience permet aux employés de ne pas se blâmer pour les abus subis. Des sessions de formation sur la manipulation et ses effets peuvent sensibiliser les employés et les préparer à gérer ces situations. 2️⃣Ensuite, le soutien psychologique par des professionnels est indispensable. Les psychologues du travail et les thérapeutes spécialisés peuvent offrir un espace sûr pour parler des expériences vécues, fournir des techniques de gestion du stress et aider à reconstruire l’estime de soi. La thérapie cognitive-comportementale, par exemple, s’avère efficace pour aider les victimes à identifier et changer les pensées négatives induites par la manipulation. 3️⃣Par ailleurs, les groupes de soutien entre collègues peuvent créer un réseau de solidarité. Partager des expériences similaires renforce le sentiment d’appartenance et de soutien mutuel. Ces groupes peuvent aussi servir de plateforme pour développer des stratégies collectives face au manager manipulateur. 4️⃣Les entreprises ont également un rôle crucial à jouer. Mettre en place des politiques de tolérance zéro envers la manipulation et des procédures de signalement anonymes permet aux employés de dénoncer les abus sans crainte de représailles. De plus, offrir un accès facilité à des services de soutien psychologique montre que l’entreprise se soucie du bien-être de ses employés. 5️⃣Enfin, il est vital d’encourager les employés à poser des limites et, si nécessaire, à envisager des solutions de repli, comme changer de service ou d’emploi. La priorité doit toujours être la santé mentale et le bien-être des individus. ➡️ Et vous, avez-vous eu à faire face à un manager toxique dans votre vie ? —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Manager #Traumatisme #SoutienPsychologique #Toxique

🚶Le psychologitron🚶♂️ 🏝️Avec la saison estivale qui est maintenant bien lancée, je vous propose de laisser vagabonder notre esprit vers des mondes spéculatifs… 🕺🏻Le psychologitron est un concept fictif évoqué dans la littérature de science-fiction. C’est un appareil révolutionnaire censé permettre la lecture et l'analyse des pensées humaines. Imaginé comme une machine capable de sonder l'esprit, il promet de profondes avancées dans le domaine de la psychologie, du droit et même de l'éducation. 👩🦳L'idée du psychologitron repose sur la prémisse que chaque pensée, souvenir, et émotion est enregistrée dans le cerveau sous forme de signaux électrochimiques. Le psychologitron serait alors capable de décoder ces signaux et de les traduire en une forme compréhensible. Cela permettrait de lire directement les pensées d'une personne et d'analyser ses émotions. 🤦♀️Les implications d'une telle technologie seraient énormes. Dans le domaine de la psychologie, le psychologitron pourrait révolutionner le diagnostic et le traitement des troubles mentaux. Les thérapeutes pourraient accéder directement aux pensées et aux souvenirs de leurs patients, facilitant ainsi la compréhension des traumatismes et des comportements pathologiques. De même, dans le domaine judiciaire, le psychologitron pourrait être utilisé pour déterminer la véracité des témoignages ou même pour déceler les mensonges, ce qui soulèverait toutefois de sérieuses questions éthiques ! 🙋Malgré ses promesses, le psychologitron soulève de nombreux défis. Techniquement, la lecture des pensées en temps réel et de manière non intrusive reste un objectif lointain. Les chercheurs doivent surmonter des obstacles majeurs liés à la complexité du cerveau humain et à l'interprétation des signaux électrochimiques. Les questions éthiques sont tout aussi pressantes. La possibilité de lire les pensées d'une personne même avec son consentement pose des problèmes fondamentaux de vie privée et de liberté individuelle. 📚Pour ceux intéressés par cette thématique, 2 ouvrages en français explorent ces concepts fascinants. "Le Syndrome de la pensée accélérée" d'Augusto Cury, explore les effets de l'interconnexion neuronale et de la surcharge d'information. Et, "Le Cerveau quantique" de Philippe Guillemant, qui aborde la complexité des connexions neuronales et leurs potentiels futurs développements. Avec chaque nouvelle découverte scientifique, il y a des considérations morales et éthiques à imaginer. —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #scienceFiction #Traumatisme #SoutienPsychologique #Futur

🔫Séquelles Psychologiques des Armes à Feu🔫 Savez-vous que le 9 juillet est la journée internationale de destruction des armes légères ? 875 millions d’armes à feux sont en circulation dans le monde ! Les traumatismes causés par les armes à feu laissent des marques indélébiles non seulement sur les corps, mais aussi sur les esprits. L’impact psychologique de la violence armée est un sujet crucial en psychologie humaine, car il touche à la fois les victimes directes et leur entourage. 🧨 Conséquences Directes Les victimes directes de tirs d'armes à feu subissent souvent des blessures graves qui nécessitent des soins médicaux prolongés. Cependant, les séquelles mentales peuvent être tout aussi dévastatrices. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est courant, caractérisé par des flashbacks, des cauchemars et une anxiété persistante. Les survivants peuvent également développer une dépression sévère, des troubles anxieux et des comportements d'évitement. 💣 Impact Indirect Les témoins de violence armée et les proches des victimes ne sont pas épargnés. Les enfants exposés à ces violences peuvent développer des troubles de comportement, de l’anxiété et des difficultés scolaires. Les communautés touchées par des fusillades répétées peuvent ressentir un climat de peur et de méfiance, entraînant une désintégration du tissu social. 🛡️ Facteurs de Résilience La capacité à surmonter un traumatisme dépend de plusieurs facteurs. Un soutien social fort, une thérapie appropriée et l’accès à des ressources de santé mentale peuvent grandement aider les survivants à se reconstruire. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et les thérapies d’exposition se révèlent particulièrement efficaces pour traiter le TSPT. 🎯 Rôle de la Thérapie Les interventions psychologiques jouent un rôle essentiel dans la récupération. La TCC aide les patients à restructurer leurs pensées négatives et à gérer leurs émotions, tandis que la thérapie de groupe offre un espace de partage et de soutien. Des médicaments peuvent également être prescrits pour traiter la dépression sévère. 🧩 Conclusion Traiter les séquelles psychologiques des armes à feu est indispensable pour la guérison des victimes. Avec le bon soutien et des interventions adaptées, la résilience est possible. 📚 Livre recommandé : "The Body Keeps the Score" de Bessel van der Kolk. Ce livre explore comment les traumatismes impactent le corps et l’esprit, et propose des méthodes pour la guérison. —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Arme #Traumatisme #SoutienPsychologique #Résilience

👾Les jeux vidéos dans la psychologie humaine🎮 Les jeux vidéo occupent une place croissante dans notre société, non seulement comme loisir, mais aussi comme outil thérapeutique. En cette journée nationale des jeux vidéos, le 8 juillet, il convient de souligner qu’ils peuvent avoir des avantages significatifs pour ceux qui souffrent de burn-out, tout en présentant certains inconvénients psychologiques qu'il est essentiel de considérer. 🕹️Des jeux vidéo pour guérir du burn-out Le burn-out, caractérisé par une fatigue émotionnelle, une dépersonnalisation et une réduction de l'accomplissement personnel, nécessite souvent des interventions variées pour une guérison efficace. Les jeux vidéo peuvent jouer un rôle bénéfique dans ce processus pour plusieurs raisons : 1. 🀄️Relaxation: Les jeux vidéo offrent un moyen d'évasion de la réalité stressante. S'immerger dans un monde virtuel permet de se détacher temporairement des problèmes quotidiens, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. 2. 🧩Stimulation Cognitive: Certains jeux nécessitent des stratégies complexes, de la réflexion rapide et la résolution de problèmes, stimulant ainsi les fonctions cognitives. Cela peut aider à restaurer l'engagement mental et à combattre l'épuisement intellectuel associé au burn-out. 3. 🎱Soutien Social: Les jeux multijoueurs en ligne offrent une plateforme pour interagir avec d'autres personnes. Ces interactions peuvent fournir un soutien social et émotionnel, essentiel pour ceux qui se sentent isolés. 🎳Risques psychologiques des jeux vidéo Malgré ces avantages, l'utilisation des jeux vidéo comporte aussi des risques psychologiques qu'il convient de ne pas négliger : 1. 🎯Dépendance: Une utilisation excessive des jeux vidéo peut mener à une dépendance. Les personnes peuvent commencer à négliger leurs responsabilités quotidiennes, exacerbant ainsi leur état de burn-out au lieu de l'améliorer. 2. 🎰Isolement Social: Bien que les jeux en ligne puissent fournir une interaction sociale, ils peuvent aussi encourager l'isolement physique. Les interactions virtuelles ne remplacent pas toujours les relations en face à face, essentielles pour une santé mentale équilibrée. 3. 🎲Impact sur le Sommeil: Passer trop de temps devant un écran, surtout avant de dormir, peut perturber les cycles de sommeil. Un mauvais sommeil aggrave souvent les symptômes du burn-out, comme la fatigue et la difficulté à se concentrer. —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Anxiété #BurnOut #Traumatisme #SoutienPsychologique #Résilience #JeuxVidéos

Pourquoi suis-je tombé en burn-out ? 🦋Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus courant dans notre société. 🦋Il touche de nombreuses personnes, indépendamment de leur profession ou de leur statut. Cette question – "Pourquoi le burn-out arrive-t-il à moi ?" – est au cœur des préoccupations des patients en consultation chez les psychologues du travail. 🦋Comprendre les raisons de cet épuisement est crucial pour entamer un processus de guérison et de prévention future. 🦋Le burn-out résulte souvent d'un déséquilibre prolongé entre les exigences professionnelles et les ressources personnelles disponibles pour y faire face. 🦋Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette situation. Le surmenage, le manque de reconnaissance, un environnement de travail toxique, des attentes irréalistes ou un manque de soutien peuvent tous jouer un rôle déterminant. 🦋Par ailleurs, des caractéristiques personnelles comme le perfectionnisme, le sens exacerbé des responsabilités ou une faible estime de soi peuvent accentuer la vulnérabilité au burn-out. 🦋Prenons l'exemple de Sophie, cadre dans une grande entreprise de marketing. Sophie est une personne dévouée et consciencieuse, toujours prête à s'investir pleinement dans son travail. Au fil des années, la pression s'est intensifiée avec des objectifs de plus en plus ambitieux et un manque de soutien de la part de ses supérieurs. Malgré des efforts constants, elle a commencé à ressentir une fatigue extrême, une perte de motivation et des symptômes physiques comme des maux de tête persistants. Elle s'est retrouvée en arrêt maladie après avoir craqué en pleine réunion. 🦋En thérapie, Sophie a exploré les raisons de son burn-out. Elle a réalisé que son besoin de perfection et sa difficulté à dire non avaient contribué à son épuisement. Le manque de reconnaissance et le sentiment d'être interchangeable dans son entreprise avaient aussi exacerbé son mal-être. À travers ce travail introspectif, elle a pu identifier des stratégies pour mieux gérer son stress et rééquilibrer sa vie professionnelle et personnelle. 🦋Pour approfondir cette thématique, le livre "Le Burn-out : Une maladie du don" de Marie Pezé est une référence précieuse. L'auteure, psychologue et psychanalyste, explore les mécanismes du burn-out et propose des pistes pour mieux comprendre et prévenir cet épuisement. ↪️ Comme de nombreux français, avez-vous déjà été en burn-out ? —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Anxiété #BurnOut #Traumatisme #SoutienPsychologique #Résilience

🧩Le Puzzle pour Se Reconstruire Après un Burn-out Le burn-out est un défi majeur dans notre société moderne, caractérisé par un épuisement physique, émotionnel et mental. Une analogie intéressante est celle du puzzle, un outil qui peut guider le processus de guérison. 🦋Fragmentation et Reconstruction Comme un puzzle en morceaux, une personne en burn-out peut se sentir fragmentée. Chaque pièce représente une partie de soi : aspirations, compétences, relations, blessures. Assembler ces morceaux permet de retrouver une image cohérente de soi-même. 🧘Patience et Persévérance Faire un puzzle demande du temps et de la patience, tout comme se remettre d’un burn-out. Chaque pièce correctement placée est une petite victoire, enseignant la persévérance et la reconnaissance des progrès, aussi petits soient-ils. 🌍Vision Globale Pour réussir un puzzle, il faut garder l’image globale en tête tout en se concentrant sur les détails. De même, surmonter un burn-out nécessite une vision d’ensemble de ses objectifs de vie, tout en prêtant attention aux petites actions quotidiennes : habitudes de bien-être, gestion du temps, et priorisation. 🏡Exemples Concrets Marie, professionnelle du marketing, a commencé par des puzzles de 100 pièces, faciles à gérer, représentant ses petites victoires quotidiennes comme prendre le temps pour une promenade ou lire un livre. Cela lui a permis de reconstruire sa confiance et de redécouvrir des plaisirs simples. Jacques, cadre supérieur, a choisi de faire des puzzles en groupe avec sa famille et ses amis. Cette activité lui a rappelé l’importance du soutien social et de la collaboration, renforçant ses liens sociaux. Isabelle, enseignante, a utilisé des puzzles pour développer des compétences transférables comme la concentration et la résolution de problèmes. En se concentrant sur des puzzles complexes, elle a appris à aborder les défis professionnels avec plus de calme et de méthode. 🧩Conclusion Utiliser l’analogie du puzzle pour se reconstruire après un burn-out est une méthode concrète et accessible. Cela aide à visualiser le processus de guérison comme une série de petites étapes vers une image plus grande et plus complète de soi-même. Chaque pièce placée représente une avancée vers un soi reconstruit et renforcé. Reprendre le contrôle de sa vie après un burn-out, c'est comme assembler un puzzle : un défi qui, une fois relevé, offre une image complète et satisfaisante de soi-même. —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #BurnOut #Puzzle #SoutienPsychologique #Résilience ---

🇺🇸Né un 4 juillet🇺🇸 La journée d'indépendance aux États-Unis, célébrée chaque 4 juillet, revêt une signification profonde sur le plan psychologique et psychanalytique pour les citoyens américains. 🇺🇸Psychologie collective et identité nationale La célébration de l'indépendance stimule un fort sentiment d'appartenance et de fierté nationale. Les feux d'artifice, les parades et les rassemblements communautaires renforcent le lien social et permettent aux individus de se sentir partie intégrante d'une histoire commune. Selon la théorie de l'identité sociale de Tajfel et Turner, ces manifestations collectives renforcent l'estime de soi des individus en intégrant les succès et les valeurs de leur groupe national. 🇺🇸Aspects psychanalytiques : symbolisme et inconscient collectif Sur le plan psychanalytique, les symboles associés à cette journée, tels que le drapeau, l'hymne national, et les feux d'artifice, agissent comme des objets transitionnels au sens winnicottien. Ils facilitent le passage entre le moi individuel et le moi collectif, permettant aux citoyens de se reconnecter avec l'archétype du héros et de la liberté, profondément ancrés dans l'inconscient collectif américain. 🇺🇸Ritualisation et répétition Les rituels de la journée d'indépendance peuvent également être analysés à travers le prisme freudien de la répétition et du retour du refoulé. Les célébrations annuelles réactivent les émotions et les valeurs patriotiques refoulées tout au long de l'année, offrant ainsi une catharsis collective. Cette répétition rituelle joue un rôle clé dans le maintien de la cohésion sociale et de l'intégrité psychologique des citoyens. 🇺🇸Impact sur l'individu À un niveau individuel, participer aux festivités du 4 juillet peut réduire le stress et l'anxiété en procurant un sentiment de sécurité et de stabilité. Les théories de l'attachement de Bowlby peuvent éclairer ce phénomène, suggérant que les traditions et les rituels nationaux fournissent des figures d'attachement sécurisantes et rassurantes. 🇺🇸Recommandation de lecture Pour approfondir la compréhension des aspects psychologiques et psychanalytiques de la fête nationale, le livre "Cultural Psychology: A Once and Future Discipline" de Michael Cole est recommandé. Cet ouvrage explore comment les pratiques culturelles, telles que les fêtes nationales, influencent la psychologie des individus et des groupes. —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Anxiété #InsecuritéSociale #USA #4juillet #SoutienPsychologique #Résilience ---

💃🏼Le corps vit ce que la tête ne veut pas entendre🕺🏻 Cette phrase résume une vérité fondamentale de la psychosomatique : notre corps exprime souvent ce que notre esprit refuse d'admettre. De nombreux patients vivent des manifestations physiques de conflits psychologiques non résolus, illustrant comment le corps devient le théâtre des souffrances 🩻 de l'esprit. Marielle, une jeune cadre dynamique, souffrait de maux de dos chroniques. Après de nombreuses consultations médicales infructueuses, elle s'est tournée vers la psychothérapie. Là, elle a découvert que ses douleurs étaient liées à une pression immense au travail 👩⚖️ et à une peur de l'échec profondément enfouie. Son corps exprimait ce que sa tête refoulait : un besoin de relâcher la pression et d'accepter ses limites. Pascal, quant à lui, souffrait d'eczéma sévère depuis l'enfance. Après avoir exploré diverses voies thérapeutiques sans succès, il a entamé une thérapie psychanalytique. Il a alors pris conscience que son eczéma s'était déclenché suite à la séparation de ses parents, un événement traumatisant qu'il n'avait jamais véritablement surmonté. Son corps continuait à manifester cette douleur émotionnelle, bien que sa conscience l'ait reléguée aux oubliettes. 📚Ces exemples illustrent comment le corps peut exprimer des conflits psychiques refoulés. Ce concept est brillamment exploré dans le livre de François Roustang, "Il suffit d’un geste", où l'auteur explique comment des gestes simples, en apparence anodins, peuvent révéler des tensions psychologiques profondes. La psychothérapie joue un rôle crucial en aidant les individus à faire le lien entre leurs symptômes physiques et leurs émotions cachées. En reconnaissant et en traitant les conflits psychologiques, il est souvent possible de soulager les manifestations physiques. Ainsi, comprendre que "le corps vit ce que la tête ne veut pas entendre" ouvre la voie à une guérison intégrative, où le corps et l'esprit ne sont plus dissociés mais compris comme une unité indissociable. ➡️ Avez-vous déjà ressenti dans votre corps des souffrances qui venaient de déséquilibre de l’esprit ? —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Anxiété #PleineConscience #Traumatisme #SoutienPsychologique #Résilience

🪷Est-ce que la pleine conscience aide à gérer nos traumatismes ?🪷 La méditation 🧘, ou mindfulness, est une pratique millénaire ayant ses racines dans le bouddhisme. Aujourd'hui, elle est largement utilisée comme une méthode efficace pour gérer divers troubles psychologiques, y compris les traumatismes. L'un des ouvrages de référence sur ce sujet 🧘♂️ est "Méditer pour ne plus déprimer : La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux" de Mark Williams et John Teasdale. Cet ouvrage explique en détail comment la pleine conscience peut aider à surmonter des expériences traumatisantes et à retrouver un équilibre émotionnel. Le traumatisme, qu'il soit lié à un accident, à une agression, ou à une situation de stress prolongé, laisse des traces profondes dans l'esprit et le corps 😱. La pleine conscience offre une voie pour rétablir un sentiment de sécurité et de bien-être en aidant les individus à rester ancrés dans le moment présent, plutôt qu'à se laisser submerger par les souvenirs douloureux du passé ou les inquiétudes pour l'avenir. Prenons l'exemple de Marie, une infirmière 👩⚕️ de 35 ans qui a vécu une expérience traumatisante lors de son travail à l'hôpital. Elle a été témoin de la mort d'un patient en raison d'une erreur médicale ⛑️. Pendant des mois, elle a souffert de flashbacks, de cauchemars et d'une anxiété constante. En découvrant la pleine conscience, elle a appris à observer ses pensées et ses émotions sans jugement. En pratiquant des exercices de respiration et de méditation guidée, elle a pu diminuer progressivement son stress et retrouver une paix intérieure. Cette pratique lui a permis de comprendre que ses pensées ne la définissaient pas et qu'elle pouvait choisir de ne pas s'y accrocher. Un autre exemple est celui de Julien, un jeune homme de 28 ans qui a survécu à un grave accident de voiture 🚘 . Après l'accident, Julien était terrifié à l'idée de conduire à nouveau. En intégrant la pleine conscience dans sa vie quotidienne, il a appris à gérer ses peurs. Par des exercices réguliers de méditation et de visualisation, il a pu se détendre et rétablir sa confiance en lui. Julien décrit la pleine conscience comme un "ancrage" ⚓️ qui lui permet de se recentrer à chaque fois que l'angoisse menace de le submerger. La pleine conscience 🧚♂️offre également des bénéfices physiques en réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et en améliorant la qualité du sommeil. —- 💐 Je suis Corinne Lyet-Lehé, psychologue depuis plusieurs années. J’ai travaillé auparavant pour BNP Paribas et je connais bien le monde du travail des entreprises privées. Vous pouvez prendre un rendez-vous à mon cabinet ou en téléconsultation. ➡️ Doctolib : https://lnkd.in/eHYfdFM9 ➡️ Psy n You : https://lnkd.in/gRnBpVsz ➡️ Et si vous avez une mutuelle qui prend en charge Medaviz, n’hésitez pas à me contacter. —- #PsychologieSociale #Anxiété #PleineConscience #Traumatisme #SoutienPsychologique #Résilience ---