Rugbyconditioning

Nous sommes à la moitié de la saison et aussi à la moitié de la phase RETOUR. Nous l'avons conçue afin qu'elle se déroule en 3 parties ➡️Avant la trêve ➡️Pendant la trêve ➡️Après la trêve Alors si vous souhaitez commencer l'année plein gaz, vous pouvez désormais rejoindre notre phase RETOUR pour la deuxième moitié! Le code promo HALF permet de ne payer que les semaines restantes https://lnkd.in/enpghBMm 6 semaines pour reprendre le dessus et se diriger vers une deuxième partie de saison des plus abouties!💪💪 A très vite!

La blessure au rugby concerne malheureusement tous les joueurs dans un sport d'évitement mais aussi d'affrontement. Heureusement, nous avons des moyens de mieux contrôler cela, de les éviter ou de les rendre moins graves. Cet article tente de lister les moyens à disposition pour lutter au mieux contre ces mésaventures. https://lnkd.in/dAT67SC7 Parmi un de nos moyens, il y a celui du renforcement des zones à risque. Le recul de ces types de blessure est lié principalement à un manque de force, de mobilité et de réactivité (au sens physique). Alors pour cette fin d'année, nous avons décidé de permettre à tous de lutter contre ces fléaux (ou d'offrir plus de solidité) De fait, jusqu'au 1ier janvier 2025, nous mettons à dispositions des codes de réduction de 30% sur les programmes de renforcement: https://lnkd.in/db7gB8YA Renforcement épaules = SOLIDE EPAULES Renforcement cervicales = SOLIDE CERVICALES Combo des deux programmes = SOLIDE FULL Alors RDV sur notre site, pour comprendre notre logique et vous offrir plus de chance de rester disponible! La trêve est un excellent moment pour se régénérer mais aussi revenir plus fort en janvier! Bonne lecture et bon entrainement

Il y a quelques temps nous avions présenté notre signature; une méthode ou plutôt un process d'entrainement dont nous avons muri la réflexion et la mise en place pendant de nombreux mois voire des années! https://lnkd.in/dY8n9FkN La période en cours nous pousse et nous encourage à la pratiquer. En effet, ses caractéristiques se marient parfaitement avec la temporalité. C'est donc pour cela que nous pouvons retrouver notre signature dans la programmation "Phase RETOUR", actuellement disponible. https://lnkd.in/enpghBMm On vous laisse lire, réfléchir et pourquoi pas pratiquer afin d'échanger sur le sujet!! Alors, dans un premier temps RDV sur notre blog afin de voir vos retours en commentaire 📚 Bonne lecture #rugby #rugbyleague #rugbyconditioning #blog #article #partage

Départ lundi!: c'est par ici: https://lnkd.in/enpghBMm

La phase Retour va commencer dans 10 jours https://lnkd.in/dvfXpx6M Voici 5 raisons de la rejoindre: 1/ Programme adapté à la période de l'année avec les particularités du calendrier et le travail des qualités liées au moment ➡️Période hivernale ➡️Congés de noël ➡️Programmation adaptée au contexte (climat - terrain - durée des journées) ➡️Management des charges nerveuses et harmonisation de patterns 2/ Rester disponible pour l'équipe et réduire le risque de blessure ➡️La baisse de luminosité va induire des baisses de forme ➡️ La qualité des terrains se met en mode hiver ➡️ la motivation doit rester à haut niveau ➡️Renforcement spécifique des zones à risque 3/ Progresser au moment ou les autres joueurs vont stagner ➡️Garder le focus ➡️Continuer le process d'entraînement (régularité et continuité) ➡️ Prendre de l'avance sur les adversaires 4/ Envisager la fin de saison sous les meilleurs auspices ➡️Continuer à développer ses qualités ➡️ Continuer à progresser ➡️ Continuer à jouer et emmagasiner l'expérience 5/ groupe de suivi qui permet le recueil de données, les conseils, la communication et l'émulsion de groupe ➡️Prendre des conseils ➡️Partager et voir les autres athlètes ➡️Se motiver et rester motiver Alors si on se rejoint sur ces points, voici le lien pour mettre des actes sur les mots! https://lnkd.in/enpghBMm A très vite! #rugby #rugbyleague #strengthandconditioning Rugbyconditioning

La phase RETOUR est désormais disponible! https://lnkd.in/enpghBMm Cette phase d'entrainement est un tournant pour la saison. En effet, le passage a l'heure d'hiver, les terrains moins qualitatifs et l'enchainement des matchs; autant de raison de bien construire son entrainement pour passer sans encombre cette période, continuer à progresser et rester performant! Notre programmation et notre groupe d'entrainement s'efforce de maintenir tout cela. Le focus sera de bien doser le travail des qualités physiques afin de devenir plus résistant et plus équilibré pour rester un maximum disponible. En parallèle, on va continuer à développer les qualités pour augmenter la performance qui permettra de rejoindre le printemps en grande forme!! L'atteinte des objectifs de fin de saison se joue maintenant alors préparons nous correctement! A très vite pour cette prochaine phase!

L édition 2024 du #rugbyconditioningchallenge a donc délivré son verdict !!! On assiste à un doublé avec Samuel Boukhers qui garde son titre avec un score de 5,04!!! https://lnkd.in/daEeaMw5 Une performance XXL sachant qu il revient d une grave et longue blessure . Ça nous fait donc un total de 371 kg Pour info le record est de 5,24 (2023). C est la première année que le record n'est pas battu. La barre est haute Le podium est complété par 🥈 Georges Mesquita avec un score de 3,91 🥉 Sébastien VUILLON avec un score de 3,85 Félicitations et merci à tous les participants en espérant que le plaisir et l entraînement auront été un catalyseur de performance !! A l année prochaine Rugbyconditioning

Nous sommes dans les derniers jours de notre challenge!! Les résultats sont encore serrés mais aux vues des résultats actuels, rien n'est encore joué (et le record est encore au chaud ) Voici le record datant de l'an passé avec Samuel Boukhers https://lnkd.in/eg_gg5aX Alors si on peaufine encore l'entrainement, on vous attends pour régler tout ca!!! Règles du jeu et explications: https://lnkd.in/ekv6ds9M Rugbyconditioning #rugby #rugbyleague #rugbyconditioning #challenge #rugbyconditioningchallenge

Le "top up", une opportunité supplémentaire de progression pour développer, activer et augmenter ses performances! Nouvel article sur le blog traitant du sujet https://lnkd.in/dAdKef6Q Nos athlètes y sont très souvent confrontés alors on vous explique le pourquoi du comment pour réussir à optimiser cette réelle opportunité! Bonne lecture et au plaisir d'échanger #rugby #rugbyleague #blog #topup Rugbyconditioning

Le Rugbyconditioning Challenge est bien de retour! Tout le mois d'octobre (moins 1 jour) lui sera consacré! Du 1 au 30 octobre, venez vous évaluer et vous challenger avec cet exercice qui mettra en lumière le niveau de force et de puissance sous la contrainte temporelle; exactement ce qui se passe sur le terrain! https://lnkd.in/dUypFss3 On va enchaîner les mouvements ➡️ front squat ➡️développe couché ➡️traction Le tout en moins d une minute sous des conditions d exécution et d amplitude définies par notre règlement précisées sur notre site. Évidemment seuls les corps sains sont conviés ➡️On effectue les mouvements et on ajoute les charges ➡️On divise par le poids de corps pour avoir le score Le vainqueur gagnera un programme ou un bon sur notre site ou un abonnement via les formations de nos partenaires !! Pour participer ➡️exécuter selon les règles ➡️filmer afin de voir les mouvements et exécutions ➡️communiquer via #instagram #facebook #youtube en utilisant le #hashtag #rugbyconditioningchallenge et en citant Rugbyconditioning Le règlement complet via notre site: https://lnkd.in/ekv6ds9M Les résultats au début du mois de novembre !!! A vous de jouer !!