Sandrine Cluet Coach Vers une vie en grand

🤸Vers un Allègement de la Charge Mentale : Quand Notre Esprit Crée Nos Barrières En ce début mars , nombreux.ses sont celles et ceux qui ressentent une lourdeur, tant physique que mentale. Le ras-le-bol et la fatigue ne sont pas seulement le fruit de nos agendas chargés, mais aussi de la manière dont nous appréhendons nos journées. Avez-vous déjà remarqué comment certaines pensées récurrentes semblent alourdir vos épaules, comme si chaque préoccupation ajoutait un poids invisible ? Ce n'est pas tant la réalité objective de notre quotidien qui nous épuise, mais la façon dont nous la percevons et y réagissons. ✨Repenser notre Charge Mentale Le premier pas vers un allègement de notre charge mentale est de reconnaître que nous sommes les créateurs de notre expérience. Comment percevez-vous vos responsabilités ? Comme des obligations écrasantes ou comme des parties intégrantes d'une vie riche et pleine ? 🌿A vous de jouer ! Je vous propose un petit exercice : pendant une semaine, chaque soir, notez trois situations qui ont été source de stress ou de fatigue. À côté, écrivez la pensée qui est la vôtre et une pensée alternative, plus positive ou bienveillante, plus utile en tous cas car vous procurant une émotion apaisante ou dynamisante concernant cette situation. Par exemple : -Au lieu de penser "Je suis submergé.e par mes e-mails", essayez "Je choisis de voir mes e-mails comme le signe sur j’ai un emploi et que ma tâche est importante".💪 - Face à la gestion des tâches quotidiennes, au lieu de penser "J'ai trop de tâches à gérer, je ne sais pas par où commencer", optez pour "Je choisis de prioriser mes tâches en fonction de leur importance et de leur urgence. Je fais une chose à la fois, en commençant par la plus impactante".💪 - Lorsqu'il s'agit de trouver un équilibre vie professionnelle/vie personnelle, au lieu de se dire "Je n'arrive pas à trouver du temps pour moi avec tout ce que j'ai à faire pour les autres", considérez "Je me réserve des moments juste pour moi, reconnaissant que prendre soin de moi est essentiel pour être pleinement présente pour mes proches et dans mon travail".💪 - Et face aux responsabilités familiales, au lieu de penser "Je dois faire plaisir à tout le monde et m'occuper de tout à la maison", pensez "Il est de mon devoir de parent d'encourager l'autonomie chez mes proches et de partager les responsabilités. Cela contribue à l'équilibre de notre foyer".💪 Cet exercice n'a pas pour but de nier la réalité de vos défis, mais de vous montrer que chaque situation peut être vue sous un angle différent. En changeant notre perception, nous pouvons souvent changer notre ressenti émotionnel et mental face à nos charges quotidiennes.🤸 Partagez vos expériences et vos réflexions dans les commentaires. Ensemble, explorons comment nous pouvons alléger notre esprit pour vivre une vie plus équilibrée et satisfaisante. Si vous avez trouvé cette réflexion utile ou inspirante, n'hésitez pas à liker et à partager ce post.

Chers tous.tes,   Je vous souhaite que cette #nouvelleannée soit une année de croissance personnelle, d'apprentissages enrichissants et de pas audacieux vers vos #rêves 💭 En tant que #coachdevie, je suis là pour vous aider à faire de cette année, votre année – extraordinaire, unique et véritablement à vous.   Prenons les Rênes de Notre Année 💫 Il est crucial de commencer l'année avec une vision claire. Sans cela, nous allons à nouveau réagir à l’urgence, aux demandes multiples, et finir encore en fin de liste, habitué.e.s à privilégier les désirs des autres avant les nôtres. 🙏 Je vous invite à avoir une démarche proactive pour que 2024 soit l'année où vous vous placez en priorité dans votre propre vie. Ensemble, faisons de 2024 une année mémorable, celle où vous prenez pleinement les rênes de votre vie, où vous vivez pleinement, en accord avec vos propres désirs et valeurs.   « 2024 en Grand : mon mot pour une année exceptionnelle »   📖 J’ai créé pour vous un #guidepratique qui va vous permettre de façonner délibérément l'année 2024 pour qu'elle reflète vos aspirations et vos #objectifs personnels. 💡 Ce guide est conçu pour vous aider à faire un bilan rapide de 2023 et établir clairement vos objectifs et priorités pour 2024 et aboutit au choix d'un mot significatif. Ce mot sera votre compagnon, votre guide lumineux pour éclairer le parcours à travers l'année 2024 et rester concentré sur l'année extraordinaire que vous allez créer. ✏ À vos stylos, à vos claviers ! Le guide "2024 en Grand" n'est pas juste un outil personnel, c'est un trésor à explorer en famille, avec vos amis, avec ceux qui vous sont chers. C'est en partageant nos rêves et nos aspirations que nous les rendons encore plus puissants ❤️   Allez, en avant tous ensemble vers une année étincelante ✨ ! Avec tout mon enthousiasme, À très bientôt #coachlife #lifecoach #coachingdevie #newstart #newyear #croissanceetdeveloppement #bilan2023 #reflexion #confiance #objectifs2024 #objectifs #valeur #visualisation #

Aujourd'hui je vous invite à prendre un moment pour vous reconnecter avec vous-même. 𝗤𝘂'𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰œ𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝘁 ? Quelle est cette petite voix intérieure qui guide vos pas ? L' É C O U T E R, c'est le premier pas vers une vie plus authentique et alignée avec vos vraies valeurs. #ecoutervotrecoeur #intuition #authenticité #coaching #lifecoach #coachdevie #coachingprofessionnel

💬 Transformez vos conflits en dialogues constructifs... J'aimerai vous faire découvrir la clé de la gestion des conflits via une perspective unique, celle d'une médiatrice expérimentée. Coach de vie et médiatrice en entreprise depuis 15 ans, fondatrice de "Vers une vie en grand", aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une perspective unique sur la gestion des conflits, une compétence essentielle tant dans la vie professionnelle que personnelle. Je sais d’expérience que ce qui crée le #conflit, c'est que notre cerveau interprète les actions des autres comme des #menaces ou des #oppositions à nos besoins. Cependant, la réalité est souvent différente. Chaque personne, dans chacun de ses actes, est motivée par une intention positive pour elle-même. Que ce soit en criant pour se faire entendre, en mentant pour se protéger, ou en agissant à sa manière, chacun cherche avant tout son bien-être et sa propre #sécurité. La prochaine fois que vous vous trouvez dans une situation conflictuelle, posez-vous cette question cruciale : 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐥'𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 (bien être, sécurité) ? En comprenant cela, nous pouvons prévenir les mauvaises interprétations, réduire notre colère et mieux communiquer. Je vous invite à réfléchir à une situation potentiellement conflictuelle récente. Avec sincérité et honnêteté, demandez-vous quelle était l'intention positive de l'autre personne pour elle-même. Cette prise de conscience peut transformer votre manière de voir les conflits et les relations. N'hésitez pas à partager vos expériences et réflexions. Ensemble, nous pouvons apprendre et grandir. Partagez ce message pour aider d'autres à voir les conflits sous un nouvel angle. Vers une vie en grand - Ensemble, retrouvons le pouvoir sur notre vie. #gestiondeconflit #situationconflictuelle #mediation #mediatrice #conflict #conflitpersonnel #conflitprofessionnel