Yoga et Compagnie ✨

Nouvelle année, nouvelle énergie avec ma playlist Yin Yoga de janvier 🎼🎻🎹 Démarrez 2025 avec douceur avec une sélection musicale composée pour la pratique de Yin Yoga. En cours ou chez vous, laissez-vous porter par ces mélodies apaisantes. Je prépare avec soin les playlists chaque mois pour : 🟣Ralentir et vous reconnecter à l'essentiel 🟣Approfondir vos postures en toute sérénité 🟣Créer votre bulle de calme où que vous soyez Retrouvez le lien dans ma bio et sur mon site web : www.yogaetcompagnie.com #yinyoga #yogaathome #bienetre #meditation #nouvelleannee2025 #yogapratique#relaxation

✨ 2025, une page blanche qui s'ouvre sur de nouveaux rêves ! Merci à mes élèves qui me font confiance, à ma famille et mes amis qui m'accompagnent dans cette belle aventure 🙏🏼 Je vous souhaite une année remplie de douceur, de réussites et de moments précieux pour vous ressourcer. Que cette nouvelle année soit à la hauteur de vos espoirs ! 💫 #bonneannée2025 #gratitude #nouveauxdefis

Un de mes moments marquants de 2024 ... La facilitation équine avec ⭐ Marie Quinquis ⭐ Cette expérience unique m'a offert bien plus qu'une simple pause. Aux côtés de Marie et de sa jument, de leur écoute et des échanges, j'ai découvert l'importance vitale de prendre soin de moi, de mettre des limites pour être plus sereine et m'occuper des autres. Tel un cheval s'affirmant sur le chemin de sa liberté, je trace ma route avec plus de confiance. J'apprends à poser mes limites, à laisser derrière moi mes peurs pour aller vers le chemin de ma sérénité. Une journée transformatrice qui résonne encore en moi. Merci. ---------------------------------------------------------------------- Je suis Christelle, hypersensible, persévérante, curieuse de collaborer avec des personnes inspirantes. Je vous accompagne dans votre chemin pour prendre le temps de souffler dans votre quotidien. A très vite sur le tapis pour des cours et ateliers de Yoga. #developpementpersonnel #facilitationequine #coaching #authenticite #confiance #yoga #bienetre

Le saviez-vous ? 76% des professionnels déclarent ressentir du stress au travail quotidiennement. Le Yin Yoga peut transformer votre quotidien. Voici comment : 🧘♀️ Réduit le cortisol (hormone du stress) de 27% 🧠 Améliore la concentration jusqu'à 3h après la pratique 💪 Soulage les tensions physiques liées à la posture assise ❤️ Régule le rythme cardiaque et la pression artérielle 😌 Favorise un sommeil réparateur Mon expertise : J'accompagne depuis 3 ans des personnes comme vous vers plus de sérénité au travail. 👉 Découvrez mes cours de Yin Yoga adaptés à toutes et tous. Réservez votre séance découverte dans le lien en bio. #yinyoga #bientetreautravail #stress #yogabretagne #yogabrest #yogaguipavas

✨ ÉVÈNEMENT MAGIQUE : YOGA SOUS LES ÉTOILES ✨ Offrez une expérience inoubliable : ma 2ème édition du yoga sous les étoiles ! 🌙 Dimanche 2 mars de 18h30 à 20h00 - Au @studio_moment_suspendu 📍Le Relecq Kerhuon 🌟 Au programme : - Pratique de yoga - Méditation guidée - Moment de partage unique 🎁 Une idée cadeau originale pour les amoureux du yoga Places limitées ! #yoga #experience #yogalife #meditation #etoiles

✨ OFFREZ 1H DE PUR BONHEUR ✨ Le massage thaï : un voyage sensoriel unique pour relâcher les tensions et retrouver son énergie. 🌺 Les bienfaits : - Détente musculaire profonde - Rééquilibrage énergétique - Sensation de légèreté absolue ⭐️ 50€ pour 1h de massage 📍 A mon domicile (Brest) ou à votre domicile (Brest et agglomération) 🎁 Bon cadeau disponible #massagethai #bienetre #detente #massage #yogalife #cadeau

👨👧 MOMENT MAGIQUE PARENT-ENFANT 👨👦 Offrez un moment unique de complicité ! En collaboration avec Astrid Chatain, nous vous proposons un atelier massage & sophrologie parent-enfant. Au programme : - Routine de massage - Exercices de respiration ludiques ⏰ 1h30 de complicité à Brest 💝 40€ l'atelier pour le duo parent-enfant Réservez vite ! 🎁 📅Date à définir ensemble #parentenfant #sophro #massage #yogaenfant #bienetre #cadeau

🌸 CADEAU BIEN-ÊTRE 🌸 Un coussin relaxant, fabriqué à la main avec du riz et des fleurs de lavande du jardin. Le cadeau parfait pour offrir un moment de détente ! ✨ Idéal pour : - Se relaxer - Profiter de son Savasana durant son cours de yoga favori - S'endormir sereinement 💝 10€ seulement pour ce cadeau fait avec amour 🎁 Quantité limitée 📌A retirer sur Brest et agglomération - Envoi par courrier rajouter les frais de port #yogalifestyle #bienetre #cadeaunoel #faitmain #relaxation #yogafrance #yinyoga

🌙 Le Yin Yoga, un baume pour votre dos Notre dos... Cette colonne majestueuse qui nous porte au quotidien, encaisse stress, tensions et parfois mauvaises postures. Il mérite toute notre attention et notre bienveillance. Le Yin yoga est un véritable cadeau pour notre dos. Dans cette pratique tout en douceur : 🌿 Les postures sont tenues 3 à 5 minutes 🌿 Les tissus profonds se détendent 🌿 La colonne s'assouplit naturellement Quelques postures précieuses pour votre dos : le papillon allongé, la torsion sur le dos, la posture de l'enfant, le sphinx Le secret ? La patience et la régularité. Pas besoin de forcer ou de chercher une sensation intense. Juste être là, respirer, et laisser le corps s'ouvrir à son rythme. 💫 Petit conseil : utilisez des supports (coussins, blocs, bolster) pour vous installer confortablement. Plus vous êtes à l'aise, plus les tissus peuvent se relâcher. Prenez soin de vous 🙏 Photo : @jpr_photographie #yinyoga #yoga #dosenyoga #bienetre #yogadoux #yogafrance #prisedesoin #yogaeveryday #yogapose #yogapratique #colonne #relaxation #meditation #yogalife #yogini #yogateacher #yogajourney

🌸 Astuce pour la gestion du stress 🌸 Découvrez la respiration alternée (Nadi Shodhana), votre outil anti-stress naturel ! Comment faire ? C'est simple : 1️⃣ Placez votre pouce droit sur la narine droite 2️⃣ L'annulaire droit sur la narine gauche 3️⃣ Commencez par la narine gauche : → Inspirez à gauche → Fermez la gauche, ouvrez la droite → Expirez à droite → Inspirez à droite → Fermez la droite, ouvrez la gauche → Expirez à gauche Et recommencez... 🔄 💫 Astuce : 5-10 cycles suffisent pour retrouver votre calme. Pratiquez le matin ou dès que le stress monte ! #yogafrance #pranayama #antistress #meditation #respirationalternee #bienetre #yoga #yogalife #gestiondustress #zenattitude #yogaeveryday #respirationconsciente