Post de AFPA - Association Française de Pédiatrie Ambulatoire

🎉 Les fêtes approchent... et leurs excès aussi ? 🎉 Vous rêvez de profiter des repas festifs sans culpabilité ni prise de poids ? 🎂🍷 ✨ Découvrez mon guide GRATUIT pour savourer les fêtes tout en prenant soin de vous : ✅ Des astuces simples pour gérer les apéritifs, les repas et les tentations. ✅ Des conseils concrets pour équilibrer vos assiettes sans frustration. ✅ Des stratégies faciles pour rester léger(e) et serein(e). ➡️ Offrez-vous une fin d’année gourmande, équilibrée et sans regrets ! 👇 Téléchargez votre guide ici https://lnkd.in/eDjRD8_4 👇 👉 Savourez chaque moment, pas chaque excès ! 💫 #Nutrition #BienÊtre #RepasDeFêtes #EquilibreAlimentaire #Santé #GuidePratique

Les fêtes sont passées, et il est temps de reprendre des habitudes alimentaires plus légères.. Adopter une alimentation équilibrée peut aider à réduire l’inflammation, à maintenir un bon niveau d’énergie et à soutenir la santé globale. Des repas riches en légumes, en protéines maigres, en bons gras comme les oméga-3, et en fibres sont particulièrement recommandés. Régime pour atténuer les symptômes de la sclérose en plaques : Pour lire l'article, suivez ce lien: https://lnkd.in/ekSCS7-b

Comment consommer 45g de protéines en un seul repas, pour votre dernier repas de l'année 2024 ? 💪 ➡️ En préparant le ✨ menu de fêtes hyper-protéiné ✨ concocté par nos diététiciennes ! 👩🍳 #alimentation #nutrition Les protéines sont nécessaires au renouvellement des cellules et au maintien de l’activité 🏋️♀️ physique et/ou cérébrale 🧠 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐬. Elles sont donc essentielles dans l'alimentation des personnes malades ou âgées qui doivent même en consommer plus qu'une personne jeune et/ou en bonne #santé. Pour aider nos #patients 🤒 et #seniors 🧓 à enrichir leur alimentation, nos diététiciennes ont créé cet automne un 𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒́𝑖𝑛.𝑠𝑐𝑜𝑟𝑒 avec un système de points pour les aliments courants et pour des recettes du quotidien. Ce 𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒́𝑖𝑛.𝑠𝑐𝑜𝑟𝑒 vous le retrouvez sur notre menu de fêtes, qui vous propose un 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝟑 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬 à 6️⃣ 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐬 (sur les 12 points recommandés par jour pour une personne malade, âgée et/ou dénutrie) ! Des recettes riches en protéines et aux textures tendres. Des recettes fines et élégantes pour que tous vos invités du réveillon puissent les apprécier. 𝐋𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐬 ! 😋 PS : Vous voulez ➕ d'idées de recettes ainsi que le 𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒́𝑖𝑛.𝑠𝑐𝑜𝑟𝑒 complet. Suivez Soins et Santé Groupe et laissez-nous un petit mot en commentaire ou par message privé 💬 pour recevoir notre livret de recettes enrichies. 📘

🍎 Reprendre une alimentation équilibrée après les fêtes 🍎 Après les excès gourmands de fin d’année, il est temps de retrouver de bonnes habitudes alimentaires pour prendre soin de sa santé et de son bien-être 🌟 👉 Nos conseils pour une reprise tout en douceur : - Hydratez-vous bien ; - Privilégiez les aliments frais et légers ; - Limitez les sucres et les graisses ; - Mangez à votre rythme. Pour les seniors et les personnes en situation de handicap, nos équipes sont là pour proposer des menus adaptés et équilibrés, toujours dans le respect des goûts et des besoins spécifiques de chacun ✨

🌟💡 Astuce pour une Prévention des Caries efficace ! 💫🍭 Souhaitez-vous garder vos dents en bonne santé ? Voici un conseil simple à suivre : limitez la consommation de boissons sucrées entre les repas. 🚫🥤 En réduisant votre consommation de sucre tout au long de la journée, vous pouvez aider à prévenir la formation de caries et à maintenir la santé de vos dents. Optez pour de l'eau ou des alternatives moins sucrées pour étancher votre soif entre les repas. 💬💧 Prenez soin de votre sourire en adoptant de bonnes habitudes alimentaires pour des dents plus fortes et plus saines ! #astucedentaire #préventiondescaries #santédentaire 🌟🦷

🌸 C’est le week end et on approche sérieusement des fêtes donc une précision de haute importance s’impose… Non, le naturopathe ne mange pas que des graines et de la salade…et bien au contraire, les clés de l’alimentation santé se trouvent dans la diversité. Plus l’on varie notre alimentation, plus on a de chances d’apporter à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner ⭐ Et comme nous sommes tous différents, nos besoins en nutriments sont eux aussi différents. C’est pour cette raison que le naturopathe conseille et accompagne dans la mise en place d’une alimentation adaptée à chacun ( sportifs, jeunes, personnes âgées, femmes enceintes ou allaitantes, ménopausées etc… ) tout en respectant les goûts et en tenant compte du contexte de vie. De plus, dans sa besace, le naturopathe a des tonnes de supers aliments à faire découvrir pour augmenter la richesse nutritionnelle et faire pétiller les petits plats… Et cerise sur le gâteau...comme la plupart d’entre nous manquons souvent d’idées, il peut aussi proposer des idées de menus pour la semaine et des fiches recettes simples et rapides qui tiendront dans nos plannings souvent bien chargés 💫

La diversification alimentaire du bébé commence à partir de 6 mois. ⭕Au début : purées lisses, puis rapidement, purées plus épaisses. ⭕Vers 7-8 mois : purées grossières, puis aliments tendres bien écrasés à la fourchette. ⭕Entre 9 et 12 mois : aliments hachés finement, râpés et petits morceaux mous et tendres que votre bébé pourra manger avec ses doigts. ⭕À partir de 12 mois : la même alimentation que la famille. 🔷Les aliments doivent être riches en énergie et en nutriments. -céréales et des pommes de terre, Les -légumes et des fruits, des légumineuses et des graines, - un peu d'huile ou de graisse riche en énergie et, surtout, des aliments d'origine animale (produits laitiers, œufs, viande, poisson et volaille). 🔷Certains aliments doivent être évités jusqu’à l’âge de 4 ans à cause du risque d’étouffement :arachides, noix et graines entières ou en morceaux, maïs soufflé, crudités dures, raisins et canneberges séchés, raisins frais entiers, rondelles de saucisses, sucettes glacées, bonbons durs, gomme à mâcher, pastilles, guimauves…

🍎 Reprendre une alimentation équilibrée après les fêtes 🍎 Après les excès gourmands de fin d’année, il est temps de retrouver de bonnes habitudes alimentaires pour prendre soin de sa santé et de son bien-être 🌟 👉 Nos conseils pour une reprise tout en douceur : - Hydratez-vous bien ; - Privilégiez les aliments frais et légers ; - Limitez les sucres et les graisses ; - Mangez à votre rythme. Pour les seniors et les personnes en situation de handicap, nos équipes sont là pour proposer des menus adaptés et équilibrés, toujours dans le respect des goûts et des besoins spécifiques de chacun ✨

🍽️ Halte aux clichés : une alimentation équilibrée rime avec plaisir ! 🍽️    Aujourd’hui, à l’occasion de la journée mondiale de l’alimentation, Clarysse, diététicienne à l’Hôpital d’Antibes partage avec nous des conseils de nutrition.    “Non, manger équilibré ne signifie pas se priver, bien au contraire ! Il s'agit surtout de varier les plaisirs dans l'assiette et de respecter une certaine régularité dans vos repas.” explique-t-elle. 🥗🍗    🌟 Les règles d'or ? 🌟  Diversité : chaque jour, assurez-vous de consommer au moins un aliment de chaque catégorie.  Régularité : 3 repas par jour (et un goûter pour les enfants, les ados, les seniors... et pourquoi pas pour vous aussi 😉). Ne sautez pas de repas pour éviter les fringales !    🕒 Le petit-déjeuner ou une collation en matinée est également essentiel pour bien démarrer et éviter les grignotages.    🌱 Voici quelques conseils pour une alimentation équilibrée :  5 portions de fruits et légumes par jour 🥕🍎  Limitez les graisses saturées (viennoiseries, fritures...) 🍩  Favorisez les sucres lents comme les céréales complètes 🍞  Viande, poisson ou œufs 1 à 2 fois par jour, en privilégiant les viandes maigres 🥩🐟  Modérez votre consommation de pâtisseries et boissons sucrées 🍰🥤  L’eau, la seule boisson indispensable : au moins 1,5L par jour 💧    👉 En ce mois d’Octobre Rose, dédié à la lutte contre le cancer du sein, n’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée est essentielle pour prendre soin de sa santé et réduire le risque de cancer. Une consultation diététique peut être proposée à chacun dès la découverte d'un cancer, car la diététique et la nutrition sont des soins de support essentiels pendant et après la maladie. 🍽️💖 🌿 Limitez aussi le tabac, l'alcool, la sédentarité et l'obésité, qui sont des facteurs de risque majeurs de nombreux cancers. 💪  Prenez soin de vous, votre santé est précieuse ! Hôpital d'Antibes

🥕 Les conseils Babychou pour une alimentation équilibrée ! 🍎 🍽️ Saviez-vous que la diversification alimentaire est une étape clé dans le développement de votre tout-petit ? 🌟 Notre experte Marie-Claire, babychousitter au sein du réseau, partage des astuces pour introduire de nouvelles saveurs et préparer votre petit bout à ses premières expériences à la cantine. 👉 Pour découvrir nos conseils pratiques et aider votre enfant à développer de bonnes habitudes alimentaires, consultez notre article complet sur notre site ! 🔎 https://lnkd.in/d7ApSftk #babychouservices #conseilsparentaux #alimentation #diversificationalimentaire #parentingtips