Post de Alohadoo

LE STRESS ? ON LAISSE ÇÀ DEHORS AVANT D'ENTRER A LA MAISON! Après une journée chargée, il peut être tentant de décharger son stress et sa fatigue sur ses proches sans même s'en rendre compte, et cela peut être dommageable... ASTUCE : Avant de rentrer chez vous le soir et de retrouver votre famille, prenez un moment pour vous arrêter devant la porte d’entrée. Prenez le temps de ressentir l'amour que vous éprouvez pour vos proches et la joie que vous ressentez à l'idée de les retrouver. Ensuite, offrez-leur un sourire chaleureux en entrant pour leur témoigner votre affection. C'EST PAS MIEUX COMME ÇÀ ? #famille #StressManagement #happiness

#Halloween 🎃 Peur des monstres 🧛♂️, des araignées 🕷️ ou des fantômes 👻 ? Pas d’inquiétude, on vous explique tout sur les phobies ! La phobie est bien plus qu'une simple peur. C'est une anxiété intense et disproportionnée face à un objet ou une situation spécifique, qui peut gravement impacter la qualité de vie. Mais bonne nouvelle, des solutions existent ! 🔍 Zoom sur 3 approches efficaces : 1️⃣ La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) : • Expose progressivement à l'objet dit "phobogène" • Modifie les schémas de pensée négatifs • Désensibilise par la répétition 2️⃣ Les techniques d'ancrage : • Recentrent sur le moment présent • Détournent l'attention des pensées anxiogènes • Offrent un outil rapide et discret en situation de stress 3️⃣ La relaxation : • Réduit les symptômes physiques de l'anxiété • Améliore le contrôle émotionnel • Renforce la résilience face au stress 💡 Ces approches, souvent combinées, offrent des résultats probants. Elles permettent de gérer les symptômes et de retrouver confiance et sérénité. Vous voilà prêts pour affronter les monstres en tout genre ! 🎃👻 L’AEHTN vous souhaite un joyeux Halloween !! #MasterHTN #Psychologie #Phobie #ThérapieCognitiveComportementale #Ancrage #Relaxation 

Et si, ensemble, nous prenions le temps de prendre du temps pour vous... ... pour reconnecter à ce qui est essentiel... et pourquoi pas venir toucher du doigt ce qui semble intouchable... Belle journée à toutes et à tous, Pierre #sophrologie #stress #burnout #emotions #roostwarendin #douai #développementpersonnel #detenteetbienetre #bienveillance #bienetre

Le stress nous transforme en Hulk 💪 Et c'est parfait, quand c'est adapté, et ponctuel 🚨 On a besoin de toutes nos forces, face à une vraie menace ☄️ (il peut aussi nous transformer en Mr Freeze, et c'est ok aussi 🥶) Le problème, c'est l'injonction à être tout le temps dans la SuperFormance, tout le temps Hulk, tout le temps dans la suradaptation à des injonctions & objectifs irréalistes sur fond de stress chronique : ce n'est tout simplement pas viable ☠️ Et pourtant, ça ressemble étrangement à notre monde actuel 💥 Résultat ? On se coupe de l'enfant en nous, de ses envies et besoins, et on force, toujours plus, toujours plus vite, toujours plus fort, jusqu'à collectionner les burn-out et autres maladies comme des Pokemon 🔥🔥🔥 Il y a des signes annonciateurs de ce trop de stress pourtant, bien connus, et depuis longtemps : si j'ai remis ce visuel en forme pour qu'il soit dans le thème, le texte, lui, date de la genèse d'EfferveScience, il y a 8 ans ⌛️ Les symptômes restent les mêmes, mais prenne un sens encore plus profond et évident à la lumière de la Théorie PolyVagale, comme je le décode dans mon dernier article, adapté de "Notre monde polyvagal" de Stephen & Seth Porges 👉 https://lnkd.in/e3kTsH94 🧐 Tu comprendras pourquoi Hulk, comme toi en mode stress, n'est pas très social, et comment revenir à plus de sérénité et de sécurité, même si ça implique de refondre profondément la société : c'est une mission pour les Avengers de la stress-défense, et on peut y arriver, un système nerveux à la fois, avec les clés de la TPV, et le POWER du Je(u)🔋🖖💚 #théoriepolyvagale #TPV #ourpolyvagalworld #notremondepolyvagal #stress #danger #hulk #sécurité #sérénité #power #injonctions #capitalisme #patriarcat

Parentalité : qui a déjà craqué en silence ou pas ? 😅 Il y a ces moments de pure magie : le premier sourire du matin, les fous rires à table, les câlins « surprise » qui font tout oublier 🥰. Mais aussi, avouons-le, ces instants de doutes qui nous hantent ("Est-ce que je fais assez pour eux ? 🤷♂️"), de stress ("Pourquoi il pleure encore ?" 😵) et ces moments de solitude où on se dit "Personne ne m'avait prévenu que ce serait si dur"… c’est une vraie tempête émotionnelle ! La culpabilité après un cri de trop, cette fatigue ("Je rêve juste de 5 minutes pour moi... 😴") qui s’installe dans notre corps… Douleurs au dos, tensions, migraines ? 😖 Ça vous parle ? Et si la kinésiologie pouvait t'aider à relâcher tout ça et retrouver l'équilibre entre ces montagnes russes? Elle permet de libérer tensions et stress pour profiter encore plus des bons moments ✨. Et si tu essayais de vivre tout ça avec un peu plus de légèreté ? 🌿🎈 Tu veux en savoir plus? Consulte sur mon site, un article complet sur la parentalité: https://lnkd.in/dyHS3scE Cabinet à l'escale dans l'Air du Temps à Grez-Neuville (20 minutes d’Angers, Candé, Segré, Château-Gontier). Pour prendre RDV, cliquez sur ce lien https://lnkd.in/dY9HKTiK Plus d’infos sur mon site : https://cmkinesiologue.fr/ Prochain post : La kinésiologie et la peur du jugement ✨ A bientôt ✨ #Parentalité #Émotions #Joie #Stress #FatigueParentale #Équilibre #BienÊtre #Culpabilité #Kinésiologie #VivreEnHarmonie #GestionDuStress #ParentsFatigués #MomentDeJoie #DéfisParentaux #

💥 La déprime, c'est pas l'abîme ! (mais il ne faut pas que ça m'abime...) 🤔 La déprime est un état passager de lassitude, de découragement et de tristesse. Les émotions qui composent essentiellement cet état sont : ❌la tristesse ❌ et la colère. ⏺️ La tristesse et la colère, qui peuvent prendre différentes formes, sont plus faciles à détecter lorsqu’elles se manifestent par le découragement ou la révolte. ⏺️ Lorsque ces émotions se traduisent par l’isolement ou la fatigue, elles sont plus difficilement décelables. ⏺️ La déprime est une expérience courante provoquée par des difficultés pouvant aller d’un ennui apparemment banal jusqu’à un événement qu’il est naturel de trouver bouleversant, par exemple la mort. ⏺️ La déprime peut se manifester de différentes façons, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique, et son intensité varie d’une personne à l’autre. ➡️ Notre capacité à faire face aux situations et aux événements diffère selon 🔰 notre personnalité, 🔰 nos expériences de vie, 🔰 nos croyances et valeurs, 🔰 notre réseau de soutien, etc... ✅ Des outils de maintien de l'équilibre existent ✅ Le lien social est un facteur de protection. ✅ Des thérapies existent si l'équilibre n'est plus maintenu et des activités, comme la méditation, peuvent favoriser le maintien ou le retour à l'équilibre. ✅ On prend le temps de s'observer et d'observer nos proches. ⚠️ On consulte son médecin généraliste ou son psychiatre si nécessaire. Infographie OPSYNET PSYCHOTHÉRAPIE #santementale #déprime #tcc #depression #tcce #emotions #pensees #comportement #burnout #stress #travail #études

✨Écouter les Oreilles de Notre Âme✨ 🌟 Les douleurs aux oreilles peuvent surgir lorsque nous traversons des moments de tristesse, d'irritation, ou de blessures provoquées par des mots douloureux. C'est le reflet d'un sentiment d'être ignoré ou de ne pas entendre les mots que nous désirons, comme des compliments ou des remerciements. Parfois, nous nous enfermons, refusant d'écouter les autres, ou nous nous sentons dépassés par les informations qui nous échappent. 🗣️ Les oreilles peuvent symboliser des échecs de communication, souvent liés à des conflits familiaux ou émotionnels. La douleur peut surgir à la suite d'une critique ou d'un mot bénissant, nous laissant avec un sentiment de culpabilité ou de maltraitance. Les otites ou les infections indiquent souvent une disharmonie ou un choc émotionnel, tandis que les acouphènes peuvent être liés à un stress de performance ou à un besoin de reconnaissance. 🌌 Nos oreilles, qu'elles soient physiques ou spirituelles, sont des portes vers notre monde intérieur. Elles nous rappellent d'écouter notre voix intérieure et de rester ouvertes à la sagesse et à la paix qui résident en nous. Les approches holistiques, comme le yoga ou l'ostéopathie, peuvent aider à restaurer cette tranquillité. ❤️ J'accepte de garder mes oreilles et mon cœur ouvert, d'écouter avec compassion et de me détacher des jugements. Que ce soit pour un enfant cherchant l'harmonie familiale ou pour un adulte aux prises avec des conflits intérieurs, nous pouvons tous apprendre à nous écouter et à écouter les autres avec une oreille attentive et bienveillante. 🎶 #Épanouissement #OserChanger #Reinvention #Évolution #DéveloppementPersonnel #BienÊtre #CroissancePersonnelle #AméliorationPersonnelle #VivezMieux #ConfianceEnSoi #Transformation #followers

Transformez votre colère de couple, offrez vous la compréhension La troisième #étapedudeuil, selon Elisabeth Kübler-Ross, est la colère . C'est une émotion puissante qui peut être difficile à gérer, surtout dans le contexte d'une #rupturesentimentale. Elle est un signal d'alarme, un cri de détresse qui nous indique que quelque chose ne va pas. Comprendre sa colère, c'est la prendre en soi, la regarder en face. C'est identifier la peur qui se cache derrière ce masque de rage. La peur de la perte, de la solitude, de l'abandon. C'est se rappeler que la colère est une réaction à l'angoisse de dissolution, de perte de repères, la peur. #pascalcastillan et #nathaliecastillan, thérapeute de couple dans le #46, vous proposent une #thérapieàdistance pour vous aider à comprendre et à gérer votre colère. Nous utilisons une approche holistique combinant l'hypnose, le coaching et l'art-thérapie. L'#hypnose vous permet de plonger au cœur de vos émotions, de comprendre leurs origines et de les transformer. Le #coaching vous donne les outils pour gérer vos pensées et vos comportements, pour communiquer plus efficacement et pour reconstruire votre confiance en vous. L'#art-thérapie vous offre un espace d'expression libre et créatif, pour libérer vos émotions et pour donner un sens à votre expérience. Et si votre cadeau de Noël était la compréhension de votre colère ? Ensemble, avec Pascal et Nathalie Castillan, vous pouvez transformer la colère en un moteur de renouveau de votre couple. C'est le moment de vous ré-assurer, de vous reconstruire, de vous donner la chance d'un nouveau départ, offrez vous une #thérapiedecouple ! Nous avons 4 formules pour répondre à vos besoins : la thérapie en visio, la thérapie en présentiel, la thérapie à domicile ou la possibilité d'associer des vacances au soin, grâce à un #séjourthérapeutique dans le Lot. Plus d'infos : https://lnkd.in/e92rgdNi

Dans le tourbillon du quotidien, on gère tellement de choses. Les réveils ⏰, les repas 🍽️, le travail 💻, les imprévus… On est toujours en mouvement. Et parfois, on passe à côté… De nos #enfants, de leurs #émotions, de leurs #besoins, et même de nous-mêmes. Je sais que prendre le temps, ce n’est pas facile. Mais si tu fermes les yeux un instant… Si tu te reconnectes à l’enfant que tu étais… Qu’aurais-tu aimé à ce moment-là ? 🤔 Plus d’écoute, plus de douceur, plus de #compréhension. Moins de #cris, moins de #pression. On aurait aimé entendre : “Tout ira bien.” On aurait aimé qu’on nous prenne dans les bras. C’est ça, “Sois l’adulte dont tu avais besoin quand tu étais enfant”. 💡 C’est se #souvenir de ce qu’on aurait voulu. C’est offrir à nos enfants ce qu’on n’a peut-être pas eu. Ça les aide, et ça nous aide nous aussi. On se donne la permission d’être imparfaits, mais présents. Parce qu’au fond, c’est ça qui compte : être vraiment là. Pour eux. Pour nous-mêmes. 🤍 #parentalité #bienveillance #écoute #empathie #patience #présence

🌟 Les souvenirs refoulés ne disparaissent pas, ils attendent d'être libérés. 👉🏿 Ce qui revient très souvent dans les séances que je fais avec mes clientes, c'est qu'elles pensent avoir bien vécu le traumatisme subi (harcèlement, violence verbale ou physique, abus sexuel, agression, viol, inceste, ...). ▫️Elles en ont fait un épiphénomène, le minimisent et pensent être passées à autre chose. ‼️Mais un jour ou l'autre, souvent lors d'un choc émotionnel, les souvenirs refont surface. 💥 Et ils sont toujours accompagnés des émotions refoulées, qui n'ont pas été accueillies, vécues ni exprimées à l'époque. ➡️ Ces moments de réminiscence peuvent survenir lors de la naissance d'un enfant, une grossesse, un accident, un autre choc traumatique, un décès, ou encore à des caps de vie comme la quarantaine ou la cinquantaine. ✨ Dans ces moments-là, il est crucial de prendre conscience de l'importance de se faire accompagner. 🥰 C'est le bon moment pour travailler sur ces traumatismes et se libérer du poids du passé. 🌱💪 🩷 Si ce message résonne en toi, n'hésite pas à me contacter en DM pour discuter de ta situation et voir comment je peux t'accompagner dans ce cheminement vers la guérison. De tout mon cœur 🩷 Agathe. #Guérison #Trauma #LibérationEmotionnelle #Accompagnement #BienEtre #EmpowermentFéminin #DéveloppementPersonnel #EstimeDeSoi #SelfCare #FemmeForte #LibérationFéminine #GuérisonDesBlessures #StopHarcèlement #TraumaHealing #ViolenceSexuelle #AutoEstime #ReprendreSonPouvoir #Culpabilité #Survivante #GuérisonFéminine #metoo #amourdesoi #estimedesoi #respect #BriserLeSilence #SoutienAuxVictimes #Viol #Guérison #DéveloppementPersonnel #libérationdestraumas #emdr #femmes