Post de Benjamin Roa

🌤Météo vs humeur : qui influence vraiment qui ? Et si on se challengeait ? 🌦️ Les discussions démarrent souvent par la météo. Entre ceux qui profitent encore du soleil dans le Sud 🌞 et ceux qui entrent dans la grisaille automnale 🌧️, on dirait que notre humeur dépend des caprices du ciel. ☀️ Oui, la lumière influence notre bien-être, mais soyons honnêtes : avons-nous vraiment manqué de soleil cet été ? Et si notre humeur aujourd'hui était moins liée au temps qu'à des besoins intérieurs non écoutés ? J'ai longtemps dit moi-même : « Ah, ce temps me déprime ! Si seulement il y avait du soleil… » Jusqu'au jour où j'ai réalisé que ce n'était pas la météo qui contrôlait mon état, mais ma perception. Chacun sait que le soleil est juste derrière les nuages et que tout n’est que mouvement ? 🌤️ Ah mais justement… serait-ce ce temps qui change sans cesse qui nous renvoie à notre impuissance d’empêcher que les « choses » changent ? ou alors changent comme on le voudrait ? Alors, que nous indiquent ces baisses de moral 😟 face à un ciel gris ? Qu'est-ce qui se joue en nous ? Quelles actions 🏃♀️➡️pouvons-nous mettre en place pour nourrir ces besoins insatisfaits ? 🌟 Le vrai pouvoir est en nous. C'est nous qui décidons de comment interpréter ce qui nous entoure. Personnellement, j'ai choisi de ne plus me sentir victime du temps. J'ai appris à regarder au-delà des apparences, à transformer cette énergie en actions qui m'apportent du bien-être. Je vous propose un challenge : 💥 et si vous observiez vos ressentis ce mois-ci ? Partagez avec moi d'ici novembre ce qui a bougé en vous, ce qui est resté figé, et ce que cela a transformé dans vos vies. 🌱 Prêt.e pour le défi d'octobre ? C'est parti ! 💫

Mansan Dominique Diagou Epouse Ehilé "Chère maman, Je sais à quel point la vie peut être épuisante. Entre les nuits sans sommeil, les journées bien remplies et les soucis qui ne semblent jamais s'arrêter, il est facile de se sentir dépassée. Mais imaginez un instant... Imaginez une solution qui peut vous redonner de l'énergie, de la vitalité et vous permettre enfin de profiter pleinement de chaque instant avec votre famille. C'est là que Médi miracle entre en jeu. Médi miracle n'est pas seulement un complément alimentaire, c'est une bouffée d'oxygène pour votre corps et votre esprit fatigués. Sa formule unique, élaborée avec soin par des experts, regorge de nutriments essentiels pour booster votre énergie, renforcer votre système immunitaire et vous aider à retrouver cette étincelle de vie qui peut parfois sembler si lointaine. Imaginez-vous en train de courir avec vos enfants sans vous sentir essoufflée, de passer des nuits reposantes et réparatrices, et de faire face aux défis du quotidien avec une énergie renouvelée. Avec Médi miracle, tout cela devient possible. "Chère maman, Je sais à quel point la vie peut être épuisante. Entre les nuits sans sommeil, les journées bien remplies et les soucis qui ne semblent jamais s'arrêter, il est facile de se sentir dépassée. Mais imaginez un instant... Imaginez une solution qui peut vous redonner de l'énergie, de la vitalité et vous permettre enfin de profiter pleinement de chaque instant avec votre famille. C'est là que Médi miracle entre en jeu. Médi miracle n'est pas seulement un complément alimentaire, c'est une bouffée d'oxygène pour votre corps et votre esprit fatigués. Sa formule unique, élaborée avec soin par des experts, regorge de nutriments essentiels pour booster votre énergie, renforcer votre système immunitaire et vous aider à retrouver cette étincelle de vie qui peut parfois sembler si lointaine. Imaginez-vous en train de courir avec vos enfants sans vous sentir essoufflée, de passer des nuits reposantes et réparatrices, et de faire face aux défis du quotidien avec une énergie renouvelée. Avec Médi miracle, tout cela devient possible. Offrez-vous le cadeau du bien-être, de la santé et de la vitalité. Vous méritez de vous sentir bien dans votre peau, de rayonner de l'intérieur et de vivre pleinement chaque moment avec vos proches. Essayez Médi miracle dès aujourd'hui et laissez-le transformer votre vie de maman fatiguée en une aventure remplie de vitalité et de bonheur. Parce que vous le valez bien, chère maman."

C ‘est lundi Tu as de la chance ce matin tu as pu sans doute dormir un peu plus grâce à notre fameux décalage horaire mais le réveil sonne la douche rapide les vêtements un coup de blush le café est englouti et hop en voiture en train ou en métro pour le boulot Réunions, dossiers, ordinateurs, téléphone, outils digitaux, machine à café collective, pause repas rapide seul ou avec les collègues et puis on repart sur dossiers et réunions Selon la distance au domicile selon le boulot tu feras la route dans l autre sens pour retrouver maison, appartement seul ou en famille Aujourd’hui comme hier et demain quel a été ton contact avec la nature et le vivant non humain ? Peut être par ton pantalon en coton ou ton pull cachemire , ta salade de tomate , ta soupe au potiron et ta pomme … As tu vu des arbres des fleurs as tu entendu des oiseaux? As tu observé des insectes As tu autour de toi un beau paysage et as tu eu le temps de le contempler ? Ton collègue , la personne dans le train as tu pu échanger un regard, un sourire, un mot ? Comme toutes et tous mes années ont passé avec peu de connexion au vivant pendant mes périodes de travail je me « rattrapais » pendant les vacances à la montagne Aujourd’hui je me dis que les chiffres, les mots, les explications, le béton, la vitesse le numérique, nous éloignent de la vie sensible , du lien, du partage On l observe souvent les mots et les grandes explications sur le changement climatique, le stress hydrique, les ressources et la biodiversité n ont plus d effet sur les transformations à apporter Ou souvent des effets de peur, d anxiété, de repli, de déni … On pensait que l ignorance était la cause du mal vivre ensemble et dans les limites de ce que la terre peut « offrir » comme richesses Aujourd’hui on sait, l information circule, mais agit on pour autant , et à la hauteur des enjeux ? La solution est elle dans la technique, les objectifs, la course contre la montre, l efficience , la réactivité, la performance ? Il n y a évidemment pas Une solution et Un chemin miraculeux Mais je crois profondément que le lien précieux,subtil,sensible que l on développera avec le vivant non humain , l ancrage que l on saura renforcer par les relations aux autres, la recherche de paix, d amitié et de respect, l émerveillement pour 🦩🕸️🐞🐛🪱🐝🌱🍁🍄🟫🌾🐚🌻🏔️ le temps pris pour la découverte, le contact sensible et la création de lien tout cela nous transformera en profondeur C est lundi, Bonne connexion au Vivant !

Et si nous acceptions de ralentir avec les jours qui raccourcissent ? Tout est cycle et notre société nous pousse à aller toujours plus vite, toujours plus loin. La performance à l'extrême sans prendre en compte les cycles naturels de la vie. Et pourtant, c'est bien cette considération qui pourrait nous permettre de gagner en énergie et en productivité. Tout comme l’arbre à l’automne laisse tomber ses feuilles, non pas par faiblesse mais par sagesse, nous pouvons apprendre à accueillir les moments de ralentissement comme une étape nécessaire à notre renouveau. L’arbre, en perdant ses feuilles, cesse de s’épuiser à nourrir ce qui n’est plus nécessaire et se centre sur l’essentiel : ses racines, son tronc, son énergie intérieure. De la même manière, nous pouvons choisir de ralentir, de lâcher prise sur les attentes extérieures. Pour nous recentrer sur ce qui nous nourrit vraiment, pour renaître plus fort le printemps venu. C'est ce que je vous propose d'expérimenter grâce à la nouvelle méditation guidée que j'ai créée. Une méditation courte, apaisante et ressourçante. Retrouvez le lien en commentaire. Belle pratique et belle journée ! ✨ Prenez soin de vous ! #developpementpersonnel #meditationcourte #meditationguidee #ralentirAveclHiver #respecterlescyclesnaturels

Le manuel du parfait enfoiré : Profiter du soleil pendant que tes collègues nagent sous la pluie. Les vacances : Le doux parfum de la liberté, les rayons de soleil qui caressent ta peau, et toi, allongé sur la plage, tandis que tes collègues pataugent dans une morosité humide. Mais comment savourer pleinement cette situation ? Voyons cela ensemble. Étape 1 : Le Selfie Provocateur Règle numéro un : n’oublie pas de documenter chaque moment de ta glorieuse évasion. Le selfie en maillot de bain, avec une légende subtile du type : "Petit coucou du paradis, bon courage au bureau !" Rien de tel pour rappeler à tes collègues qu’ils sont coincés sous une pluie battante pendant que tu te prélasse dans l'abondance. Ça ne manquera pas de leur provoquer des poussées d'antipathie. Étape 2 : La Sympathie Mal Placée Fais preuve de "compassion". Envoie un message à ton groupe de travail en disant : "J’espère que la météo ne vous gâche pas trop la journée. Ici, c’est un peu trop chaud, mais bon, j'arrive à m’adapter." La touche de fausse bienveillance, c’est l’assurance de laisser en bouche un goût amer. Parce que oui, être sympathique quand tu es au sommet de la béatitude, c’est aussi être cruel en n' oubliant pas de tendre un verre à quelqu’un en train de se noyer. Étape 3 : L’Art de la Déconnexion Sélective Montre à quel point tu es dévoué avec des emails de travail du genre : "Désolé, connexion internet instable ici. On se reparle à mon retour !" Rien ne rendra tes collègues plus heureux que de voir à quel point tu es déconnecté des soucis du quotidien. Étape 4 : La Réalité Embellie À ton retour, n'hésite pas à embellir (ou carrément inventer) les récits de tes vacances. Parle des plages désertes, des soirées endiablées, et de ce coucher de soleil qui, soyons honnêtes, était probablement filtré à mort sur Instagram. Le but ? Faire croire que ton séjour était digne d’un rêve éveillé. L'envie est une plante qui se nourrit d’exagération. Étape 5 : synthèse Et maintenant, soyons sérieux deux minutes. En dépit de tout ce sarcasme, une petite leçon s'impose : Profite de tes moments de bonheur sans les comparer aux malheurs des autres. La satisfaction personnelle ne devrait pas dépendre de la déprime collective. Apprends à savourer tes instants de joie pour ce qu'ils sont, et non pour l'effet qu'ils peuvent avoir sur autrui. Parce qu’au fond, la vraie victoire, c’est de pouvoir être heureux sans avoir besoin de le prouver. Alors, cher vacancier du soleil, profite de chaque rayon. Tes collègues survivront à la pluie, et qui sait ? Peut-être qu’un jour, les rôles s'inverseront. Mais d’ici là, bronze bien !

Hier, 25 septembre, c’était la journée mondiale du rêve. 💭💭💭 Ça tombe bien, j’en ai fait un cette nuit, vraiment bizarre ! J’étais dans une entreprise assis devant l’écran en train de bosser quand tout à coup une musique retentit. Tous mes collègues se sont alors levés et ont commencé à danser. Sauf moi qui ne comprenait pas. C’était l’alarme anti sédentarité qui venait de se déclencher comme toutes les heures. 💃🕺🏻Ils étaient tous heureux car la musique était joyeuse et dynamique. Et elle changeait à chaque fois. Certains chantaient. 🎶 Un extrait court d’une minute, une forme de défouloir général coordonné. Je les voyais ensuite se rassoir avec le sourire à l’arrêt de la musique. 😆 Et si ce rêve était prémonitoire ? 🤔 Intégrer plus de moments de joie et de mouvement dans notre quotidien professionnel pourrait rendre nos journées plus productives et agréables ! Et si nous transformions ces moments de PAUSE par des moments de DANSE ? Utopie ? Combien 8 pauses « danse » d’une minute permettraient de gagner en productivité ? Et sur l’amélioration de la santé des salariés ? 🤔 💡 Une idée, un point de vue ? Par ici dans les commentaires 👇 #santé #prévention #danse #pause #sédentarité

Etes vous (vraiment) vous-même? Septembre, c’est le moment des retrouvailles au bureau, et les conversations autour de la machine à café reprennent. "Je suis allée à Madagascar, c’était Ma-gni-fique ! Il a fait su-per beau." Alors qu'en réalité, la pluie n’a cessé de tomber rendant les excursions compliquées ... Mais sur les réseaux, seules les photos ensoleillées soigneusement sélectionnées ont été postées. Ou encore : "Nous on a refait les 3 chambres de A à Z. On a passé de super moments en famille, ça ne m'a pas manqué " En vrai, il est épuisé, il aurait rêvé de vraies vacances, loin des travaux. Les réseaux sociaux nous poussent souvent à embellir la réalité, à montrer uniquement les instants parfaits, quitte à masquer la fatigue, les déceptions, ou simplement… la vie réelle. Cette course à l'image peut générer de l'envie, voire de la jalousie. Mais tout cela est-il bien authentique ? Plutôt que de se laisser entraîner par cette spirale, je pense qu'il est temps de revenir à l'essentiel : l'authenticité. Montrons qui nous sommes vraiment, sans filtres, sans faux-semblants. Nos imperfections, nos réussites comme nos échecs, tout cela fait partie de notre parcours, et c’est ce qui nous rend uniques. D’ailleurs, lors de mes séances de coaching, je constate souvent à quel point ces prises de conscience peuvent être libératrices. Mes coachés réalisent que l'authenticité est la clé non seulement pour s'épanouir personnellement, mais aussi pour créer des relations plus sincères et épanouissantes, tant dans leur vie professionnelle que personnelle. Et vous, qu'en pensez-vous ? Vous arrive-t-il aussi d'être confronté à cette "course à la perfection" ? Comment faites-vous pour rester fidèle à vous-même dans ce monde hyper-connecté ? #Authenticité #RéseauxSociaux #Simplicité #VraieVie #Bienveillance

Viens, je t'emmène avec moi dans notre belle région du Lavaux Pourquoi cette publication ? Et quelle est l'idée que j'ai derrière la tête ? Ou plutôt dans la tête... Oui, je me suis rendu compte de quelque chose de très simple (certains diront que je redécouvre l'eau chaude 🤣) et tellement puissant : Quelle place accordons-nous à nos trajets ? Pas seulement en termes de CO2 – mais sur un plan plus intime, plus personnel. Ce qui me frappe, c’est que ces moments sont probablement les plus productifs pour moi... Il y a sûrement un lien avec le mouvement, le fait d’avancer... Ces idées, ces pensées, cette clarté que je gagne soudainement, alors que je me laisse aller... une sorte de méditation imposée. Ce post est avant tout un rappel à moi-même. Un rappel de l'importance de se donner du temps, de se laisser aller dans ses pensées, de plonger plus profondément en soi. Certains parlent de "sas" entre la maison et le travail. Pour certains, c’est le seul moment où l’on est vraiment seul, sans enfants, sans collègues, sans partenaire, sans parasitage... un moment pour prendre conscience de nos pensées, pour écouter ce qu'on ressent, et ce qu'on veut, ou ne veut pas. Alors oui, profitons de ces moments, sans négliger la sécurité (bien sûr 🙂...) et l'impact que nos trajets ont – non seulement sur notre planète, mais aussi sur notre mental. Pensée du lundi 👋 🎥 Filmé avec RayBan Meta (donc pas de panique)

Lundi, l’éclipse totale va bousculer ta journée. Est-ce que tu t’étais bloqué du temps dans ton agenda qui déborde? 📅 Peu importe, cela sera le sujet devant la machine à café ☕ (virtuelle ou non) et en milieu de l’après-midi, sans hésitation, tu vas t’arrêter et lever les yeux 👀 pour regarder le spectacle céleste. Mais pourtant tu es dans le jus, tu es en retard sur un livrable 📈. C’est juste une simple éclipse que tu vas pouvoir regarder 100 fois sur les réseaux sociaux 🌐. C’est rien par rapport à l’importance de tout ce que tu as à faire. Quand le spectacle est hors du commun, on se jette dans l’expérience, sans tergiverser et nous sommes capables de vivre avec l’impact de cette pause ⏸️. L’éclipse, c’est pas qu’une pause. C’est un coup de pouce de l’univers 🌌 pour sortir de notre bulle. On s’arrête net parce que ça nous secoue, ça nous parle, et ça nous fait réaliser que la vie, c’est plus que des échéances serrées et des montagnes de dossiers 🗂️. Ce show céleste, c’est un cri d’action qui nous lance : “Lâche tout, maintenant !” 🚀 C’est un moment brut de prise de conscience. C’est un rappel que les instants les plus précieux sont souvent ceux qu’on n’a pas prévus. Observons l’énergie de ce moment rassembleur et de connexion 🔗. Alors, même si t’es submergé, cette éclipse, c’est la preuve vivante qu’on peut se permettre des breaks, sans se sentir fautif, sans calculer. C’est le moment de se lancer, de se demander pourquoi on ne s’octroie pas ces instants plus souvent. L’éclipse, c’est pas qu’une leçon de vie, c’est un appel à l’action de prendre l’espace pour réfléchir et challenger le statu quo ✊. C’est quand la dernière fois que tu as pris le temps de revoir ta dynamique d’équipe? Est-ce qu’il y a une éclipse dans ton agenda de prévue pour ça? 🤔 #Éclipse #Action #SurchargeDeTravail