Post de Bernard Mercier

🌿✨Nos articulations, ces merveilleuses liaisons entre nos os, nous permettent de bouger librement et de vivre activement. Mais avec l'âge ou suite à des traumatismes, elles peuvent s'user et devenir douloureuses. 🤕💪 Heureusement, notre alimentation joue un rôle crucial dans la protection et le maintien de la santé de nos articulations. Des nutriments comme la vitamine C sont essentiels pour la formation du collagène qui soutient le cartilage, tandis que les oméga-3 ont des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager l'inconfort. 🍊🐟 Et n'oublions pas les plantes traditionnelles comme le bambou, le curcuma, l'eucalyptus, le gingembre ou la sauge, qui peuvent aussi contribuer à la santé articulaire. 🌱💖 Alors, quels sont les aliments ou les remèdes naturels que vous utilisez pour prendre soin de vos articulations ? #ConfortArticulaire #AlimentationEtSanté #BienêtreNaturel

🍵 Les Incroyables Bienfaits de la 𝗧𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 𝗥𝗲́𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗖𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗕𝗿𝗲𝘂𝘀𝘀 ! 🌿 La tisane rénale est une véritable potion magique pour la santé, particulièrement dans la cure de Breuss. Voici quelques-uns de ses bienfaits incroyables : 🌟 Détoxifiant : La tisane rénale, composée de prêle, d'ortie piquante et de renouée des oiseaux, aide à éliminer les toxines du corps, soutenant ainsi les fonctions rénales et hépatiques. 🌿 Anti-inflammatoire : Ces plantes sont riches en antioxydants qui réduisent l’inflammation, bénéfique pour les articulations et la peau. 💧 Hydratant : Sa forte teneur en minéraux aide à maintenir une hydratation optimale du corps, parfait pour une peau éclatante et des tissus bien nourris. 💪 Digestif : Elle stimule la digestion, aidant à soulager les ballonnements et favorisant une meilleure absorption des nutriments. 💚 Renforcement Réno-urinaire : La prêle, l'ortie piquante et la renouée des oiseaux sont des plantes connues pour leurs propriétés diurétiques et dépuratives, soutenant ainsi les reins dans leur fonction d’élimination des déchets. Incorporez cette tisane dans votre routine quotidienne et découvrez une nouvelle vitalité ! 🌱✨ --------------------------------------------------------------------------------------- 👋🏻 Si tu me découvres, moi, c'est Mélanie, naturopathe passionnée spécialisée dans l’accompagnement des personnes en errance thérapeutique. 🧚♀️ Je suis passée de la blouse d'infirmière à celle de naturopathe sous le nom de NaturoMel. Je t'accompagne dans la quête du bien-être en attaquant les problèmes à la racine avec douceur et naturel. 📩 Contacte-moi en message privé pour discuter de tes problèmes digestifs et découvrir comment je peux t'aider à retrouver une alimentation variée et sans douleur. À bientôt pour transformer ta santé ! 😉 Tu peux retrouver tous les avis des personnes que j'accompagne sur mon site internet naturomel.com. #TisaneRénale #Détox #AntiInflammatoire #CureDeBreuss #NaturoMel

Nos articulations, ces merveilleuses liaisons entre nos os, nous permettent de bouger librement et de vivre activement. Mais avec l'âge ou suite à des traumatismes, elles peuvent s'user et devenir douloureuses. Heureusement, notre alimentation joue un rôle crucial dans la protection et le maintien de la santé de nos articulations. Des nutriments comme la vitamine C sont essentiels pour la formation du collagène qui soutient le cartilage, tandis que les oméga-3 ont des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager l'inconfort. Et n'oublions pas les plantes traditionnelles comme le bambou, le curcuma, l'eucalyptus, le gingembre ou la sauge, qui peuvent aussi contribuer à la santé articulaire. Alors, quels sont les aliments ou les remèdes naturels que vous utilisez pour prendre soin de vos articulations ? #enequilibrepardenisbouteille #vivrebienvivremieux #ConfortArticulaire #AlimentationEtSanté #BienêtreNaturel

🤔 Le saviez-vous ? Les perturbateurs #endocriniens, substances chimiques présentes dans notre quotidien, peuvent affecter notre système hormonal et notre santé. Découvrez la vidéo du Centre Prévention Santé Longévité 👇

𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗯𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻𝗱𝗼𝗰𝗿𝗶𝗻𝗶𝗲𝗻𝘀, 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗮 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝘃𝗼𝗾𝘂𝗲 ? La santé environnementale est le thème principal de notre calendrier de l’Avent, mais également des 𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 2025. Cette thématique englobe l'impact de notre environnement sur notre bien-être, et les 𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗯𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻𝗱𝗼𝗰𝗿𝗶𝗻𝗶𝗲𝗻s en font partie. Ces substances chimiques, présentes dans notre quotidien, peuvent perturber notre système hormonal et avoir des conséquences sur notre santé. 🌍 Dans ce micro-trottoir, nous avons demandé à des passants ce que ces perturbateurs leur évoquaient. Leurs réponses montrent l’importance de prendre conscience de ces enjeux et de limiter notre exposition à ces substances. 👉Et vous, quel est votre point de vue sur les perturbateurs endocriniens ? #SantéEnvironnementale #PerturbateursEndocriniens #PrintempsDeLaPrévention #CalendrierDeLavant #BienÊtre #PrendreSoinDeSaSanté #pp25

La vitalité pour la rentrée ! En cette période, la vitalité est essentielle pour affronter les journées de reprises tout en préservant notre bien-être. Chez Poméol, nous avons développé une collection dédiée pour répondre à tous vos besoins : - Vitalité et Immunité : Une cure multivitaminée de 90 jours en comprimés pour renforcer vos défenses immunitaires, améliorer votre résistance globale et équilibrer votre flore intestinale. La solution complète pour un regain d’énergie et de bien-être. - Coup de fouet : Des sachets unidose à boire, riches en vitamines, qui boostent vos performances physiques et mentales en un clin d’œil. - Concentré d'énergie - Acérola, vitamine C : Cette formule à croquer offre un concentré de vitamine C, réduisant la fatigue passagère, stimulant votre énergie et renforçant vos défenses immunitaires. Retrouvez sur pomeol.fr le complément idéal pour chaque besoin. #Poméol #Pomme #Flashphyto #Bienêtre #Pomothérapie #Vitalité #ComplémentsAlimentaires

🎉 Une nouvelle perspective dans le traitement de la migraine se dessine : le magnésium ! Cette solution naturelle semble révolutionner le paysage thérapeutique de ce mal de tête intense et pulsatile qui peut s'accompagner de nausées et d'une sensibilité accrue à la lumière et au bruit. 📚 Des études ont mis en lumière les bienfaits du magnésium, avec une réduction de la fréquence des migraines de 40% et une diminution de l'intensité de la douleur lors des crises. 🧪 La dose recommandée est de 600 mg de citrate de magnésium, à prendre quotidiennement pendant plusieurs mois. 🍏 Les aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts, les fruits secs, les graines, les légumineuses et le poisson peuvent être intégrés dans votre alimentation pour aider à prévenir la migraine. De plus, le magnésium s'avère particulièrement efficace contre les migraines associées aux menstruations. ❗ Toutefois, il est important de rappeler qu'une carence en magnésium pourrait prédisposer à la migraine. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation en magnésium. Nous sommes là pour vous aider et vous conseiller dans ce processus. N'hésitez pas à passer en officine pour toute question ou pour plus d'informations ! 😉 #Migraine #SantéNaturelle #BienÊtre #pharmacie15eme

Bien que souvent négligée, la santé de nos os joue un rôle primordial dans notre bien-être global. L’ostéoporose, cette maladie silencieuse qui fragilise notre ossature, touche une femme sur trois et un homme sur cinq après 50 ans. Pourtant, il existe des gestes simples à adopter au quotidien pour solidifier nos os et réduire les risques de fractures. Découvrez nos conseils pour préserver votre capital osseux ! Une Alimentation Riche en Calcium et Vitamine D Premier pilier d’une bonne santé osseuse : l’alimentation. Pour assurer un apport optimal en calcium, nutriment essentiel à la solidité de nos os, les autorités sanitaires préconisent de consommer deux produits laitiers par jour chez l’adulte, et jusqu’à quatre portions chez les enfants et adolescents. Yaourts, fromages à pâte cuite ou verre de lait : variez les plaisirs pour atteindre facilement ces recommandations. Mais le calcium n’est pas l’apanage des produits laitiers ! Les végétaux regorgent aussi de ce précieux minéral. Amandes, chou kale, épinards cuits ou encore sardines constituent d’excellentes alternatives pour les personnes intolérantes au lactose. D’ailleurs, n’hésitez pas à grignoter une poignée de fruits à coque non salés chaque jour : en plus du calcium, vous profiterez d’un apport bénéfique en oméga-3 pour votre cœur. Autre nutriment indispensable à la santé des os : la vitamine D. Si notre peau en produit naturellement sous l’effet des rayons du soleil, il est parfois difficile d’en faire suffisamment le plein. Pensez alors à mettre au menu du saumon, de l’huile de foie de morue, des œufs ou encore des champignons, aliments riches en vitamine D qui aideront votre corps à fixer correctement le calcium. Boostez Votre Ossature par l’Exercice Physique L’activité physique est le deuxième pilier fondamental pour garder des os solides. En stimulant la production de calcium, le sport participe activement au renforcement de notre ossature. Les disciplines à impact comme la course à pied, la danse ou le tennis sont particulièrement recommandées. En provoquant des micro-lésions osseuses, ces impacts incitent notre corps à reconstruire un tissu osseux plus dense et robuste. Visez 30 à 40 minutes d’exercice, trois à quatre fois par semaine, en intégrant des mouvements de résistance pour un effet optimal. Toutefois, si vous souffrez déjà d’ostéoporose ou êtes sujet aux chutes, adaptez impérativement votre pratique sportive à vos capacités. Votre médecin ou un coach sportif spécialisé sauront vous guider vers les activités les plus appropriées pour renforcer vos os en toute sécurité. Des Habitudes de Vie Favorables à Vos Os Au-delà de l’alimentation et de l’exercice, certains réflexes du quotidien peuvent faire la différence pour notre santé osseuse. Ainsi, évitez le tabac et la consommation excessive d’alcool, qui nuisent à la fixation du calcium. Pensez aussi à exposer régulièrement votre peau au soleil, source précieuse de vitamine D : 15 à 20 minutes par jour suffisent,...

Et si les amandes pouvaient vous aider à soulager les maux de tête et les migraines ? 🌰💊 Avec leur magnésium et leurs vitamines, les amandes aident à détendre les muscles et à réduire le stress. Et pour ceux qui manquent de magnésium (c’est le cas de beaucoup de personnes migraineuses !), ça peut vraiment faire la différence. En comparaison, une portion de dix amandes pourrait fournir des effets similaires à deux cachets d'aspirine pour certains. Des études montrent même une réduction de 41 % de la fréquence des migraines chez les personnes avec une carence en magnésium ! 🧠Mais attention, ce n’est pas pour tout le monde : certaines personnes sensibles peuvent voir l’effet inverse à cause de la tyramine (molécule naturellement produite dans l'organisme et présente dans certains aliments). Prendre soin de votre santé ne se limite pas aux médicaments ; c’est aussi un choix de vie ! Ecoutez votre corps et voyez si ces aliments fonctionnent pour vous. ✅ Retrouvez les amandes bio avec vos livraisons HEALTHY BREAK cette semaine! Alors, vous êtes team amandes ou team aspirine ? 💭 Partagez votre expérience en commentaire! 👇 #sante #remedesnaturels #bienetre #santenaturelle #bienetreaubureau #santeautravail #qvt #qvtc #amandesbio #fruitssecsbio #encassains #encasaubureau

Voici le geste simple que 80% des gens ne font pas et qui impact leur santé ! Si tu fais parti des gens qui ne mangent pas le matin.. Ou que tu n’as aucune conscience des apports nutritifs de ce que tu manges au réveil.. 👉🏻 alors écoute ce que j’ai à te dire ! Réunir en 2 repas (midi et soir) ton apport de protéine nécessaire à ta bonne santé est quasiment impossible ! Une carence en protéines participe à la : 🫳🏻 Perte de masse musculaire 🫳🏻 Baisse de la vue 🫳🏻 Fragilité des ligaments 🫳🏻 Fatigue physique, sexuelle ou psychique 🫳🏻 Chute de cheveux, ongles cassants 🫳🏻 Ostéoporose 🫳🏻 Affaiblissement du système immunitaire Alors si tu veux éviter tout ça, et je sais que tu veux l’éviter ! Tu dois intégrer une source de protéines lors de ton petit déjeuner ou lors de ta collation à 10h par exemple ! Voici deux solutions vraiment intéressantes pour toi ! 1️⃣ Oeufs 2️⃣ Skyr Ce sont de très bonne sources de protéines faciles et rapides à consommer ! Alors plus d’excuses ! Tu manges quoi le matin toi ? 🤔