Post de BOXER INSIDE CLUB

" Tant qu'il suit en classe c'est le plus important, il ne finira pas au Jeux Olympiques " Voici la phrase que j'ai entendu aujourd'hui. Les mots de la maman d'un enfant en surcharge pondérale. Du coup, est-ce que le sport est dédié qu'aux futurs athlètes de haut niveau !? 🤔 Bien sûr que les résultats scolaires sont importants ! Pour autant font-ils oublier les bienfaits du sport physiquement et psychologiquement ? Avoir 18/20 en Français est incompatible avec le fait de rentrer dans les recommandations de pratiques d'activités physiques quotidiennes ? Être sportif signifie-t-il d'avoir 7/20 en mathématiques ? Pratiquer une activité physique est simplement bon pour la santé. Bon pour le corps, bon pour l'esprit, pour lutter contre une sédentarité croissante, pour lutter contre l'inactivité physique, et pour prendre de bonnes habitudes pour le futur... Cette personne, sans la juger, ne sait pas à quel point son fils est déçu lorsqu'il termine une course de 30 mètres, 5 secondes derrière ses copains (pas à cause d'une performance physique, mais surtout lié a un manque d'activité régulière). Ni comment il est essoufflé après un jeu de 5 minutes de course à faible intensité. Surtout, se doute t-elle des risques que l'inactivité physique peut provoquer sur le bien être de son enfant ? 🫤 Cependant, il sait ordonner des fractions de même dénominateur alors tout va bien... 🎉 Je pense qu'en 2024, il serait temps de voir le sport comme autre chose qu'un jeu ou une compétition mais comme un véritable allié pour la santé. Laissons les Jeux Olympiques, la NBA et la Champions League a ceux qui sont déterminés et y arriveront peut-etre... Et apprenons aux enfants et leurs parents, que faire du sport a de nombreux bienfaits sur le quotidien. #sport #sportsanté #activitéphysique #luttecontrelasedentarité #educationsportive

𝐋𝐚 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐀𝐝𝐨𝐬 🥇 Les Jeux Olympiques battent leur plein et l'enthousiasme pour le sport est à son apogée. 🏋️ Quoi de mieux que de capitaliser sur cette énergie pour inspirer nos jeunes à adopter des habitudes de vie saines et actives ? Parents, grands-parents, c'est le moment idéal pour offrir à vos adolescents un cadeau qui allie éducation sportive et bien-être : le livre "La Muscu pour les Ados". 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 "𝗟𝗮 𝗠𝘂𝘀𝗰𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗱𝗼𝘀" 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀 ? 1. Adapté spécifiquement aux adolescents : ces livres sont conçus pour répondre aux besoins uniques des jeunes en pleine croissance. Les exercices sont sécuritaires et adaptés à leur développement physique. 2. Renforcement musculaire à la maison : avec des instructions claires et des illustrations détaillées, "La Muscu pour les Ados" permet à vos adolescents de s'entraîner efficacement à la maison, sans besoin d'équipement sophistiqué. 3. Développement de la discipline et de la confiance : le sport est un excellent moyen pour les jeunes de développer des valeurs essentielles comme la discipline, la persévérance et la confiance en soi. Ce livre les guide pas à pas pour atteindre leurs objectifs personnels. 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲𝘀 : ✅ Des programmes d'entraînement variés : des séances courtes et efficaces pour s'intégrer facilement dans le quotidien des adolescents. 📚 Conseils nutritionnels : des recommandations simples pour accompagner leur entraînement avec une alimentation équilibrée. 📈 Suivi des progrès : des outils pour aider les jeunes à suivre leur évolution et à rester motivés. 𝑻𝒆́𝒎𝒐𝒊𝒈𝒏𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒔𝒂𝒕𝒊𝒔𝒇𝒂𝒊𝒕𝒔 : "Mon fils de 15 ans a transformé son approche du sport grâce à ce livre. Il est plus motivé que jamais et a même commencé à montrer des résultats impressionnants !" - Anne, mère de deux adolescents. 👉 Offrez-leur "𝐋𝐚 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐀𝐝𝐨𝐬" dès aujourd'hui et laissez-les s'inspirer des plus grands athlètes mondiaux. 📚 Commandez dès maintenant : https://lnkd.in/dsKgsh67 #MuscuPourLesAdos #JeuxOlympiques #SportÀLaMaison #SantéJeunesse #RenforcementMusculaire #AdolescentsActifs Pour plus de conseils et de ressources sur le sport et la santé pour les jeunes, n'hésitez pas à visiter notre site : www.coachsportif01.fr

Entrainer une discipline rapide avec une approche d’endurance ? Être nouvel entraineur dans un sport offre l'avantage de partir d'une page blanche pour ce qui est des contenus et de l'approche de l'entraînement. Mais ce sport est trop riche pour ne pas se poser des dizaines de questions. Pourquoi certains/certaines peuvent performer sur du format long et court simultanement ? Jusqu’où peut-on compenser une qualité par une autre ? (ex : une puissance reserve faible mais une meilleure fraction de VO2max peut compenser une reserve elevée et une faible fraction ?) Pourquoi certains s’en sortent en utilisant une approche intensive et d’autres avec une approche avec plus de volume ? Peut-on compenser indefiniment ? J’en suis arrivé à la conclusion qu’independamment de la spécificité de l’activité, attaquer le point faible resterait la meilleure solution. Surtout lorsque le niveau des athlètes fait que de grimper. Parfois, performer sur 3minutes demande d’être bon sur 20-30-40min (approche par les seuils) Parfois, performer sur 3minutes demande d’être fort sur 10, 30, 60sec (approche par la reserve de vitesse) Et parfois, performer demande simplement d'être en mesure de bien récupérer entre les manches et de maintenir le même niveau de performance même après un volume de travail considérable (Peter Leo, 2022). Quelle stratégie est la plus rentable pour servir la performance ? On connait tous l’exemple norvégien de Jakob Ingebrigtsen qu’utilise une approche très extensive en micro dosant les plus hautes intensités. C’est une approche purement orientée sur l’efficacité aerobie mais qui lui permet de performer sur des distances très courtes. Comment expliquer que Johannes Klaebo applique un modèle similaire et excelle tant en sprint qu'en distance ? A l’inverse, on a d’autres exemples qui utilisent des stratégies plus intenses mais qui performent de manière assez similaire. Alors, ça pousse à la reflexion. Où devrions-nous positionner le curseur entre volume et intensité (l’endroit sur la loi de la puissance) pour tirer le meilleur parti de notre entraînement ? Même si la spécificité de l’échéance pousse vers la "haute intensité", dans quelle mesure devrions-nous nous écarter de cette spécificité pour réajuster le profil de puissance/vitesse de façon avantageuse ? #skialpinisme #sportperformance

Je regarde du sport pour rester en forme. Ce n'est pas moi qui le dis, c'est la science 👀 On sait tous que le sport est bénéfique pour la santé ... Mais voir d'autres gambader derrière la balle a le même impact au niveau cérébral qu'être avec eux sur le terrain ! Et c'est quand même pas si mal cette histoire 😅 Je suis tombé sur cette étude de début d'année menée au Japon : regarder du sport présenterait de réels avantages psychologiques et neurophysiologiques : 👉 S’asseoir sur son canapé pour suivre un match agit de la même manière au niveau cérébral que courir après le ballon : parmi les 20 000 participants japonais de l'étude, les adeptes du visionnage ont déclaré des niveaux de bien-être plus élevés que la moyenne ! 👉 Plus surprenant encore : plus le sport est populaire, plus le niveau de bien-être est élevé 👉 Regarder des événements sportifs déclenche l'activation des circuits de récompense du cerveau (la fameuse dopamine) associée à la sensation de bonheur et de plaisir 👉 Les personnes suivant régulièrement un sport présentent une augmentation du volume de matière grise dans les zones cérébrales liées au plaisir. Dois-je en déduire que chaque match de rugby regardé augmente la capacité à ressentir de la joie ? Bref, j'attends le tournoi des 6 nations ! Sur le terrain ou devant la télé, la passion, c'est BON pour la santé. Source : Watching sport enhances well-being: evidence from a multi-method approach, Shintaro Sato (2024)

𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 ! Je vous ai déjà parler d’INTENSITY 57 ? Cette structure basée à Jouy aux Arches c’est littéralement la 𝐬𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 🤩 Mais pourquoi ? Rien de futuriste à l’intérieur, aucune machine révolutionnaire par rapport à l’existant mais alors quel est l’intérêt ?🤔 Bien loin des clichés des grandes chaînes que vous connaissez de nom où l’accompagnement est inexistant, les jugements très fréquents et l’ambiance plus que discutable. Chez Intensity vous trouverez une vraie famille ! 🫶🏻Peu importe votre niveau sportif et vos objectifs les séances sont adaptées, l’ambiance y est géniale et les possibilités multiples. Musculation, circuit cardio training, running , randonnées , bivouacs , courses orientations, week ends evasions bref un cocktail génial ! 🤩 Avant de découvrir l’interview de François, alias Coach. Découvrez les activités proposées par la structure ! __ Vous voulez venir tester une séance ( gratuite) mais ça vous gêne ? Envoyez moi un message et je vous accompagne pour votre première séance 😊 PS: ceci nest en aucun cas un post rémunéré ou autre, adhérent depuis deux ans je vous expose ma vision des choses, partagée à 1000% par l’ensemble des autres adhérents.

🧠 Son rôle est souvent sous-estimé et pourtant le cerveau est le meilleur allié du sportif, même amateur. Rien qu’imaginer faire un geste permet d’être plus fort, plus rapide et plus précis ! 🗞️ Le premier épisode de notre série sur la science au service des sportifs amateurs 👇🏼 Par Victor Garcia #Sport #Sciences #Santé

Mon grand-père, ancien footballeur professionnel et entraîneur, est l’une de mes plus grandes inspirations. À son époque, il n’y avait ni machines sophistiquées, ni équipements coûteux. Voici comment il s’entraînait et entraînait ses équipes avec des outils simples, mais incroyablement efficaces : 🔹 Les bois et les côtes pour courir, travailler l’endurance et faire du fractionné. 🔹 Une vieille corde pour améliorer la coordination et le cardio avec la corde à sauter. 🔹 Les escaliers pour développer explosivité et puissance. 🔹 Le poids de son propre corps pour des exercices de renforcement fonctionnels. 🔹 Les barrières autour du stade qu’il utilisait de différentes manières pour sauter par dessus ou passer en dessous. Ce qu’il m’a appris, c’est que pour être au top physiquement, tu n’as pas besoin de matériel compliqué ou de salle de sport pour progresser. C’est exactement ce qui m’inspire dans ma méthode Moovité : l’idée que tout le monde peut s’entraîner, sans avoir besoin d’un équipement complexe. Tout ce qu’il te faut, c’est de la simplicité et une volonté de te dépasser. 💪✨ Mon objectif est de rendre l’entraînement accessible à tous, avec des exercices simples, efficaces et réalisables partout. Parce que la vraie transformation commence quand on simplifie les choses. ✅ 💭 Et toi, comment tu t’entraînes ? Dis-moi en commentaire ! 👇 PS : sur la photo, on est en 2004, j’ai 12 ans et je suis avec mon grand père ! #Moovité #Simplicité #EntraînementAccessible #HéritageSportif #BienÊtre #Mouvement

Je vous dévoile la raison pour laquelle 99% des personnes qui prennent un abonnement en salle de sport ne progressent pas ! 👇🏻 Je croise tous les jours des gens qui se sont mis en tenue de sport et pense que ce simple fait va leur suffire pour atteindre le corps qu’il désire ! Juste l’étape de se mettre en tenue de sport, c’est déjà le bout du monde pour beaucoup. Et c’est compréhensible car c’est le passage de l’inaction à l’ACTION ! Ce passage à l’action demande beaucoup de courage ! Mais cela représente en réalité 0% de votre transformation physique ! Tout va se passer à la salle de sport ! Vous pouvez avoir acheté votre plus belle tenue de sport. Ce n’est pas elle qui vous fera atteindre vos objectifs ! Pour atteindre vos objectifs, il vous faudra sortir chaque semaine un peu plus de votre zone de confort à l’entraînement ! (Surcharge progressive, proximité à l'échec musculaire, etc..) Trouver un équilibre entre repousser suffisamment vos limites à l’entraînement pour progresser, et savoir réduire l’intensité au moment le plus judicieux pour laisser à votre corps le temps de faire des adaptations ! Vous arrivez à repousser vos limites régulièrement ? Si tu stagnes depuis un moment, réserve ton appel avec moi pour qu'on discute de la manière de te faire progresser à nouveau :

Courses, sauts, lancers, les para-athlètes s’affrontent sur la piste (T) ou dans le champ (F).! Chacun dans sa discipline, chacun avec son handicap, dans la catégorie qui lui correspond. L’occasion de réaliser qu’il y a une plus grande variété de handicaps que ce que l’on imagine en général. En para-athlétisme, il y a 6 catégories : : Déficience visuelle : non-voyants et malvoyants Déficience intellectuelle Lésion cérébrale Petite taille ou amputé.e Usage d’un fauteuil pour la course, le lancer Appareillage des membres inférieurs “A la ville”, il existe d’autres types de handicap encore : auditifs par exemple. Des handicaps visibles et d’autres invisibles. Pour tenir compte de l’impact du handicap sur la performance sportive, les Para Athlètes se voient attribuer un second chiffre, de 1 à 5. Le 1 caractérise les handicaps les plus contraignants, le 5, les moins impactants. Comme quoi, on peut tout ranger dans des cases, même s’il est facile d’imaginer que le vivant déborde d’imagination et qu’aucune catégorisation n’est irréprochable. En créant AppliCab, on a découpé les processus juridiques et judiciaires étape par étape, on s’est posé beaucoup de questions, on a beaucoup réfléchi pour offrir à nos utilisateurs le meilleur outil possible. Et comme on connaît bien le métier d’avocat pour le pratiquer aussi depuis longtemps, on s’est dit qu’on ne viendrait jamais à bout du “vivant”, que chaque client, chaque dossier a ses spécificités et que la standardisation a ses limites. Nos développeurs n’ont donc cessé de faire évoluer la solution pour qu’elle s’adapte au plus près à chaque affaire, à chaque avocat, à chaque type d’activité. Ils sont comme les techniciens avec lesquels travaillent les Para Athlètes pour améliorer sans cesse leurs performances en leur procurant les méthodes d’entraînement les plus pointues et les meilleures aides techniques. 🦾 Découvrez AppliCab et comment cet outil peut faire de vous un Avocat Athlète qui performe sans s’épuiser !

Qu’est-ce qui me motive ? 🧐 Changer la vie des gens et aider les salles de sports à performer. ✅ Cette semaine, j’ai reçu la demande d’un utilisateur qui cherchait des clubs équipés d'EGYM pour en faire profiter ses amis. Après quelques échanges, pour en connaître ses motivations, voici son retour d’expérience. Pour ce qui est de mon expérience e-Gym, c'est juste ENORME. J'adore votre matériel. Je n'avais jamais réussi à avoir de la consistance dans mes entrainements. A chaque fois, je m'abonnais à un fitness et je tenais environ 2 semaines puis j'abandonnais. Là, je suis à fond depuis début janvier. C'est un vrai plaisir d'avoir les machines qui se règlent toutes seules, d'avoir une série logique d'exercices, d'avoir des machines synchronisées pour ne pas avoir de temps d'attente, etc. C'est du génie. Je suis au club CBM sport de Martigny qui lui aussi a été une révélation pour moi. Bref, expérience 100% positive. 🙏🏼Merci Michel Wozniak pour votre retour d'expérience , c’est ce pourquoi mon équipe et moi nous nous levons tous les matins.  🎯Pour les salles de sports qui se posent la question de savoir comment garder leurs clients plus longtemps, je ne peux que vous conseiller des choses simples. Levez les barrières difficilement franchissables pour des novices. Réglages des machines automatiques, suite logique d’entraînements, motivation permanente par une progression visible au jour le jour.  Rendez-vous au FIBO Global Fitness pour découvrir comment EGYM continue d’innover pour rendre votre salle de sport encore plus performante pour vos clients. N'hésitez pas à me passer un message pour que l'on puisse se bloquer un créneau. #egym Guillaume Dusserre, Sebastien Tafer , Sarah Zamord, Aurélie Sabatier, Frederic BEAUJUGE