Post de ByCommute

Célébrons les 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 à 𝗽𝗶𝗲𝗱𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝘃é𝗹𝗼.🏃️🚴 Cette semaine, à l'occasion des journées mondiales dédiées, rappelons qu'une activité physique quotidienne est primordiale pour votre santé et permet de réduire les conséquences de la sédentarité au travail. Intégrer des mouvements dans notre quotidien est bénéfique ! Que ce soit le fait de venir à vélo au travail, marcher durant la pause du midi ou finir sa journée en allant courir, pratiquer une activité physique chaque jour est recommandé. 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀-𝘂𝗻𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 : ➕ Renforcement de la condition physique et prévention de certaines maladies ➕ Diminution notable du stress ➕ Amélioration globale de la santé mentale et du bien-être ➕ Qualité de sommeil accrue En plus, en optant pour des déplacements doux, tels que le vélo ou la marche, non seulement vous prenez soin de votre corps, mais aussi de notre planète 🌍. Réduire les émissions de CO2 tout en améliorant votre santé, c'est un double avantage! En somme, SOFIS Formation vous encourage à intégrer des activités physiques dans leur routine journalière ! #SécuritéAuTravail #SantéAuTravail #sédentarité Eduform'Action

[#𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́] 𝐎𝐧 𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥… 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐯𝐞́𝐥𝐨 ! 🚲 En cette 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐯𝐞́𝐥𝐨, l’AISMT13 souhaite prévenir la santé des salariés grâce à ce moyen de transport bon pour la planète. Comme toute pratique sportive, pédaler vous permettra de sécréter de l’endorphine et ainsi 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́. Vous passerez aussi plus de temps dehors, contrairement à la voiture ou aux transports en commun. Vous serez donc exposé à la lumière naturelle, ce qui 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : très important pour le 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐥 ! 🔎 Faire du vélo a de 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬, notamment pour la santé physique : > Améliore les systèmes cardiovasculaire et immunitaire > Réduit le risque de maladie chronique comme le diabète > Oxygène le cerveau ce qui augmente la capacité de réflexion, parfait pour démarrer efficacement une journée de travail ! 𝐎𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝’𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐫… 😉 Toutefois, la route étant un espace partagé, veillez à respecter 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ : > Portez un casque et gilet jaune fluorescent, surtout si la visibilité est mauvaise > Utilisez les pistes cyclables lorsqu’elles existent > Respectez le code de la route > N’utilisez pas d’écouteurs ou de casque audio Et aussi, retrouvez tous nos conseils pour 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 dans notre article dédié 👉 https://lnkd.in/gyxz9E-K #velo #sante

🥊 Le vélo VS les postures sédentaires au travail 🥊   La Journée mondiale de la santé, c’est dimanche prochain. Pour l’occasion, nous nous sommes penchés sur les effets sur la santé de la posture sédentaire au travail.   Pour réduire les risques sur la santé induits par la très faible dépense énergétique liée à la posture assise, l’INRS France recommande donc aux entreprises quelques mesures de prévention : aménager l’environnement de travail (espaces de photocopie, réunion ou pause à distance des postes de travail…), adapter le poste de travail (bureau réglable assis-debout…), limiter la durée de chaque période de postures sédentaires, etc.   La solution bonus, c’est le 🚲 vélotaf 🚲 ! Pratiquer le vélo au quotidien, c’est : 💙 -24% de risque pour les maladies vasculaires cérébrales, -20% de risque pour le diabète type 2, -20% à -40% de risque pour les cancers 🤸♂️ Une baisse du risque d’obésité (la pratique quotidienne du vélo étant conforme aux recommandations de l’OMS) 👩⚕️ Au bilan, c’est une diminution de 40 à 50% du risque de mortalité et une diminution des congés maladie chez les vélotaffeurs de 27%.   Et des bénéfices sur la santé mentale : 😊 Moins de stress et une meilleure QVT = -15% d’absentéisme 🧠 + 12% de productivité (l’activité cérébrale est étroitement liée à la pratique d’une activité physique)   Pour vous refaire une santé avec un coup de pouce de votre employeur, c’est par ici ➡ https://nuwo.fr/contact/   #rse #mobilité #velo #vélotaf #ecologie #environnement #actualités #véloélectrique #vae #santé #journéemondialedelasanté #sport

#Bouge30Minutes | Bouger 30' par jour, c'est simple et ça permet d'améliorer sa santé physique et mentale ! 👉 Conseil n°2 / 3 : Faire un petit tour à vélo. ☀ En cette période estivale, il y a beaucoup de travaux sur les routes ardennaises, alors pourquoi ne pas opter pour le vélo pour faire vos petits trajets ? 🚲 💡 L'activité physique régulière aide à rester en forme. 🏃♀️ Sport ? Passe-temps ? Occupation du quotidien ? L’essentiel est d’opter pour une activité progressive, adaptée à vos capacités et de diminuer vos comportements sédentaires. Ainsi, votre sommeil, votre humeur et votre santé seront meilleurs. Plus d'info : https://lnkd.in/eRmjnmWw ... #GCN2024 #Sports #agirensembleprotégerchacun #AssuranceMaladie #activitéphysique #sédentarité

Envie de pédaler vers une meilleure santé ? 😁 Le vélo n’est pas seulement un moyen de transport, c’est aussi un allié puissant pour ton bien-être ! 🚴🏼♂️ Voici pourquoi : - Adieu calories : C’est une façon efficace de brûler des calories, (en fonction de l’intensité que vous mettez). 💦 - Sérénité d’esprit : Rouler va aider à diminue le stress. 💢 - Santé pulmonaire : Avec un rythme cohérent de pédalage, cela va impliquer des respirations profondes, ce qui va améliorer la capacité pulmonaire. Et vous, pourquoi aimez-vous le vélo ? N’oubliez pas, chaque coup de pédale vous rapproche d’un meilleur bien-être ! 😉 (PS : Sécurité avant tout, n’oubliez jamais de mettre votre casque !) 😜 #healthcare #health #cardio #domicilgym #nantes #bienetre

https://lnkd.in/g_w-8U7Q Une action sur le mois de mai  Reconnecter chaque femme et homme avec une activité physique régulière et l'associer à la notion de plaisir. Bouger plus, c'est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie et diminuer les risques cardiovasculaires (stress, hypertension artérielle, obésité...). C'est également prendre conscience de l'importance de pratiquer régulièrement, tous les jours de l'année !150 pas = 1 mn de vélo1000 pas = 650 m de marche3000 pas = 20 mn de vélo

Marcher en travaillant ? Une excellente idée pour combattre la sédentarité au bureau ! Découvrez comment quelques minutes par jour peuvent faire la différence sur votre santé et votre concentration 💼🚶♂️ #Concentration #TravailActif #QVT #BienÊtreAuTravail

🚲💼 Vous êtes un dirigeant soucieux du bien-être de vos employés et de leur bonne santé? Découvrez comment l'utilisation des stations vélos en entreprise peuvent améliorer à la fois la condition physique et le bien-être mental de vos employés ! 🌿 ▪️ Amélioration de la santé cardiovasculaire ▪️ Renforcement de la forme physique ▪️ Réduction du stress et de l'anxiété ▪️ Amélioration de la qualité du sommeil ▪️ Contribution à un environnement plus propre Pour en savoir un peu plus sur le sujet 👉https://lnkd.in/eBPaaMM3 Besoin de conseils ? Nous sommes là : www.cirkul.re #Mobilitedouce #Stationvelos #Velo #Velodefonction #Veloelectriques #Transitionecologique

📊 Répondez à notre sondage rapide : Comment vous « donnez-vous du temps » de faire de l'activité physique? Faites-le nous savoir ci-dessous en utilisant l'un des émojis en forme de cœur suivants : ❤️ Aller marcher ou rouler pendant mes pauses 💚 Utiliser les transports actifs (p. ex., faire du vélo, prendre les transports en commun) pour me déplacer 💛 Faire des gestes quotidiens actifs (p. ex., faire des squats tout en me brossant les dents) 💙 Autre

🚴 Saviez-vous que le vélo a de nombreux bienfaits sur notre santé mentale ? 🚀 On continue sur notre lancée avec les Semaines d'Information sur la Santé Mentale (SISM) sur le thème « en mouvement pour notre santé mentale » en vous parlant des bienfaits du vélo cette fois-ci. 👇 👀 Comment intégrer cette pratique à notre quotidien ? Voici 3 astuces pour s’encourager à venir au travail à vélo par exemple : - Commencez progressivement : Si vous n’êtes pas encore habitué.e, commencez par un ou deux jours par semaine à vélo, puis augmentez la fréquence en fonction de vos capacités et de vos disponibilités. - Anticipez votre itinéraire : Choisissez des routes calmes et des pistes cyclables pour rendre votre trajet plus agréable et sécurisé. - Transformez votre trajet en défi : Organiser des challenges « vélo » entre collègues. Cela peut motiver et créer davantage de lien social. Vous pouvez même utiliser des applications pour suivre vos progrès et ceux de vos collègues, tout en encourageant la mobilité douce. À demain pour le dernier décryptage de la semaine 👋. #SISM2024 #santémentale #bienêtre #psy #psychologie #rh #DRH