Post de Caroline ALBANET

🌟 #LaMinuteSportDuLundi : Votre Rendez-Vous Sportif Hebdomadaire !🌟 Chose promise, chose due ! Voici votre dose hebdomadaire de sport. Chaque lundi, je partagerai les faits marquants et les moments clés du week-end sportif, en couvrant une diversité de disciplines tout en mettant en lumière les événements les plus significatifs. Vous découvrirez également les rendez-vous sportifs incontournables à ne pas manquer dans les jours à venir.📆 Vous êtes passionné(e) de sport ? Curieux(se) de connaître les dernières actualités sportives de la semaine écoulée ? Alors, je vous invite à me suivre pour rester informé(e) et ne rien manquer de l'essentiel❗ Rejoignez notre communauté de passionnés et vivez votre passion pour le sport au quotidien. 💪🏆

Vous avez déjà participé à une compétition sportive ? 🏃♂️🏅 Si oui, vous allez adorer ce qui suit ⤵️ Une étude néerlandaise (sur + de 700 000 personnes) révèle que participer à un événement sportif diminue le risque de décès sur le long terme. Soit une diminution de + de 30% de risque de décès pendant les 3 années qui suivent l'événement. Voici un gain de santé non négligeable pour les amateurs de sport ! 🏋️♀️🚴♂️ Alors, pourquoi ne pas vous inscrire à une activité, il n’y a pas que les JO ou le marathon de Paris cette année ? Il y a aussi des distances de course à pied plus courtes, ou mêmes des marches longues. Sachez aussi que de nombreux clubs sportifs comme le tennis ouvrent des compétitions de 7 à 77 ans. A chacun de trouver chaussure à son pied ! 😇 Selon ses appétences, ses capacités, son vécu, etc. 👌🏻 Et dans tous les cas, même si l’attestation peut sembler à certains superflue, elle est essentielle : il serait dommage d’abîmer son cœur, ses muscles et ses articulations ! Alors, prêt à chausser vos baskets et à vous lancer ? Rappelez-vous, le sport n'est pas seulement une question de performance, c'est aussi une question de santé et de bien-être et nous y croyons fort chez Brain Up. Alors, à vos marques, prêts, partez ! 🚀

Le #dopage dans le #sport, la faute à qui ? A première vue, la réponse est facile : la faute à l'#athlète qui se dope, Non ? Mais l'athlète a-t-il vraiment le choix ? Pour ceux qui répondent par l'affirmatif à cette question, la #lutte contre le #dopage implique de cibler le #sportif. Il faut l'informer des conséquences du #dopage sur sa #santé, lui faire acquérir (#formation - #éducation) une "#éthique" conforme au fair-play sportif qui rend immorale les actes de #dopage. Mais, est-ce réellement efficace ? Le #sport, en tant que phénomène social, peut être appréhendé comme un #système à part entière, composé de sous-systèmes, et intégré dans des systèmes plus grands (système social, système culturel). ➡ Ces #systèmes exercent des #contraintes plus ou moins importantes sur les #comportements et #décisions des pratiquants sportifs, y compris en ce qui concerne le dopage. Il semble donc aujourd'hui évident que les politiques de #prévention du #dopage qui ciblent uniquement les #athlètes ont été, sont et resteront totalement #inefficaces car elles ne prennent pas en compte les différentes #contraintes systémiques (#économiques, #sociales et #culturelles) qui pèsent sur les sportifs. La question que l'on peut, dès lors, se poser est : Est-ce que les responsables sportifs souhaitent vraiment lutter contre le #dopage ?! Cette question constituera l'élément central de la Partie 4 de la thématique HLSC "Dopage dans le sport"! Partie 1 https://lnkd.in/em8kNdEV Partie 2 https://lnkd.in/eJ9Nhygw Partie 3 https://lnkd.in/e8gj92XZ Merci à L'EQUIPE pour ce très bon article (gratuit) ! Comité National Olympique et Sportif Français (CNOSF), Ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques

C’est l’histoire d’une nutritionniste presque ordinaire... qui vient de vivre un été parisien extraordinaire. 🤩 Je vous raconte… Quelle fierté de voir Soufiane remporter la médaille d’or du 3000m steeple aux JO de #Paris2024 dans le Stade de France après un sprint final épique le 7 août dernier. J’accompagne Soufiane El Bakkali, athlète marocain de 28 ans, pour l'alimentation & sommeil depuis 2019. Avec ma double culture, canadienne & française, je collabore au sein de la team : Pascal Bureaux son manager, ses kinés et Karim Tlemcani le coach basé à Fès. Le palmarès de Soufiane s’est bien étoffé depuis notre 1ère rencontre : 🔴 Champion olympique à #Tokyo2021 🥇, double champion du monde 2022 à Eugene (USA) et 2023 à Budapest 🥇🥇 🔴 Invaincu sur steeple en compétition internationale depuis septembre 2021 malgré la rude concurrence des Éthiopiens et Kenyans ! 💪🏼👊🏼 Pour Paris2024, l’affaire était loin d’être pliée. Après une fracture de fatigue et une préparation hivernale contrariée (perte musculaire, baisse de confiance…), son poids était à surveiller comme le lait sur le feu. Athlète au gabarit hors norme (1,92m/72 kg), être trop léger peut avoir des conséquences sur la performance, surtout quand il y a 28 barrières et 7 rivières à franchir en 8 min ! 🚧 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙚𝙞𝙡𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙢𝙖𝙞𝙣𝙩𝙞𝙚𝙣 𝙙𝙪 𝙥𝙤𝙞𝙙𝙨, 𝙡𝙖 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙪 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 𝙚𝙩 𝙙𝙪 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙖̀ 𝙡’𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚́𝙩𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣.  Depuis 2019, avec la team nous avons travaillé sur 3 axes : 📌 Récupération et hydratation. Après l'entraînement, la boisson de récup protéinée est essentielle pour la fenêtre métabolique, réparer les muscules et éviter les blessures. 👉🏻 Au fil du temps, Soufiane a appris à gérer son alimentation. La cuisine marocaine est variée, ça aide ! 🥘 Pour le sommeil, tout aussi important, il a adopté ses propres codes. 🛌🏻 😴 📌 Entrer dans son « SAS » de concentration quelques jours avant la course : réseaux sociaux coupés, maintenir les petits rituels avec l’équipe. 👉🏻 Impossible d'imaginer la charge mentale ressentie le jour d’une finale olympique ! Du vécu ! 📈😮 📌 Prévoir une « ration de survie » d'aliments familiers. Le jour J, pas si simple d’aller au restaurant du village et faire face aux sollicitations. 👉🏻 Pour Soufiane, petit sandwich et gâteau marocain, à consommer dans sa chambre si besoin. 😋 Après cette parenthèse estivale enchantée... 🔝 j'ai très hâte de retrouver mon quotidien, d'adapter mes conseils aux salariés, #RH et dirigeants que j’accompagne depuis 10 ans avec Patricia via 𝐊a𝐩i𝐭c𝐡 𝐖e𝐥l𝐧e𝐬s en Prévention-Santé-#QVT en entreprise. Au programme : lunchbox revisitée, implantation de tests pilotes de micro-sieste en horaires atypiques, les ateliers bien-être pour alimenter son énergie et sa vigilance et 1 nouveau projet de luminothérapie en hiver ! Bonne rentrée à tous ! 𝑃ℎ𝑜𝑡𝑜𝑠 : 𝑃ℎ𝑜𝑡𝑜s 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜, 𝐴𝐹𝑃, 𝑊𝑜𝑟𝑙𝑑𝐴𝑡ℎ𝑙𝑒𝑡𝑖𝑐𝑠.

BLOGUE✏️ Quel que soit votre sport de prédilection, vous savez à quel point ça fait du bien de bouger. Et dans ce domaine, certaines personnes se démarquent et ont le don de nous inspirer. Comme les athlètes olympiques francophones Geneviève Lalonde et Valérie Grenier. 🎧 Écoutez leurs histoires dans cet épisode de la série balado: L'histoire est dans l'enveloppe.📩

À vouloir protéger nos athlètes à tout prix on en fait des vrais assistés. À tel point qu’ils sont parfois complètement déconnectés du monde réel. Il faut → leur préparer les repas → leur trouver des dossards → leur négocier des primes de participation aux compet → leur réserver hôtels et transports → leur gérer les réseaux sociaux → leur trouver des partenariats Bref, à tout déléguer ils ne savent plus rien faire. Les cyclistes le disent eux-mêmes. C’est d’ailleurs les meilleurs exemples, et ce de plus en plus jeunes ! L’argument classique : “ils doivent se concentrer sur leur sport”. Oui, dans l’idée. Mais à leur enlever toute contrainte extérieure, le sport prend alors une place démesurée dans leur vie et c’est comme ça qu’on arrive à des burn-out et autres effets pervers de la sur optimisation… Déléguer tout ce qui est communication, gestion d’image et négociations de contrats, c’est souvent nécessaire. Mais pas avant d’avoir testé par soi-même pour comprendre les enjeux.

Année 2024, année du sport (et je ne parle pas de politique !) Cette année est particulièrement riche au niveau sportif … et au niveau des podcasts 🎆 À cette occasion, je vous propose des podcasts qui parlent de sport mais aussi de son histoire et de ses enjeux. Des podcasts qui vont certainement vous surprendre.  Par exemple: Le podcast « Le Tour de France » (no 13) avec ses premières courses, un vélo qui pesait 20 kilos avec une seule vitesse, des étapes de 500 km et des pauses restaurant où les cyclistes buvaient du vin rouge, du cognac … 🚵♂️ Le podcast « Rugby » (no 18) qui est un entretien avec un jeune rugbyman. 🏉 Les podcasts « Histoire du sport » (no 30) et « Histoire des Jeux Olympiques » (no 33). Cela vous étonnera certainement de savoir que dans les jeux antiques, il n’y avait pas de flamme olympique, que les athlètes étaient nus et que le marathon n’existait pas … 😉 Le podcast « Football » vous permettra de comprendre l’évolution de ce sport. Et vous comprendrez pourquoi les Mayas jouaient déjà au foot … avec les Dieux ! 😯 Et si vous aimez le sport mais pas trop, je vous conseille le podcast « Marie Marvingt » (no 17). Si vous ne connaissez pas Marie Marvingt, c’est le moment ou jamais de faire sa connaissance, une sportive de haut niveau qui au début du XXe siècle a défrayé la chronique. Elle a par exemple participer au Tour de France alors que c’était interdit aux femmes. Elle s’est fait passer pour un homme pour pouvoir combattre au front … 🤔 Dans tous mes podcast, je m’efforce de traiter les sujets de façon originale et instructive avec un seul mot d’ordre « Comprendre, apprendre et surprendre ». Si vous avez envie d’essayer, connectez-vous sur ce lien: https://lnkd.in/es_fDxKf 

NON au sport … poussé à l’extrême Je ne jugerais pas cet homme qui a peut-être réussi le défi de sa vie : franchir la ligne d’arrivée du marathon de Paris 2024 ! Mais à quel prix ? J’ai eu l’occasion de me challenger il y a un peu plus de 10 ans et j’ai été alité pendant une semaine. https://lnkd.in/eBNUS_zr Résultat : En dehors de la fierté de la réussite (mon égo était gonflé à bloc 🙂), j’en ai certainement gardé quelques séquelles (mes chevilles étaient aussi gonflées à bloc 😬). Aujourd’hui, je continue à courir très souvent de courtes distances juste pour : 💥 lutter contre ma sédentarité (#bouge tes fesses) 💥sécréter des endorphines et me sentir bien (surtout sous la douche, n’est-ce pas Antony Ganot 🚿 ?) 💥 de communier avec la nature (ça m’aide aussi à stimuler ma créativité) 💥 m’éviter toutes formes de douleurs articulaires provoquées par des années intensives de sport (c’est moche de vieillir) 💥 prévenir de l’ostéoporose (c’est vraiment moche de vieillir !) On a tous nos propres raisons d’être en mouvement mais attention ⛔️, l’excès de sport est néfaste. Allez Go c’est l’heure de ma séance 🏃🏻 PS : partage si tu es bigorexique ou si tu en connais un 😉 #santé #sport #challenge #bienvieillir Vivons en forme Fédération Française du Sport d'Entreprise-FFSE Fédération Française Sports pour Tous Agence biped Ministère de la Santé

Amateurs de sensations fortes, vos activités sportives les plus audacieuses sont couvertes ❗ 🏄 L’option sports à risque permet de couvrir les sports à sensations fortes comme par exemple le parapente, avec un service innovant de 3 séances de coaching sportif après l’accident. Tous les sports traditionnels, le foot, le tennis, même l’équitation, sont couverts dans l’offre de base. ⚽ #pub #sport

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