Post de Comité Départemental Olympique et Sportif de l'Ardèche (CDOS 07)

🚭 Arrêter de fumer : une décision gagnante pour votre santé ! 🏃♀️ L'ARS Normandie et la Préfecture de la région Normandie et de la Seine-Maritime poursuivent leur campagne de communication dans le cadre de la lutte contre les addictions en sensibilisant les Normands à l'arrêt du tabac. Et si le sport devenait votre meilleur allié pour arrêter de fumer ? 🤝 Les bienfaits de l’arrêt du tabac sont rapides et impressionnants : ✅ 20 minutes : rythme cardiaque et circulation sanguine améliorés ✅ 3 mois : meilleure circulation sanguine et activité physique plus facile ✅ 15 ans : même risque de cancer qu’un non-fumeur Le sport, un partenaire santé incontournable : 🏋️♂️ Amélioration des capacités respiratoires et gestion du poids 😊 Réduction du stress grâce aux endorphines 👫 Activité collective = motivation et soutien garantis ! 👉 En savoir plus sur la campagne : https://lnkd.in/e_FCVuFD

🚭 Arrêter de fumer : une décision gagnante pour votre santé ! 🏃♀️ L'ARS Normandie et la Préfecture de la région Normandie et de la Seine-Maritime poursuivent leur campagne de communication dans le cadre de la lutte contre les addictions en sensibilisant les Normands à l'arrêt du tabac. Et si le sport devenait votre meilleur allié pour arrêter de fumer ? 🤝 Les bienfaits de l’arrêt du tabac sont rapides et impressionnants : ✅ 20 minutes : rythme cardiaque et circulation sanguine améliorés ✅ 3 mois : meilleure circulation sanguine et activité physique plus facile ✅ 15 ans : même risque de cancer qu’un non-fumeur Le sport, un partenaire santé incontournable : 🏋️♂️ Amélioration des capacités respiratoires et gestion du poids 😊 Réduction du stress grâce aux endorphines 👫 Activité collective = motivation et soutien garantis ! 👉 En savoir plus sur la campagne : https://lnkd.in/e_FCVuFD

L'entretien : Yiannis Psonka, un tabacologue qui peut vous faire arrêter de fumer 🚬 À l'occasion du Mois sans Tabac qui dure jusqu’au 30 novembre prochain, le spécialiste du CHU de Lille prodigue quelques conseils. Qu’est-ce-que le mois sans tabac ? 🚭 ◾ « Une démarche nationale de sensibilisation au sevrage tabagique pour rappeler aux fumeurs qu’il existe plusieurs dispositifs. On rappelle les risques liés au tabagisme et son impact environnemental. » ◾ « L’unité de tabacologie du CHU de Lille et l’équipe de liaison d’addictologie travaillent ensemble. On tient un stand d’information 1 à 2 fois par semaine où l’on fait des consultations « flash » en donnant des conseils. » ◾ « C’est à cette période de l’année qu'on enregistre le plus d’accompagnement. En novembre 2023, 207 patients se sont lancés. » Comment se passe l’accompagnement ? 🧑⚕️ ◾ « Chaque sevrage est différent. On traite d’abord la dépendance physique à la nicotine avec des substituts comme les patchs et les formes orales. » ◾ « Ensuite on gère la dépendance comportementale en changeant les habitudes pour les « cigarettes rituelles » en les remplaçant par quelque chose qui plaît au patient (une balade, une activité…). » ◾ « Enfin, on diminue la substitution nicotinique pour arriver progressivement à l’arrêt total. » ◾ Concernant la cigarette électronique ? « C’est un bon outil pour l'arrêt mais il ne faut jamais commencer à vapoter si l’on a jamais fumé car on ne connaît pas les risques à long terme. » Existe-t-il une dynamique propre au territoire ? 📍 ◾ « Pendant longtemps, le Nord a été la région la plus touchée par le tabagisme quotidien. Depuis la fusion des régions, on est dans la moyenne nationale. » ◾ « L’augmentation des prix diminue le nombre de fumeurs mais avec la proximité de la frontière belge, cet effet est à nuancer. » Quels sont les bénéfices pour la santé ? ◾ « Les premiers sont cardiovasculaires, en 24 heures on réduit le monoxyde de carbone lié au risque d’AVC. » ◾ « En quelques mois, on constate des effets sur la condition physique. Un an après, le risque d’AVC est divisé par 2. Dans les 5 à 10 ans, les risques pulmonaires et de cancer diminuent. » Crédit photo : CHU de Lille #santé #tabac #dépendance #accompagnement #lille

[Mois sans tabac] 🚭 Le mois sans tabac a officiellement commencé ! Depuis le 1er novembre, cette initiative dynamique incite les fumeurs à faire le grand saut vers une vie sans cigarette, avec un suivi personnalisé et des activités sportives stimulantes. 💪✨ Pourquoi l’activité physique est votre alliée pour arrêter de fumer? 🕒 C’est un moment non-fumeur, idéal pour échapper à la tentation ! ⚖️ Elle aide à gérer le poids pendant l’arrêt de la cigarette. 😌 L’effort physique sécrète des hormones anti-stress, apaisant ainsi les envies de fumer. 💬 N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, qui saura vous orienter vers des dispositifs efficaces. Et pensez à choisir parmi les activités physiques ou sportives près de chez vous, que ce soit dans un club ou une Maison Sport-Santé. #GCN2024 #Bouge30Minutes #ActivitéPhysique #Santé #sportsanté #ActivitéPhysiqueAdaptée

Alors que la 9ème édition du #Moissanstabac a commencé depuis quelques jours, Addict’AIDE revient sur les bienfaits immédiats, à moyen et à long terme de l’arrêt du tabac sur notre #santé. Et ils sont nombreux ! Peut-être, vous demandez vous ce qu'il se passe dans notre corps quand on arrête de fumer ? Saviez-vous qu’à mesure que notre corps élimine les produits toxiques de la fumée du tabac comme le monoxyde de carbone, les risques liés au tabac diminuent. Notre santé et notre apparence s'améliorent. Notre corps a en effet de grandes capacités de récupération ! 🩸 Saviez-vous ainsi que quelques heures après l’arrêt du tabac, notre taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue. Dès 8 heures d’arrêt, il est divisé par deux et l’on est mieux oxygéné. 👅👃 Saviez-vous également que quelques jours après l’arrêt, on respire mieux, on retrouve peu à peu le goût et l’odorat. Après quelques semaines : on tousse moins, on a plus d’énergie. Notre peau est plus belle et on a meilleure mine. 💨 Saviez-vous encore qu’après quelques mois, on récupère de plus en plus de souffle et que nos performances sportives s’améliorent. 🫀 Saviez-vous aussi qu’un an après l’arrêt, notre risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne qui n’a jamais fumé. Notre risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié. 🫁 Saviez-vous enfin, qu’après 10 ans, les risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué, et que peu à peu, notre espérance de vie se rapproche de celle des personnes qui n’ont jamais fumé ! 🤑 Et ce n’est pas tout, quand on arrête de fumer, ont fait aussi de sacrées économies. Avez-vous déjà calculé combien vous pourriez économiser ? Faites le compte et imaginez tout ce que vous pourriez vous offrir ! Pour en savoir plus, retrouvez tous les bienfaits de l’arrêt du tabac sur Tabac info service 👇 https://lnkd.in/eujHp8q Amine Benyamina, Eve AULONG, Catherine Mangin, Claire Genevray, Camille Rouquet, Groupe VYV, VYV 3, Maxime Gouëllo, Florence Quintin, Sylvie Di Cesare, Orlane Reno, Séverine Sacco, ASSOCIATION JE NE FUME PLUS !, Chloé Routa, Benoît Beaume, Philippe Arvers, valerie lemaire, Alice Denoize, Catherine De Bournonville, Valerie DUNAS, Hervé KERCRET, EFFICIENCE SANTE AU TRAVAIL, Thibaut FLEURY, Herve BAUDELOCQUE, Natacha Bitton, Stoebner Anne, Marion Adler, Sandra Pinel

Envie d’arrêter de fumer seulement 3 jours consécutifs ? 🚫 Ce mois-ci, Stop Addict System vous offre 10% de réduction sur nos séances de luminopuncture ! Une méthode simple, efficace, et naturelle pour dire adieu à la cigarette en seulement 3 jours 🕊️ Prenez votre santé en main et franchissez le pas avec détermination. Nous sommes là pour vous accompagner 🌿 Contactez-nous dès maintenant pour discuter de votre situation et mettre en place une solution qui fonctionne pour VOUS 💪 ➡️ C’est le moment parfait pour commencer votre nouvelle vie sans tabac

🚭 Semaine nationale sans fumée : Faites le premier pas vers une vie plus saine Cette Semaine nationale sans fumée (du 21 au 28 janvier), les Canadiens ont l’opportunité de prendre une décision qui change la vie en arrêtant de fumer. Nous comprenons que l’arrêt du tabac est un défi qui demande du temps, des outils et du soutien. C’est pourquoi nous avons créé un Guide étape par étape complet pour accompagner les patients et leurs proches dans ce processus. Notre guide inclut : ✅ Un plan d’arrêt pratique inspiré par l’Association pulmonaire canadienne. ✅ Des stratégies éprouvées comme les traitements de substitution nicotinique (TSN) et les médicaments sur ordonnance. ✅ Des conseils pour gérer les envies, éviter les déclencheurs et célébrer les progrès. ✅ Des informations issues de sources fiables comme le NHS et la Mayo Clinic. Chaque étape compte. Arrêter de fumer améliore non seulement la santé pulmonaire, mais ajoute aussi de précieuses années à la vie, tout en aidant à prévenir des maladies graves comme la MPOC et le cancer. 👉 Accédez au guide complet ici : https://lnkd.in/dMs7tfcH Aidons les Canadiens à mieux respirer et à vivre plus longtemps. #SemaineSansFumée #ArrêterDeFumer #SantéPulmonaire #VieSaine #GestionMPOC

SPORT & CONDUITES ADDICTIVES 31 mai | journée mondiale sans tabac, c’est peut-être l’occasion d’arrêter le #tabac ? 💪 🥇   ✔ Pratiquer une activité physique régulière augmente les chances de succès d’un sevrage tabagique. Elle diminue l’envie de fumer et favorise le maintien à long terme du sevrage tabagique.   ✔ Faire du sport ne « nettoie » pas les poumons des fumeurs ❗ Si faire du sport oxygène les poumons, il n’élimine pas les substances toxiques qui provoquent le cancer. A la clé d’un arrêt, des améliorations rapides : le souffle revient dès les premiers jours et jusqu’à 9 mois et en 36 à 48 h, le taux d'oxygène dans le sang redevient normal. Au bout d’un an d’arrêt les symptômes pulmonaires diminuent (toux, expectorations, essoufflement, bronchite).   ✔ Arrêt du tabac, la prise de poids n’est pas une fatalité La peur de prendre du poids ne doit pas être un frein car celle-ci n'est pas systématique au moment de l’arrêt du tabac. Quand il y a une prise de poids, elle est en moyenne de 3 à 5 kg, et est liée à un changement dans les dépenses caloriques. Si vous avez une alimentation équilibrée et si vous pratiquez une activité physique régulièrement, vous pouvez arrêter de fumer sans prendre de poids.   Des infos et de l’aide sur www.tabac-info-service.fr   #JO2024 #sport Onaps

🚭 Mois sans tabac | Prêt à relever le défi ? Rejoignez le mouvement !   Le 1er novembre marquera le début de la 9ème édition du mois sans tabac.   💡 Prevlink joue un rôle important durant ce mois, nos équipes sensibilisent les salariés suivis de nos adhérents durant tout le mois de novembre.   Au programme 👇 ✅ entretiens de motivation ✅ séances d'auriculothérapie ✅ téléconsultations sur le sevrage tabagique avec des spécialistes ✅ escape game   🔎 L'auriculothérapie, qu'est-ce que c'est ? C'est une approche thérapeutique qui consiste à stimuler, à l’aide d’aguilles, des zones au niveau des oreilles. Cette technique permet de lutter contre plusieurs maux dont les addictions.   🌟Pourquoi participer ? Le mois sans tabac est bien plus qu'une simple période de cessation. C'est une chance de se libérer des chaînes de la dépendance et de redécouvrir une vie pleine de vitalité, de liberté et de bien-être.   👉 Lisez notre article : https://lnkd.in/exneHGMz   🎉 Chaque jour compte ! Chaque jour sans tabac est une réussite, un pas de plus vers une meilleure qualité de vie.   ✅ Relevons ensemble le défi du Mois Sans Tabac ! Parce qu’1 mois sans tabac, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter !   #MoisSansTabac #Tabagisme #prevention #sante #arrettabac #tabac #defi #sante #santeautravail #santepublique

Novembre, c’est le mois de tous les défis. Parmi eux, le désormais incontournable “Mois sans tabac”. Lancée chaque année par le ministère de la Santé et Santé publique France, cette initiative invite les fumeurs à dire adieu à la cigarette pendant au moins 30 jours. Une décision courageuse, mais ô combien bénéfique pour la santé. Car dès que l’on arrête de fumer, notre corps entame un fascinant processus de régénération. Les bienfaits immédiats de l’arrêt du tabac Lorsque l’on écrase sa dernière cigarette, les effets positifs sur l’organisme ne se font pas attendre. Comme l’explique le Dr Jean-Marc Sène, en seulement 20 minutes, la pression sanguine et les pulsations cardiaques se normalisent. Quelques heures suffisent pour que le monoxyde de carbone diminue et que l’oxygénation des cellules redevienne optimale. Au bout de 24 heures, le corps est déjà débarrassé de toute trace de nicotine. En quelques jours à peine, les bénéfices se multiplient. L’odorat et le goût s’aiguisent, permettant de redécouvrir les saveurs et les parfums. La respiration s’améliore progressivement. La peau retrouve peu à peu son éclat, débarrassée des effets néfastes du tabac. La fatigue s’estompe, laissant place à un regain d’énergie. Un mois sans tabac, un tremplin vers une meilleure santé Au fil des semaines, les progrès s’accélèrent. Les capacités respiratoires augmentent, offrant un nouveau souffle lors des activités physiques. La toux et les expectorations matinales diminuent considérablement. Le corps retrouve peu à peu sa vitalité et son énergie d’antan. Mais les véritables bénéfices de l’arrêt du tabac se mesurent sur le long terme. Selon la Fédération française de cardiologie : Un an après l’arrêt, le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur. Le risque d’infarctus du myocarde est réduit de moitié. 10 ans après, l’espérance de vie est identique à celle d’une personne n’ayant jamais fumé. Sans oublier la diminution significative des risques de développer un cancer lié au tabagisme, comme ceux des poumons, de la bouche ou de la vessie. Un défi collectif et des économies substantielles Le Mois sans tabac est l’occasion idéale de relever le défi du sevrage en s’appuyant sur une dynamique collective. De nombreux fumeurs saisissent cette opportunité pour franchir le pas, encouragés par leurs proches et soutenus par des professionnels de santé. En plus des bénéfices pour la santé, arrêter de fumer permet de réaliser des économies considérables. D’après les estimations, un fumeur dépensant 10 euros par jour en cigarettes pourrait économiser jusqu’à 300 euros par mois, soit 3600 euros par an. Une somme qui pourrait être investie dans des projets plus épanouissants et bénéfiques. Des solutions pour un sevrage réussi Si certains parviennent à arrêter de fumer par eux-mêmes, il est souvent recommandé de se faire accompagner par un professionnel de santé. Médecins, tabacologues et addictologues peuvent apporter un soutien précieux...