Post de Claire Mounier-Vehier

L'addiction à la chaise nous menace 😠 Rester plus de 8 heures par jour assis sans bouger entraine de vrais risques pour notre santé. Ils sont matérialisés de manière très simple par cette infographie. Alors, que faire ? Lorsque nous sommes debout pendant 2 heures, nous sommes soulagés de vous asseoir 5 ou 10 minutes pour nous reposer un peu. Quand nous sommes assis pendant 2 heures, c'est le même bénéfice en nous levant pendant 5 minutes et en faisant quelques pas pour remettre notre corps en marche et dissiper les risques de la sédentarité. On peut aussi envisager de suivre une partie de ses visioconférences debout, téléphoner debout ou en marchant ou encore d'organiser des réunions mobiles. Et bouger dès que l'on peut, prendre l'escalier ou descendre un arrêt de transport en commun avant chez soi, pour marcher une peu. Tout cela contribuera à éloigner le réflexe de s'asseoir systématiquement : nous le faisons sans même y penser. L'objectif : acquérir le réflexe de rester debout et de bouger dès que nous le pouvons ! Chaque minute compte 💪❤️ Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon CHU de Lille Université de Lille Nathalie Simon François Carré Martine Duclos #santé #prevention #bouger #sport #santeautravail

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