Post de Dénice Lebouc

Retour sur la dernière session de formation au Lagardère Paris Racing 🎾 J'ai eu le plaisir d'animer une seconde session dédiée au développement des qualités musculaires chez les jeunes joueurs de tennis. Au programme : 👉 Théorie et pratique sur la programmation et l’approche du renforcement musculaire : quels exercices introduire et à quel âge ? L'importance de planifier le développement physique en étapes pour une progression adaptée et progressive. 🎥 Analyse des déplacements : analyse vidéos des jeux de jambes des jeunes joueurs(ses) du Team Elite nous a permis la mise en place d'exercices spécifiques et individualisés pour optimiser leurs performances, en fonction des critères d’amélioration propres à chaque joueur. 📅 Prochaine session en janvier : La coordination avec de nouvelles approches pratiques ! #tennis #tennisplayer #progresssion #apprentissage #préparationphysique #formation #compétences

Projet de recherche de Master 2 EOPS (Entrainement et Optimisation de la Performance Physique et Sportive) : - Étudier les effets d'un protocole d'entrainement en jeu réduit sur un public en préformation (U15-U16) - Comparer les effets de deux formats types de jeu réduit principalement mis en place sur le terrain : - SSG-SG = jeu réduit avec des petits buts - SSG-SB = jeu réduit avec du stop-balle - Observer les effets sur la VMA, la VO2max et l'agilité de ce protocole d'entrainement - Conclure sur des bénéfices à en tirer dans notre mise en place terrain, que ce soit sur une phase de préparation athlétique, de maintien ou bien de reprise. #Sport #Training #Football #Young #Players #Joueurs #Jeu #SSG #Staps #Entrainement #Développement

Méthodologie globale du développement de l’individu. Accompagner le Sportif & le Scolaire chez vos jeunes joueurs et joueuses. Développement « cognitif » des athlètes avec perfectionnement de la technique et du déplacement. Demandez votre formation en e-learning pour former les éducateurs de votre club. #multisport #Football #Rugby #Tennis #Basket #Handball #Volleyball Prise de l’information ; Mémoire de travail ; Plasticité neuro-moteur ; Système d’inhibition. contact@coachplus.fr

Débriefing du week end. Course du 23/03/2024 au Racing Kart Organisation Qualification p6 plutôt ok j’avais du mal avec l’épingle mais ok Course 1 pas de changement p6 Course 2 une place gagnée p5 Course 3 j’avais légèrement plus de rythme et j’arrive à me hisser à la 3 eme place Un nouveau podium, mais le sentiment d’être abonné à la troisième place. Course de 24/03/2024 @sensespacekarting Qualifications 21/26 première fois sur la piste donc découverte, j’aurais pu faire mieux mais bon ! Course 1 compte tenu de mes qualifications je suis dans le groupe B; je pars p7 termine p1 soit p14 au général je prends la première place assez rapidement et je m’échappe assez vite. Course 2 je retourne dans le groupe A je pars 14 et termine p10 Course 3 départ p10 termine p7 2/3 tours en plus je pouvais aller chercher la p3 dommage. J’ai bien compris la piste je suis devenu rapide… les prochaines courses là-bas seront meilleures. Les projets sont faits pour être réalisés, et les objectifs pour être dépassés. —————————————————————— Je suis à la recherche de sponsors pour cette année, qui pourraient m’accompagner tout au long de mon évolution. N'hésitez pas à me contacter. Si vous souhaitez juste donner un petit coup de main, vous pouvez également le faire juste ici 👉 https://lnkd.in/eDz64Bjn #karting #pilote #sports #sponsors #sodiworldseries #sws #f1 #formule1

Tu as entendu parler du MMA ? De l’UFC ou de Doumbé ? Tu aimerais commencer ce sport, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as de la chance ! Chez APEX12, nous avons réuni une équipe d’entraîneurs qui te permettra de travailler tous les aspects de ce sport. D’un côté, nous proposons des cours de boxe anglaise et de kickboxing pour travailler les frappes. De l’autre, nous offrons des cours de lutte pour apprendre à amener l’adversaire au sol. Enfin, nos cours de grappling te permettront d’attaquer ou de te défendre lorsque tu es au sol. Avec 15 cours par semaine, tu as toutes les chances de devenir l'un des meilleurs combattants de MMA ! Il te suffit de venir faire un essai pour découvrir notre méthode d’apprentissage et, surtout, pour tester tes capacités. Nous nous occupons de t’enseigner les bases pour que tu progresses rapidement et que tu puisses exploiter tout le potentiel de ce sport ! PS: Les vacances sont finies ;)

5 répétitions à 110 kg (minima France 🇫🇷). Plus que 3 semaines de préparation avant de monter sur le plateau pour décrocher la qualification aux championnats de France 💪. Voici comment je vais structurer les 3 semaines à venir : • Semaine 1 : réduction du volume (nombre de séries) tout en maintenant une intensité élevée (RPE 8). • Semaine 2 : même volume que la semaine 1, avec une intensité très élevée (RPE 9). • Semaine 3 : semaine de deload, l’objectif est de réduire considérablement le volume tout en maintenant une intensité élevé (RPE 8) jusqu’à 3 jours avant la compétition, afin d’atteindre un pic de forme le jour J. 🫡”

Découvrez notre sélection des meilleurs masters en sport et athlétisme : explorez les programmes, les compétences clés enseignées et préparez-vous à exceller dans l'industrie du sport. Préparez-vous à façonner l'avenir de la performance sportive et de l'entraînement. Suivez le lien pour en savoir plus 👉 https://buff.ly/3XjHOFO #masters #sport #athlétisme#programmes #continue

💪🏉 La préparation physique est cruciale avant le début de la saison de rugby. En tant que sportif, Antonin à maximiser son potentiel pour affronter ces défis à venir. Voici quelques fondamentaux que nous avons intégrer à sa prépa : 1️⃣ Entraînements de force pour soutenir la puissance. 2️⃣ Travail d’endurance pour améliorer la condition physique. 3️⃣ Étirements pour prévenir les blessures. Chacun de ces éléments joue un rôle clé dans notre performance sur le terrain. 🚀 🎥Retrouve ses séances en vidéo dans 2jours ✅Prêt à donner le meilleur de lui-même cette saison ! —— #Rugby #PréparationPhysique #Performance #RugbyPrep #PhysicalTraining #RugbyFitness #StrengthAndConditioning #RugbyWorkout #AthleteTraining #RugbyLife #FitnessGoals #TrainHard #RugbyCommunity #Eatandsport #Montlucon #Coachsportifmontlucon

🏅 Go Hélène Noesmoen !! Notre incroyable athlète Hélène à commencé ces épreuves de voile iqfoil et elle a besoin de notre force, plus que jamais ! Elle nous adresse un dernier mot avant ses épreuves de qualification "Ces derniers jours de préparation ont été bons, place désormais à la vérité de la compétition." Les phases de qualification ont commencé hier et se terminent le 1er août avec 20 manches à réaliser (4 manches par jour environ). Voici un petit aperçu des épreuves auxquelles Hélène participera : 1️⃣ Marathon (min 1h) : Une épreuve de longue distance avec un timing recherché à 1h de course. Plusieurs parcours possibles selon l’orientation du vent. Les choix tactiques y sont cruciaux. 2️⃣ Course Racing (15-20 min) : Le type de manche le plus utilisé, où stratégie et vitesse sont de mise. 3️⃣ Course Slalom (4 à 6 min) : Ici, le départ est essentiel et représente 90% du résultat final. Un mauvais départ et la manche est perdue... Heureusement, certains jokers gagnés permettront à Hélène de choisir ses meilleures courses. Hélène, nous savons que tu vas tout donner et contrôler ta voile à la perfection pour y arriver face à de nombreux compétiteurs. Toute la communauté SCC est avec toi ! #TeamHélène #JO2024 #PlancheÀVoile #GoHélène 🌊💨💙