#formateurbtp #PRAP #étirements Le premier mémo, « Étirements pour les pauses actives sur le chantier » décrit quatorze exercices d'étirements que les compagnons du BTP peuvent réaliser, au choix, sur le chantier durant leurs pauses actives. La pause active est un temps mis à profit pour faire quelques courts exercices physiques pendant le temps de travail. L’objectif de ces pauses actives est de prendre du recul 🤔sur la tâche en cours et de préparer la suivante. Elles permettent également le relâchement musculaire à la suite d’une tâche sollicitante. Le second mémo « Étirements après le travail » présente neuf exercices d’étirements à faire après le travail. L’objectif de ces étirements est de viser la décontraction musculaire en fin de journée et de prendre un temps pour soi. Ces deux mémos sont téléchargeables gratuitement.👏
