Post de desalarier 🚀

Concilier famille, travail et vie personnelle est un véritable défi, quand on est indépendante. Voici des solutions adaptées à votre quotidien même si on travaille de la maison : 1️⃣ Fixer des horaires clairs : Même à la maison, établissez des plages horaires dédiées au travail. Cela crée une frontière entre vie pro et perso, essentielle pour préserver votre équilibre. 2️⃣ Apprendre à dire non et à connaître vos limites : Vous n’êtes pas obligée d’accepter toutes les demandes, qu’elles viennent de vos proches ou de votre travail. Dire non, c’est respecter vos besoins. 3️⃣ Déléguer sans culpabiliser : Que ce soit pour les tâches domestiques ou professionnelles, accepter de l’aide vous permet de vous concentrer sur l’essentiel. 4️⃣ Créer un espace de travail dédié : Avoir un coin bureau à la maison favorise la concentration et limite les distractions. Un espace fermé vous aide à décrocher une fois la journée terminée. 5️⃣ Planifier des moments pour votre famille ET pour vous : Bloquez des plages horaires pour passer du temps de qualité avec vos proches, mais aussi pour prendre soin de vous. Une maman épanouie rend tout le monde plus heureux. 6️⃣ Apprendre à planifier : Chaque jour, concentrez-vous sur 2 à 3 tâches clés. L’objectif n’est pas d’en faire beaucoup, mais d’en faire assez, en accord avec vos limites. 👉 Vous êtes humaine, pas une super-héroïne. Connaître vos besoins, vos limites et savoir les respecter est la clé d’un quotidien plus harmonieux. Et vous, comment trouvez-vous votre équilibre ?

L'importance de la flexibilité dans l'équilibre vie pro/vie perso 🎯 Êtes-vous flexible dans la gestion de votre emploi du temps ? La flexibilité est bien plus qu'une simple liberté d’organiser ses horaires. C’est une compétence essentielle pour atteindre un équilibre réel entre la vie professionnelle et personnelle. En tant qu’entrepreneuse, j’ai réalisé que la flexibilité m’a permis de faire plus de choses tout en gardant du temps pour moi et mes proches. Voici quelques pistes pour introduire de la flexibilité dans votre quotidien : - Priorisez vos tâches chaque jour : commencez par l'essentiel, et laissez de la place pour les imprévus. - Écoutez votre rythme : identifiez les moments où vous êtes le plus productif, et profitez-en pour avancer. - Établissez des frontières claires : en étant flexible sur les horaires, mais ferme sur vos temps de pause, vous gagnerez en efficacité. Vous avez des astuces pour intégrer la flexibilité dans vos journées ? Partagez-les en commentaire ! 👇 #Flexibilité #Productivité #ÉquilibreVieProViePerso #Entrepreneuriat

L’importance de fixer des limites dans son travail 💡 Travailler dur, oui. Mais pas au détriment de son bien-être. Quand on est entrepreneur ou freelance, il peut être difficile de mettre des limites claires entre vie pro et vie perso. Pourtant, apprendre à dire non ou à établir des frontières est essentiel pour préserver sa productivité ET sa santé mentale. 👉 Pourquoi fixer des limites est important? 1️⃣ Préserver son énergie : Les journées de 12 heures peuvent sembler productives, mais elles conduisent souvent à l’épuisement. Fixez-vous des horaires et respectez-les. 2️⃣ Mieux gérer les attentes des clients : Communiquez clairement sur vos disponibilités et vos délais. Cela évite les malentendus et vous permet de travailler sereinement. 3️⃣ Favoriser la créativité : En vous laissant du temps pour déconnecter, vous ouvrez la porte à de nouvelles idées et perspectives. 💡 Une astuce ? Créez des rituels de fin de journée : une promenade, une méditation, ou même une simple tasse de thé pour signaler à votre cerveau que le travail est terminé. 👉 N’oubliez pas : Vous êtes votre outil de travail le plus précieux. Prenez soin de vous ! Et vous, quelles sont vos techniques pour équilibrer votre temps ? Partagez vos conseils en commentaires ! 👇 À très vite, et prenez le temps de souffler. Anaïs

L'équilibre travail/vie privée, c'est vraiment important ça ? ✅ Évidemment ! Si on vit mal son travail, on sera désagréable dans le privé, et inversement ! Trouver un équilibre peut contribuer à : - prévenir l'épuisement / le stress, améliorer votre productivité au travail 💪, - peut vous aider à vivre pleinement votre vie privée 💆🚴🧘 🤔 Mais comment ? 🤯 en quelques pistes non exhaustives : - bien gérer son temps de travail - savoir se déconnecter du travail en fin de journée - savoir se consacrer à son entourage (familial/amical) - planifier des loisirs et se prévoir du temps. La démarche n'est pas évidente, alors comme dirait mon ami Sébastien CHAUBE : "un pied devant l'autre" 😉

Le stress au travail peut être difficile à gérer 🌡️ Il faut quelques ajustements dans notre organisation quotidienne, nous pouvons rendre les journées plus fluides et moins stressantes. 🟢 Prendre le temps de planifier notre journée, semaine... dès le début peut vraiment faire une différence. 🟢 Prioriser les tâches les plus importantes, si tout est urgent rien ne l'est. 🟢 Célébrer les petites victoires 🟢 Se fixer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle. 🟢 Ne pas négliger les pauses. Et surtout, demander de l'aide, lorsque c'est nécessaire ce n'est pas une faiblesse mais une force. La communication est un outil clef au quotidien.

🌟 Le Bien-Être au Travail : Une Priorité Essentielle 🌟 Vous passez 8h par jour au travail. Mais avez-vous vraiment pris le temps de vous demander si vous vous y sentez bien ? ⏳ Le bien-être au travail, c'est essentiel. On y passe tellement de temps, autant que ce soit agréable, non ? Imaginez un bureau où vous vous sentez détendu, où l'ambiance est sympa. Un endroit où vous pouvez être vous-même. 🧘♀️ Ça commence par de petites choses : une pause café ☕ avec des collègues sympas, un espace de travail bien aménagé, une bonne chaise 🪑 (c'est important pour le dos !) etc. Et puis, il y a l'équilibre vie pro/vie perso. Ne pas ramener le boulot à la maison, c'est crucial. Prenez du temps pour vous, pour vos hobbies, pour vos proches. N'oubliez pas de bouger. Une petite marche pendant la pause déjeuner, ça fait du bien. 🚶♂️ Enfin, parlez-en. Si quelque chose ne va pas, discutez-en avec votre manager. La communication, c'est la clé. Le bien-être au travail, c'est possible. 🌟 À vous de jouer ! Quelles sont vos astuces pour vous sentir mieux au travail ? #OfficeManagement #RessourcesHumaines #BienÊtre #Travail

Aujourd'hui, je commence une série de conseils sur l'amélioration de votre équilibre entre travail et vie personnelle en tant que travailleur indépendant.👇 Conseil n°1 : Apprenez à définir des limites claires entre le travail et le temps personnel. En tant qu'indépendant, il peut être tentant de répondre à des emails ou de travailler tard le soir, mais cela peut rapidement mener à l'épuisement. Prenez le temps de fixer des horaires de travail précis et respectez-les. Allouer du temps pour des pauses régulières vous permettra de recharger vos batteries et d'être plus productif. Restez connecté pour plus de conseils ! Quel est votre plus grand défi pour atteindre cet équilibre entre travail et vie personnelle ?

Je ne travaille que 4h par jour. Parfois moins. 🤷 Et ma productivité n’a jamais été aussi élevée. 📈 🤯 Il y a quelques mois, j’étais surmené + fatigué + blasé + irascible + … 🕰️ Je bossais 10h par jour, week-end compris, sans pour autant voir la fin de ma to do list. ❤️ Ma vie personnelle souffrait de mes journées sans horaires fixes. Spirale infernale. 😵💫 Et où j’emportais les autres. Quitte à distraire Quentin Geudens ou Sandrine Imbreckx par manque de productivité. 😇 Mais. D’un boulot ininterrompu et tentaculaire dans ma journée, je suis passé à 4h de travail par jour. Mes après-midis sont dédiés à des activités que j’aime. Vous avez d’ailleurs certainement vu passer de nombreuses fois mon club de golf dans mes stories dernièrement ! 🏌️ 👏 Chaque jour à 14h j’ai le sentiment du devoir accompli.  ✅ Mon temps est rentabilisé, mes tâches sont finalisées. 🧘 J’arrive au bureau reposé, serein. Mon post n’est pas de vous inciter à bosser un minima d’heures par jour ou de montrer ce message à votre supérieur les yeux suppliants. 🥹 Mais regardez la réalité en face. NON, on ne peut pas travailler 12h par jour au maximum de notre efficacité (je ne vais pas vous expliquer la loi de Pareto). OUI, l’équilibre est fondamental et vous rend 1000 fois plus productif. 👉 Optimisez votre quotidien. 👉 Équilibrez professionnel et personnel. 👉 Soyez riche de temps. #workbalance  #developpementpersonnel #temoignage #MentalHealth #Wellbeing

🌟 Comment trouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle est essentiel pour une vie épanouie? 🤷♀️ 🗝 La clé réside souvent dans la capacité à fixer des limites au travail. Voilà quelques conseils (que je n'arrive pas toujours à appliquer moi-même, je ne vais pas vous mentir....): 🚦 Savoir dire non : Parfois, dire oui à trop de tâches peut nous submerger. Apprendre à dire non de manière respectueuse et à prioriser nos tâches peut nous permettre de mieux gérer notre charge de travail. ⏰ Établir des horaires clairs : Définir des horaires de travail dédiés et s'y tenir peut nous aider à maintenir une frontière claire entre vie professionnelle et personnelle. Cela permet également de mieux organiser notre temps et d'éviter le burn-out. 👥 Communiquer efficacement : Communiquer nos limites à nos collègues et à nos supérieurs hiérarchiques est essentiel. Cela peut se faire en expliquant nos besoins et en négociant des compromis lorsque cela est nécessaire. 🧘♀️ Prendre du temps pour soi : Enfin, il est important de se réserver du temps pour nos loisirs, nos passions et nos proches. Prendre soin de soi est la clé d'une performance durable au travail. Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle peut être un défi, mais en fixant des limites claires et en les respectant, nous pouvons créer un environnement de travail plus sain et plus gratifiant pour tous. #ÉquilibreProPerso #BienÊtreAuTravail #Productivité #QVCT