Post de DJIHENE ACADEMY - Le coaching de dirigeant issu du sport de haut niveau

😥 Tu te sens épuisée, irritable, ou tes cycles menstruels sont complètement désordonnés ? 😓 Ces symptômes te minent le moral, mais ils ne sont que la partie visible de l'iceberg. Tu crois peut-être que ces désagréments sont des problèmes isolés ou inévitables. Mais en réalité, ils sont souvent des signaux d’alerte d’un déséquilibre plus profond dans ton corps. ⚖ Ces symptômes peuvent indiquer que ton système hormonal est désynchronisé, une situation fréquente que la médecine fonctionnelle prend très au sérieux. 💡 Et si je te disais que la vraie cause de tes maux est un dérèglement systémique dans ton organisme, perturbant non seulement tes hormones, mais aussi ton système digestif, immunitaire et nerveux ? La médecine fonctionnelle cherche justement à identifier et traiter ces déséquilibres sous-jacents en se concentrant sur l'ensemble de ton corps, pas seulement sur les symptômes apparents. Imagine un instant retrouver ton énergie naturelle, stabiliser tes émotions, et vivre des cycles réguliers sans les montagnes russes hormonales. Je comprends combien il est épuisant de lutter contre ces symptômes sans comprendre leur origine. 🙋♀️ Grâce à la médecine fonctionnelle, de nombreuses femmes ont réussi à rééquilibrer leur corps de manière holistique, en abordant les racines profondes de leurs troubles hormonaux. Elles ont retrouvé leur vitalité, leur bien-être, et leur paix intérieure. Ce n’est pas une utopie, mais une réalité atteignable. 🔬 En identifiant les facteurs de stress cachés, les carences nutritionnelles, et les toxines environnementales qui perturbent tes hormones, il est possible de rétablir un équilibre durable. La clé réside dans une approche personnalisée et intégrative. 👉 Si tu veux vraiment comprendre ce qui se passe dans ton corps et enfin résoudre ces déséquilibres, c’est le moment d'agir. La médecine fonctionnelle peut t’offrir des solutions sur mesure. Envie d’en savoir plus ? Je suis là pour t’aider à retrouver ton équilibre naturellement.

〰 Conférence sur la santé hormonale par Janie Pelletier 〰 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐒𝐄 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞. Et si je te disais que je ne prenais pas de décision d’affaires dans certains jours de mon cycle ? 🚫 Oui, nos hormones 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, nos émotions et donc toutes nos décisions. 💫 Je ne suis pas une experte en hormones (obviously!), alors j’ai décidé d’inviter Janie Pelletier dans ma communauté LinkedIn pour 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝’𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞. Janie traite de tous les sujets entourant les hormones avec ses clientes au quotidien et offre des formations... c'est son dada 💙. Sujet tabou, plusieurs femmes n’osent pas parler de leurs symptômes hormonaux par peur d’avoir l’air ‘folles’ . Elles les font alors taire et leur santé mentale et physique se retrouvent parfois même affectée dû aux nombreuses incompréhensions. Les débalancements hormonaux et les changements de cycle, ce n’est pas seulement d’avoir une humeur changeante. 𝐋𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 😴, notre 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧🍎, notre 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬🤯, notre 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫😬, nos 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 😓, bref, elles touchent à tout. Toutes les femmes passeront par des transitions hormonales. 👉 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐒𝐄 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 et c'est ce que Janie Pelletier m'a permis de faire, mieux ME comprendre pour me permettre de m'ajuster au quotidien. Une belle chance de te permettre de mieux te comprendre avec une formule super accessible. J'agirai en tant que facilitatrice et je vais te parler en bonus de mon expérience avec l'homonothérapie bio-identique dans les derniers mois, attache ta tuque ! 😜 Knowledge is power. ✊ Lien en commentaire pour inscription si ça te parle !

Qu’ont en commun une fiscaliste comptable, une notaire, une pharmacienne, une enseignante et une directrice générale d’hôpital ? 🤔 Mise à part que toutes ces femmes font partie de mes clientes, ce sont des 𝒍𝒆𝒂𝒅𝒆𝒓𝒔. ✅ Des professionnelles respectées. ✅ Des expertes dans leur domaine. Elles semblent avoir tout sous contrôle… du moins en apparence. Mais il y a quelque chose qu’elles n’avaient pas vu venir. La périménopause / La ménopause. Avec tout ce que ça implique. - La concentration qui diminue. - Le poids qui s’accumule sans raison. - Le brouillard mental qui s’épaissit. - Les nuits écourtées par l’insomnie. - Des douleurs qui surgissent de partout. 😓 Et parce qu’elles sont des hyper performantes, leur 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 est encore 𝒑𝒊𝒓𝒆. Pourquoi ? Parce que ces femmes ne sont pas seulement performantes dans leur carrière… Elles sont aussi extrêmement performantes pour produire du cortisol ! (Je le sais je fais partie des hyper performantes 🤪❤️🫶) Cette hormone du stress, essentielle en cas de crise, devient un véritable poison quand elle est constamment sollicitée. Le problème ? Leur corps leur envoie des signaux, mais elles ne savent pas toujours comment les interpréter. Et c’est là que tout se complique : 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆 ne nous a jamais appris à détecter ces signaux (souvent envahissants) du cortisol, encore moins à savoir comment le réguler. C’est là que j’interviens, à titre de Naturothérapeute agréée spécialisée en gestion de poids et déséquilibres hormonaux. Non seulement je les aide à atteindre le chiffre qu’elles souhaitent retrouver sur la balance, mais je les accompagne aussi pour identifier les signes du cortisol, afin qu’elles puissent le réguler. On attaque immédiatement l’inflammation avec un programme alimentaire spécifique, et on met en place les bonnes conditions pour s’assurer que le cortisol n’ait pas le dernier mot. Parce que OUI, tu peux continuer à exceller sans t’épuiser. Tout commence par comprendre et maîtriser ce qui se passe dans ton corps. Si t’as l’impression que moi, Mireille, je parle exactement de toi dans ce post, ben dis-toi, ma toute belle, qu’il serait grand temps de prendre soin de toi. Ne laisse pas le stress et l’adrénaline prendre le dessus. Il existe une autre voie… une voie où tu peux enfin maîtriser ton cortisol et retrouver ton équilibre, tout en restant la professionnelle accomplie que tu es. ✨ P.S. : Le 10 octobre prochain, je vais offrir un atelier dans mon groupe Zen ta quarantaine sur le CORTISOL. P.P.S. C’est gratuit et ça peut t’aider à comprendre ben ben des affaires sur toi et sur le pourquoi tu ne te reconnais pas depuis un certain moment. P.P.S. : Si tu ne fais pas encore partie de Zen ta quarantaine, le lien est en commentaires 🫶

Etre très en colère ou très triste avant les règles, c'est normal ? ➡️ C'est surtout très commun mais pas normal pour autant On a longtemps fait croire aux femmes que c'était normal : - De ne pas se sentir bien avec les règles - D'avoir très mal pendant les règles C'est FAUX. Ces phénomènes résultent très souvent d'un déséquilibre hormonal Je le vois chez 90% des femmes que j'accompagne en consultation visio La tristesse ou au contraire la colère/l'irritabilité avant les règles n'est pas dans votre tête. Elle est souvent le signe d'un manque de progestérone, une hormonale calmante et anxiolytique Plus vous en manquez, plus vous risquez de vivre un syndrome prémenstruel important. La bonne nouvelle qu'on ne vous dit pas : il existe une multitude de solutions naturelles pour y remédier : - S'assurer que vous n'avez pas de carences et si oui, y remédier - Optimiser votre ovulation - Utiliser les plantes médicinales progesterone-like, comme celles de la cure Sweet Moon Oria Nature qui vont travailler votre équilibre hormonal Et vous, plutôt 😎 ou 😡😭 avant vos règles ?

Forever Multi Maca est les pour hommes et pour les femmes. - Stimuler le désir sexuel. - Booster l’énergie physique et les performances intellectuelles. - Favoriser l’équilibre hormonal des femmes pendant la ménopause. - Maintenir un confort et une fonction urinaire normale chez les hommes. Les femmes sont plus touchées par la baisse de libido que les hommes. Il y a plusieurs explications à cela : le stress, la fatigue, un choc émotionnel ou encore les dérèglements hormonaux. Chez l'homme, la testostérone est l'hormone qui joue un rôle important sur sa santé et son bien-être, en particulier sur sa libido. Le niveau de testostérone diminue avec l'âge mais également à cause de différents facteurs tels que la prise d'alcool, de drogue ou encore à cause de certaines maladies, ce qui entraîne une baisse de libido. Contact: 00022678441226 où dans inbox.

Découvrez les 3 erreurs courantes que mes patientes commettent en naturopathie féminine et ce que l'on ne leur a jamais dit sur leur cycle féminin ! 🌿✨" Erreur 1 : Ignorer l'importance de la nutrition pour le cycle menstruel 🍰 Beaucoup de femmes ne réalisent pas à quel point leur alimentation peut affecter leur cycle menstruel. Une alimentation déséquilibrée, pauvre en nutriments essentiels, peut provoquer des déséquilibres hormonaux, des cycles irréguliers et des symptômes prémenstruels intenses. Par exemple, une carence en magnésium ou en vitamine B6 peut aggraver les crampes menstruelles et les sautes d'humeur. Erreur 2 : Ne pas écouter son corps et ses symptômes 🎧 Les femmes ont souvent tendance à minimiser ou à ignorer les symptômes liés à leur cycle menstruel, comme les douleurs, les saignements abondants ou les irrégularités. Ces symptômes sont souvent des signaux que le corps envoie pour indiquer des déséquilibres hormonaux ou des problèmes de santé sous-jacents. Écouter et comprendre ces signes peut aider à mieux gérer sa santé féminine et à prévenir des problèmes plus graves. Erreur 3 : Utiliser des solutions temporaires au lieu de traiter la cause profonde 💊 De nombreuses femmes ont recours à des solutions temporaires, comme les analgésiques pour soulager les douleurs menstruelles ou les compléments alimentaires à court terme. Cependant, sans chercher à comprendre et à traiter la cause profonde des déséquilibres hormonaux, ces solutions ne font que masquer les symptômes. Par exemple, le stress chronique peut perturber le cycle menstruel, et la gestion du stress à travers des techniques de relaxation ou des changements de mode de vie peut être une solution plus efficace et durable. 🌱 C'est pour cela qu'il existe les consultations en #naturopathieféminine cela permet de : 1. Rétablir l'équilibre de façon naturelle, grâce à une approche holistique de la santé de la femme, de gérer le stress à la racine et de découvrir un sens nouveau à la nutrition. 2. Personnaliser la consultation selon les besoins de la patiente, de ce qui la motive à consulter et d'adapter les recommandations en fonction de ses envies et de ses choix. 3. En adoptant des habitudes de vie saines et en apprenant à écouter son corps, on prévient les problèmes futurs. Mettre en place des conditions de vie saines maintenant à un impact non négligeable sur le futur! Vous voulez en savoir plus? Contacte moi pour en discuter, lien contact sur ma fiche #jeramèneMafraise 🍓 💧 🔥 🌍 🌬 Pour celles qui ne me connaissent pas encore 🍓 Je m'appelle Héloïse et j'aide les femmes à résoudre leurs troubles hormonaux en me concentrant sur l'alimentation, la gestion du stress et un mode de vie adapté à chacune. ✨ 🌾 Adoptez des habitudes saines qui respectent vos rythmes naturels ☘

Pour vous aider à conseiller au mieux vos patientes qui souffrent de syndrome prémenstruel, on a décidé de partager les réponses d’Alice & Bérengère à vos questions 🤩 Parce que vous êtes de plus en plus nombreux à nous solliciter et que c'est toujours un pas de plus pour améliorer la santé des femmes 💪 Aujourd’hui on vous partage la question de Stéphanie :  👉 “Bon, c’est un peu cliché mais ma patiente se plaint de gros troubles de l’humeur tous les mois de manière cyclique.  Elle me dit que ça affecte vraiment son quotidien car elle a même parfois des accès de colère ou de pleurs incontrôlés… Le lien avec ses hormones est évident, mais est-ce que le rééquilibrage hormonal agira aussi sur ces symptômes ?” 👉 Les 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲𝘀 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 sont effectivement très fréquents dans le cadre du syndrome prémenstruel. Notamment : fringale, irritabilité, anxiété, agitation, colère, insomnie et même dépression 🤓 Quand le corps ne fabrique pas assez de progestérone, ça crée un déséquilibre hormonal qui provoque une chute de sérotonine. Et justement, cette sérotonine joue un rôle clé dans les troubles de l’humeur, le sommeil ou encore les fringales. Et si les récidives reviennent 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲̀𝗴𝗹𝗲𝘀, c’est le signe d’un déséquilibre hormonal sur lequel on peut agir pour éviter les récidives. Les conseils qu’on donne aux patientes qui viennent nous voir dans cette situation : 👉 Assurer un apport optimal en oméga 3 👉 Se complémenter en magnésium sous forme de bisglycinate (300 mg par jour) 👉 Prendre quelques noix de cajou et du chocolat noir vers 17h pour booster la fabrication de sérotonine Et surtout, 👉 𝗥𝗲́𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝘀 en boostant la progestérone de l’ovulation jusqu’au premier jour des règles ✨ Notre formule Ocycle contient de l’Alchémille et de l’Achillée millefeuille, 2 plantes connues pour améliorer la synthèse de progestérone, ainsi que de la Valériane, une plante clée dans la gestion de l’humeur  ✨ Et vous, faites-vous le lien avec les hormones chez vos patientes lorsqu’elles vous partagent leurs troubles de l’humeur ? __ 📣 Pour recevoir notre plaquette et conseiller Equilibrist dans votre pharmacie, contactez-nous à hello@equilibrist-lab.com 📣   Suivez-nous aussi sur instagram : @equilibrist.lab 

Statistique de la Semaine : Fluctuations Hormonales et SPM 🌟 Les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne des femmes, y compris sur leur santé mentale et leur productivité au travail. Saviez-vous que 90% des femmes souffrent du syndrome prémenstruel (SPM) ? Ce chiffre montre à quel point il est essentiel de mieux comprendre et de prendre en compte les effets du cycle menstruel sur la performance des femmes au travail. Chez Ekeelibre, nous proposons des stratégies concrètes pour aider les femmes à gérer ces fluctuations et à maintenir leur bien-être physique et mental tout au long du mois. 💡 Anticiper et adapter ses tâches selon son cycle est une clé pour maximiser sa productivité et mieux gérer son énergie. Nous vous accompagnons avec des outils pratiques et des conseils adaptés à chaque phase du cycle menstruel. 👉 Et vous? Que vous inspire ce chiffre? #FluctuationsHormonales #SPM #SantéMentale #Productivité #SantéDesFemmes #Ekeelibre #StatistiqueDeLaSemaine ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔎 Vous trouvez ce contenu inspirant ? Ce n’est que le début ! Chez Ekeelibre, nous sommes dédiées à la santé et au bien-être des femmes, avec une expertise en santé mentale, physique et hormonale. ✨ Notre mission ? Vous fournir des ressources et des conseils précieux pour atteindre l’harmonie et l’équilibre dans chaque aspect de votre vie. 👉 Suivez-nous et inscrivez-vous dès maintenant à notre newsletter https://bit.ly/3B79JzM pour ne rien manquer de nos projets.

🧠 Journée mondiale de la santé mentale : Prenons soin de nous, prenons soin de notre fertilité ! 🌸 Famille Vivagest, saviez-vous que la santé mentale de la femme peut avoir un impact direct sur sa fertilité ? Stress, anxiété, dépression… ces facteurs influencent notre équilibre hormonal, et donc, notre capacité à concevoir. 🤯 En effet, le stress chronique peut perturber le cycle menstruel, tandis que les états anxieux peuvent nuire à la qualité de l’ovulation. Prendre soin de votre santé mentale, c’est aussi prendre soin de votre fertilité. 💕 Alors, en cette Journée mondiale de la santé mentale, n’oubliez pas de vous accorder du temps pour vous, de vous entourer de soutien, et de parler à un professionnel si vous en ressentez le besoin. Vous méritez de vous sentir bien, en paix et en harmonie avec votre corps. 🌼 Et rappelez-vous : se sentir bien, c’est aussi mettre toutes les chances de son côté pour un futur projet de vie serein. 💫 www.vivagest.com #journéemondialedelasantémentale #Vivagest #santémentale

🧠 Journée mondiale de la santé mentale : Prenons soin de nous, prenons soin de notre fertilité ! 🌸 Famille Vivagest, saviez-vous que la santé mentale de la femme peut avoir un impact direct sur sa fertilité ? Stress, anxiété, dépression… ces facteurs influencent notre équilibre hormonal, et donc, notre capacité à concevoir. 🤯 En effet, le stress chronique peut perturber le cycle menstruel, tandis que les états anxieux peuvent nuire à la qualité de l’ovulation. Prendre soin de votre santé mentale, c’est aussi prendre soin de votre fertilité. 💕 Alors, en cette Journée mondiale de la santé mentale, n’oubliez pas de vous accorder du temps pour vous, de vous entourer de soutien, et de parler à un professionnel si vous en ressentez le besoin. Vous méritez de vous sentir bien, en paix et en harmonie avec votre corps. 🌼 Et rappelez-vous : se sentir bien, c’est aussi mettre toutes les chances de son côté pour un futur projet de vie serein. 💫 www.vivagest.com #journéemondialedelasantémentale #Vivagest #santémentale