Post de Docteur Traore

Réduction du stress Gérer le stress tout en équilibrant les tâches quotidiennes est un défi. Malheureusement, le stress ne reste pas limité à un seul domaine de la vie : il peut avoir des effets négatifs sur votre esprit, votre corps et votre comportement. Consultez l’article de notre blog sur la gestion du stress avec ces trois activités. https://lnkd.in/dTskeZNS

😵💫 Le stress et l’anxiété sont deux réalités distinctes à bien comprendre... Dans notre vie personnelle et professionnelle, nous avons tous déjà ressenti du stress ou de l’anxiété, mais savons-nous vraiment faire la différence entre ces deux états ? Comprendre leurs nuances est essentiel pour mieux les gérer. ✳️ Le stress est une réponse naturelle face à une situation perçue comme un défi ou une menace immédiate. Il peut être aigu lorsqu’il nous pousse à nous surpasser ou à rester vigilant. Un nouveau projet, une échéance serrée ou un imprévu peut activer notre "système d'alarme", mais une fois l'événement passé, le stress disparaît. ✳️ L’anxiété, en revanche, est une inquiétude plus profonde et irrationnelle, souvent liée à l'anticipation d'un danger futur, qui peut être paralysante. Contrairement au stress, l’anxiété ne se base pas nécessairement sur une menace réelle, mais sur une appréhension exagérée de ce qui pourrait arriver. Alors que le stress peut être un moteur, l'anxiété devient rapidement un frein. Dans le monde du travail, apprendre à différencier ces états permet non seulement d’améliorer notre bien-être, mais aussi de mieux soutenir nos collègues et salariés. Encourageons des environnements où ces distinctions sont bien comprises... #Bienêtre #SantéMentale #GestionDuStress #Anxiété #DéveloppementPersonnel #stress #Leadership #RisquesPsychosociaux https://lnkd.in/ejyd62Kr

👉 Stress au travail (1 sur 2) ❓ De quoi parle t-on ? D'un ressenti de déséquilibre entre ce que l'on demande à la personne de faire et les ressources dont elle dispose pour y parvenir. ❓ Peut-on parler de "stress positif" qui boosterait les performances et de "stress négatif" qui les réduirait ? 👉 Toute situation de stress génère une adaptation de l'organisme et une réaction physiologique perceptible ou non. ✔ Le stress ponctuel correspond à une réaction de notre organisme face à quelque chose d'inattendu (fight or flight). ✔ Le stress chronique s'inscrit lui dans la durée avec une exposition répétée à une situation qui demande à notre organisme de s'adapter de façon continue. 👉 Dans les 2 cas le stress va avoir un impact sur notre organisme : soit de courte durée avec une montée rapide/un pic/une descente plus ou moins rapide, soit s'inscrire dans la durée avec une certaine constance. 👉 Les sources de stress peuvent être extérieures : une pénurie de matière 1ère qui stoppe une production, la réaction virulente d'un client, une panne informatique ... ou intérieure : le manque de confiance en soi avant une prise de parole en public ou la peur d'un changement d'organisation. ✔ La 1ère étape est de reconnaître ses sources de stress et trouver des moyens d'anticiper et de les gérer "au mieux". ✔ La 2ème est de puiser dans des techniques de gestion du stress pour mieux le gérer et éviter ces adaptations de l'organisme ponctuelles ou répétées qui finiront par avoir un impact et déboucher sur des troubles fonctionnels ou organiques #gestiondustress #qvct #santeenentreprise #bienetreenentreprise Photo unsplash/Angelina Sarycheva

Le stress ❓❗ La gestion du stress au travail ❗ Souvent des travailleurs font semblant de ne pas extérioriser leur stress en camouflant avec un sourire/un rire. Le stress au travail, nous le ressentons tous, par contre nous le gérons chacun différemment. Comment transformer le Stress en Succès❓ #STRESS : 1-#Stimulant: utilisez le stress comme un moteur pour l'action positive. 2-#Transformation: transformer les défis en opportunités de croissance. 3-#Résolution: trouver des solutions créatives aux problèmes stressants. 4-#Énergie: utilisez l'énergie du stress pour pour atteindre vos objectifs pressants. 5-#Sérénité: cultivez un état d'esprit calme face aux désordres et manque de respect. 6-#Succès: réalisez vos accomplissements malgré les défis rencontres de part et d'autre. Prenez soin de vous et surtout de votre état émotionnel, c'est important pour votre bien-être et votre intégrité au travail ❗ 🇬🇳 ⛑️ #Dites moi plus en commentaire⛑️ ❗❗

👉 Stress au travail (1 sur 2) ❓ De quoi parle t-on ? D'un ressenti de déséquilibre entre ce que l'on demande à la personne de faire et les ressources dont elle dispose pour y parvenir. ❓ Peut-on parler de "stress positif" qui boosterait les performances et de "stress négatif" qui les réduirait ? 👉 Toute situation de stress génère une adaptation de l'organisme et une réaction physiologique perceptible ou non. ✔ Le stress ponctuel correspond à une réaction de notre organisme face à quelque chose d'inattendu (fight or flight). ✔ Le stress chronique s'inscrit lui dans la durée avec une exposition répétée à une situation qui demande à notre organisme de s'adapter de façon continue. 👉 Dans les 2 cas le stress va avoir un impact sur notre organisme : soit de courte durée avec une montée rapide/un pic/une descente plus ou moins rapide, soit s'inscrire dans la durée avec une certaine constance. 👉 Les sources de stress peuvent être extérieures : une pénurie de matière 1ère qui stoppe une production, la réaction virulente d'un client, une panne informatique ... ou intérieure : le manque de confiance en soi avant une prise de parole en public ou la peur d'un changement d'organisation. ✔ La 1ère étape est de reconnaître ses sources de stress et trouver des moyens d'anticiper et de les gérer "au mieux". ✔ La 2ème est de puiser dans des techniques de gestion du stress pour mieux le gérer et éviter ces adaptations de l'organisme ponctuelles ou répétées qui finiront par avoir un impact et déboucher sur des troubles fonctionnels ou organiques #gestiondustress #qvct #santeenentreprise #bienetreenentreprise Photo unsplash/Angelina Sarycheva

On pense souvent que le stress n'affecte que nous-mêmes. Mais en réalité, ce n'est pas le cas. Le stress est contagieux. Quand vous êtes stressé(e), vous augmentez aussi le niveau de stress des personnes autour de vous. Ce phénomène s'appelle la "résonance de stress". Et ce n'est pas limité aux interactions en personne. Même en réunion virtuelle, votre stress peut se propager à vos collègues. C'est pourquoi gérer son stress n'est pas seulement une question de bien-être personnel, mais une responsabilité collective. Nous avons tous intérêt à créer un environnement où le stress est maîtrisé, pour notre bien et celui de nos équipes. Adoptons des stratégies de gestion du stress efficaces. En prenant soin de notre santé mentale, nous contribuons à un milieu de travail plus serein et productif. #santementale #gestiondustress #stressautravail

💡 Dans un monde où le stress semble être une constante inévitable, j'ai appris quelque chose de fondamental : 𝗰𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗹𝘂𝗶-𝗺ê𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹è𝗺𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶è𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘆 𝗿é𝗽𝗼𝗻𝗱𝗼𝗻𝘀. Il est facile de se laisser submerger par les pressions quotidiennes, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. 🗝 Cependant, j'ai réalisé que la clé réside non pas dans l'élimination du stress, mais dans notre capacité à le gérer efficacement. 👉 𝗥𝗲𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ➡ Accepter plutôt que d'éviter : Reconnaître le stress comme une partie naturelle de la vie peut nous aider à cesser de le combattre et à commencer à travailler avec lui. ➡Changement de perspective : Voir les défis stressants comme des opportunités de croissance et d'apprentissage. ➡Techniques de gestion du stress : Il existe beaucoup d'outils et de ressources de régulation du stress, trouver ce qui fonctionne pour vous est crucial. ➡ L'importance du soutien Un aspect souvent sous-estimé de la gestion du stress est le pouvoir de la communauté et du soutien. Discuter avec des collègues, des amis ou des conseillers peut offrir de nouvelles perspectives et réduire notre charge mentale. Le soutien professionnel, comme celui d'un coach ou d'un psychologue, peut également être extrêmement bénéfique. 𝗩𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 En changeant notre manière de répondre au stress, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être mais aussi booster notre productivité et notre créativité.

Le stress te ronge sans que tu le saches. Tu es entrepreneur Le stress est inévitable. Le stress est la réponse de notre corps face à des situations perçues comme menaçantes. Un peu de stress n’est pas méchant et peut motiver. Mais trop peut nuire à la santé et la productivité. Mais pourquoi es-tu stressé ? ⬇️ Tu as trop de responsabilités. Gérer une entreprise demande de jongler avec de nombreuses tâches et responsabilité. Tu manques de temps. Les longues heures de travail et la difficulté à trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle peuvent augmenter ton stress. Comment réduire ton stress ? 🤔 Planifie tes journées. Un planning bien structuré aide à gérer les tâches efficacement. Prends des pauses durant tes heures de travail. Quelques minutes de pause peuvent réduire le stress et améliorer la concentration. Adopte des habitudes saines. Une bonne alimentation, du sport et un sommeil de qualité sont essentiels pour combattre le stress. Apprends à gérer ton stress Tu seras plus productif Et tu réussiras mieux. Candice, Ta nutricoach 🧃 PS : si tu as des soucis avec ton stress, viens me voir en DM pour qu’on en parle ! 👀

Le tableau 2, est particulièrement intéressant. Il nous invite à une prise de conscience sur la situation et sur nous-mêmes, puis nous invite à prendre action selon ce qui nous semble important et en fonction de notre niveau de contrôle.

🌟 Stress chronique vs. Stress épisodique 🌟 Connaissez-vous vraiment la différence entre un stress qui s'installe durablement et celui qui ne visite que de temps en temps? Chacun impacte notre bien-être d'une manière unique, et comprendre ces différences est crucial pour reprendre le contrôle. Avec "Stress Control", je vous guide à transformer cette tension persistante en une force motrice pour vos ambitions. 🚀 Découvrez comment nous abordons chaque type de stress pour reconstruire votre perception des défis et renforcer votre confiance en vos capacités propres. 💬 Partagez vos expériences ou questions en commentaire, et découvrons ensemble comment faire du stress votre allié, non votre ennemi. #StressControl #GestionDuStress #BienEtre #Resilience