Post de ÉEQ - Campus de l'Outaouais

Entrepreneur.e.s, et si on arrêtait d'être stréssé.e.s? En cette Journée mondiale de la santé mentale, nous vous partageons nos conseils pour transformer votre stress en force motrice. 🙏 Voici un article qui donne des outils pour maîtriser votre stress, développé grâce à Claudia Bélanger, formatrice externe qualifiée à l’ÉEQ. Faites de lui votre meilleur allié! ☘️ https://lnkd.in/grzYYm9V

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Aujourd'hui, je souhaite partager le témoignage Arthur OLIVIER qui met en lumière un aspect encore trop négligé dans le monde entrepreneurial : la préparation et la santé mentale. « Un leader est quelqu'un qui connaît le chemin, parcourt le chemin et montre le chemin. » – John C. Maxwell Ce type de démarche exige un immense courage, surtout pour les hommes dans un milieu où aborder sa santé mentale reste encore tabou. C’est un rappel important : prendre soin de soi, c’est aussi se donner les moyens de mieux réussir, de mieux affronter les défis, et de mieux s’épanouir en tant qu’entrepreneur. Si vous traversez des moments complexes, sachez que vous n’êtes pas seuls et qu’un accompagnement professionnel peut offrir un soutien inestimable pour regagner clarté et équilibre. Vous repartez avec des outils concrets et des enseignements précieux, utiles pour la vie professionnelle et personnelle. En osant franchir ce pas, vous investissez dans ce qu’il y a de plus précieux : vous-même. 👏 Bravo à Arthur OLIVIER pour son cheminement inspirant et merci pour la confiance partagée. #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #Burnout #GestionDesÉmotions #Entrepreneurs #Accompagnement

🗣 On l'évoque beaucoup pour les salariés, mais très peu pour les entrepreneurs... Aujourd’hui, je veux te parler d'un sujet trop souvent négligé. ↳ Le burn-out chez l’entrepreneur. 🙅♀️ Sommes-nous à l’abri de cette souffrance souvent silencieuse ? Bien sûr que non. Pourtant, on a tendance à l'ignorer et à foncer tête baissée jusqu’à l’épuisement. ↳ Parce que notre activité, c'est notre bébé et qu'elle est viscérale chez nous. 💛 ↳ Parce qu'on a le temps pour nos clients, mais beaucoup moins pour nous. 🤷♀️ ↳ Parce qu'on a peur de ce qu'il pourrait advenir si on lâchait du leste. 🤯 Heureusement, Alexandre Dana, dans son livre 𝐸𝑛𝑡𝑟𝑒𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑒𝑡 (𝑠𝑢𝑟𝑡𝑜𝑢𝑡) 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 ℎ𝑒𝑢𝑟𝑒𝑢𝑥, met en lumière une étude fascinante réalisée sur 10 000 entrepreneurs. Il y identifie 6 signaux avant-coureurs du burn-out chez l'entrepreneur. 6 blessures trop vites arrivées, que nous devons absolument surveiller et prévenir avant d'avoir à les guérir. 🤕 Les voici :   1️⃣ La peur de l’échec : cette crainte paralysante qui t’empêche de prendre des décisions audacieuses, mais surtout bénéfiques. 2️⃣ Le (fameux) syndrome de l’imposteur : ce sentiment persistant de ne pas être à la hauteur, malgré les nombreuses preuves du contraire. 3️⃣ La comparaison excessive : se mesurer constamment aux autres et éroder notre confiance en nous même. 4️⃣ L’anxiété récurrente : la tension constante qui grignote ta paix intérieure, ta santé et ton efficacité. 5️⃣ L’obsession du détail : se perdre dans les petites choses et perdre de vue l’ensemble. 6️⃣ Le traumatisme de l’échec : la douleur des échecs passés qui continue de hanter ton présent. Sans m'en rendre compte, j'ai vite compris grâce à cette liste que je cochais beaucoup de ces cases... J'en ai pris conscience, mais j'ai surtout appris à y faire attention, pour mieux les prévenir. Et aujourd'hui, si elles t'étaient étrangères, je te les partages pour que tu puisses faire de même. 🤗 Si tu étais déjà alerte sur le sujet, cela fera juste office, comme tous les jeudi, d'un doux rappel ! 💛 Alors surveille ces signaux. Écoute-toi. Prends soin de toi. Et n'hésite pas à en parler ou à te faire accompagner si tu en ressens le besoin ! Sur ce, je te souhaite une belle fin de semaine. ⭐️ ---------------------------- 🙋♀️ Moi, c'est Rubis. Je mets mon expertise en com' et ma passion du bien-être au service des entrepreneurs qui veulent bâtir une croissance saine, alignée avec leurs valeurs ! 💛