Post de ELEVATE GESTION

La santé mentale, tout le monde en parle. Mais concrètement, quelles solutions pour les entrepreneurs qui courent déjà après le temps ? Jusqu’à 8 heures par semaine : c’est le temps consacré par les entrepreneur·es à leur gestion administrative* ⌛  Soit une journée de travail, qu’il faut intégrer à des semaines déjà bien remplies ! Ces tâches administratives constituent une source majeure de stress pour 55 % des entrepreneur·es. Compta, facturation, déclarations sont les top 3 des tâches considérées comme les plus chronophages et les plus pénibles*… qui viennent s’ajouter à la charge mentale et au stress inhérents à l’entrepreneuriat. Difficile de ne pas frémir devant ces chiffres ! En cette journée mondiale de la santé mentale, nous nous associons à Alan pour aider les entrepreneur·es à se prémunir des risques liés à la santé mentale. (merci Lydia M. 💛) Informations essentielles, conseils de chef·fes d’entreprise aguerri·es : cela ne vous prendra quelques minutes de lecture et promis, votre vous du futur vous remerciera ! 👉 https://lnkd.in/d_f8n2kD Et vous, quel est le meilleur conseil qu’on vous ait donné pour protéger votre santé mentale ? Dites-nous en commentaire ! *Sondage clients Shine, 1043 répondants, mai 2024

Du 07 octobre au 20 octobre 2024, c'est le temps des SISM (Semaines d'Informations sur la Santé Mentale) avec pour thème "En mouvement pour la santé mentale". On en parle de plus en plus, la santé mentale sera grande cause nationale en 2025 et pourtant, il est toujours difficile d'intégrer le fait de prendre soin de sa santé mentale dans le parcours de l'entrepreneur quelque soit son statut et le stade de maturité de son activité. Entreprendre, c’est souvent s’embarquer dans une aventure où chaque jour est unique, imprévisible, et parfois, extrêmement exigeant. La pression des objectifs, les longues heures de travail, le poids de la responsabilité : tout cela peut rapidement devenir un terreau fertile pour le stress et, parfois, l’épuisement professionnel. La santé mentale, dans ce contexte, devient alors un pilier fondamental. Prendre soin de soi, savoir identifier les signaux d’alerte, et apprendre à équilibrer charge de travail et temps de repos, c’est non seulement vital pour nous, entrepreneurs, mais aussi pour la pérennité de nos projets. 🤝 Chez BrainOZ, nous travaillons à sensibiliser et à prévenir les risques liés à la santé mentale pour les entrepreneurs et les jeunes (ou non) porteurs de projets dans l'économie conventionnelle et dans l' ESS. Notre mission : créer un environnement où la prise en compte de la santé mentale n’est plus un tabou mais une priorité pour la réussite de son entreprise. 💡 En cette semaine de sensibilisation et d'information, posons-nous cette question essentielle : que faisons-nous pour préserver notre équilibre mental ? Parce qu’un entrepreneur en bonne santé est un entrepreneur capable d’impacter durablement. Prenons soin de notre esprit, comme nous prenons soin de notre projet. Un esprit sain pour une entreprise saine. 🌱

Le problème récurrent des dirigeants: Ils ont une charge mentale trop forte. Ils prennent une centaine de décisions par semaine. Aussi pour répondre à toutes sortes de sollicitations: - Un salarié: "Qu'est ce qu'on fait avec .... ça fonctionne pas...' - Un commercial qui vous sollicite: "Juste 3 mn, ça vaut le coup..." - Un partenaire: "J'ai une idée.... pour compléter nos offres?" - Un client historique dans la boîte: 'Je peux venir là? Je vous explique...." - Un nouveau client: "Je veux bien vous faire travailler mais avant...." - L' assistante: "On fait le point quand?..." Avoir les idées claires est donc indispensable. Pour sa santé mentale. Pour prioriser les décisions qui ont de l'impact. Pour créer et innover. La marche et la nature favorisent tout ça. C'est ce que j'applique régulièrement. Avec mes clients, dans des immersions nature. Et si tout le monde devait prendre soin de sa santé mentale?

La santé mentale, ça commence par un sommeil suffisant et adéquat! Selon des données tirées d’un article scientifique, les entrepreneurs ne dorment en moyenne que 6 heures 42 minutes par nuit, en semaine. 😰 Pas étonnant que la santé mentale des entrepreneurs soit plus à risque que celle de la population générale… Apprenez-en davantage sur ce sujet dans cet article que j’ai récemment rédigé pour le compte de La sphère - HEC Montréal #pme #entrepreneuriat #repreneuriat #innovation #lasphere #santementale #sommeil

🌟 A l’occasion de la semaine de la Santé Mentale, en partenariat avec Shine, nous mettons en lumière un élément souvent sous-estimé chez les entrepreneurs : la santé mentale 🧠✨ 🚀 Être entrepreneur, c'est passionnant, mais cela peut aussi peser lourd, surtout quand on jongle entre gestion administrative et décisions stratégiques. Heureusement, des solutions existent pour alléger la charge mentale. 📖 Découvrez notre dernier article de blog, où nous partageons des astuces concrètes pour prioriser, déléguer et prendre soin de votre bien-être mental. Pour lire notre article et télécharger notre guide spécial santé mentale ➡️ https://bit.ly/4eZpdEQ Faites de votre santé mentale une priorité. Votre entreprise et vos proches vous remercieront ! 💜 #SantéMentale #Entrepreneuriat #AlanShine #Bienêtre

🧠 Saviez-vous que 70 % des entrepreneurs sont impactés par le stress et la surcharge de travail ? À l'occasion de la Journée Mondiale de la Santé Mentale, découvrez une solution simple pour y faire face : la cohérence cardiaque. Cette technique de respiration permet de réduire le taux de cortisol (l’hormone du stress) et de retrouver sérénité et concentration. #BienÊtreAuTravail #Entrepreneuriat https://lnkd.in/gNDUBG-F

😵💫 72 % des fondateurs d'entreprises qualifient leur état physique et/ou mental de "mauvais” selon une étude menée par WILLA, Harmonie Mutuelle et l’institut de sondages CSA (Institut d'Etudes). 🤕 Cela engendre pour 38% d’entre eux un risque modéré ou élevé de burnout. Un risque d’autant 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞́𝐥𝐞𝐯𝐞́ 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬. Elles sont 42% à avoir fait un burnout contre 28% des hommes. Malgré ces constats inquiétants, 65 % des entrepreneurs reconnaissent ne jamais s'être informés sur la santé mentale. Ils sont malgré tout demandeurs d’un accompagnement plus structuré et mieux pris en charge. Ce ne sont là que quelques uns des chiffres que j'ai découvert, lors de la présentation des résultats ce 11 octobre dernier en compagnie de Kaja Kempf et Claire Demassieux. Je suis encore plus convaincue que nous devons surveiller de près notre santé mentale. Et mettre rapidement des actions en place avant de sombrer. Allez voir de plus près ces chiffres issus du panorama de la santé mentale des entrepreneurs mené par WILLA, Harmonie Mutuelle et l’institut de sondages CSA. 👉 Retrouvez l’étude complète en commentaire

😵💫 72 % des fondateurs d'entreprises qualifient leur état physique et/ou mental de "mauvais” selon une étude menée par WILLA, Harmonie Mutuelle et l’institut de sondages CSA (Institut d'Etudes). Ça fait beaucoup… Et pourtant ça ne me surprend pas tant que ça : charge mentale trop élevée, fatigue physique, fatigue émotionnelle, sentiment de solitude, c’est malheureusement le quotidien de beaucoup d’entrepreneur(e)s, et moi la première ! Oui, j’adore ce que je fais avec Rue des Lilas - Paris c’est un vrai métier passion, je ne compte pas mes heures, mais j’essaie de rester lucide sur les risques de burn-out et d’épuisement. Moi-même, j’ai répondu à cette grande enquête, et les résultats m’ont fait prendre du recul, ça n’arrive pas qu’aux autres : personne n’est à l’abri de l’épuisement professionnel ! Et l'étude révèle un point encore plus inquiétant, trop peu d’entrepreneur(e)s s’informent sur les moyens de prendre soin d’eux, de prévenir ces risques et d’anticiper pour se protéger… Souvent l’intensité et l’enthousiasme du quotidien passent avant…😓 Alors, pour tous les entrepreneur(e)s qui m’entourent, ne vous oubliez-pas et prenez soin de vous, et de votre santé 🙌🏻 🫶🏻 (Le lien de l'étude complète est en commentaire)

‼️ Le risque de burnout est bien réel pour 4 entrepreneurs sur 10 !! C'est ce que révèle une étude récente menée par WILLA, Harmonie Mutuelle et l’Institut de sondages CSA (Institut d'Etudes) C'est énorme, non ? Pourtant, en passant mentalement en revue les entrepreneurs autour de moi... çà ne m'étonne pas... 👉Quelles sont les recommandations poussées par les auteurs de l'étude ? 🤝 Pour les structures d’accompagnement : intégrer la santé mentale dans les programmes d'accompagnement 🤑 Pour les structures de financement : normaliser la discussion sur le sujet 🇫🇷 Pour les pouvoirs publics : subventionner l'accompagnement en santé mentale 🩺 Pour les acteurs du système de santé : développer l’accès à un accompagnement psychologique adapté 💻 Pour les entrepreneurs : adopter une approche proactive du bien-être Sans surprise, la #méditation est citée dans les préconisations aux entrepreneurs, au même titre que le sport ou la cohérence cardiaque. J'ajoute d'ailleurs qu'elle est recommandée par la Haute Autorité de Santé en prévention du #burn out. 👉Retrouvez l’étude complète ici : https://lnkd.in/eqzHdDfE 👉 Et vous ? que faites-vous pour votre #santé mentale ?  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  Je suis la fondatrice de We Sit, des cours collectifs de méditation qui permettent à chacun d'intégrer la méditation dans sa vie quotidienne et en retirer les bienfaits. Découvrez nos #Pauses Méditation Quotidiennes en visio : https://bit.ly/3zQs6Zz Flore Egnell Antoine Michel Loan · Cong Delphine Cochet Florence Bonpaix

Prévenir le 𝗯𝘂𝗿𝗻 𝗼𝘂𝘁 avant qu'il n'affecte vos équipes? Nos propositions MIEUX ÊTRE AU TRAVAIL peuvent y contribuer. 👉 Découvrir nos interventions: https://lnkd.in/djEvsHAr Objectifs: Réduire le stress et l'épuisement professionnel: des compétences telles que la gestion du stress et la résilience aident les employés à mieux gérer la pression et à éviter le burnout. Créer un climat de travail positif: un environnement de travail où les compétences psychosociales sont encouragées tend à être plus positif et agréable, ce qui favorise un bien-être général parmi les employés. Améliorer la santé mentale et physique des collaborateurs-trices: les compétences telles que la gestion des émotions contribuent à une meilleure santé globale des employés, réduisant les absences pour cause de maladie. Améliorer la résolution de problèmes: les compétences psychosociales comme la pensée critique et la créativité permettent de trouver des solutions innovantes et efficaces aux défis professionnels. Réduire le taux de turnover: les employés sont plus enclins à rester dans une entreprise où ils se sentent valorisés et soutenus, ce qui réduit le taux de rotation du personnel. Augmenter la satisfaction au travail: les employés qui possèdent de bonnes compétences psychosociales sont généralement plus satisfaits de leur environnement de travail, car ils se sentent mieux compris et soutenus. Renforcer la communication et la cohésion d'équipe: en développant des compétences d'écoute et de dialogue, les équipes communiquent et travaillent plus harmonieusement, ce qui renforce la solidarité et l'esprit d'équipe.