Post de GIVE - Club d'Investissement Végane

Parce que manger végétal, ça ne fait pas de mal ! 🙌🌱 Au contraire une alimentation végétale, équilibrée, ne cause aucune carence en protéines, car les légumineuses sont là pour vous aider ! 🫘 Petite astuce : jouez sur l’association céréales-légumineuses pour avoir un apport parfait en acides aminés essentiels. 🙌 Riz + Galettes de lentilles vertes = 💚 Pâtes + boulettes végétales = 💚 Semoule + Falafels = 💚 Simple comme manger végétal, n’est-ce pas ? 😋 #hariandco #alimentationvégétale

🌿 𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞 ? 🌿 Maintenir une alimentation équilibrée est essentiel pour la santé, l’énergie et le bien-être au quotidien 🌞. Mais 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 qui soutiennent notre corps ? Voici quelques pistes pratiques : 🥦 𝐃𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 : Optez pour des fruits et légumes variés pour bénéficier d’un large éventail de vitamines, minéraux et antioxydants 🌈. Les grains entiers (blé complet, riz brun) sont préférables aux grains raffinés pour un apport accru en fibres, et les protéines maigres (poissons, légumineuses, œufs) soutiennent le développement musculaire sans graisses saturées inutiles. 🍽 𝐋𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 : Manger de tout permet de couvrir tous les besoins nutritionnels. En alternant entre protéines animales et végétales, on profite de leurs différents bénéfices. Testez de nouvelles options comme les légumineuses, graines germées, ou des techniques de cuisson variées pour enrichir vos repas ! 🍲 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 ? L'assiette modèle se compose ainsi : 🥕 1/2 de légumes 🍗 1/4 de protéines 🌾 1/4 de céréales complètes Ajoutez des graisses saines (huile d’olive, poisson gras) pour un repas complet ! 🌍 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : Pour un équilibre entre santé et impact environnemental, réduire la viande (450g/semaine) et intégrer plus de légumineuses, noix et céréales complètes est recommandé 🍃. Ce choix réduit jusqu’à 10% des dépenses alimentaires dans un foyer de 4 personnes, tout en préservant la planète 🌎. Et vous, quels ajustements avez-vous faits pour une alimentation plus saine et responsable ? 🌱👇 #Nutrition #BienManger #AlimentationSaine #ÉquilibreAlimentaire #ImpactEnvironnemental

Mange des légumes verts à feuilles ! Je te dis pourquoi… Les légumes verts à feuilles sont très riches en : 👉 Antioxydants 👉 Vitamines 👉 Sels minéraux 👉 Fibres Ils sont aussi très riches en chlorophylle ! Pourquoi la chlorophylle est importantes me diras-tu ? 👀 Des études ont été menées sur la chlorophylle, et ce qui en est ressorti est incroyable ! 🩸La chlorophylle, c’est un peu le sang des végétaux verts, elle a une structure très similaire à celle de notre hémoglobine, qui compose notre sang. 🧬 Elle est capable à elle seule de réparer, et même de supprimer de graves dommages causés par les radicaux libres à notre ADN. En réduisant ainsi les risques de cancers, divers et variés. Elle favorise aussi la production d’un puissant antioxydant, la coenzyme Q10. La Q10, est en partie éliminée par notre organisme, après qu’elle est remplie sa fonction, en emprisonnant des radicaux libres. Et c’est à ce moment-là que la chlorophylle rentre en jeu ! La chlorophylle permet à notre organisme de récupérer cette partie de la Q10, pour en faire une nouvelle prête à l’emploi ! Ce qui veut dire qu’elle permet le recyclage d’un des plus puissants antioxydants disponibles dans notre organisme ! 🥬 La chlorophylle est présente dans tous les légumes verts à feuille : le chou kale, les salades, la roquette, les épinards, etc… 💡Vous pouvez en manger en quantité, ils sont très peu caloriques. ——— Je t’accompagne dans l’adoption d’une alimentation saine, qui booste tes performances jour après jour ! Prends un rendez-vous de découverte, gratuit ! Voyons comment on peut améliorer tes habitudes alimentaires pour que tu puisses enfin libérer ton plein potentiel !

Cher réseau, Dans un monde où l'alimentation équilibrée est souvent mise à l'épreuve par des choix rapides et pratiques, les yaourts bi-couche émergent comme une solution innovante pour transformer nos habitudes alimentaires. En combinant des textures et des saveurs variées, ces yaourts offrent une expérience gustative unique tout en intégrant des ingrédients nutritifs. Non seulement ils rendent le choix d'une collation saine plus attrayant, mais ils encouragent également une consommation consciente en permettant aux consommateurs de savourer des combinaisons de fruits, de céréales et de probiotiques. En facilitant l'accès à des options équilibrées, les yaourts bi-couche peuvent jouer un rôle clé dans la promotion d'une alimentation plus saine et d'un mode de vie équilibré. En tant que professionnels de l'alimentation, il est essentiel de soutenir ces innovations qui rendent l'alimentation saine non seulement accessible, mais aussi délicieuse.

🌿 À la recherche de conseils pour une alimentation saine et gourmande au quotidien ? Ne cherchez plus ! 🍎 Le blog Bio par Nature est là pour vous guider avec des articles riches en astuces et en recettes délicieuses. 📚 Chaque mois, notre équipe d'experts en nutrition vous partage des conseils pratiques pour une alimentation équilibrée et pleine de saveurs. ✨ Mais ce qui rend notre blog véritablement unique, c'est la participation des visiteurs ! 💬 Nous adorons répondre aux questions et accompagner les clients dans une démarche vers une meilleure alimentation. 👉 N'hésitez pas à partager vos interrogations dans les commentaires ci-dessous. #NutritionSaine #BioParNature #AlimentationÉquilibrée #blog

C'EST VIEUX ÇAAA!...MAIS CHAQUE JOUR ÇA DEMEURE D'#ACTUALITÉ😇🥰 Selon la #FAO , "Par «aliments», on entend diversité, nutrition, accessibilité et sécurité. Une plus grande diversité d’aliments nutritifs devrait être disponible dans nos champs, dans nos marchés et sur nos tables, pour le bien de tous." Il est clair que des #choix #différents pour un mode de vie sain et une alimentation plus #nutritive axée sur la #consommation de plus de #fibres, moins de #sucre #ajouté, tracent le sentier vers une #espérance de vie meilleure. Le changement d'#habitudes #alimentaires est un exercice fastidieux en considération de facteurs #culturels et d'#addiction aux #saveurs imposées par l'#industrie #alimentaire. 🥰 Je vous #aide à #consommer plus de #fruits, #légumes et autres #aliments #riches en #fibres, tout aussi #savoureux au #quotidien. Commentez et partagez avec nous vos astuces pour consommer 5 fruits et légumes au quotidien #JournéeMondialeDelAlimentation #bienêtre #artsculinaires #africanfood #metsrevisités #fruitsetlegumes #plaisirsucre #Distribution #ProduitsLocaux #Alimentation #Healthyfoodies ##tiktok229 #HérosDelAlimentation #FAO

⚠️ 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐞́𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 Le véganisme est un mode de vie qui exclut l'utilisation de tout produit d'origine animale, y compris dans les vêtements, les cosmétiques et autres produits de consommation. 👌 𝐋𝐞𝐬 𝐯é𝐠𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐞́𝐭𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭é 𝐔𝐧 𝐯é𝐠𝐞́𝐭𝐚l𝐢𝐞𝐧 est une personne qui exclut de son régime alimentaire la viande et les produits dérivés d'animaux abattus (comme le poisson, la volaille, le bœuf, le porc, etc.). 𝐔𝐧 𝐯é𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞𝐧 est une personne qui exclut de son alimentation tous les produits d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs et le miel. 𝐔𝐧 𝐨𝐯𝐨-𝐥𝐚𝐜𝐭𝐨-𝐯é𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞𝐧 est une personne qui ne consomme ni viande ni poisson, mais qui inclut dans son alimentation des œufs (ovo) et des produits laitiers (lacto). Les ovo-lacto-végétariens se nourrissent principalement de fruits, légumes, céréales, légumineuses, noix, graines, œufs et produits laitiers 𝐔𝐧 𝐥𝐚𝐜𝐭𝐨-𝐯é𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞𝐧 est une personne qui suit un régime végétarien en excluant la viande, le poisson et les œufs, mais qui consomme des produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt. ---- → 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 à atteindre vos objectifs 𝐬𝐚𝐧𝐭é grâce à une alimentation saine et non restrictif 👉 https://shorturl.at/coBH2 . . #alimentation #nutrition #pertedepoids #cotonou #waxeho #alimentationsaine #pertedegras #pertedepoidssansregime #mincirsainement #maigrirsansregime #vegetarian #végan #végétarien

Top 5 des raisons pour lesquelles vous devriez introduire les légumes verts dans votre alimentation Les légumes verts ne sont pas seulement une décoration pour un plat, mais aussi une puissante source de vitamines, de minéraux et d'autres substances bénéfiques. https://lnkd.in/e3vUgP2R

#SantéauPéyi | 🥥 Le coco, véritable superstar de la nutrition. ℹ️ Ce fruit et son eau offrent une multitude de bienfaits : • Excellentes sources d’énergie, ils regorgent d’acides gras facilement absorbés par le corps ; • Riches en minéraux tels que le manganèse, le cuivre et le potassium ; • Dotés de propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des toxines ; • Favorisent un bon équilibre lipidique. 🍉🍍 La qualité de notre alimentation joue un rôle essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme et la prévention de nombreuses pathologies. 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱. Lors de l’achat, informez-vous de la provenance des fruits et légumes. 🧑🏽🌾 Si vous cultivez vos propres fruits et légumes, vous pouvez faire tester gratuitement la présence de chlordécone dans votre jardin. Plus d’informations à ce sujet : https://jafa.ireps.gp/ #alimentation #santé #Guadeloupe #SXM #StBarth

🌟 Consommer des Fruits et Légumes pour Vivre Plus Longtemps ! 🌟 Une étude récente de Wang et al., publiée dans Circulation en 2021, montre des résultats percutants sur l'importance des fruits et légumes dans notre alimentation ! 🥗🍊🍇 Participants : Plus de 100 000 personnes suivies pendant près de 30 ans. Résultat Clé : Consommer 5 portions de fruits et légumes par jour réduit le risque de mortalité de 13% par rapport à ceux qui n'en consomment que 2 portions. 🚀 Qualité sur Quantité : Plus de 5 portions ne procurent pas de bénéfices supplémentaires significatifs. Top Fruits & Légumes : Les légumes verts à feuilles, agrumes et baies sont particulièrement bénéfiques. 🌿🍋🍓 🔍 Conclusion : Manger varié et équilibré est essentiel pour une santé durable. Une consommation quotidienne et diversifiée de fruits et légumes peut faire toute la différence ! Chez NÜDIET PLERIN, nous croyons fermement en l'importance d'une alimentation saine pour une vie meilleure. Intégrez ces conseils dans votre quotidien et voyez la différence ! 💪✨ #Nutristhétique #Santé #BienÊtre #Nutrition #Longévité #NÜDIETPLERIN