Le golf est une activité physique complète, accessible à tous et bénéfique pour la santé. Que vous soyez un débutant ou un sportif confirmé, le golf offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Voici pourquoi nous vous proposons une découverte gratuite dans Paris ⛳ . Visuel extrait d'un article de NutriGolf Pro dans le magazine practice et contenus élaborés avec notre pro Davy Blouet. 1. Un exercice physique doux et efficace Le golf, contrairement à ce que l’on pourrait penser, sollicite l’ensemble du corps. En parcourant les kilomètres d’un parcours, vous marchez entre 6 et 8 km, ce qui correspond à une activité physique modérée. Cela aide à améliorer l’endurance, à renforcer les muscles des jambes et à maintenir une bonne forme cardio-vasculaire, sans oublier l’impact positif sur la gestion du poids. 2. Réduction du stress et bien-être mental Jouer au golf, c’est aussi passer du temps en plein air, souvent dans des cadres magnifiques et calmes. L’exposition à la nature favorise la relaxation et réduit le stress. De plus, la concentration et la stratégie demandées par le jeu stimulent l’activité mentale, améliorant la concentration et la mémoire. Parfait pour se déconnecter du quotidien ! 3. Amélioration de la souplesse et de l’équilibre Les mouvements réalisés lors du swing permettent de travailler la souplesse et la coordination. L’équilibre est également sollicité, notamment lors des déplacements sur différents types de terrains. Ces exercices aident à maintenir une bonne posture et à prévenir les douleurs articulaires. 4. Une activité sociale et conviviale Le golf est un sport qui se pratique souvent à plusieurs. C’est l’occasion de rencontrer des gens, d’échanger et de partager des moments agréables. Ce côté social favorise le bien-être et peut même lutter contre l’isolement, en particulier chez les personnes âgées. 5. Adapté à tous les âges et niveaux Que vous soyez jeune ou plus âgé, le golf s’adapte à tous. Il est facile de commencer, et il existe des parcours de tous niveaux pour progresser à son rythme. Cette accessibilité en fait un excellent sport pour maintenir une activité physique régulière tout au long de la vie. N'hésitez plus et contactez nous pour une initiation gratuite.
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⛳️ 🏌️♂️ LES VERTUS DU GOLF ⛳️ ⛳️ Les bienfaits pour le Corp et l’Esprit humain. ⛳️ ⛳️⛳️ Cela fait longtemps que vous pensez vous mettre au golf ou que vous souhaitez recommencer à jouer? Vous avez peut-être besoin d’un petit coup de pouce, comme connaître les bienfaits que vous offre le golf. ⛳️ La qualité de vie ⛳️ Selon plusieurs études de l’université d’Édimbourg, le golf peut augmenter l’espérance de vie de cinq ans. Les bienfaits se ressentent concrètement au niveau du cœur, sur la musculature et dans la prévention de la santé mentale. De plus, sa faible intensité physique s’adapte à tous les âges et présente des taux de lésions très bas. ⛳️ Le contrôle du poids ⛳️ Au cours d’une journée de golf, on calcule qu’un joueur marche environ 10 km pendant 4 ou 5 h, soit une dépense énergétique d’environ 120 calories. Ceci favorise le contrôle du poids, un bienfait non négligeable pour la santé puisque vous ferez de l’exercice sans vous en rendre compte ! ⛳️ Le tonus musculaire et la souplesse ⛳️ L’un des autres rapports entre golf et santé est le renforcement musculaire et la souplesse des joueurs. Les mouvements du golf tonifient les muscles du tronc : bras, dos, thorax et abdomen, tout en améliorant votre souplesse. ⛳️ La concentration ⛳️ Savoir se concentrer est un aspect essentiel si l’on veut bien jouer au golf. La capacité de concentration que requiert chaque coup est bénéfique pour le cerveau et sur la santé mentale des joueurs puisque toute l’attention est portée sur une tâche : frapper la balle le plus efficacement possible. De la même manière que les joueurs s’entraînent pour améliorer leur swing, il faut aussi apprendre à améliorer et garder la concentration pendant les moments cruciaux du match. Voilà pourquoi le coach Laurent N'guessan enseigne des techniques de concentration. ⛳️ Anti-stress ⛳️ La pratique du sport en plein air dans d’impressionnants cadres naturels et la sociabilité font du golf l’une des meilleures thérapies anti-stress. Pourquoi jouer au golf ? Pour votre bien-être, tout simplement ! Vous souhaitez prendre soin de votre santé tout en passant un bon moment ? Pourquoi ne pas le faire au cours de vacances sous le signe de la détente a l'ivoire golf club d'Abidjan ? Avec des parcours d’exception, et une offre de loisirs et d’activités irrésistibles, l'ivoire golf club possède tout ce que les amoureux du golf désirent. Pour vos prochaines vacances, entres amis, entres collègues, en familles, ou seul. relaxez-vous et amusez-vous en jouant au golf a Abidjan avec, le coach Laurent N'guessan au +225 0708804979 / +225 0101565562 ⛳️ #Abidjan #golf #sport #paris #googel #googelmaps #facebook #tictok #linkedin #abidjanfashion #suisse #parisfrance #belgique #tictoc #football #linkdin #facebookpost #europe #usa #assiniebeachclub #association #abidjan🇨🇮 #FacebookPage #paris #Assinie #CoachGolf #AlphaBlondy #LoisirsAbidjan #Didier_Drogba #Assinie #NICAPOL .
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⛳️ 🏌️♂️ LES VERTUS DU GOLF ⛳️ ⛳️ Les bienfaits pour le Corp et l’Esprit humain. ⛳️ ⛳️⛳️ Cela fait longtemps que vous pensez vous mettre au golf ou que vous souhaitez recommencer à jouer? Vous avez peut-être besoin d’un petit coup de pouce, comme connaître les bienfaits que vous offre le golf. ⛳️ La qualité de vie ⛳️ Selon plusieurs études de l’université d’Édimbourg, le golf peut augmenter l’espérance de vie de cinq ans. Les bienfaits se ressentent concrètement au niveau du cœur, sur la musculature et dans la prévention de la santé mentale. De plus, sa faible intensité physique s’adapte à tous les âges et présente des taux de lésions très bas. ⛳️ Le contrôle du poids ⛳️ Au cours d’une journée de golf, on calcule qu’un joueur marche environ 10 km pendant 4 ou 5 h, soit une dépense énergétique d’environ 120 calories. Ceci favorise le contrôle du poids, un bienfait non négligeable pour la santé puisque vous ferez de l’exercice sans vous en rendre compte ! ⛳️ Le tonus musculaire et la souplesse ⛳️ L’un des autres rapports entre golf et santé est le renforcement musculaire et la souplesse des joueurs. Les mouvements du golf tonifient les muscles du tronc : bras, dos, thorax et abdomen, tout en améliorant votre souplesse. ⛳️ La concentration ⛳️ Savoir se concentrer est un aspect essentiel si l’on veut bien jouer au golf. La capacité de concentration que requiert chaque coup est bénéfique pour le cerveau et sur la santé mentale des joueurs puisque toute l’attention est portée sur une tâche : frapper la balle le plus efficacement possible. De la même manière que les joueurs s’entraînent pour améliorer leur swing, il faut aussi apprendre à améliorer et garder la concentration pendant les moments cruciaux du match. Voilà pourquoi le coach Laurent N'guessan enseigne des techniques de concentration. ⛳️ Anti-stress ⛳️ La pratique du sport en plein air dans d’impressionnants cadres naturels et la sociabilité font du golf l’une des meilleures thérapies anti-stress. Pourquoi jouer au golf ? Pour votre bien-être, tout simplement ! Vous souhaitez prendre soin de votre santé tout en passant un bon moment ? Pourquoi ne pas le faire au cours de vacances sous le signe de la détente a l'ivoire golf club d'Abidjan ? Avec des parcours d’exception, et une offre de loisirs et d’activités irrésistibles, l'ivoire golf club possède tout ce que les amoureux du golf désirent. Pour vos prochaines vacances, entres amis, entres collègues, en familles, ou seul. relaxez-vous et amusez-vous en jouant au golf a Abidjan avec, le coach Laurent N'guessan au +225 0708804979 / +225 0101565562 ⛳️ #Abidjan #golf #sport #paris #googel #googelmaps #facebook #tictok #linkedin #abidjanfashion #suisse #parisfrance #belgique #tictoc #football #linkdin #facebookpost #europe #usa #assiniebeachclub #association #abidjan🇨🇮 #FacebookPage #paris #Assinie #CoachGolf #AlphaBlondy #LoisirsAbidjan #Didier_Drogba #Assinie #NICAPOL .
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Dernières infos et liste d'attente pour le Trek dans le désert 31/03 au 7/04/2025. Allez à "accéder à mon site web" plus bas👇
Quand je fais du sport dans une salle alors que mon activité est nature peinture: "Tu t'aères pas plutôt?" "A notre âge on va se blesser..." "C'est plus du cardio que tu as besoin" La randonnée est au centre de mon activité. Ce sont des immersions dans la nature. C'est un sport d' endurance. Je fais aussi du sport dans une salle, 4 fois par semaine. La préparation physique, elle, me permet: - D'être davantage gainé et de porter facilement des sacs lourds (plusieurs jours c est mon offre n°1) - Mon apparence aussi est importante. Ce ne sera pas parfait mais il n'y a pas d'âge pour commencer. - De l 'intensité et de la force de temps en temps viennent compléter une base cardio pas mal. A part pour de la compétition (?), je conseille vivement de diversifier au maximum ses pratiques sportives. Il y a encore des progrès à faire sur les aprioris des sports d' endurance vs sport de force. On peut aimer la nature, la peinture et soulever de la fonte aussi. Vous en pensez quoi?
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Je n'en peux plus de cette Zone 2 Ou peu importe comment vous l'appelez. Je comprends la nécessité de planifier, de réguler ses intensités quand on a un volume important d'entrainement, que l'on s'entraine tous les jours ou presque, voir deux fois par jour. Mais Quid de celui / celle qui fait 3 séances de course à pied, de vélo, de rameur, de kayak, de natation par semaine ? Il / Elle ne va quand même pas se trainer, se faire chier comme un rat dans une cage parce qu'il ne faudrait pas aller trop vite, parce qu'il vaut mieux aller moins vite que trop vite... Nous avons tendance à compartimenter les effets de l'entrainement en endurance en fonction des zones, quand dans les faits, tout se superpose à l'instar des filières énergétiques. A dire à des gens de s'entrainer mollement car c'est comme ca qu'ils génèreront le moins de fatigue et que ca leur sera le plus bénéfique, on les décourage avant même de commencer, surtout quand on est déjà un sportif habitué à se donner les moyens de ses ambitions. Nous oublions aussi que tout effort sportif, quelque soit sa durée et son intensité, génère de la fatigue mais comme le dit très justement Stéphane Morin dans une récente newsletter (que je vous invite plutôt deux fois qu'une à suivre) : Etre fatigué, c'est normal ! Alors mieux vaut-il faire 45 minutes de LIIT ou 15' de HIIT pour avoir des effets bénéfiques sur son système cardio-vasculaire ? (Evidemment, je caricature). Encore une fois, tout dépend du contexte mais prudence à vouloir faire appliquer la même recette à tout le monde. Pour ceux qui voudrait aller plus loin sur le sujet, je ne saurais que vous recommander mon article référence sur le sujet : Le Guide Ultime de l'Endurance en lien dans les commentaires.
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