Post de Greenspector

Regarder son temps d’écran, c’est un peu comme calculer son bilan carbone : ça ne fait pas plaisir sur le coup, mais c’est indispensable pour votre bien-être sur la durée. Dans l'épisode 11 de Sensées, Diminuer son temps d'écran et de stress, je vous parle en particulier de ce qui est devenu notre troisième main… le smartphone. Ou plutôt, l’usage addictif que nous avons développé sans même nous en rendre compte. Au menu : démonstration implacable en 5 points de pourquoi notre usage affecte nos capacités et notre bien-être global, et surtout une mise en action avec 12 suggestions de ce que vous pouvez faire pour réduire votre usage. Elles sont directement issues de mon expérience personnelle, et ça marche !    Cliquez ici pour écouter l'épisode 👉https://lnkd.in/eNqjtncX Bonne écoute !

🔋 Vous commencez la journée avec votre batterie à 100 %, et dès le soir venu, votre téléphone supplie pour un chargeur. Ça vous parle ? Pas de panique, on connaît le problème et comment y remédier ⬇️ Votre smartphone est un mini-superordinateur 💻. Toujours connecté 🛜, il gère vos applis 📲, trace vos trajets 🌎 et reste prêt pour votre prochain binge-watching sur Netflix. Résultat ? Même les batteries les plus performantes peinent à suivre.  🕵️♀️ Les principaux responsables de cette hémorragie sont :  1️⃣ Vos connexions : Bluetooth, Wi-Fi, réseau mobile… elles bossent non-stop.  2️⃣ Vos applications actives : Google Maps, TikTok ou votre tracker sportif... 3️⃣ Vos processus en arrière-plan : Ces applis qui fonctionnent en cachette. 4️⃣ Vos réglages d’affichage : Un écran trop lumineux, c’est un aspirateur à batterie.    5️⃣ Les conditions extérieures : Trop chaud ou trop froid ? Votre batterie déteste ça.  6️⃣ Vos habitudes de charge : Oui, même votre manière de recharger joue un rôle. 📉 Quelles sont les applis les plus gourmandes ? Pas étonnant, les réseaux sociaux (Instagram, Facebook) et les plateformes de streaming (YouTube, Netflix) figurent en tête des coupables. Elles collectent constamment des données ou restent prêtes à l’action en arrière-plan.  Le top 5 des applis énergivores 🪫:   - Google    - Facebook (et Messenger) - WhatsApp   - Waze et autres applis de géolocalisation/GPS (Google Maps par exemple) - YouTube Music  🔧 Nos astuces pour prolonger la vie de votre batterie ⬇️    Supprimer Instagram ? Non merci. On préfère optimiser sans sacrifier.  ✅ Limitez les processus en arrière-plan des applis non essentielles (à régler dans vos préférences). ✅ Réduisez les notifications push aux indispensables (la vie sans notifications, c'est mieux, vous verrez).   ✅ Passez en mode sombre (votre batterie et vos yeux vous remercieront).  ✅ Diminuez la luminosité de l’écran ou activez le mode auto.  ✅ Désactivez Wi-Fi, Bluetooth et GPS quand vous ne les utilisez pas (plus difficile mais faisable, croyez-moi). ✅ Rechargez intelligemment : restez entre 35 % et 70 % pour préserver votre batterie.  💡 Et si rien ne marche ? Peut-être qu’il est temps de changer de batterie. Même en la chouchoutant, une batterie lithium-ion peut subir environ 1 000 cycles de charge. Si la vôtre montre des signes de fatigue 😴, pas besoin de changer de téléphone. Une batterie de remplacement est souvent une solution simple et économique 💶.   👉 Besoin d’aide pour trouver la bonne ? Contactez-moi et redonnons du peps à votre smartphone 😉.

Chaque lundi, mon téléphone me fait un rapport sur mon utilisation hebdomadaire de celui-ci. Les écrans font partie intégrante de notre vie et il est bon d’en savoir un peu plus sur notre consommation. Même si je ne scrute pas le rapport de manière détaillée, je suis conscient de ce qui me pompe le plus de temps – et me fait gaspiller de l’énergie – et je travaille à diminuer cela petit à petit. Cela m’amène à la question du jour : si je ne devais garder qu’une seule application dans mon téléphone, quelle serait-elle ❓️ Le choix est bien évidemment difficile mais il se porte sur un lecteur de podcasts (à vous de voir votre préférence pour Deezer, Spotify et j’en passe). J’ai pris cette décision car ces lecteurs sont une source infinie de savoir partagé d’un côté et de l’autre une bibliothèque musicale relativement complète. Je pourrais m’instruire et également écouter de la musique de l’autre. Le savoir et la culture à portée d’oreille. Bonus non négligeable, je ne serais pas obligé de garder l’œil scotché sur l’écran lors des moments de lecture, je pourrais très bien vaquer à mes occupations tranquillement. Et toi, quelle serait la dernière application que tu garderais sur ton téléphone ❓️ #calendrierdelavent #unjourunequestion #aproposdemoi #portrait #jour9 #application #téléphone #lecteur #dhminspiraction #team974

7 Français sur 10 allument la radio chaque jour : Le digital bouleverse leurs habitudes. La radio reste un média essentiel. Elle représente 56% du volume d'écoute audio en France. Malgré la concurrence des plateformes de streaming, près de 39 millions d'auditeurs se tournent encore vers elle quotidiennement, en direct ou en podcast. Le pic d'audience se situe toujours à 8h en semaine, avec plus de 12 millions de Français à l’écoute. Média de la mobilité par excellence, la radio accompagne les Français tout au long de leurs déplacements. La moitié du volume d'écoute se fait hors domicile, dont 34% en voiture. Les supports numériques changent la donne. Aujourd'hui, 9,7 millions de Français écoutent la radio sur des appareils comme les téléphones ou les enceintes connectées. Une progression de 37% en cinq ans. Le téléphone mobile arrive en tête avec 5,9 millions d'auditeurs quotidiens. Les enceintes connectées poursuivent leur percée, atteignant 1,5 million d'utilisateurs. Les podcasts attirent de plus en plus d'oreilles. 22 millions de Français les écoutent chaque mois, soit 44% de la population. Les thématiques phares : humour, divertissement, culture et société. La radio s'adapte et évolue avec le digital. Elle reste un pilier de l'audio en France, tout en innovant pour répondre aux nouvelles habitudes d'écoute. (source médiametrie) Projection : Si le défi du canal de distribution semble maîtrisé, quels seraient, selon vous, les leviers à mettre en œuvre pour permettre à la radio de poursuivre sa mue technologique et éditoriale face aux défis numériques et aux nouveaux usages ? PS : J'ai créé cet image d'illustration avec DALL-E 3 ;-) Vous semble t-elle représentative des nouveaux usages ?

Une publication signée tameteo du 12/04/2024 https://buff.ly/3TXngQc "Il est fortement recommandé de ne pas charger votre appareil sous votre oreiller ou sur votre lit." C'est en effet une excellente recommandation... sauf que pour certains, cela peut sembler inimaginable de se "séparer" de leur smartphone (et pas seulement les ados, n'est ce pas ?) Pour répondre aux besoins des utilisateurs accros à leur téléphone portable, nous avons conçu l'Adap'terre®. Ce petit accessoire, simple à brancher à votre chargeur, permet de réduire de manière significative la pollution électrique émise par votre smartphone lors de la charge... Cerise sur le gâteau , l'Adap'terre® contribue à diminuer les risques d'incendie en offrant une charge plus douce qui sollicite moins la batterie. En vente sur adapterre.fr #adapterre #pollution #electromagnetique #risque #incendie #sante

☀ [Best of #2] 🌴 Février, le mois de l’amour… 💖 Nous vous avions partagé des astuces pour construire une relation heureuse et durable... avec votre smartphone ! 🔹 Bichonnez votre écran : protégez-le avec une coque et un film hydrogel. 🔹 Préservez l’énergie de votre batterie : activez le mode "économie d'énergie", désactivez les fonctionnalités non utilisées, évitez les décharges complètes et les charges nocturnes. 🔹 Entretenez votre smartphone : nettoyez-le régulièrement, triez vos applications et assurez-vous de faire les mises à jour système. Comme dans toute belle histoire d'amour, les petits gestes comptent. 🧭 Que vous soyez en vacances ou en train de planifier de nouvelles aventures, gardez votre smartphone en pleine forme avec nos conseils ! Découvrez les conseils complets ici 👇 #flashback #bestof #summervibes

Les smartphones sont devenus des compagnons inséparables, mais à quel prix pour notre santé ? Une étude récente révèle que l'usage excessif de ces appareils nuit gravement à notre bien-être physique et mental. Les écrans perturbent le sommeil, l'alimentation et réduisent l'activité physique, des piliers essentiels d'une bonne santé. En réduisant notre temps d'écran, nous pourrions améliorer notre bien-être global. L'étude menée par le CHU de Brest montre que diminuer l'usage des smartphones augmente l'activité physique. Les participants ayant réduit leur temps d'écran ont vu leur nombre de pas quotidiens augmenter de plus de 800 en moyenne. Cette prise de conscience est cruciale pour préserver notre santé à long terme. #Pharmacie

Les smartphones sont devenus des compagnons inséparables, mais à quel prix pour notre santé ? Une étude récente révèle que l'usage excessif de ces appareils nuit gravement à notre bien-être physique et mental. Les écrans perturbent le sommeil, l'alimentation et réduisent l'activité physique, des piliers essentiels d'une bonne santé. En réduisant notre temps d'écran, nous pourrions améliorer notre bien-être global. L'étude menée par le CHU de Brest montre que diminuer l'usage des smartphones augmente l'activité physique. Les participants ayant réduit leur temps d'écran ont vu leur nombre de pas quotidiens augmenter de plus de 800 en moyenne. Cette prise de conscience est cruciale pour préserver notre santé à long terme. #Pharmacie

L’équipe s’est donné comme défis de faire le 𝟮𝟰𝗵 𝗱𝗲 𝗣𝗔𝗨𝗦𝗘 sans écran ce dimanche! Vas-tu le faire avec nous? 👀 C’est en s’inspirant du mouvement de Pause ton écran, qui encourage une utilisation plus équilibrée des technologies chez les jeunes, qu’on a décidé de réfléchir à notre propre relation avec le numérique. On le sait, dans notre domaine, on est constamment devant des écrans. Alors, prendre un moment pour mettre nos appareils de côté, c’est une belle occasion de se recentrer et de recharger nos batteries. 🙏🔋 La santé numérique, c’est un sujet de plus en plus important, et même si on évolue dans le digital au quotidien, on croit vraiment qu’il est essentiel de savoir décrocher pour mieux revenir! Pour ce défi, il y a 4 options: 🔥 24 heures sans écran (cell, ordi, tablette, console, etc.) 📱 24 heures sans réseaux sociaux 🎮 24 heures sans jeux vidéo 📺 24 heures sans *streaming* (Netflix, YouTube, etc.) Si tu veux en savoir plus, va consulter leur site web. https://lnkd.in/eqqK_q4B #AgenceMarketing #AgenceMarketingNumerique #MarketingNumerique #BienEtreAuTravail #CultureAuTravail

🎇Épisode 2 : Allumage de la lampe par commande vocale avec Google Home ou Siri🎇 Dans ce nouvel épisode, nous vous présentons une fonctionnalité essentielle pour les personnes à mobilité réduite ou souffrantes : l'allumage de la lampe par commande vocale. Grâce à Google Home ou Siri, il suffit de dire "OK Google, allume la lampe de la chambre" pour allumer la lampe sans avoir à bouger. Cette innovation, développée par Gaseco Energy, rend la vie quotidienne plus facile et plus accessible pour tous. 🌟 N'oubliez pas de liker 👍🏽, commenter 💬 et partager 🔈 ! #MaisonIntelligente #ÉnergieRenouvelable #Innovation #Sénégal #SmartHome #Accessibilité #GasecoEnergy