Post de Kevin Will

Il n’y a rien de plus pénible que d’être interrompu-e, lors d’une discussion ou lorsqu’on est en train de faire quelque chose qui requiert de la concentration. Ça peut même nous faire perdre le fil. Ça peut nous gâcher la scène du film que l’on regarde ou arriver au meilleur moment de la chanson que l’on écoute. Très frustrant ! Alors pourquoi laissons-nous les notifications nous interrompre en permanence ? Comme si nous nous auto-coupions la parole tout le temps. En plus de trouver cela normal, nous en demandons encore plus, quelque soit la situation. Je passe un bon moment au restaurant avec mes ami-es ? Je vais laisser mon téléphone sur la table ou garder ma montre connectée. Histoire d’être sûr-e que ce bon moment soit interrompu et de m’en déconnecter. Je travaille sur un dossier compliqué ? Je vais activer toutes mes notifications partout pour empêcher ma réflexion et ma créativité. Comme si quelqu’un venait me taper sur l’épaule toutes les deux minutes en me demandant : eh oh, tu fais quoi là ? Finalement c’est ça l’économie de l’attention, une tape sur l’épaule toutes les deux minutes qui nous demande ce que l’on fait et qui exige une réponse. La différence c’est que c’est nous qui allons la chercher cette tape. Ne serait-il pas temps d’écouter nos chansons préférées en entier ? #fêtesensible #communication #beau #beauté #écoresponsabilité #inclusivité #RSE #numérique #digital #économiedelattention #économie #attention #changement #stratégie #notifications

📱 Yes j’ai ça dans mon téléphone attends … Ah tiens … Euh, je cherchais quoi déjà ? Vous l’avez déjà vécue celle-ci ? Je suis sûr que oui ! Une notification est venue se glisser entre les deux états, et vous avez perdu le fil de votre pensée et même de votre action. La plupart de ces notifications viennent des messages ou des réseaux sociaux. Ce qui m’amène, pour travailler dans ce domaine, à me poser la question : sont-ils vraiment des outils de communication efficaces ou juste des sources de distraction infinie ? J'observe ces deux faces de la médaille, et je suis curieux de connaître vos avis sur la question. Quelques bienfaits pour commencer : - 💬 les réseaux sociaux ont sans aucun doute amélioré notre façon de communiquer et de collaborer, mais aussi réunir, organiser, proposer et échanger. - ℹ ils permettent aussi d’avoir accès à des informations plus rapidement, d’organiser son fil en fonction de ses centres d’intérêts, d’obtenir de l’aide, des astuces, apprendre … Mais est-ce vraiment comme cela qu’on les utilise dans la réalité ? (Et vous me voyez venir, on arrive très vite dans les dangers) A mon sens, ils peuvent surtout être une source majeure de distraction. Les français passent un peu plus de 3h30 par jour sur leur téléphone selon une étude récente, et beaucoup de ce temps est consacré aux réseaux sociaux … ... et c’est une moyenne qui ne concerne que les téléphone ... Personnellement, je trouve cela alarmant. 😱 En plus de cela, j’ai le sentiment que les réseaux sociaux ont aussi avoir un impact négatif sur notre santé mentale et en particulier sur notre capacité à nous concentrer : 📉 la durée moyenne de l'attention humaine est passée de 12 secondes en 2000 à 8 secondes de nos jours ...(quand le combat général c’est l’attention des utilisateurs, chacun rivalise d’ingéniosité pour voler le peu d’attention qu’il reste à se partager …) 🤔 Alors au final ? Avantage ? Inconvénient ? Où se trouve l'équilibre ? De mon point de vue, surtout, ils nuisent incomparablement à la vie en communauté et à l’action, en détruisant notre oisiveté, qui est bien souvent le tremplin de l'action. - Quel est votre avis sur la question ? - Quand et comment le constatez-vous ? - Vous sentez-vous concerné.e voire exposé.e à ces problématiques ? 💬 Partagez vos expériences, je prépare une série de réflexions sur ce sujet et vos témoignages me seraient précieux pour nourrir ma réflexion. #réseauxsociaux #communication #productivité #santémentale #technologie #innovation

Sommes-nous tous responsables…et coupables ? Ce soir, « à la fin de mon dîner », je tombe sur l’édito de Nicolas Domenach dans Challenges. Et je fais mon mea culpa… Oui, parfois, …souvent, le portable rôde dans les moindres recoins de notre vie à domicile, véritable fil d’Ariane pour démêler la somme de choses dont on a pris connaissance par lui ! Pour éviter d’échanger, de se confronter à sa progéniture, on balance une vidéo prise sur YouTube ou d’autres réseaux, vidéo qui joue le rôle de tuteur, en endossant la responsabilité d'informer, d’éduquer (!), de partager (!) et de communiquer (!) Mais alors, le match est plié ? Comment faire pour que le leurre change de camp ? - relancer l’échange oral, la discussion ? - proclamer que le soir, c’est lecture de livres et bd physiques (papier) - laisser la part belle a la musique d’un vieux lecteur dvd, cd ou autre « mange-disque » ? - cuisiner en famille ? - ne rien faire, se poser ? Et surtout… A partir d’une certaine heure, comme pour nos enfants, préconiser d’isoler tous nos moyens de communication moderne dans un lieu distinct de notre zone de vie et de notre chambre… Vous souriez car vous vous imaginez que, n’ayant pas évoqué le sport dans les alternatives à l’usage intempestif du téléphone portable, je l’envisageais dans ce havre de paix. Désolé, ce sont des choses bien intimes et je ne pensais qu’à la joie de pouvoir s’endormir avant minuit, sans avoir zappé 2 h sur tous les réseaux sociaux possibles et inimaginables pour construire, protéger, vanter son identité numérique….et ainsi avoir perdu la capacité à profiter de nos nuits comme des catalyseurs de nos jours. Je mesure ici sévèrement le chemin qui me sépare de ces préconisations qui, mises en œuvre, me permettraient, comme beaucoup, de redécouvrir ma vie et de m’allouer chaque soir les vacances intellectuelles, spirituelles et émotionnelles auxquelles j’aspire… Mais alors, chiche 😁

Imaginez si Facebook, Instagram et même LinkedIn fermaient tous les jours à 18h comme un magasin ou un bureau. Nous serions sans doute obligés de nous rencontrer dans la vraie vie, d'être plus présents avec nos familles, d'aller faire du sport, d'aller dehors, de lire, de découvrir notre talent artistique et bien d’autres. Oui, je sais à quel point ces réseaux sociaux sont d’une très grande utilité pour nos interactions et pour notre développement personnel mais à un moment donné il faut bien savoir faire la part des choses et être en quête de plus d’authenticité. Crois moi personne n’est aussi parfait qu’on le montre sur LinkedIn et autres, tu seras même surpris à quel point personne n’est aussi jolie comme sur les réseaux avec tant de filtres 💀. En vrai ne soyons même pas choqués de ce taux de dépression qui ne fait que monter. On se fixe des standards basés sur ce que les gens nous montrent sur les réseaux sociaux. Mais gars.. personne ne postent ses échecs ici. Ceux même qui vont parler d’échecs vont attendre d’avoir réussi pour venir dire “j’ai tant échoué mais maintenant J’AI RÉUSSI”. Le virtuel n’est pas le réel, sache marquer une pause. Va regarder ton temps d’écran d’aujourd’hui, de cette semaine et fixe toi de le réduire considérablement. Chaque semaine planifie de visiter un ami, de sortir manger, faire du sport ou même de simplement marcher. Tu as besoin d’air, ne reste pas autant enclavé par autant de faux. 𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗲 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘀 “𝘁𝘂”, 𝗷𝗲 𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗶 𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

En 2020 on m’a pris pour un fou. Qu’est ce qui avait bien pu me passer par la tête ? J’ai commencé à respirer bizarrement. J’ai commencé les bains glacés. Mes amis m’ont trouvé bizarre. Ma famille s’est inquiétée. Mes collègues se sont moqués. J’ai continué, en dépit du regard des autres Il y avait cette intuition que notre confort moderne nous joue des tours en nous privant de nos capacités innées d’adaptation. Après quelques semaines de pratique j’ai expérimenté des niveaux d’énergie, de concentration, de discipline jamais atteints. On a commencé à me faire remarquer ces changements. On a commencé à me poser des questions. Je suis fier de ne pas avoir lâché et d’être allé à l’encontre des remarques, critiques et autres jugements. Voici ce que j’ai appris : Une idée passe toujours par 3 stades : 1️⃣ D’abord elle est ridicule. 2️⃣ Ensuite elle est dangereuse. 3️⃣ Enfin, elle devient évidente. Fais confiance à tes intuitions, matérialise les ! Soit fou soit folle. Qui n’a pas un grain de folie n’est pas si sage qu’il croit. #ChallengeExplorateur

Je vais recopier ma p’tite sœur qui m’inspire sur certains points 🤗 Même pendant ces études, elle s’est pris de passion dans la lecture 📖 Elle arrive à laisser de côté les réseaux, YouTube, la TV pour lire encore et encore pendant une bonne partie de son temps libre ☀️ Elle poursuit à son rythme le sport pour reprendre le foot à bon niveau qu’elle avait dû arrêter suite à une blessure et 3 opérations ⚽️ Jeune agent QSE dans une filiale US, elle parle avec les américains tous les jours et va même aux USA lundi pour 2 semaines 🆙 J’aimerais tellement faire tous ça mais je n’arrive pas à m’y tenir 🫣 Alors c’est partie pour de nouvelles routines que j’ai inscrite dans mon agenda journalier du lundi au vendredi : - Au petit déj, pas de scroll de portable : quelques pages d’un livre 📚 - Entre midi, soit grande promande du chien (1h30) avec podcast anglais dans les oreilles, soit petite promenade et série en VO (pas de sport intensif avec mon état de santé en dent de scie) 👩🏫 - Après le dîner : pas de télé ou YouTube mais étude de langue sur Duolingo et lecture ✨ Tous cela pour diminuer les écrans et faire quelque chose d’utile : apprendre et s’enrichir 💡 J’ai trop tendance à me poser devant YouTube ou les réseaux ! Et les réseaux ont aussi leur revers pour moi : j’ai tellement le cerveau qui tourne tout le temps que tout me donne des idées business et je peux vite m’y perdre.. Et donc bader 😓 Il faut vraiment que je coupe et regarde ailleurs pour m’évader et m’ouvrir à autre chose quelques instants pour être à toc pour mes projets réno 🤟🏻

C’était Lundi à 9h, début de semaine tranquille, je faisais mon stretching, tranquille aussi pour gagner en souplesse lorsqu’un abonné de ma salle de sport me demande si je connais ChatGPT ? J’y crois littéralement pas qu’il me pose cette question, je reste en silence, pensant qu’il se foutait de moi. Puis il enchaîne sur son incroyable première fois avec l’IA, un pote lui ayant présenté l’appli, qui lui fournissait réponse à tout. Un autre enchaîne, disant qu’elle pouvait tout faire comme raconter des histoires, donner des recettes et j’en passe Moi, je couine parce que ma position écart facial me met littéralement en sueur. Mais en plus, je prends un énorme coup de massue. Ce coup de massue s’appelle RÉALITÉ En effet sur LinkedIn, tout le monde est expert IA brevet des collèges Mais la réalité de la vraie vie, c’est que l’IA se propage encore, autant avec fascination que peur de son pouvoir potentiel, car oui, cette conversation s’est malheureusement éteinte avec un comparatif à Terminator Si ton objectif est de multiplier ta productivité au fur et à mesure de ta croissance, voici mon message : - il faut penser PROCESS avant OUTILS - la première étape d'une meilleure productivité est l'utilisation d'un logigramme - courir après les outils, c'est ça le vrai danger

Reprendre les rênes de sa vie Il y a des moments où tout semble hors de contrôle, où la vie nous dicte un rythme que nous ne choisissons pas. Aurélie Foin partage un exemple puissant de ce que signifie reprendre sa liberté. Face à un tourbillon infernal, elle a décidé avec son mari de ne plus subir, mais de créer. En changeant une règle clé, en engageant une aide précieuse, leur quotidien s’est transformé. Des journées sereines, des soirées apaisées, et surtout, du temps de qualité en famille. Ce changement a marqué une frontière claire entre le rôle de victime et celui de créateur. Pour suivre cet exemple, reconnecte-toi à ton pouvoir. Prends conscience de ce que tu peux transformer. Identifie ce que tu ne veux plus dans ta vie. Et surtout, passe à l’action, un pas après l’autre. Ce choix de redevenir acteur de ta réalité, comme Aurélie, peut tout changer. Merci, Aurélie, pour cette leçon de vie et d’autonomie inspirante.

On consomme tous cette drogue et pourtant elle fait des dégâts monstrueux ! Burn out, dépression, suicides, harcèlements… L’oppression industrielle👺 C’est un apprentissage et une acceptation de nous détacher du système. On est drogués par l’industrie, pas facile d’arrêter, quand il y a des dealers avec de la bonne came à tous les coins de rues 🤯 Apprendre à s’ennuyer et laisser le calme s’installer et agir ! Cela fait peur de ne rien faire et de rien penser, on a l’impression de perdre du temps et de procrastiner… Rassurez-vous, on reçoit cette éducation du système qui nous veut productifs ! 😈 Alors que le corps et l’esprit sont juste en train de tout mettre en ordre pour mieux être 😎 Essayez de vous laisser aller, il y a SIMPLEMENT À COUPER ET À RIEN FAIRE ! 🙃 C’est difficile de faire simple, et pourtant, c’est souvent le plus efficace… Il est l’heure de couper d’ailleurs ! 😅 Bon week-end à tous et profitez pour vous déconnecter et vous reconnecter à vous-même Merci Gregoire Gibault pour ton exemplarité, tu m’inspires pas mal de routines depuis tes débuts, force à toi 💪 Merci Sarra Saidi pour ton inspiration et ce beau résumé ! #bienetre #developpementpersonnel #majormouvement

⏰ Invitation à la Réflexion sur la Réussite et la Paix Intérieure Aujourd'hui, je vous invite à une réflexion profonde sur la notion de réussite et la quête de la paix intérieure. Inspiré par un partage de Sarra Saidi, spécialiste de la respiration et fondatrice de Respiration Rythmique®️, j'ai été profondément touché par l'histoire de Gregoire Gibault, alias Major Mouvement. À 37 ans, Grégoire était le kiné le plus connu de France, avec une audience impressionnante : 👉 851k abonnés sur Instagram, 👉 1,25 M abonnés sur YouTube, 👉 Convoité par les médias et les plateaux télé. 🚧 Pourtant, en juin 2023, il a pris une décision étonnante : disparaître des réseaux sociaux, réduire sa charge de travail de 120% à 20%, et partir avec son sac à dos. Son objectif : laisser son cerveau s’ennuyer et retrouver un équilibre de vie. Hier, en un seul jour, son podcast ALIGNÉ a atteint le TOP 1 du classement Apple. 🎭 Que s’est-il passé ? Grégoire a décidé de se séparer de son cabinet et de prendre du recul, juste au moment où tout semblait parfait. Comme il le dit lui-même : "Mon cerveau passait son temps à essayer de se raccrocher à une stimulation." Il a appris à dompter les sollicitations et à apprécier les petits moments de la vie. 📶 Trois leçons majeures se dégagent de son parcours : ✅ Entraîner son cerveau à activer le circuit de récompense indépendamment des stimuli extérieurs. ✅ Se lancer des défis pour le plaisir de les vivre, et non pour échapper à la réalité. ✅ Apprécier ce qu’il a déjà, comme des moments simples avec ses enfants. Grégoire nous rappelle que le travail et les paillettes, c'est bien, mais que la santé et la paix intérieure, c’est mieux. Il résume parfaitement cette sagesse en disant : "Je ressens autant de joie en buvant un café le matin que quand mon livre est en numéro 1 des ventes." ♻ Une phrase magique à retenir : "Plus besoin d’être à 4000 m d’altitude pour se sentir vivant." Merci à Sarah Saïdi cette belle leçon de vie. Inspirons-nous de cette histoire pour mûrir notre réflexion sur la réussite et la vraie essence de la vie. Pour ceux qui souhaitent explorer davantage, je vous invite à écouter l'épisode du podcast ALIGNÉ ⏭ https://lnkd.in/eEFhmqre Avec gratitude et inspiration,