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🔥 Prêt à maximiser vos performances en running ? 🔥 La VMA, c’est un terme souvent évoqué, mais savez-vous vraiment comment elle peut booster vos résultats ? 🏃♂️💨 Un simple test de VMA vous permet de : ✅ Identifier votre vitesse maximale aérobie, ✅ Adapter précisément votre entraînement, ✅ Exploser vos performances ! Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce test est à votre portée. Il n’y a pas besoin de matériel complexe, il suffit de suivre les bonnes étapes pour l’effectuer correctement. 💡 Ne laissez pas vos entraînements au hasard. Optimisez votre préparation et prenez le contrôle de votre progression ! 👉 Découvrez tout sur le test VMA ici : https://lnkd.in/d6CTVezS 🔄 Likez, commentez et partagez si vous pensez que la VMA peut faire la différence dans votre entraînement. Avez-vous déjà testé votre VMA ? Partagez votre expérience en commentaire !

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🏀 Les 3 Tests Physiques Incontournables pour le Basketball ! 🏀 🔎 Tu cherches à améliorer les performances de ton équipe ? Découvre les 3 tests physiques fondamentaux pour développer et optimiser les performances de tes joueurs : 1. SYSTÈME AÉROBIE/ANAÉROBIE : Évalue la condition physique de ton équipe et le VO2max de tes joueurs avec le Test du 30-15 IFT pour maintenir un niveau de jeu élevé même lors des efforts intenses. 2. FORCE ET PUISSANCE DES JAMBES : Utilise l’application MY JUMP 2 pour analyser ta détente verticale et déterminer le profil Force/Vitesse de tes joueurs. Ces données sont cruciales pour améliorer l’explosivité, les changements de direction et les déplacements défensifs. 3. AGILITÉ : Le test Agility T-Test mesure ta capacité à changer rapidement de direction, un élément clé pour exceller sur le terrain que ce soit en défense mais aussi au niveau des appuis pour faire la différence en attaque ! 💡 Pourquoi ces tests sont-ils importants ? Ils te fournissent des informations précises pour ajuster ton entraînement et améliorer les performances spécifiques au basketball. Ne teste pas simplement pour tester, utilise ces outils pour bâtir un plan d'action efficace ! 📈 Pour développer le système aérobie en profondeur, découvre ma formation ENDURANCE MAX™. Elle inclut un programme de 6 semaines "clés en main" spécialement conçu pour développer totalement la condition physique de ton équipe, et répondre aux besoins des contraintes et des exigences du basketball. 👉 Clique ici pour en savoir plus et rejoindre la formation! https://lnkd.in/gWDakVRx Pour tout savoir sur ces tests et optimiser ta préparation physique, voici l'article complet : https://lnkd.in/gM5-E9r 🏆

Préparation Physique : le travail de la vitesse, première qualité du boxeur de haut niveau. https://lnkd.in/dsfTxb4U

📢 Nouvelle publication dans le Journal of Strength and Conditioning Research avec le groupe tennis du Laboratoire M2S de l'Université Rennes 2 : "Relationships Between Force-Time Curve Variables and Tennis Serve Performance in Competitive Tennis Players" 🎾 🏅 🥈 🥉 Alors que les épreuves de tennis sont bien lancées à Paris 2024 depuis quelques jours, ce travail s’intéresse aux relations entre les variables liées à l'action des jambes mesurées avec des plateformes de force et la performance au service (vitesse de balle et hauteur d'impact) chez 36 compétiteurs (dont 9 joueur-se-s pros). Il est en partie issu du projet BEST-Tennis. 💡 Parmi toutes les variables testées, ce sont des variables en lien avec le timing de l'action des jambes qui sont le mieux corrélé à la vitesse max de la raquette. En effet, plus les instants de force max verticale et de force max vers l'avant sont synchronisés et plus la vitesse maximale de la raquette augmente. Plus l'instant où la poussée des jambes du joueur atteint sa force max vers l'avant est proche du moment d'impact balle-raquette et plus la vitesse maximale de la raquette augmente. 💡Contrairement à plusieurs idées reçues, la vitesse maximale de la tête de raquette n'est pas significativement corrélée avec la production maximale de force vers le haut (Fzmax) lors de la poussée des jambes, ni avec les taux moyen ou maximal de développement de la force verticale (RFDz). 💡Les meilleurs prédicteurs de la hauteur d'impact sont l'impulsion verticale nette relative et la vitesse verticale du centre de masse pendant la phase de poussée (concentrique). 🤝 Ce travail contribue à une meilleure compréhension des exigences mécaniques du service au tennis et donne des lignes directrices pour améliorer la préparation et la performance des joueurs. 👉 https://lnkd.in/eHRYAUwY Merci à toute l'équipe : Loic Fourel Pierre Touzard Simon Ozan Kaies Deghaies Louis Arlès Maxime Fadier

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