Post de Ma Bonne Fée - Groupe Menway

Le yoga pour les salariés, une solution contre le stress et l'anxiété. Voici pourquoi. 👇 Le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil sont trois maux distincts mais étroitement liés. Ils peuvent être la conséquence d'une surcharge de travail, d'un environnement professionnel toxique ou d'un déséquilibre entre vie pro et vie perso. Ajoutez à cela des horaires décalés, une utilisation excessive de la technologie ou des déplacements fréquents, et vous obtenez la recette parfaite pour des nuits blanches. Heureusement, des solutions existent. La réflexologie, la sophrologie, l'acupuncture et surtout le yoga 🧘♀️ peuvent vous aider à retrouver votre équilibre. Le yoga, en particulier, est une pratique qui favorise la détente et la concentration. Il permet de libérer les tensions et de réduire le stress. Il aide également à améliorer le sommeil. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Intégrer le yoga à votre routine quotidienne pourrait bien être la clé pour retrouver votre sérénité et améliorer votre bien-être au travail. 🧘♀️🌿 Prenez soin de vous. _________________ Moi, c’est Bérengère, Fondatrice de l’académie BB Académie, Professeur de Yoga en entreprise et auprès des particuliers. J’interviens également pour des conférences bien-être en entreprise. Après 9 années sur Paris et dans la publicité, je me suis donnée pour mission de créer une bulle de détente dans les entreprises. Discutons-en ensemble !

👉🏼 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙩𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙧𝙚𝙩𝙨 𝙙𝙪 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙖𝙪 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙚𝙣 ? 1.    𝙍𝙚́𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙪 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 :  Le yoga aide à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Une séance quotidienne peut transformer votre journée. 2.     𝙂𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙚́𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 : Le yoga vous aide à mieux gérer vos réactions émotionnelles, vous rendant plus résilient face aux défis. 3.    𝘼𝙢𝙚́𝙡𝙞𝙤𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : Les techniques de respiration et de méditation améliorent votre focus, ce qui vous permet de prendre des décisions plus claires et plus rapides. 4.     𝙎𝙤𝙪𝙥𝙡𝙚𝙨𝙨𝙚 𝙚𝙩 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚 : Les postures de yoga renforcent votre corps et améliorent votre posture, réduisant ainsi les douleurs liées au stress. 5.     𝙈𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 : Une pratique régulière améliore la qualité de votre sommeil, vous permettant de vous réveiller frais et dispos. 6.     𝘼𝙪𝙜𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙡'𝙚́𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 : Le yoga revitalise votre corps et votre esprit, augmentant votre niveau d'énergie tout au long de la journée. 👉🏼 Vous vous sentez fréquemment stressé, bloqué ou anxieux ? Ne vous laissez pas submerger ! Je suis là pour vous accompagner ! 💠 En passant à l’action maintenant, grâce à une méthode simple, efficace et vous étant spécifiquement dédiée reprenez le contrôle de votre quotidien avec sérénité ! 💠 Une vie plus équilibrée ? Moins stressante ? C’est maintenant , c’est possible. #YogaPourDirigeants #BienÊtreAuTravail #GestionDuStress #EquilibreDeVie

Yoga pour dirigeants 💼 👉🏼 𝐃𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 : 👉🏼 Le stress et la pression sont des compagnons quotidiens. Mais il existe des solutions pratiques pour retrouver équilibre et sérénité, même avec un agenda chargé. 💠 Voici comment je peux vous aider grâce au yoga, grâce à un programme complet : 1.     Séances posturales dynamiques : ici vous reprenez possession de votre corps. Vous agissez pour gagner en tonicité et en souplesse et booster votre énergie. 2.     Techniques de respirations : ici grâce à la maîtrise du souffle vous apprenez à calmer, à canaliser votre esprit et réduire quasi instantanément le stress. 3.     Concentration et Méditation : Développez votre capacité à rester centré et présent, améliorant ainsi votre prise de décision et votre efficacité. 4.     Relaxation : Accordez-vous des moments de détente profonde pour relâcher les tensions accumulées et recharger vos batteries. 💠 Le yoga offre une approche holistique pour gérer le stress et améliorer votre bien-être global. Ces pratiques ne nécessitent pas de matériel sophistiqué ni de compétences acrobatiques et peuvent être intégrées facilement dans votre routine quotidienne. N'attendez pas que le stress impacte vos performances ou votre santé. Faites du yoga votre allié et découvrez comment ces solutions peuvent vous aider à retrouver l'équilibre et la tranquillité d'esprit dont vous avez besoin pour exceller. 💠 Prenez le premier pas vers un quotidien plus serein et équilibré, contactez moi en DM pour faire le point ensemble. #YogaPourDirigeants #GestionDuStress #BienÊtreAuTravail #Productivité

🔎3 raisons de mettre en place des séances de Yoga dans son entreprise🔍 (parmi tant d'autres 😉) 1️⃣ Pour réduire le stress 🍀 64 % des français déclarent ressentir du stress au travail au moins 1 fois par semaine (selon une étude menée par ADP en 2022). → Avec une séance de Yoga, on s'accorde avant tout un moment de détente, d’apaisement, pour se recentrer, pratiquer certaines postures, certains exercices de respiration afin de (re)trouver l'harmonie entre le corps et l’esprit et la sérénité ! 2️⃣ Pour améliorer la productivité 🍀 La concentration est la clé pour maintenir une certaine efficacité au travail, mais elle est souvent mise à rude épreuve tout au long des journées. → Le Yoga permet d'exercer et de travailler la concentration (à l'instar du travail des muscles par exemple, cela demande de l'entrainement !), grâce à la pratique de postures plus ou moins exigeantes dans lesquelles beaucoup d’attention est demandée, mais aussi grâce aux exercices de respiration et techniques de méditation qui demandent une pleine présence. 3️⃣ Pour soulager les maux physiques 🍀 Bon nombre de salariés souffrent de douleurs physiques, souvent localisées dans le dos, les épaules et la nuque, en raison de leur sédentarité et d’une posture en assise de plus en plus inconfortable. → Le Yoga est aussi là pour aider chacun(e) à s’étirer, se tonifier, et se renforcer, pour soulager l’inconfort, mais pour aussi pouvoir le prévenir grâce à des exercices bien précis, qu’on pourra même réaliser en dehors du tapis ! Si ces enjeux vous parlent, n'hésitez pas à me contacter !🙂 Je serai ravie de vous accompagner en entreprise pour vous proposer des séances adaptées, ouvertes à tous et toutes, pour prendre soin de vos collaborateurs et leur apporter encore plus de bien-être au travail ! 🤗 🌻 Lina Maïtri Yoga - Professeure certifiée de Yoga 🧘♀️ séances en entreprise, cours collectifs & cours particuliers 💻 www.linamaitriyoga.fr 📞 06.25.09.24.90 #yogaenentreprise #bienetredessalaries #bienetreenentreprise #yoga #santephysique #santementale

🌿 Votre santé est-elle impactée par votre travail ? 😮 Oui, c'est une réalité pour beaucoup d'entre nous. La vie en entreprise peut parfois laisser des traces sur notre bien-être physique et mental. Les douleurs chroniques, l'anxiété, le stress, les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les troubles respiratoires et la baisse de concentration sont autant de maux qui peuvent affecter nos performances au travail et notre qualité de vie en général. Mais il existe des solutions pour remédier à ces maux. Le yoga est l'une d'entre elles. 🧘♀️ Comment le yoga peut-il vous aider ? Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. C'est un mode de vie holistique qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Voici comment le yoga peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie professionnelle : 1️⃣ Réduction du stress et de l'anxiété : Les postures de yoga, associées à des techniques de respiration consciente, aident à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. 2️⃣ Amélioration du sommeil : La pratique régulière du yoga favorise un sommeil plus profond et réparateur, ce qui vous permet de vous sentir plus reposé(e) et plus énergisé(e) pendant la journée. 3️⃣ Soulagement des douleurs physiques : Les étirements et les postures de yoga peuvent soulager les tensions musculaires et articulaires, réduisant ainsi les douleurs chroniques souvent causées par une position assise prolongée. 4️⃣ Renforcement de la concentration et de la mémoire : La méditation et la concentration sur la respiration dans la pratique du yoga aident à entraîner votre esprit à rester présent et attentif, ce qui peut améliorer votre capacité à vous concentrer au travail. 5️⃣Promotion de la santé globale : Le yoga favorise une meilleure circulation sanguine, renforce le système immunitaire, et apporte un sentiment de bien-être général, vous permettant ainsi de vous sentir plus fort(e) et plus équilibré(e) dans tous les aspects de votre vie. Alors n'attendez plus, prenez soin de vous ! Intégrez le yoga dans votre routine quotidienne pour cultiver un équilibre physique, mental et émotionnel, et libérez votre plein potentiel au travail et dans la vie. Votre santé est votre bien le plus précieux. 🌱 ___________ Moi, c’est Bérengère, Fondatrice de l’académie BB Académie, Professeur de Yoga en entreprise et auprès des particuliers. J’interviens également pour des conférences bien-être en entreprise. Après 9 années sur Paris et dans la publicité, je me suis donnée pour mission de créer une bulle de détente dans les entreprises. Discutons-en ensemble !

🚀 Boostez le bien-être de vos équipes grâce au Yoga en entreprise ! 🌟

🚀 Boostez le bien-être de vos équipes grâce au Yoga en entreprise ! 🌟 🌊 La gestion du stress et de l'anxiété dans le monde professionnel est un véritable enjeux, crucial pour maintenir une équipe performante et épanouie au quotidien. 🧘♂️🧘♀️ Le yoga en entreprise offre une solution efficace et accessible pour aider vos collaborateurs à mieux gérer ces défis. En intégrant des séances de yoga dans votre entreprise, vous offrez à vos salariés un moment de détente et de recentrage, améliorant ainsi leur productivité, leur concentration et leur bien-être général. 🙌🏻 Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer : réduction du stress, meilleure appréhension de l'anxiété, amélioration de la posture (réduction des troubles musculo-squelettiques) et du bien-être physique et mental. 🏆 Profitez des occasions telles que vos team-buildings ou réunions de fin d'année pour organiser une intervention sur le yoga. Je conçois des séances sur mesure de yoga Vinyasa (un yoga dynamique) mais aussi des interventions sur la gestion du stress avec des exercices ciblés dans lesquels vos salariés n'ont pas besoin d'être ni en tenue de sport, ni sur un tapis ☺️ Quel que soit le niveau de pratique de chacun, ces exercices s'adaptent parfaitement aux besoins de votre entreprise. 🚀 Prêt à voir la différence et à investir dans le bien-être de vos équipes? Contactez-moi dès aujourd'hui pour organiser votre première séance ! 💌 Contactez-moi dès aujourd'hui pour échanger et offrez à vos collaborateurs une pause bien-être bénéfique et ressourçante. marie@yogibeestudio.com 👩🏼💻 Plus d'infos : https://lnkd.in/eXziAKx2 #YogaEnEntreprise #BienEtreAuTravail #Productivité #GestionDuStress

🧘♂️✨ La Gestion du Stress par la Méditation et le Yoga pour les Entrepreneurs 🌿 La méditation et le yoga sont des techniques efficaces pour gérer le stress et améliorer la concentration. En tant qu'entrepreneur, intégrer ces pratiques peut grandement bénéficier à votre bien-être mental et à votre productivité. Découvrez comment commencer ! 🌟 La méditation et le yoga sont des outils puissants pour réduire le stress et améliorer la clarté mentale. Pour les entrepreneurs, intégrer ces pratiques dans une routine quotidienne peut aider à gérer les pressions constantes et à maintenir un équilibre émotionnel. La méditation permet de calmer l'esprit, de réduire l'anxiété et d'améliorer la concentration, tandis que le yoga combine les bienfaits physiques de l'exercice avec des techniques de respiration et de relaxation. Commencez par quelques minutes chaque jour et augmentez progressivement la durée. Vous constaterez une amélioration significative de votre bien-être général et de votre capacité à gérer les défis entrepreneuriaux. #SantéMentale #Entrepreneuriat #Méditation #Yoga

Comment est que le yoga en entreprise peut améliorer la productivité au travail ? De plus en plus d’entreprises reconnaissent la valeur du yoga et le proposent au travail. Mettre en place des cours réguliers de yoga au travail est une action concrète pour aider vos salariés à la gestion du stress et donc à améliorer la productivité. Faire du yoga régulièrement au travail: 1. Augmente l’énergie et réduit la fatigue Travailler pendant plusieurs heures assis sans faire des pauses peut créer du stress.Aujourd’hui dans la communauté scientifique on parle de « Sitting dis - ease ». Is Sitting is the new smoking ? Est ce que s’asseoir est le nouveau tabagisme ? L’université de Vanderbelt aux Etats Unis a publié une étude dans le « American Journal of Epidemiology » sur 6,300 personnes qui révèle que l’Américain moyen passe 55% de sa journée, soit 7.7 heures par jour en mode sédentaire, c’est à dire, assis. Source: www.juststand.org S’asseoir n’est pas mauvais en soi, ce que je conseille c’est d’abord de prendre conscience de notre activité quotidienne: Prendre conscience de notre posture assise, être à l’écoute du corps, faire des pauses debout régulièrement, bouger régulièrement, faire des étirements. Faire des postures de yoga simples et efficaces au bureau même pendant 5 minutes régulièrement peut améliorer la circulation sanguine et prévenir la fatigue. 2. Aide vos salariés à la gestion du stress au quotidien Notre respiration est en relation intime avec notre état mental et émotionnel. Lorsque nous sommes stressés, notre respiration est rapide et superficielle. Nous avons alors d’innombrables pensées, parfois négatives et confuses. Lorsque nous sommes sereins, relaxés, détendus, notre respiration est lente et profonde. Notre mental est calme et nos pensées sont claires et pertinentes. En conséquence, contrôler notre respiration nous permet de contrôler la nature de nos pensées et de nos émotions. Nous pouvons alors diriger volontairement notre mental dans une direction qui va dans le sens de nos priorités et de notre bien-être. Les postures de yoga et techniques de respiration aident à améliorer la capacité respiratoire et à apaiser le mental et le corps. Par exemple Nadi Shodana, La danse du ventre, Uddiyana Bhanda. 3. Faire du yoga au travail c’est un moyen d’assouplir, renforcer et revitaliser les jambes, le dos et l’ensemble du corps et à préserver le bien-être au quotidien 4. Améliore la concentration 5. Aide à développer sa résilience Vous voulez en savoir plus ? Contactez moi au 06.29.26.04.37 Bonne journée, Tracey

Dans notre monde professionnel trépidant, le stress et la pression sont souvent inévitables. Je vous propose mes cours de yoga, conçus spécialement pour aider les professionnels comme vous, à trouver l'équilibre, à renforcer leur bien-être mental et physique, et à cultiver une productivité durable. 🌱 Pourquoi pratiquer le yoga ? - Réduction du stress : Le yoga aide à diminuer les niveaux de cortisol et à améliorer la clarté d’esprit. - Amélioration de la concentration : Des séances régulières vous aideront à rester focalisé et minimaliser les distractions. -  Santé physique : Renforcez votre corps et améliorez votre posture, essentielle pour les longues heures passées au bureau. Que vous soyez novice ou pratiquant avancé, mes cours sont ouverts à tous. Je suis là pour vous guider sur votre chemin, vers un bien-être durable et une meilleure qualité de vie. 🌟  "📣 Partagez vos impressions sur les bienfaits du yoga en commentaire !" #Yoga #BienEtreAuTravail #Productivite #Equilibre #Santé #GestionDuStress #TravailEtViePersonnelle