Post de Martine Jacquier

Les vacances approchent camarades Sophrologues ... et autres praticiens du bien-être ! Le soleil revient, tout annonce la "belle saison" où malgré l'énergie à son maximum ... nous allons, pour beaucoup, nous mettre en pause quelque temps. ne serait-ce que parce que nos clients partent ! C'est un super moment pour préparer notre rentrée. Par un bilan sur notre pratique et ce qui en découle souvent : choix de formations à anticiper, complément d'auto apprentissages, temps pour nous remettre à une pratique quotidienne (si, si, cela fait une énorme différence, souvenez-vous ! L ), et peut-être même élargissement de vos activités ou de vos domaines d'action. Je le répète, l'été est le moment où nous avons le plus d'énergie (merci Soleil !) Pour vous accompagner cet été, deux livres : - Un tout petit qui se glissera dans votre sac ou votre poche et motivera votre reprise de pratique assidue ' - Un plus ancien, le premier et le SEUL à parler de la pratique conjointe Sophrologie & EFT et qui pourrait vous donner à voir cet enrichissement qu'est la double casquette ! (en fait j'ai récupéré le stock, si il vous intéresse, contactez-moi). #EFT #sophrologie #eftetsophrologie #sefairedubien #vacances #livres #lectureplaisir #lectureutile

Vous êtes aux commandes Pour avoir accès au blog gratuitement : https://lnkd.in/ejHEyJQ #Commandes Gardez le cap Vous êtes le boss. Ce que j'entends par là c’est que vous êtes aux commandes de votre navire.  Vous ne le savez peut-être pas, mais parmi mes différentes activités, la première est l’ostéopathie.  Quand j’étais jeune ostéopathe, j’étais toujours perturbé et déstabilisé lorsqu’un de mes patients bien plus âgé que moi voulait m’expliquer comment je devais le traiter. Il me disait quelle technique utiliser. Je vous assure que c'est vraiment très désagréable et très déstabilisant. Il m’a fallu apprendre à adopter peu à peu la posture qui me permettait de mieux gérer ce type de patients qui voulaient m’expliquer comment conduire le traitement. J’ai appris à leur expliquer que s’ils avaient choisi de me consulter c’est que de prime abord ils me faisaient confiance. Et je leur demandais de tout simplement de me laisser faire mon travail . C'est comme si vous décidez d’aller faire l’ascension du Mont-Blanc. Vous allez vous adresser à un guide de haute montagne qui va vous donner des conseils. Il va vous suggérer de prendre tel type d'équipement. Il va regarder la météo. Il va vous emmener jusqu'au refuge du Goûter. Puis le lendemain, si la météo est toujours bonne, vous partirez à trois heures du matin pour attaquer l’ascension. Et c'est comme ça que ça marche.  Cependant si d'aventure vous dites à votre guide que vous ne pouvez pas vous lever à 2h30 pour décoller à 3 heures et que les chaussures sont beaucoup trop grosses et pas assez confortables pour vous, que vous référez vos moon-boots, etc… les choses vont se compliquer. Et vous savez quoi ? Si le guide est patient, il vous expliquera que de partir à 6 heures du matin est trop risqué parce que la neige sera trop molle pour le retour, que l’équipement demandé est non négociable et qu’il est impératif de suivre les consignes pour soi-même et la sécurité de la cordée.   Si vous n’êtes pas prêt à suivre ses consignes, il refusera tout simplement de vous emmener. Pourquoi je vous dis ça ? C'est tout simplement parce dans nos affaires d’affiliation, de web marketing, de vente directe ou en réseau, c’est la même chose.  Imaginez par exemple que vous ayez un prospect et que c’est le prospect va vous dicter comment vous devez lui présenter votre opportunité. Là, ça ne marche tout simplement pas. 

La To Do list de l'année est un disque rayé 💽 : ▫ Faire les courses ▫ Cuisiner sain ▫ Garder la maison propre ▫ Faire les lessives ▫ S'occuper du jardin ▫ Gérer les enfants malades ▫ S'assurer qu'ils ne manquent de rien ▫ Leur accorder du temps de qualité ▫ Apaiser les colères du grand la journée ▫ Apaiser les pleurs du petit la nuit ▫ Dormir dans une autre vie ▫ Prendre rendez-vous chez le médecin, le dentiste, l'ORL, l'allergo, le dermato... ▫ Organiser les vacances scolaires ▫ Payer l'école, le périscolaire, la nounou, l'URSSAF, l'assurance, les impôts... ▫ Etre là pour les amis et la famille... Ou plutôt essayer ! Mais à quel moment trouve t-on le temps de s’occuper de son business, en fait ? 🤷♀️ À quel moment trouve t-on le temps de sortir la tête du guidon, penser sa stratégie, faire évoluer son offre, développer son entreprise ? Humeur du jour, bonjour ! Sinon vous ça va ? 😅 Si vous vous sentez comme moi, j'ai envie de vous dire que pour votre communication d'entreprise/de marque, déjà, je peux vous décharger. Pour le reste, on est dans le même bateau, courage. 💪

Nouvelle saison ! Les réflexions estivales ⛱ Mini-saison car c'est l'été 🌞, c'est plus léger ! Sans oublier que beaucoup d'entre nous sont au boulot, et pas qu'un peu ! #Sécurité #ProfessionnelsDeSanté #Urgence #Éducation #qvt Alors, toujours dans la dynamique du sérieux sans se prendre au sérieux, voici quelques "pensées en vrac !" Voilà bien longtemps que je ne suis pas monté en avion, mais le parallèle m'a paru comme une évidence ! ✈ Quand je dis "Commencer par se manager soi-même", ça peut paraître, selon les personnes, une évidence ou une inutilité... Mais quand l'hôtesse de l'air, plantée au milieu de l'avion explique que lorsque les masques tomberont, il est important que les adultes s'équipent en premier pour pouvoir équiper les enfants ensuite, je trouve que l'image parle d'elle-même !!! On ne peut pas fonctionner "en apnée" sur la durée que ce soit professionnellement ou personnellement. Les TOP 🔝 ont les outils pour "se donner de l'air" 😉 Alors, si on se donnait les moyens ? #TOPTechniques #OptimisationDuPotentiel #Sommeil #Stress #Motivation Si vous voulez en savoir plus (présentations, formations, accompagnements) n'hésitez pas à me contacter en MP ✉. Très bientôt le calendrier de formation ! A bien🔝 😉

⛱️ Le temps des vacances d’été est enfin arrivé pour les juilletistes ! 🥳 Vous êtes les premiers à plonger dans l’été, et nous espérons que vous profiterez pleinement de chaque moment de détente. Il faut aussi penser à la santé de ses yeux et celle de ses enfants pendant cette période, même si le soleil est un peu voilé, car les risques sont importants et parfois méconnus : • La photokératite : un véritable coup de soleil sur les yeux avec une irritation, un écoulement, et des douleurs qui peuvent durer plusieurs jours. • Un risque de développer une DMLA après 50 ans. Quelles précautions prendre ? 🕶️ Seules les lunettes à marquage CE protègent suffisamment : les verres de catégorie 3 voire 4 sont recommandés. 🕶️ Les lunettes plus couvrantes offrent une meilleure protection, en particulier sur les yeux des enfants. 🕶️ Vous pratiquez une activité sportive ? Des verres polarisés sont recommandés. 👍 Le saviez-vous ? Chez les 3 500 Opticiens partenaires d’Itelis, les bénéficiaires de nos services peuvent profiter de conseils personnalisés et d’une paire de solaires à la vue à 1€*, ce serait dommage de s’en priver ! Nous souhaitons à chacun d’entre vous de se déconnecter, de se ressourcer et de vivre des expériences enrichissantes ! Profitez bien de cette coupure essentielle pour votre bien-être. ☀️🧴 Bonnes vacances à tous ! #Vacances #Juillet #Ete #Juilletiste #Deconnexion #ProtectionUV #SanteVisuelle

En lançant la lanterne Byeblues, Daniela et Domitille voulaient marquer le coup avec une vidéo qui touche vraiment. Leur mission : améliorer les nuits des nouveaux parents, souvent réveillés en pleine nuit. 😴 Pour cela, elles se sont inspirées de leur propre expérience de mamans, avec ces nuits rythmées par les pleurs, les biberons et la fatigue. Elles ont choisi de raconter une histoire qui leur parlait vraiment, pleine d’authenticité et d’émotion. Et pour rendre l’histoire encore plus unique, elles ont choisi de confier la narration à un grand-père, celui qui voit sa fille et son gendre épuisés et cherche une solution : la lanterne Byeblues. 🏮 La touche finale ? La voix parfaite de Benoît Allemane, qui a instantanément séduit tout le monde (qui peut lui résister ?). Cette vidéo, c’est bien plus qu’une simple présentation de produit, c’est un message pour toutes les familles qui connaissent les réveils nocturnes. Parce qu’on le sait, la fatigue peut vraiment peser. Les fêtes arrivent ! Profitez de vos proches, reposez-vous, déconnectez et laissez la lumière vous faire du bien (elle a un vrai impact, surtout en fin d’année). Si la lanterne vous tente, elle est encore dispo en précommande à prix avantageux.(seulement pendant 15 jours encore, alors foncez) 😉

On se lasse transporter en nature et dans la filiation et la transmission. Enfance sportive pour Lise, mais plutôt contrainte avec le choix de la gym car son père était prof de gym. Elle a découvert aussi l’escalade qu’elle a arrêté en fin de lycée. Quand elle est entrée en 2e année de médecine elle a choisi de courir car c’était difficile d’aller s’entrainer à l’escalade (il n’y avait pas encore eu le boom des salles indoor). Elle a beaucoup couru, mais progressivement, et a associé de la musculation. Les études de médecine étaient à Lyon, ce qui a permis aussi de ne pas être trop loin des pistes pour la saison hivernale. Puis Lise a connu la maternité et n’a pas arrêté de courir, elle a perdu son surpoids d’enfance. La course lui permettait de vider un trop plein d’énergie. Elle a continué à pratiquer le sport même en étant très jeune maman.   Quand son fils a eu une leucémie, elle a continué à être active pendant les traitements de son fils, même à égayer les moments d’isolement. Ils ont connu l’association « A chacun son Everest », et par cette voie son fils est allé en immersion dans un chalet à Chamonix une semaine. Lise nous explique qu’avec cette association, ils considèrent que la maladie c’est comme une montagne à gravir et retourner à la vie normale ensuite. Son fils a eu un coup de cœur pour l’escalade. Mère et fils ont donc investi ensemble la grimpe. Après Strasbourg, Lise a déménagé à Marseille, ville qui présentait un terrain de jeux intéressant pour aller grimper fréquemment. Maintenant elle a choisi la vie insulaire. Mais son fils vient régulièrement la retrouver sur l’île de Beauté où ils partagent aux vacances des sessions de grimpe. Lise pratique aussi le trail, l’alpinisme, la cascade de glace, et le vélo de route. Sa vie en nature ne s’exprime pas que dans les activités pratiquées mais dans son mode de vie. Et la transmission et le partage avec son fils sont des fils conducteurs très solides. Cet épisode permet d’aborder ces thèmes de transmission, et comment on continue à pratiquer une activité malgré la maladie. https://lnkd.in/eWYaKAqB   Allez l’écouter et venez me dire ce que vous avez pensé de cet épisode !  Les maîtres mots de cet épisode : nature, filiation, résilience J’espère que cet épisode vous a plu, venez m’en dire plus en commentaires et en MP.  Faites circuler le podcast autour de vous, le meilleur moyen pour lui d’exister et de vivre longtemps.  Venez partager votre parcours perso, il inspirera des auditeurs ! Et si vous connaissez quelqu’un qui connait quelqu’un (..) dont la relation avec le sport est en lune de miel, passion ou divorcée, dites le moi !   

Lundi 2 septembre Ca fait un mois que tu n'as pas mis un réveil, ⏰ Un mois que tu n'as pas porté autre chose qu'une paire de Birks ou de chaussures de rando, 👟 Un mois que ton temps passé devant l'écran c'est des minutes de scroll sur Instagram pour regarder les photos de vacances de tes potes... 📱 Et te revoilà, le réveil de 7h activé pour la semaine, Le maillot de bain au fond du placard, Le PC qui chauffe à temps plein. 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 ?  Déjà, en me disant que des gens vont s'occuper de mes enfants une bonne partie de la journée, et ça, c'est quand même pas désagréable 😂 Ensuite, en me focalisant sur l'agenda et les sujets à venir qui vont occuper sainement les prochaines semaines : ▶ Chausser la casquette de formatrice, pour accompagner mon équipe encore plus loin dans l'animation commerciale ▶ Prendre le micro et pitcher, lors du prochain Future of Learning au Ritz le 19 septembre (rdv en commentaire pour s'inscrire) ▶ Reprendre les sujets laissés sur le feu pendant les congés (concevoir et déployer des parcours de... onboarding, sécurité sur les chantiers, management, IA génératives, formations techniques...) ▶ Continuer à écouter votre voix pour mieux innover demain (pour participer au sondage c'est ici : https://lnkd.in/gPMBv7qs) Et vous, c'est quoi votre plan pour bien vivre la rentrée ?

𝟓 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 💡 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐭𝐞́ 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑙𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑑’𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑗𝑒𝑢𝑛𝑒𝑠 𝑒𝑛𝑓𝑎𝑛𝑡𝑠 C’est l’été, le temps des vacances et de la chaleur qui nous plonge dans une douce torpeur : le bon moment pour ralentir le rythme et se mettre à l’écoute des enfants et pour profiter vraiment ensemble des petits moments de bonheur du quotidien. 🌞 S’il fait très chaud, accueillir les enfants dehors dès le matin, à l’heure où la température est encore fraîche. 🌞 Sortir sans but précis et sans jouets et laisser les enfants découvrir les richesses de la nature. 🌞 S’émerveiller avec eux de l’activité d’une fourmi ou du chant d’un oiseau. 🌞 Préparer ensemble un pique-nique à déguster dehors... à l’heure où la faim se fera sentir, ni avant, ni après ! 🌞 Créer un coin cocooning dans la cour ou le jardin de la crèche pour rêver, lire et pourquoi pas tester la sieste en extérieur. Et si ces moments vous ont plu, vous pourrez même garder ce rythme à la rentrée ! N'hésitez pas à partager en commentaire vos idées et expériences pour ralentir le rythme cet été. #ralentirlerythme #eteencreche #rythmebebe

💊 On a le remède contre la migraine Mariah, la fièvre blackfriday et la folie ambiante ! C’est un enjeu sociétal majeur qui nous concerne toutes et tous. Chez Lili (lili.cool), nous avons choisi d’agir à notre échelle, avec notre remède bien à nous : le calendrier de l’Avent « Bien dans mes baskets » ! 📆🎄✨ Ce calendrier, c’est bien plus qu’un simple compte à rebours. C’est un véritable rituel quotidien à mettre en place avec (ou sans) les enfants pour prendre, pas à pas, de petites habitudes en faveur du bien-être. NOTICE D’UTILISATION Indications - Cure de bien-être quotidienne recommandée pour les enfants à partir de 3 ans. - Conçue avec des chercheurs et des enseignants pour développer les super-pouvoirs = les compétences cognitives, sociales et émotionnelles, au service du bien-être Mode d’emploi - Du 1er au 25 décembre, découvrez en story sur le compte Instagram de Lili, une idée, un défi ou une activité simple et amusante à réaliser à l’école ou à la maison - Quelques exemples de challenges : Offrir un dessin dédicacé 💖 Dresser la liste de ses qualités 🚀 Regarder les étoiles et penser à Thomas Pesquet 🎶 Chanter ou danser en famille 🎲 Jouer à un jeu de société ... et bien d’autres surprises encore ! - Collez une petite basket dans le parcours « Bien dans mes baskets » pour chaque challenge relevé. - Parcours à télécharger gratuitement ici : https://lnkd.in/ejmvzU9V Bénéfices et effets secondaires - Renforcer l’épanouissement, la gestion des émotions et la confiance en soi. - Améliorer la santé mentale - Créer des moments de complicité en famille ou en classe Pourquoi cette cure est essentielle ? Ce calendrier est un premier pas... Il est décliné d’un support pédagogique mis à disposition dans Lili, l’appli audio “sans écran”, le Parcours Bien dans mes baskets.  Il s’inscrit dans une démarche pour soutenir le bien-être et, plus largement, la santé mentale, grande cause nationale en 2025, avec un rituel ludique et éducatif.  🎁 Et si cette année, on choisissait d’investir dans leur épanouissement ? Ce serait un fabuleux cadeau, n'est-ce-pas ? Le compte Instagram de Lili : https://lnkd.in/eH78VCza Le calendrier de l'avent "Bien dans mes baskets" : https://lnkd.in/ejmvzU9V #SantéMentale2025 #BienDansMesBaskets #CPS #CalendrierDeLavent #Bienêtre #GestionDesEmotions