Post de Mizar Fuentes-Ortega

Découvrez une Transformation chez Opex Montréal ! Prêt à entamer un voyage de découverte de soi et de bien-être holistique ? Ne cherchez pas plus loin ! Rejoignez-nous chez Opex Montréal à partir du 18 mars 2024 et plongez dans le pouvoir transformateur de la thérapie par le froid et la chaleur. Cours d'Introduction Obligatoire : Entamez une exploration sereine des bains de glace et du sauna infrarouge lors de notre cours d'introduction en personne. Apprenez les techniques essentielles pour libérer tout le potentiel de la thérapie par le froid et la chaleur, et profitez en plus d'une plongée accompagnée et d'une exposition au sauna gratuites. Tarifs : Cours en Studio : 59,99 $ + taxes Après avoir terminé le cours d'introduction, les possibilités sont infinies : Accès Illimité : Obtenez un accès illimité à nos bains de glace et à notre sauna infrarouge pour seulement 35 $ + taxes par semaine. Engagez-vous pour le bien-être et la transformation à long terme. Plongée Unique : Essayez une plongée unique pour 25 $ + taxes et ressentez les bienfaits immédiats de la thérapie par le froid et la chaleur. À Propos de Nos Bains : Énergie et Concentration Accrues : Augmentez l'alerte et la concentration grâce à la libération d'adrénaline et de noradrénaline. Construction de la Résilience et de la Détermination : Renforcez la force mentale pour affronter les stress du monde réel. Humeur Améliorée : Rehaussez l'humeur, l'énergie et la concentration grâce à la libération de dopamine. Métabolisme : Favorisez la conversion des graisses et maintenez des niveaux d'énergie soutenus. Récupération Physique : Réduisez les courbatures musculaires et améliorez la récupération après l'exercice. À Propos de Notre Sauna Infrarouge : Production Accrue d'Hormone de Croissance : Stimulez la croissance musculaire et la densité osseuse. Amélioration de la Santé Cardiovasculaire : Favorisez la santé cardiaque grâce à une meilleure circulation sanguine. Bien-être Mental Amélioré : Réduisez le stress et favorisez la relaxation pour une meilleure santé mentale. Soulagement de la Douleur : Atténuez les douleurs articulaires et musculaires. Bienfaits pour la Peau : Détoxifiez la peau, soulagez les éruptions cutanées et l'acné, et favorisez une peau plus claire et plus saine. Réduction du Stress : Induisez la relaxation et réduisez les niveaux de stress pour un esprit et un corps rajeunis. Réduction de la Cellulite : Favorisez une texture de peau plus lisse et réduisez l'apparence de la cellulite. Amélioration du Teint de la Peau : Obtenez un teint plus jeune et plus éclatant. Élimination des Toxines : Soutenez la détoxification et la purification globales en éliminant les toxines. Prêt à transformer votre corps et votre esprit ? Vivez ces bienfaits et bien d'autres encore avec Opex Montréal ! Plongez dans la revitalisation dès aujourd'hui ! Opex Montréal se réserve le droit de modifier les tarifs et les horaires sans préavis. https://lnkd.in/eGX5szNs

Vivez une transformation à Opex Montréal Opex Montréal vous invite à entreprendre un voyage de découverte de soi et de bien-être holistique grâce à la thérapie par le froid et la chaleur. Cours d'introduction obligatoire Débutez par une exploration approfondie des bains de glace et du sauna infrarouge à travers notre cours d'introduction en personne. Apprenez les techniques fondamentales pour maximiser les bienfaits de la thérapie par le froid et la chaleur, et bénéficiez d'une plongée accompagnée ainsi que d'une séance de sauna gratuites. Tarifs Cours en Studio : 59,99 $ + taxes Après avoir complété le cours d'introduction, plusieurs options s'offrent à vous : Accès illimité Accédez de manière illimitée à nos bains de glace et à notre sauna infrarouge pour seulement 35 $ + taxes par semaine. Engagez-vous dans une démarche de bien-être et de transformation durable. Plongée unique Expérimentez une plongée unique pour 25 $ + taxes et ressentez immédiatement les bienfaits de la thérapie par le froid et la chaleur. À propos de nos bains Énergie et Concentration Accrues : Améliorez votre vigilance et votre concentration grâce à la libération d'adrénaline et de noradrénaline. Construction de la Résilience et de la Détermination : Renforcez votre force mentale pour mieux gérer le stress quotidien. Humeur Améliorée : Augmentez votre humeur, énergie et concentration grâce à la libération de dopamine. Métabolisme : Facilitez la conversion des graisses et maintenez des niveaux d'énergie stables. Récupération Physique : Réduisez les courbatures et améliorez la récupération après l'exercice. À Propos de Notre Sauna Infrarouge Production Accrue d'Hormone de Croissance : Stimulez la croissance musculaire et la densité osseuse. Amélioration de la Santé Cardiovasculaire : Favorisez la santé cardiaque grâce à une meilleure circulation sanguine. Bien-être Mental Amélioré : Diminuez le stress et favorisez la relaxation pour une meilleure santé mentale. Soulagement de la Douleur : Atténuez les douleurs articulaires et musculaires. Bienfaits pour la Peau : Détoxifiez votre peau, soulagez les éruptions cutanées et l'acné, et obtenez une peau plus claire et plus saine. Réduction du Stress : Induisez la relaxation et réduisez les niveaux de stress pour un esprit et un corps revitalisés. Réduction de la Cellulite : Améliorez la texture de votre peau et réduisez l'apparence de la cellulite. Amélioration du Teint de la Peau : Obtenez un teint plus jeune et éclatant. Élimination des Toxines : Soutenez la détoxification générale et la purification de votre corps en éliminant les toxines. Prêt à transformer votre corps et votre esprit ? Découvrez ces bienfaits et bien d'autres encore avec Opex Montréal. Plongez dans la revitalisation dès aujourd'hui. Opex Montréal se réserve le droit de modifier les tarifs et les horaires sans préavis. #OpexMontreal #TherapieParLeFroid #TherapieParLaChaleur #Transformation #BienEtre #SanteHolistique #DecouverteDeSoi #SanteMentale

🌟 Vivez une Transformation à Opex Montréal ! 🌟 Êtes-vous prêt à vous engager dans un voyage profond de découverte de soi et de bien-être holistique ? Ne cherchez pas plus loin ! Rejoignez-nous à Opex Montréal et plongez-vous dans le pouvoir transformateur de la thérapie par le froid et la chaleur. Cours d'Introduction Obligatoire : Entamez une exploration sereine des bains de glace et du sauna infrarouge lors de notre cours d'introduction en personne. Apprenez les techniques essentielles pour libérer tout le potentiel de la thérapie par le froid et la chaleur, et profitez en plus d'une plongée accompagnée et d'une exposition au sauna gratuites. Tarifs : Cours en Studio : 59,99 $ + taxes Après avoir terminé le cours d'introduction, les possibilités sont infinies : Accès Illimité : Obtenez un accès illimité à nos bains de glace et à notre sauna infrarouge pour seulement 35 $ + taxes par semaine. Engagez-vous pour le bien-être et la transformation à long terme. Plongée Unique : Essayez une plongée unique pour 25 $ + taxes et ressentez les bienfaits immédiats de la thérapie par le froid et la chaleur. À Propos de Nos Bains : Énergie et Concentration Accrues : Augmentez l'alerte et la concentration grâce à la libération d'adrénaline et de noradrénaline. Construction de la Résilience et de la Détermination : Renforcez la force mentale pour affronter les stress du monde réel. Humeur Améliorée : Rehaussez l'humeur, l'énergie et la concentration grâce à la libération de dopamine. Métabolisme : Favorisez la conversion des graisses et maintenez des niveaux d'énergie soutenus. Récupération Physique : Réduisez les courbatures musculaires et améliorez la récupération après l'exercice. À Propos de Notre Sauna Infrarouge : Production Accrue d'Hormone de Croissance : Stimulez la croissance musculaire et la densité osseuse. Amélioration de la Santé Cardiovasculaire : Favorisez la santé cardiaque grâce à une meilleure circulation sanguine. Bien-être Mental Amélioré : Réduisez le stress et favorisez la relaxation pour une meilleure santé mentale. Soulagement de la Douleur : Atténuez les douleurs articulaires et musculaires. Bienfaits pour la Peau : Détoxifiez la peau, soulagez les éruptions cutanées et l'acné, et favorisez une peau plus claire et plus saine. Réduction du Stress : Induisez la relaxation et réduisez les niveaux de stress pour un esprit et un corps rajeunis. Réduction de la Cellulite : Favorisez une texture de peau plus lisse et réduisez l'apparence de la cellulite. Amélioration du Teint de la Peau : Obtenez un teint plus jeune et plus éclatant. Élimination des Toxines : Soutenez la détoxification et la purification globales en éliminant les toxines. Prêt à transformer votre corps et votre esprit ? Vivez ces bienfaits et bien d'autres encore avec Opex Montréal ! Plongez dans la revitalisation dès aujourd'hui ! #OpexMontréal #Transformation #BienÊtreHolistique #ThérapieFroide #ThérapieChaleur #DécouverteDeSoi

Que diriez vous d’un atelier, ouvert à tous, pour… Booster votre énergie, au contact de la nature et de l’automne ? Avec : -Des clefs d’actions pour sa santé au quotidien -S’adapter à la saison et savoir écouter ses besoins -Mieux gérer son énergie vitale…comment la booster pendant l’automne   RDV Samedi 19 octobre 2024, de 14h à 17h…Offrez vous l'après-midi, rien que pour vous ! Au programme : -> une petite randonnée en forêt -> une pratique de Do In énergétique (1h) -> une petite pause « boissons chaudes et douceurs » -> une démonstration de quelques points précieux d’acupression associés à l’immunité et la prévention des virus -> une relaxation avec méditation liée à cette saison. Nous échangerons sur l’énergie de l’automne : quels mouvements privilégier, quels points du corps solliciter, quels aliments prioriser pour gagner en vitalité et optimiser son énergie de vie ?  Art de santé pour la prévention, le bien-être et la vitalité, cette pratique énergétique globale est accessible à tous, quel que soit votre âge ou condition physique. Alliance d’échauffements, mouvements, postures, étirements, percussions, respirations et relaxation, le Do In contribue à amplifier la respiration, stimuler l’énergie vitale et corporelle, aller vers le lâcher-prise et la détente en profondeur. Les points d’acupression amènent à rétablir l’équilibre énergétique et aident à développer le ressenti corporel. Immergés en pleine nature, ressentez le Ciel et la Terre, focalisés sur le présent, le souffle, le mouvement, la relation énergétique reliant chaque chose entre elles.   L’énergie d’automne correspond à l’élément Métal en Médecine Traditionnelle Chinoise, et aux organes du poumon et du gros intestin. Ceux-ci gèrent la respiration et l’élimination, sur le plan physique comme psychique. Il est question de lâcher le passé pour accéder à un autre monde au niveau du poumon, celui où l’on respire la vie, où l’on existe profondément, s’adapte aux évènements grâce à l’acceptation et à l’expression comme on le souhaite.   Attention, nombre de places limité ! Tarif : 40€. Pour réserver/ vous informer : 06 18 07 31 89 bernas.veronique@gmail.com

Prêt à entreprendre un voyage transformateur de découverte de soi et de bien-être holistique? Ne cherchez pas plus loin! Rejoignez-nous chez OPEX Montréal et découvrez les bienfaits révolutionnaires de la thérapie par le froid et la chaleur. Cours d'introduction (Obligatoire) : Commencez votre parcours avec notre cours d'introduction en personne, où vous apprendrez les techniques essentielles pour maximiser les bienfaits des bains de glace et du sauna infrarouge. Ce cours comprend une plongée guidée et une séance de sauna gratuite pour vous assurer d'être pleinement préparé. Tarifs : Cours en studio: 59,99 $ + taxes Une fois le cours d'introduction terminé, les portes de la transformation s'ouvrent grand : Accès illimité : Profitez d'un accès illimité hebdomadaire à nos bains de glace et à notre sauna infrarouge pour seulement 35 $ + taxes. Une excellente manière de s'engager dans le bien-être à long terme. Plongée unique : Envie d'essayer? Faites une plongée unique dans le froid pour 25 $ + taxes et ressentez les bienfaits immédiats. Bienfaits de la thérapie par le froid : Augmentez l'énergie et la concentration : Accroissez votre vigilance grâce à la libération d'adrénaline et de noradrénaline. Renforcez votre résilience : Renforcez votre endurance mentale pour affronter les défis de la vie. Améliorez votre humeur : Ressentez plus de bien-être et d'énergie grâce à l'activation de la dopamine. Stimulez votre métabolisme : Soutenez la conversion des graisses et augmentez votre énergie durablement. Optimisez la récupération : Réduisez les douleurs musculaires et accélérez la récupération après l'exercice. Bienfaits du sauna infrarouge : Augmentation des hormones de croissance : Favorise le développement musculaire et la densité osseuse. Amélioration de la santé cardiaque : Renforcez la fonction cardiovasculaire et la circulation sanguine. Soutien au bien-être mental : Réduisez le stress et encouragez la relaxation. Soulagement de la douleur : Atténuez les inconforts articulaires et musculaires. Amélioration de la peau : Détoxifiez et clarifiez votre peau pour un teint plus sain. Réduction du stress : Relaxez et revitalisez à la fois votre esprit et votre corps. Réduction de la cellulite : Obtenez une texture de peau plus lisse et un meilleur teint. Élimination des toxines : Soutenez le processus naturel de détoxification de votre corps. Êtes-vous prêt à élever votre corps et votre esprit? OPEX Montréal est là pour vous guider à travers cette expérience de bien-être transformateur. Commencez votre voyage de revitalisation dès aujourd'hui! Veuillez noter : les tarifs et horaires sont susceptibles de changer sans préavis. Pour plus d'informations, envoyez-nous un message ou rendez-vous au 511 Place d'Armes, à seulement 2 minutes du métro Place d'Armes. #OpexMontreal #TherapieFroid #TherapieChaleur #Transformation #VoyageBienEtre #SanteHolistique #DecouverteDeSoi #ConnexionCorpsEsprit #VieSaine @opexfitness @opexmontreal @coachmizar @opexrc

Plongez dans la thérapie par le froid et la chaleur chez Opex Montréal ! Offrez-vous un moment de douceur et de bien-être avec nos bains de glace et notre sauna infrarouge. C'est l'occasion idéale de vous reconnecter avec vous-même et de découvrir une nouvelle façon de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Cours d'introduction obligatoire : Venez participer à notre cours d'introduction en personne pour une découverte en toute sérénité des bains de glace et de la chaleur apaisante du sauna. Apprenez les techniques essentielles pour profiter pleinement des bienfaits de ces thérapies. Et en prime, profitez d'une plongée gratuite et d'une séance de sauna accompagnée. Tarifs : Cours en studio : 59,99 $ + taxes Après ce premier pas vers le bien-être, laissez-vous tenter par nos offres pour une immersion totale : Accès illimité : Offrez-vous un accès illimité à nos bains de glace et à notre sauna infrarouge pour seulement 35 $ + taxes par semaine. Un vrai cocon de bien-être à savourer au quotidien. Plongée unique : Envie d'essayer une seule fois ? Profitez d'une plongée unique pour 25 $ + taxes. À propos de nos bains : Énergie et concentration accrues : Le froid réveille votre énergie et aiguise votre concentration, vous aidant à rester alerte et performante. Renforcement de la résilience et de la détermination : Relevez le défi de l'exposition au froid pour développer votre force intérieure, prête à affronter chaque journée avec courage. Élévation de l'humeur : Ressentez une vague de bonheur grâce à la dopamine libérée par le froid, pour une humeur positive et une énergie renouvelée. Stimulation du métabolisme : Boostez votre métabolisme, favorisant la combustion des graisses et une vitalité durable. Récupération physique : Réduisez les tensions musculaires après l'exercice et améliorez votre récupération globale pour un corps toujours au top. À propos de notre sauna infrarouge : Stimulation de l'hormone de croissance : Favorisez la croissance musculaire et la densité osseuse pour un corps plus fort. Amélioration de la santé cardiovasculaire : Bénéficiez d'une meilleure circulation sanguine et réduisez l'inflammation pour un cœur en pleine forme. Bien-être mental : Libérez-vous du stress et trouvez la sérénité avec une relaxation profonde pour un esprit apaisé. Soulagement des douleurs articulaires : Apaisez vos douleurs grâce à la chaleur bienfaisante du sauna. Circulation sanguine améliorée : Augmentez l'apport en oxygène et en nutriments pour une meilleure guérison. Relaxation des muscles : Détendez-vous en profondeur, relâchez les tensions et dites adieu aux spasmes musculaires. Nettoyage et purification de la peau : Détoxifiez votre peau pour un teint plus clair et éclatant. Amélioration des affections cutanées : Luttez contre les éruptions cutanées et l'acné en purifiant vos pores. Réduction du stress et de la fatigue : Rechargez vos batteries en réduisant le stress et la fatigue pour un bien-être global.

Exploration Illimitée: Thérapie par le Froid et la Chaleur à Opex Montréal! Préparez-vous à une épopée extraordinaire de découverte de soi et de régénération holistique avec les bains de glace novateurs et le sauna infrarouge d'Opex Montréal. Plongez dans une expérience de transformation personnelle sans précédent dans notre studio. Point de Départ Obligatoire : Cours d'Introduction Amorcez votre voyage serein dans les eaux des bains de glace et de la chaleur avec notre cours d'introduction en personne. Déverrouillez les techniques essentielles pour maximiser les bienfaits de la thérapie par le froid et la chaleur. Et savourez une plongée gratuite accompagnée et une exposition au sauna pour amorcer votre voyage transformateur. Investissement dans le Bien-Être : Tarifs Cours en Studio : Débutez votre voyage pour seulement 59,99 $ + taxes. Après avoir complété le cours d'introduction, plongez plus profondément dans les eaux du bien-être avec nos offres variées : Accès Illimité : Débloquez un accès infini à nos bains de glace et à notre sauna infrarouge pour seulement 35 $ + taxes par semaine. Engagez-vous dans une transformation durable du bien-être. Plongée Unique : Explorez une fois avec une plongée unique au prix de 25 $ + taxes. Voyage dans les Profondeurs : Bienfaits de la Thérapie par le Froid Explorez une énergie accrue, une résilience renforcée et une régénération profonde avec nos bains de glace : Énergie et Concentration Accrues : Libérez l'adrénaline et la noradrénaline pour une alerte et une concentration améliorées, propulsant vos performances mentales et physiques. Forgez la Résilience et la Détermination : Affrontez le froid pour renforcer votre résilience mentale, vous préparant ainsi à affronter les défis du monde réel avec confiance. Humeur Améliorée : Libérez la dopamine pour une humeur, une énergie et une concentration optimisées. Métabolisme Revitalisé : Stimulez votre métabolisme pour une conversion des graisses et une énergie soutenue. Récupération Physique : Utilisez le froid pour une récupération post-exercice efficace, réduisant les courbatures et favorisant la régénération. Voyage vers la Radiance : Bienfaits du Sauna Infrarouge Plongez dans un voyage de régénération holistique et de bien-être avec notre sauna infrarouge : Stimulation de la Production d'Hormone de Croissance : Favorisez la croissance musculaire et la densité osseuse avec une sécrétion accrue d'hormone de croissance. Amélioration de la Santé Cardiovasculaire : Améliorez la circulation sanguine et réduisez l'inflammation pour une santé cardiaque optimale. Bien-Être Mental Elevé : Réduisez le stress et augmentez la relaxation pour une santé mentale équilibrée. Soulagement de l'Arthrite Rhumatoïde : Apaisez les douleurs articulaires et musculaires grâce à une thérapie thermique apaisante. Augmentation de la Circulation Sanguine : Favorisez la livraison d'oxygène et de nutriments pour une guérison accélérée.

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En plein Jeux Olympiques, Léon Marchand, 19 ans, nous apprend comment la cohérence cardiaque lui a permis de se concentrer sur son art, la natation, sans trop « se prendre la tête » ni se « plonger » dans des états de stress incontrôlables. De son côté, Dr David O’Hare, nous rappelle dans ses articles les bienfaits de cette approche. En effet, le stress, surtout en situation de compétition, peut augmenter la fréquence cardiaque et « couper le souffle », réduisant ainsi les performances. La cohérence cardiaque favorise la gestion du stress mais également des émotions, sources d’anxiété et de perte d’énergie si elles deviennent trop chaotiques. Le préparateur mental de Léon avait compris cela. Il lui a donc enseigné cette méthode toute simple qui consiste à inspirer et expirer sur une durée équivalente de 5 secondes. Cette forme de respiration créée une synchronisation de la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque et des ondes cérébrales. Il en résulte une respiration ample et régulière qui diminue le cortisol (l’hormone du stress) et augmente la dopamine et la sérotonine. Avec une telle préparation, mentale et physique, la compétition est devenue pour Léon une vraie source de plaisir. Découvrez la cohérence cardiaque pour réguler son alimentation émotionnelle dans notre stage, le 21 septembre prochain, animé par Rachel Cagnon, nutrithérapeute et Gwenaëlle Sidibé, praticienne et EFT et cohérence cardiaque. https://lnkd.in/eYeGE_g6 #stress #respiration #coherencecardiaque #emotions #prevention #anxiete #natation #jeuxolympiques #alimentationemotionnelle #performance #competition #preparationmentale #leonmarchand #ondescerebrales #energie #dopamine #serotonine #sante #depression #nourriture #poids

J-30 avant la Journée Mondiale de la Respiration! 🌬️ Cette Journée Mondiale est célébrée le 11 avril. C'est un événement annuel mondial qui a pour vocation de promouvoir les pouvoirs de la respiration et ses bénéfices. Cela passe par la pratique d'exercices ou techniques de respiration visant à améliorer le bien-être mental, physique et émotionnel. Il s'agit donc de changer consciemment sa respiration. La respiration consciente favorise la relaxation, augmente les niveaux d'énergie, améliore les états émotionnels et diminue les niveaux de stress. Nous respirons tous constamment le même air, mais combien de fois reconnaissons-nous à quel point notre respiration influence notre état de bien-être ? C'est pourquoi cette journée internationale est une invitation à nous reconnecter à notre réalité humaine ! ----- Je suis en train d'organiser un évènement pour fêter ensemble cette journée. Je vous en dévoile plus dans les prochains jours! 🤗