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🌱🌿Pourquoi consommer de l'ail ? Trésor de la nature! Il représente un ajout précieux à toute alimentation équilibrée. L'ail est un allier!🌱🌿 #ail #superaliment #bienêtre #santeaunaturel #soindesoi #bienmanger #hypertension https://lnkd.in/esRbhE6e

Comparaison des fruits pour les sportifs ! 🍌 Les fruits sont des alliés précieux pour les sportifs. Les fruits frais, comme les bananes mûres, sont idéaux avant l'effort pour leur apport rapide en glucides. Les fruits secs, tels que les dattes et les raisins secs, sont recommandés pendant les sports d'endurance grâce à leur densité énergétique et leur richesse en minéraux. Enfin, les compotes de fruits, notamment de pommes, sont parfaites après l'effort pour reconstituer les stocks de glycogène et faciliter la récupération. 🍎 Chaque type de fruit a ses avantages : les fruits frais offrent une énergie immédiate, les fruits secs maintiennent l'énergie sur la durée, et les compotes aident à la récupération. En intégrant ces fruits à différents moments de la pratique sportive, il est possible d'optimiser les performances et la récupération. 🍑 #Sport #Nutrition #Performance

Comparaison des fruits pour les sportifs ! 🍌 Les fruits sont des alliés précieux pour les sportifs. Les fruits frais, comme les bananes mûres, sont idéaux avant l'effort pour leur apport rapide en glucides. Les fruits secs, tels que les dattes et les raisins secs, sont recommandés pendant les sports d'endurance grâce à leur densité énergétique et leur richesse en minéraux. Enfin, les compotes de fruits, notamment de pommes, sont parfaites après l'effort pour reconstituer les stocks de glycogène et faciliter la récupération. 🍎 Chaque type de fruit a ses avantages : les fruits frais offrent une énergie immédiate, les fruits secs maintiennent l'énergie sur la durée, et les compotes aident à la récupération. En intégrant ces fruits à différents moments de la pratique sportive, il est possible d'optimiser les performances et la récupération. 🍑 #Sport #Nutrition #Performance

SAVEURS EXOTIQUES DE NOS PLATS AFRICAINS: les bienfaits du clou de girofle 🌿🌍 En tant que technicien agroalimentaire burkinabè, je suis passionné par la promotion des produits locaux, et aujourd'hui, je souhaite mettre en lumière les incroyables bienfaits nutritionnels du clou de girofle. 🌿 Le clou de girofle, souvent utilisé comme épice, offre bien plus que sa saveur unique. Il regorge de propriétés bénéfiques pour notre santé. Tout d'abord, c'est une source riche en antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré. 💪 De plus, le clou de girofle possède des propriétés anti-inflammatoires, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et articulaire. Il est également reconnu pour son effet antibactérien, renforçant ainsi notre système immunitaire. #CuisineLocale #SantéNaturelle #ProduitsDuTerroir #AlimentationSaine 𝑩𝑨𝑫𝑬𝑳𝑬 𝑨𝒃𝒅𝒐𝒖𝒍 𝑲𝒂𝒅𝒆𝒓, 𝑻𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓 𝒆𝒏 𝑨𝒈𝒓𝒐𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆📈

💥 Sais-tu que la nutrition joue un rôle crucial dans la performance des golfeurs d’élite ? Un bon équilibrage alimentaire peut faire la différence entre un bon score et un score exceptionnel. 🔍 Exemple d'un golfeur de 70 kg avec 15% de masse grasse : Il doit consommer entre 2380 et 2677 kcal par jour pour maintenir sa performance. Voici comment optimiser votre alimentation : Menu Type pour une Journée de Compétition : ▶Petit Déjeuner : Omelette aux épinards et champignons (3 œufs) 🍳 1 tranche de pain complet 🥖 1 banane 🍌 Collation (avant le parcours) : 1 yaourt nature avec 30 g de granola 🍦 1 poignée de noix 🥜 Déjeuner (pendant le parcours) : Sandwich au poulet grillé avec légumes et houmous sur pain complet 🥪 1 pomme 🍏 Collation (après 9 trous) : Barres énergétiques à base d'avoine et fruits secs 🍫 Dîner : Saumon grillé avec quinoa et brocolis 🍣 1 portion de fruits frais 🍇 💧 Hydratation : N'oubliez pas de boire entre 400 et 800 mL par heure pour rester concentré et éviter les baisses de performance. 👉 Ne sous-estime pas l'impact de la nutrition sur ton jeu. Une alimentation adéquate ne se limite pas à manger, c'est la clé pour exceller sur le parcours. Si cela résonne avec toi, n’hésite pas à liker 👍 et à partager 🔄 pour aider d’autres passionnés de golf à améliorer leur nutrition.

🌰 La noix de cajou : un trésor nutritif à redécouvrir ! 🌰 L'article récent sur les bienfaits de la noix de cajou met en lumière ses nombreuses vertus pour la santé. En plus d'être un en-cas délicieux, cette petite graine est une véritable source de nutriments essentiels, comme le magnésium et le fer, qui contribuent à notre bien-être général. Pourquoi intégrer la noix de cajou dans votre alimentation ? 1. Riche en nutriments : Avec 247 mg de magnésium et 5,03 mg de fer pour 100 g, la noix de cajou se démarque parmi les oléagineux. Ces nutriments sont cruciaux pour maintenir notre énergie et notre vitalité au quotidien. 2. Soutien à la santé mentale : Des études montrent que la consommation régulière d'oléagineux, comme la noix de cajou, est associée à une meilleure longévité et à une réduction du risque de maladies chroniques. 3. Engagement éthique : Choisir des noix de cajou issues de l'agriculture biologique et équitable contribue à un commerce responsable et soutient les producteurs locaux. Le coaching de santé : un allié précieux En tant que coach de santé, je vous aide à intégrer des choix alimentaires sains dans votre quotidien. Ensemble, nous pouvons : - Évaluer vos habitudes alimentaires - Vous accompagner vers des habitudes plus saines - Développer des stratégies pour améliorer votre bien-être mental et physique 💬 Et vous, quelle place la noix de cajou occupe-t-elle dans votre alimentation ? Partagez vos recettes ou astuces dans les commentaires ! 👉 Intéressé(e) par un accompagnement pour optimiser votre santé ? Contactez-moi dès aujourd'hui ! #Nutrition #CoachingDeSanté #BienÊtre #NoixDeCajou #AlimentationSaîne

🥚 𝐋'œ𝐮𝐟, 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐁𝐀𝐑𝐅 𝐨𝐮 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 ? Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de l'œuf ! On entend souvent que rajouter un œuf dans une ration BARF aide à équilibrer les apports nutritionnels. Mais est-ce vraiment le cas ? Spoiler : Non ! ❌ Ajouter un œuf à une ration BARF n'améliore la couverture d'aucun des micronutriments manquants classiquement dans ce type de ration. Cela rend juste la ration encore plus calorique sans améliorer la couverture en nutriments essentiels. Les analyses montrent que même avec un œuf, une ration BARF reste souvent carencée en plusieurs minéraux comme le cuivre, le zinc, le magnésium, et les vitamines B1 et B2. Avec un œuf : on alourdit la ration, mais on n’améliore pas la santé de nos compagnons. ⚖️ Alors, à moins de faire un vrai bilan nutritionnel, un œuf de temps en temps ne suffira pas à équilibrer une ration ! On privilégie toujours une alimentation adaptée et validée scientifiquement pour le bien-être de nos animaux. 💚

Beurre d'amande ou beurre de cacahuète : lequel choisir pour accompagner votre routine fitness ? 🔍 👉 Le beurre d'amande est une option prisée par les amateurs de fitness. - Riche en vitamines et minéraux essentiels, il contribue à une alimentation équilibrée. - Sa teneur élevée en graisses mono-insaturées favorise la santé cardiaque. - Avec un indice glycémique bas, il est idéal pour maintenir une énergie stable tout au long de la journée. 🥜 Le beurre de cacahuète, quant à lui, est un classique indémodable. - Source de protéines végétales, il aide à la construction musculaire. - Son goût savoureux et sa texture crémeuse en font un allié parfait pour les collations. - Accessible et économique, il est facile à intégrer dans divers plats et recettes. Quel est votre préféré pour booster vos performances sportives ? 👇 #Nutrition #BeurreDAmande #BeurreDeCacahuète

Beurre d'amande ou beurre de cacahuète : lequel choisir pour accompagner votre routine fitness ? 🔍 👉 Le beurre d'amande est une option prisée par les amateurs de fitness. - Riche en vitamines et minéraux essentiels, il contribue à une alimentation équilibrée. - Sa teneur élevée en graisses mono-insaturées favorise la santé cardiaque. - Avec un indice glycémique bas, il est idéal pour maintenir une énergie stable tout au long de la journée. 🥜 Le beurre de cacahuète, quant à lui, est un classique indémodable. - Source de protéines végétales, il aide à la construction musculaire. - Son goût savoureux et sa texture crémeuse en font un allié parfait pour les collations. - Accessible et économique, il est facile à intégrer dans divers plats et recettes. Quel est votre préféré pour booster vos performances sportives ? 👇 #Nutrition #BeurreDAmande #BeurreDeCacahuète

Comment réveiller et faire fleurir le spathiphyllum : une alimentation puissante Pour préparer la vinaigrette, versez simplement de l'eau chaude sur l'ail et laissez infuser 40 minutes. https://lnkd.in/eCnj_Z6u