Post de Nutrisens

L’alimentation joue-t-elle un rôle lors de la période de la ménopause ? Bouffées de chaleur, irritabilité, prise de poids… les désagréments à cette étape de la vie peuvent être nombreux et altérer la qualité de vie des femmes. Au fur et à mesure que vous vous rapprochez de cette période et qu’elle se produit, la sécrétion de vos hormones change. La façon dont votre corps traite certains nutriments évolue aussi. Découvrez comment adapter votre alimentation pendant cette période de transition sans vous plier en quatre. #nutrition

📣❗️ NUTRIFORM'', Expert de la PERTE DE POIDS, même ADRESSE, même EQUIPE, méthode UNIQUE ❗️📢 La diététicienne nutritionniste est LA professionnelle de la nutrition pour vous accompagner dans votre suivi nutritionnel 😉Experte en nutrition et santé, elle peut guider dans le choix des aliments les plus adaptés qu’un patient peut consommer. 🙂 Grâce à une vraie « éducation alimentaire », elle l’accompagne dans l’apprentissage des règles d’une alimentation saine et équilibrée, pour lui permettre d’améliorer son état nutritionnel et son état de santé. Elle est capable d’établir tout un programme sur mesure 📄 afin que le résultat recherché soit atteint de manière efficace et raisonnable ✔️ Nos diététiciennes nutritionnistes vous accompagnent dans la perte de poids mais aussi dans la diététique thérapeutique comme : le Sportif, la Femme Enceinte ou Allaitante 🤰, les Enfants de 6 à 12 ans 👧 👦, les Adolescents, les Colopathies Fonctionnelles, le Diabète, les Arrêts du Tabac , la Chirurgie Bariatrique, le Dérèglement de Thyroïde, l'Intolérance au Gluten, les Pancréatites, les Régimes Sans Résidu, les Intolérances au Lactose et/ou Fructose, le Bien être ( stress -Insomnie - Ballonnement, transit... ) 🙈, les Personnes Agées 👩🦳 👨🦳..... #Nutriform #PerteDePoids #Diététique #Nutritionniste #ExpertNutrition #Santé #AlimentationSaine #ÉquilibreAlimentaire #ProgrammeSurMesure #ÉducationAlimentaire #Sportif #FemmeEnceinte #Enfants #Adolescents #ColopathiesFonctionnelles #Diabète #ArrêtTabac #ÉtatNutritionnel #étatdesanté

🔍 Dans les derniers jours, près de 50 personnes ont répondu à mon questionnaire gratuit, et j’ai constaté une chose surprenante et très problématique : la plupart des répondants ne consomment pas ou peu d’épices (le poivre, le sel et les herbes de Provence ne comptent pas !). 🌱 Cela pose un vrai problème pour plusieurs raisons : 1. Propriétés anti-inflammatoires : De nombreuses épices, notamment le curcuma, sont reconnues pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires. Un apport insuffisant peut aggraver les inflammations chroniques, augmentant ainsi les douleurs articulaires et musculaires.( à l’inverse un apport supplémentair va soulager vos douleurs chronique type tendinite ou arthrose) 2. Riches en antioxydant : Les épices sont une source concentrée d’antioxydants, qui jouent un rôle crucial dans la lutte contre le stress oxydatif. En négligeant leur consommation, vous vous exposez à des dommages cellulaires qui peuvent affecter votre santé à long terme, en d’autre terme vous faire vieillir plus vite. 3. Amélioration de la digestion : Certaines épices favorisent une digestion saine en stimulant la production d’enzymes digestives. Cela peut aider à réduire les troubles digestifs et améliorer l’absorption des nutriments, ce qui est essentiel pour votre bien-être global. L’effet est augmenté par une prise sous forme de gélule dû à la libération plus tardive dans l’estomac. 💡 En intégrant davantage d’épices dans votre alimentation ( 2 cuillères à soupe bombé par jour, notamment du curcuma du paprika et du curry vous pouvez non seulement améliorer votre santé mais aussi limiter les douleurs chroniques. Si vous avez du mal à atteindre les quantités recommandées, pensez à vous complémenter avec des produits de qualité. Chez Ilko, nous croyons en la puissance des nutriments naturels pour optimiser votre bien-être. C’est donc dans cette optique là que je vous recommande notre curcuma 100% français au meilleur prix grâce à notre système d'abonnement sans engagement. https://lnkd.in/eYYjtSk4 📩 N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus sur nos produits ou si vous avez des questions sur l’intégration des épices dans votre alimentation. Ensemble, faisons un pas vers une santé optimale ! 💪

Lier la naturopathie et la sophrologie, cela a du sens. Dans les deux expertises, il s'agit de vivre avec attention à ce que l'on fait, comment on se sent, ce qui nous apporte du bénéfice santé, du plaisir. Ca a été un plaisir de partager cette animation avec Lydie Grandin. #PréventionSanté; #monMARTIN; #Sophrologie; #Naturopathie

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-La chrono-alimentation- 🕛 La chrono-alimentation est une approche alimentaire qui consiste à manger le bon aliment, au bon moment dans la bonne quantité. ✔️ A la Leukerbad Clinic, nous sommes fiers de la proposer à tous nos patients intéressés, pour les aider à réduire leurs douleurs inflammatoires. 🤸♂️ Des petits changements peuvent produire de grands effets. On en parle dans Millefolia 👇 https://lnkd.in/ezEQM4Xa

À l'occasion de #laJournéeMondialeduDiabète #le14novembre, je partage ces conseils pratiques pour aider les patients diabétiques à mieux contrôler leur glycémie tout en adoptant un mode de vie plus équilibré et durable. 🌍💙 🎯 Conseils pour les personnes diabétiques : Améliorez votre glycémie et votre bien-être global ! 🌿 En tant que nutritionniste diététicien à la Clinique Internationale de Settat, je partage ces conseils pratiques pour aider les patients diabétiques à mieux contrôler leur glycémie tout en adoptant un mode de vie plus équilibré et durable. 🩺🍏 🔑 Voici les clés d'un quotidien sain pour une meilleure gestion du diabète : 1️⃣ Alimentation équilibrée : Adoptez un régime varié avec des portions modérées et des repas riches en fibres, protéines, et bonnes graisses. 2️⃣ Privilégiez les aliments à faible indice glycémique pour stabiliser votre taux de sucre. 3️⃣ Restez hydraté : Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour aide à réduire la concentration de sucre dans le sang. 4️⃣ Activité physique et exercices réguliers pour améliorer la sensibilité à l'insuline. 5️⃣ Contrôlez le stress et assurez-vous d'obtenir un sommeil suffisant pour réguler la glycémie. 6️⃣ Suivez votre traitement médical et assurez un suivi rigoureux de votre état de santé. L'objectif est d'aider chaque patient à trouver un équilibre durable en matière de santé et de bien-être. N'hésitez pas à partager ces conseils avec ceux qui en ont besoin ! 🤝💙 #Diabète #NutritionSanté #BienÊtre #Glycémie #AlimentationSaudável #CliniqueInternationaleDeSettat #PréventionSanté #DiabetesCare #HealthyLiving #ÉquilibreGlycémique #Hydratation #ExercicePhysique #GestionDuStress #Nutritionniste #ConseilsSanté #AlimentationÉquilibrée #IndiceGlycémique #LifestyleHealthy #PriseEnChargeNutritionnelle #MédecinePréventive #HabitudesSaines #ÉducationNutritionnelle #SoinsDiabétiques #PatientsDiabétiques

« Atelier ++ » en visio chez ALTRAD ENDEL 🖥️ Ce mardi, dans le cadre de nos actions pour la Semaine de la QVCT, notre Experte en nutrition et hygiène de vie, Lydie Grandin, en binôme avec notre Référant qualité et Expert sophrologue MICHAL Jean-Paul, a animé un atelier en visioconférence sur un sujet ô combien intéressant ! 👉 La relation entre le stress et l’alimentation. 🤔 Lors de cette session à distance, les collaborateurs d’ALTRAD ENDEL ont découvert : -  Le fonctionnement du stress et son impact sur l’organisme. 🔍 -  Les effets du stress sur l’alimentation. 🍕 -  Les bonnes pratiques pour une digestion optimale. 👍 -  Comment composer une assiette « anti-stress ». 😋 Merci à tous les participants et à ALTRAD ENDEL pour leur confiance ! #QVCT #PreventionSante #SanteAuTravail #nutrition #Stress

🌸 La ménopause et ses douleurs : comment une alimentation adaptée peut faire la différence ? 🌸 Les bouffées de chaleur, l'insomnie, et la prise de poids sont des symptômes classiques de la ménopause, mais saviez-vous que l'alimentation peut jouer un rôle clé dans la gestion de ces inconforts ? Les recommandations nutritionnelles : Les phytoestrogènes : Les graines de lin et le soja contiennent des composés similaires aux œstrogènes, aidant à réguler les symptômes hormonaux. Les acides gras oméga-3 : Les poissons gras, comme le saumon et les sardines, sont essentiels pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et apaiser l'inflammation. Les aliments riches en magnésium : Les amandes, les légumes verts et le cacao aident à mieux gérer le stress et à améliorer la qualité du sommeil. 🎯 Défi du jour : Quelles sont vos principales difficultés liées à la ménopause ? Comment l'alimentation peut-elle vous aider à mieux gérer ces symptômes ? Partagez vos idées et solutions en commentaire. 💬 📩 Prenons rendez-vous pour un bilan nutritionnel et découvrons comment un programme personnalisé peut améliorer votre bien-être pendant cette période de transition. #MénopauseEtSanté #BienÊtreFemmes #AlimentationÉquilibrée #GestionDesSymptômes #Isanutrifit

‼️ C’est la semaine de la QVCT (Qualité de vie et conditions de travail) alors chez ALTRAD ENDEL en partenariat avec monMartin.fr - Les Programmes de Prévention Santé au Travail ⛑️ Nous avons eu à cœur de proposer de nouvelles actions mettant en lumière la santé au travail et s’inscrivant dans notre démarche globale de qualité de vie au travail . C’est pourquoi nous avons souhaité proposer aux salariés d’ALTRAD ENDEL : 👉un calendrier digital 📆 avec chaque jour des conseils et astuces 💡de prévention santé (par exemple : comment composer un sandwich sain et gourmand 🥪, bien gérer son stress 🧘, maintenir sa forme physique 🏃♂️ainsi que 2 ateliers en visioconférence 💻 sur les thèmes 👉« Stress et alimentation, les liaisons dangereuses » et 👉« S’isoler du bruit - s’extraire des préoccupations ».