Post de philippe marijnen

🎯 L’ accompagnement dans sa globalité.

⁉️ Comment capter son attention et conserver le sein de sa femme ? 🙍♀️🙎🏻♂️ Mme H. 40 ans est venue me voir avec un cancer du sein de 4 cm hormonosensible. Son mari, et elle, étaient inquiets de pouvoir conserver son sein : c’était possible 🗣️Lorsque nous avons discuté pendant 5 minutes de la Chimiothérapie première (néoadjuvante), tous les deux étaient concentrés, la perte des cheveux transitoire a créé une diversion émotionnelle bouleversante, mais les deux étaient unis dans la projection des six mois à venir… 🏃♀️➡️🍎🥬🥕 Par contre, lorsque nous avons parlé de l’exercice physique pendant le traitement, ainsi que du régime alimentaire adapté (plus de 5 fruits et légumes par jour, plus de 25 gr de fibres, moins de 30 gr de sucres ajoutés, consomation modérée des viandes rouges, diminuer aliments ultratransformés, pas plus d’un verre d’alcool par jour) – son mari a détourné le regard et l’attention, elle était toute seule 👀 🧠 Il est vrai qu’entre 5 et 15 minutes de concentration, de surcroît lorsqu’on est ému, ne peut être soutenu de la même manière par tous. 👣🍓 Pour le rattraper, lui qui croyait que nous parlions du subsidiaire et que c’était anecdotique comme informations, je lui dis qu’avec la chimiothérapie associée à l’exercice et le régime alimentaire, sa femme augmenterait ses chances de garder son sein et de guérison : et le revoilà avec nous ✅ Dans l’essai randomisé de phase III évaluant le bénéfice de l’exercice et de la nutrition associés à la chimiothérapie néoadjuvante chez 173 femmes atteintes de cancers du sein, le taux de réponse complète histologique s’améliorait en passant de 28% à 53% (p=0,03) ! Tara Sanft – JCO 2023 💥 La conquête de ce qui semble superflu est essentielle… 🌈

🩸 LES MENSTRUATIONS : AVOIR UN FLUX ABONDANT 🩸 Dans le dernier post, nous avions parlé des règles dites “insuffisantes” Voyons maintenant ce qu’il se passe en cas de règles abondantes Pour rappel, pendant ses règles, on perd entre 35 à 80 ml de sang 50 ml en moyenne, soit l’équivalent de 3 cuillères à soupe ! Au-delà de 80 ml, ce sont des règles dites abondantes . D'où ça vient ? . Beaucoup de pathologies peuvent entraîner des règles abondantes, mais ici je vais vous lister les plus fréquentes : 🔴 Le myome/fibrome : le plus souvent, des règles abondantes sont liées à la présence d’un myome ou d’un fibrome. C'est-à-dire une tumeur bénigne de l’utérus qui peut se loger à plusieurs endroits de l’utérus : dans le muscle, la partie extérieure ou intérieure. Un myome ou un fibrome n’est pas grave mais crée de la gêne et peut entraîner des règles abondantes 🔴 Une tumeur maligne de l’utérus qui est plus grave et devra être prise en charge rapidement ! 🔴 Un polype utérin : il s’agit aussi d’une tumeur bénigne mais localisée au niveau de la muqueuse de l’utérus. C’est une excroissance de l'endomètre 🔴 L’hypothyroïdie : il arrive que les personnes présentant une hypothyroïdie aient des règles abondantes. Dans leur cycle, la phase folliculaire (avant l’ovulation) est souvent plus longue. Il y a donc une sécrétion plus importante d’oestrogènes et la muqueuse utérine (l’endomètre) se développe davantage. ➡️ Ces différentes pathologies ont toutes un point commun. Elles se développent sur un terrain d' hyper-oestrogénie. C'est-à-dire un déséquilibre hormonal avec trop d’oestrogènes. Quand on pratique une méthode d’observation du cycle, comme la symptothermie, on arrive à déceler des déséquilibres du corps (hyper-oestrogénie, insuffisance lutéale, cycle anovulatoire, SPM… ) et ça aide beaucoup pour surveiller sa santé et faire de la prévention. Bien sûr, cela ne remplace pas un diagnostic et une prise en charge médicale ! Mais c’est un outil précieux encore une fois pour surveiller sa santé féminine (et bien sur gérer sa fertilité en toute autonomie) 👩⚕️ Le Collège Américain des Obstétriciens et Gynécologues, parle de l’ovulation comme le 5ème signe vital ! (les 4 autres étant la tension artérielle, la température corporelle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire) Bref je m’égard. Mais c’est quand même important de le rappeler 😊 . Enfin dans les causes de règles abondantes, non liées à une hyper-oestrogénie, on retrouve : - la fausse couche - le dispositif intra-utérin - les troubles de la coagulation comme la maladie de Willebrand - l’adénomyose / l’endométriose - ... Tous ces termes ne sont pas là pour faire peur, mais juste rappeler qu’avoir un flux abondant est un signe du corps à considérer et dont la cause sera à investiguer avec l’aide de vos praticiens de santé 🤝 Prenez soin de vous ♥️

Au comptoir de la pharmacie, il nous manquait une solution pour accompagner nos patientes en post-partum… Chaque femme vit son post partum de manière unique.  Mais on le sait, aussi merveilleux que soient ces moments, c’est aussi un véritable bouleversement physique, émotionnel et hormonal pour les jeunes mamans. Irritabilité, sautes d’humeurs, alternance d’épisodes de joie avec des épisodes de pleurs sans explications particulières, fatigue, anxiété… sont autant de troubles qui peuvent se manifester après un accouchement. La chute des hormones, le passage de femme enceinte à maman, l’afflux d’émotions… expliquent cette fatigue à la fois physique et/ou psychologique qui touche près de 80% des femmes après leur accouchement. ✨On a développé No Blues pour redonner de l’énergie et de la vitalité à toutes les jeunes mamans pour qu’elle puisse vivre en toute sérénité ces moments de rencontre avec leur nouveau né. No Blues est une synergie d’actifs formulés ⭐️Rééquilibrage hormonal : le Cassis soutient la synthèse de cortisol et la Tyrosine aide à la synthèse de dopamine ⭐️Apport en vitamines du groupe B (du bien-être) et Magnésium ⭐️L’avoine apporte des effets tonifiant, antifatigue et calmant ✨ Et vous ? Comment avez-vous vécu votre post-partum ? 

[OCTOBRE ROSE ? ET APRÈS ?] Le mois dernier j’ai senti une masse dans mon sein droit. (Je vous rassure TOUT VA BIEN !) Ayant des antécédents familiaux de cancer du sein je suis suivie de près depuis très jeune et j’ai pris l’habitude depuis quelques années de pratiquer l’auto palpation. C’est une routine que je fais généralement sous la douche et qui me prend UNE MINUTE maximum. C’est justement pendant une de ces séances que j’ai senti une forme inhabituelle. J’ai de suite contacté ma spécialiste qui m’a prescrit un examen pour aller vérifier. Je vous passe les détails et couacs pour la prise de rendez-vous mais le temps que j’aille passer l’examen (quasi 3 semaines de délai) la masse avait disparue. J’ai quand même consulté pour plus de sécurité. Le radiologue qui m’a reçue a commencé par une simple échographie et m’a de suite rassurée. TOUT VA BIEN. Ce que j’ai eu était juste dû à un léger changement dans mon traitement hormonal (mon traitement n’était plus disponible et j’ai dû prendre le générique). Il m’a ensuite félicitée pour cette routine installée et m’a dit que j’avais eu le bon réflexe, que si toutes les femmes faisaient ça, le cancer du sein serait plus facilement traité. Si je vous raconte cette histoire personnelle c’est pour vous rappeler Mesdames que la prévention ne se passe pas qu’en octobre et que c’est tous les mois et tous les jours qu’il faut mettre du rose dans sa vie 💕 Alors oui la vie passe à une vitesse folle et on est souvent prise dans son tourbillon et le quotidien qui l’accompagne ; mais n’oublions pas de prendre soin de nous et de faire ces petits gestes qui nous la sauveront peut être. Prenez soin de vous, prenons soin de nous 💖 Affectueusement, Christelle #octobrerose #fuckcancer

« Pourquoi ne l’ai-je pas fait plus tôt ? » « J’ai été surprise, je m’attendais à ressentir bien plus de douleurs. » Ces réactions, nous les entendons souvent après une hystérectomie. Chaque année, en France, environ 60 000 femmes subissent cette intervention chirurgicale pour retirer l’utérus. Malgré les appréhensions, la grande majorité se déclare très satisfaite de cette décision. 😊 Voici les questions et idées reçues qui reviennent régulièrement en consultation, et nos réponses pour vous éclairer : ❓ « Est-ce que cela provoque des fuites urinaires ou une descente d’organes ? » ➡️ Non. Ces problèmes sont généralement liés à l’âge plutôt qu’au retrait de l’utérus.  En fait, un utérus volumineux peut même aggraver ces symptômes, et le retirer peut les atténuer. ❓ « Vais-je perdre ma féminité et mon estime de moi ? » ➡️ Cette inquiétude est légitime. Mais l’utérus est un organe uniquement utile à la reproduction.  Après cette période, il n’a plus de rôle fonctionnel dans le corps. Votre féminité ne dépend pas de sa présence. ❓ « Va-t-on m’enlever les ovaires aussi ? » ➡️ Sauf cas particulier, les ovaires sont conservés.  Pourquoi ? Parce qu’ils produisent des hormones essentielles pour la santé cardiovasculaire, osseuse et cutanée. ❓ « Est-ce que cela va affecter ma vie sexuelle ? » ➡️ Les études montrent que non.  En réalité, l’hystérectomie peut améliorer la sexualité en supprimant douleurs et saignements. Si l’hystérectomie est envisagée pour soulager des symptômes invalidants, sachez qu’elle peut considérablement améliorer votre qualité de vie, surtout lorsque les alternatives sont inefficaces. Alors, parlons-en ! Briser les idées reçues sur l’hystérectomie, c’est aussi ça prendre soin de la Santé des Femmes. 🌸 Giraudet Geraldine Margaux LESAGE Pr Pierre COLLINET

Je⭐️Savez-vous pourquoi 70% des femmes ont des douleurs chaque mois à cause de leurs règles… alors que les 30% restantes n’ont aucun symptômes ? #Equilibrist vous explique tout et vous donne la secret pour y remédier 🤫 Certains vous parleront de chance ou de résistance à la douleur mais la vérité est bien plus simple. Il s’agit en fait d’un déséquilibre hormonal Mais pour bien comprendre, faisons un petit point sur ce qui se passe “normalement”. Le 1er jour du cycle menstruel commence le 1er jour des règles. D’un point de vue hormonal, il ne se passe pas grand chose pendant la période des règles. 👉 Puis arrive la phase “oestrogénique” Le corps va fabriquer des oestrogènes, des hormones qui vont permettre à la muqueuse utérine de se préparer à une éventuelle grossesse La chute des oestrogènes entraîne l’ovulation. 👉 Puis arrive la phase “progestative” Le corps va fabriquer de la progestérone, une hormone qui aide le corps à maintenir une grossesse. Et s’il n’y a pas de grossesse, la chute de progestérone va provoquer… les règles suivantes ! Mais parfois, il arrive que le corps ne fabrique pas assez de progestérone. A ce moment-là, on observe un “déséquilibre hormonal” c’est-à-dire qu’il y a trop d’oestrogènes par rapport à la progestérone. Et c’est ce qui entraîne les symptômes du syndrome prémenstruel ! Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il suffit d’aider votre corps à mieux synthétiser la progestérone pour lutter contre le syndrome prémenstruel 😇 ✨ le formule Ocycle contient de l’Alchémille et de l’Achillée millefeuille, 2 plantes connues pour améliorer la synthèse de progestérone… ✨ Alors vous aussi, passez du côté des 30% de femmes qui vivent en toute sérénité l’arrivée de leur règles 😉. . 📣 Pour recevoir notre plaquette et conseiller #Equilibrist dans votre pharmacie, contactez moi 🙂 pour les départements 67/68/54/57/90/70/88 📱06.42.03.49.25 📧alternature.est@gmail.com . . #equilibrist #douleursderègles #spm #syndromeprementruel #cyclefeminin #santedesfemmes #gyneco #soignernaturellement #pharmacie

😱 1 FEMME SUR 2 est concernée par la descente d’organes. Adoptez 4 gestes simples pour réduire l’exposition à ce risque. Environ 50 % des femmes de tous les groupes d’âge présentent un prolapsus plus ou moins évolué lors d’un examen gynécologique*. 🫤 La plupart d'entre elles seront PEU SYMPTOMATIQUES. Mais entre 10 et 20 % des prolapsus seront TRAITÉS CHIRURGICALEMENT. 😧 Ces 4 habitudes dans la vie quotidienne aident à se prémunir contre ce danger: ✅ RESPIRER: se mettre à l’écoute de sa respiration, prendre le temps de respirer profondément pour relâcher le diaphragme thoracique. Un souffle bloqué, court, quand on est stressé, signifie que le diaphragme thoracique exerce une pression sur les organes internes. Cela augmente le risque de descente d’organes. ✅ POUSSER DOUCEMENT : exercer plusieurs poussées courtes en expirant Le fait de pousser trop fort pendant l’acte de défécation augmente la pression sur les organes internes et sur le périnée. Il vaut mieux privilégier plusieurs poussées courtes, en expirant et en relâchant le périnée pour éviter une surpression. ✅ NE PAS BLOQUER SON SOUFFLE PENDANT LES EFFORTS PHYSIQUES Quand vous soulevez une charge lourde, ou réalisez des exercices pour les abdos, expirez. Gardez votre souffle fluide pour que le diaphragme thoracique n’exerce pas une sur-pression sur vos organes internes. Vous pouvez aussi contracter votre périnée. ✅ RENFORCER SON PÉRINÉE Un bon tonus du périnée aide à maintenir les organes internes et réduit le risque de descente d’organes. Réalisez des exercices régulièrement tout au long de votre vie. Un périnée tonifié contribue également à une sexualité plus riche et plus intense. 👉Le programme GEISHA vient de démarrer. Vous avez encore les temps de l’intégrer! Ses objectifs incluent: - tonifier le périnée - réveiller et intensifier les sensations v@ginales - apprendre des techniques pour pimenter les ébats amoureux grâce à la maîtrise du périnée - booster la libido. 👉 Cliquez sur ce lien pour en savoir plus: https://bit.ly/3I604K0 🔥Suivez-moi pour découvrir le rôle du périnée dans la sexualité et les meilleures façons de le garder en forme. *Haute Autorité de Santé (2021) Prolapsus génital de la femme : Prise en charge thérapeutique #périnée #gymsexuelle #sexualité

Au comptoir de la pharmacie, il nous manquait une solution pour accompagner nos patientes en post-partum… Chaque femme vit son post partum de manière unique.  Mais on le sait, aussi merveilleux que soient ces moments, c’est aussi un véritable bouleversement physique, émotionnel et hormonal pour les jeunes mamans. Irritabilité, sautes d’humeurs, alternance d’épisodes de joie avec des épisodes de pleurs sans explications particulières, fatigue, anxiété… sont autant de troubles qui peuvent se manifester après un accouchement. Sans parler de la culpabilité que ces moments peuvent impliquer 😔 La chute des hormones, le passage de femme enceinte à maman, l’afflux d’émotions… expliquent cette fatigue à la fois physique et/ou psychologique qui touche près de 80% des femmes après leur accouchement. ✨ Alors on a développé No Blues pour redonner de l’énergie et de la vitalité à toutes ces jeunes mamans pour qu’elle puisse vivre en toute sérénité ces moments de rencontre avec leur nouveau né. No Blues est une synergie d’actifs sélectionnés pour lutter contre le stress et la fatigue chronique ⭐️ Le Cassis soutient la synthèse de cortisol et la Tyrosine aide à la synthèse de dopamine ⭐️ Apport en vitamines du groupe B (du bien-être) et Magnésium ⭐️ L’avoine apporte des effets tonifiant, antifatigue et calmant ✨ Et vous ? Comment avez-vous vécu votre post-partum ?