Post de Raphaël Kattan

Article intéressant pour tous les gestionnaires, qui fait prendre conscience du contexte de travail actuel et de la charge mentale qui en résulte, et de l’importance d’en prendre conscience et de se donner les moyens de la maîtriser.

[Charge mentale] 🤔 Que signifie exactement la charge mentale, quel est son impact sur le bien être et la capacité à bien réagir et donc à impacter sa performance ? Après avoir défini les 3 dimensions de la charge mentale, l’auteur donne de bons conseils pour savoir mieux la gérer. 👀 A retenir particulièrement la proposition qui consiste à manager par les résultats attendus et non des listes de tâches afin d’autonomiser ses équipes ! #management #chargementale https://lnkd.in/eJMk9UiH.

Gérer la charge mentale : un enjeu clé pour les managers La surcharge mentale est un des maux professionnels les plus fréquents de nos jours et il est notamment renforcé par le phénomène du FOMO dont je vous parlais dans un précédent post. 👉 Rappelons que la charge mentale désigne la quantité d’information qui doit être traitée dans une même unité de temps par notre cerveau. Elle survient lorsque nous devons gérer un trop grand nombre d'informations simultanément. 🧐 Comment y faire face ? 🧐 Découvrez dans cet article du Harvard Business Review quelques clés pour l' alléger. J’aime bien l’exercice sur l'analyse des tâches selon leur valeur ajoutée et le plaisir généré. Très instructif. Et rappelons nous que comme la surcharge mentale passe aussi par la déconnexion digitale, surtout en vacances. Alors bonnes vacances à tous 🌴 https://buff.ly/3VOGJou #surchargementale #leadership #management

Gérer la charge mentale : un enjeu clé pour les managers La surcharge mentale est un des maux professionnels les plus fréquents de nos jours et il est notamment renforcé par le phénomène du FOMO dont je vous parlais dans un précédent post. 👉 Rappelons que la charge mentale désigne la quantité d’information qui doit être traitée dans une même unité de temps par notre cerveau. Elle survient lorsque nous devons gérer un trop grand nombre d'informations simultanément. 🧐 Comment y faire face ? 🧐 Découvrez dans cet article du Harvard Business Review quelques clés pour l' alléger. J’aime bien l’exercice sur l'analyse des tâches selon leur valeur ajoutée et le plaisir généré. Très instructif. Et rappelons nous que comme la surcharge mentale passe aussi par la déconnexion digitale, surtout en vacances. Alors bonnes vacances à tous 🌴 https://buff.ly/3VOGJou #surchargementale #leadership #management

📵 Mettre en place "des temps sanctuaires" : véritables plages horaires sans réunions ni interruptions pour permettre de se concentrer pleinement sur ses tâches importantes... voici une simple et #BonnePratique permettant de contrer la surcharge mentale. Cette surcharge, à laquelle s'ajoute souvent une porosité entre vie privée et vie pro', se définit par trois dimensions : 😣 la complexité des tâches, 🦋 les distractions extérieures, 🎯 la focalisation de l’attention. Un article de Adrien Chignard, permettant de mieux comprendre et appréhender les enjeux de nos boulets du quotidien. #RelationClient #RéclamationClient #Management

De l'importance de comprendre et de gérer la charge mentale des employés pour améliorer leur bien-être et leur productivité. La charge mentale englobe notamment la gestion de multiples tâches et préoccupations qui peuvent épuiser les capacités cognitives des collaborateurs. Pour y remédier, les managers doivent reconnaître les signes de surcharge mentale et mettre en place des stratégies pour alléger cette charge, telles que la priorisation des tâches et l'amélioration de l'organisation du travail. La communication ouverte et l'écoute active sont également essentielles pour aider les employés à exprimer leurs difficultés. Cet article propose des outils et techniques pour mieux gérer la charge mentale, contribuant ainsi à un environnement de travail plus sain et efficace. #Management #ChargeMentale #GestionDuStress #BienÊtreAuTravail #Productivité #SantéMentale

La charge mentale ne se limite pas au cadre de la parentalité & de la vie personnelle. Elle existe aussi au travail, sous forme d’une sur-sollicitation particulièrement délétère, qui paralyse les prises de décision La charge mentale nous affecte tous. On peut la définir comme la quantité d’informations (visuelles, auditives, sensorielles, olfactives, gustatives) que notre cerveau doit traiter à un instant T Elles sont tellement nombreuses que nous ne pouvons pas toutes les traiter & que nous trions les données prioritaires & les données secondaires Quand cette charge mentale déborde, on parle de surcharge Pour réduire la complexité du monde, notre cerveau utilise des techniques pour aller plus vite. Mais il s’agit hélas de biais cognitifs Dans le monde de l’entreprise, la charge mentale est de plus en plus difficile à gérer dans des organisations matricielles qui fonctionnent en « mode projet », avec de nombreux interlocuteurs & des interruptions bien trop fréquentes à traiter Au travail, la charge mentale est liée à la mentalisation de l’activité Elle est aussi liée à la complexification des organisations, particulièrement quand elles sont multinationales : les salariés ont de plus en plus de difficultés à comprendre qui fait quoi, qui est responsable, et à qui se référer Enfin, nous vivons dans un monde de distractions que l’on refuse de voir, mais qui alourdit la charge Lorsque vous êtes sursollicité & fréquemment interrompu, vous devez sans cesse refocaliser votre attention. Or, obliger son cerveau à se remettre à la tâche initiale est excessivement consommateur d’énergie Mais l’enjeu lié à la charge mentale va au-delà de la fatigue qu’elle génère. En cas de surcharge trop importante, vous prendrez de mauvaises décisions. Ce qui peut avoir des conséquences particulièrement néfastes au travail. Votre cerveau risque de saturer, et vous multiplierez oublis & erreurs Plutôt que de se focaliser sur la manière de faire, l’idée est pour les managers de se focaliser sur les résultats attendus Si l’entreprise permet à chaque collaborateur d’organiser son temps en autonomie, elle reconnaît leur besoin de concentration Il faut aussi laisser chacun s’organiser en fonction de ses spécificités & de sa vie personnelle. Il faut donc arrêter de valoriser le temps passé au travail & la rapidité de réponse aux e-mails (des outils qui sont, rappelons-le, asynchrones) L’entreprise gagnerait aussi à instaurer un climat de sécurité psychologique. Elle doit faire en sorte de permettre aux collaborateurs de dire leurs difficultés & leurs vulnérabilités, sans craindre d’être pénalisés ou de ne pas être écoutés Enfin, il est capital de manager par la bienveillance envers soi : on ne peut donner aux autres que ce dont on dispose Les managers doivent donc prendre, également, soin d’eux-mêmes Gérer leur propre charge mentale, afin de mieux gérer celle de leurs collaborateurs #management #leadership #mental #cognitif #biais #psychologie #coaching ☺️

🧠 Surcharge mentale : quand la tête pèse plus que les bras 💼⚖️ Dans un monde du travail de plus en plus exigeant, la surcharge mentale est un mal invisible mais bien réel. Entre la pression des objectifs, la charge cognitive constante et les responsabilités personnelles, beaucoup de salariés se sentent submergés. Dans notre dernier article, nous décryptons ce phénomène et proposons des pistes pour mieux le comprendre, le prévenir et agir. 🌟 Parce qu’un esprit allégé est la clé d’un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle. 👉 Découvrez notre article ici : https://lnkd.in/ebXyjTSw Chez CFDT CEIDF, nous restons mobilisés pour améliorer vos conditions de travail et défendre votre bien-être. Ensemble, faisons de la santé mentale une priorité. 💪✨ #CFDTCEIDF #SurchargeMentale #QualitéDeVieAuTravail #SantéMentale #ÉquilibreVieProViePerso

Une étude de la Fondation Jean-Jaurès révèle que les Français souffrent d'une surcharge informationnelle et cognitive, exacerbée par le phénomène du "blurring" où les frontières entre vie privée et vie professionnelle s'estompent. Les gestionnaires sont appelés à mieux gérer cette charge mentale en se concentrant sur les résultats attendus, la valeur ajoutée des tâches, et en favorisant un climat de sécurité psychologique. Il est essentiel pour les gestionnaires de prendre soin de leur propre bien-être afin de soutenir efficacement leur équipe.

Depuis que le concept a été largement médiatisé, on entend très régulièrement parler de charge mentale, notamment chez les working mum. Mais le terme s’applique plus généralement dans l’entreprise, notamment aux managers qui sont souvent en première ligne. Alors de quoi s’agit-il ? Pourquoi faut-il y faire attention ? Et quelles solutions mettre en place pour y remédier ? Vous avez dit charge mentale ? « La charge mentale est l’énergie mentale dont on a besoin pour notre activité cognitive, c’est-à-dire planifier des tâches et les réaliser ». En outre, celle-ci dépend notamment de l’expertise que nous avons par rapport à ces différentes tâches. Plus nous les maîtrisons, moins l’énergie dépensée est importante. À l’inverse, on comprend pourquoi une prise de poste, un nouveau client ou une nouvelle organisation accentuent temporairement la charge mentale, puisqu’une grande capacité d’adaptation est demandée, sans oublier que le cerveau va toujours anticiper le scénario suivant, par essence inconnu quand il fait face à de la nouveauté. « De plus, chaque tâche est accompagnée d’une charge émotionnelle qui va consommer davantage d’énergie mentale. Si je suis stressé et sous pression, je risque d’être moins performant, de perdre en vigilance, notamment à cause de pensées parasites qui peuvent émerger », ajoute l’experte. En résumé, la charge mentale, accentuée par la charge émotionnelle, va contribuer à une mauvaise utilisation de l’énergie mental.