Post de Sebastien ROUL

Qui a dit que Week-end est nécessaire ? 🚀 Un mythe courant qu'on prend souvent pour une vérité incontestée. Alors, voici ce que je pense : tout le monde n'a pas besoin d'un week-end pour trouver la paix intérieure et la régénération. 🤯 La traditionnelle escapade du vendredi soir au dimanche après-midi n'est pas une formule universelle pour recharger les batteries. Et je vous explique pourquoi ; 👇 Nos ancêtres ne suivaient pas le rituel du week-end classique. Ils se laissaient pas dicter par un samedi et un dimanche fixes. Ils adaptaient leurs pauses à leurs besoins et à leurs envies. Certains se reposaient après quelques jours de travail acharné, tandis que d'autres préféraient des moments plus courts mais plus fréquents pour décompresser. 🕰️🌳 C'est exactement là que réside la beauté de la flexibilité. Vous pourriez très bien découvrir que votre dose régulière de revitalisation vient non pas du traditionnel week-end, mais d'une journée de repos stratégiquement placée au milieu de la semaine. Ou peut-être toutes les deux semaines. 🗓️ La récupération n'est pas une taille unique ! Comme dans le sport, chacun de nous a son propre tempo, sa propre cadence. Certains peuvent sprinter toute la semaine et se ressourcer avec un long week-end, tandis que d'autres préfèrent un intervalle plus court, mais plus fréquent. Et c'est parfaitement normal. Peut-être que c'est une pause en plein milieu du chaos du mercredi qui vous donne la sérénité nécessaire pour terminer la semaine d'une manière productive. ✨ PS : Plan détaillé dans la vidéo complète 🙌 Lien en commentaire 👇

🌟 Ce week-end, j’ai découvert Bruges 🤩 Surnommée : Venise du Nord Une petite ville belge pleine de charme, construite sur un cours d’eau qui serpente entre ses ruelles. Elle dégage une atmosphère romantique et apaisante, où l’on se laisse porter par la douceur du moment. C’était un instant suspendu, où tout semblait s’arrêter, contrastant avec l’effervescence qui se préparait doucement en arrière-plan. Oui oui, j’ai pensé à Lionel PHILIPPE, qui nous souhaitait joyeuses Pâques vendredi 😅 Une piqûre de rappel que l’anticipation est l’une des clés de la réussite. J’adore ces villes atypiques, ces lieux où, le temps d’un instant, me font presque oublier les îles. 🙄 Mais voilà, ascenseur émotionnel : nous sommes lundi. Retour à la réalité, au rythme intense des deux derniers mois, où tout s’accélère pour boucler l’année. En y repensant, Bruges m’a poussée à réfléchir à notre quotidien professionnel À ce rythme parfois effréné, mais aussi aux moments où tout semble en suspens, comme si le temps nous laissait une pause pour nous recentrer. Ces périodes d’attente, d’ajustement, où l’on cherche à aligner chaque détail pour avancer. Et puis, il y a les imprévus 🤷♀️ Comme dans la vie : un candidat qui hésite, une entreprise qui repousse une décision. Ce sont des respirations, des opportunités de repenser notre chemin. ➡ Rien n’est jamais figé. Le lundi, c’est ça aussi : une énergie nouvelle pour transformer cette pause en élan. Une invitation à redonner vie à nos projets, à repartir avec une motivation intacte. ➡ Chaque pas, même petit, compte. Petit clin d'œil pour Estelle D. "Fais ce que tu aimes, aime ce que tu fais, et tout trouvera sa place" 💡❤️ Et rappelons-nous : le travail, comme l’amour, demande patience et passion. Rien ne sert de courir, mais tout est dans l’élan. 🌞 💓 GOOOOOOO pour une semaine bien chargée 👊 Dis moi, tu connais la Belgique ?

LE PRINTEMPS EST ENFIN ARRIVÉ! Enfin, il est là et l’arrivée du printemps signifie pour plusieurs, plus d’activités et de choses à faire, particulièrement à l’extérieur et en famille ou avec des ami.e.s par exemple. 🌹🌱🌼 Par contre, trop souvent, quand on dirige une TPE-PME ou un OBNL, on travaille plus d’heures que la moyenne, ce qui t’empêche trop souvent de pouvoir en profiter pleinement, au détriment de tes proches ou de toi-même. 😢😳😱 Est-ce ton cas? C’est le sujet que nous aborderons aujourd’hui pour le LUNCH & LEARN EN DIRECT, sur l’importance de prendre le temps pour soi et de mettre en place une méthode pour s’assurer d’avoir une balance idéale entre sa vie professionnelle et personnelle. 🥗🍕🍔 C’est un rendez-vous à MIDI sur le groupe Facebook exclusif pour les dirigeants de TPE-PME et en OBNL, au lien suivant : https://lnkd.in/eAKE_hka À tantôt! 🤩😎😊

🏭 𝐀𝐡, 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐞 𝐞𝐭... 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐞𝐮𝐱 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 ! Parce que oui, le 𝘷𝘳𝘢𝘪 professionnel de l’industrie ne s’arrête jamais, n’est-ce pas ? Les gens normaux, eux, se réjouissent du vendredi soir. Mais toi, quand on te dit “Bon week-end !”, tu sais déjà que c’est un mirage. Voilà le menu classique des clichés du 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘲𝘶𝘦 𝘸𝘦𝘦𝘬-𝘦𝘯𝘥 : "𝐍𝐞 𝐭’𝐢𝐧𝐪𝐮𝐢𝐞̀𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐫." Traduction : prépare-toi à sacrifier ton samedi. Parce que non, ça ne prendra jamais “juste une heure”. "𝐓𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐢𝐟𝐟𝐫𝐞𝐬 ? 𝐂̧𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢." Ah, le 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵 bilan de fin de semaine, qui se transforme en casse-tête digne d’une thèse. Et bien sûr, le week-end ? C'est pour les faibles ! "𝐀𝐡, 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨 𝐜𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 ? 𝐎𝐧 𝐧’𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐮 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞..." Évidemment, en industrie, "week-end" rime toujours avec "heures sup’ imprévues". Mais bon, il paraît que le repos, c’est surfait. "𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐬𝐡 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 !" Mais bien sûr. 𝘋𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦𝘳 rush jusqu’au… prochain dernier rush. Sérieusement, un jour, il faudra définir ce que dernier signifie pour tout le monde. "𝐔𝐧 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 ?" Les mots "samedi matin" et "café" sont donc devenus synonymes de réunion surprise. On pensait boire un café tranquille, pas une litanie d’objectifs pour la semaine prochaine. 𝐌𝐨𝐫𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ? Si tu travailles en industrie, oublie les fantasmes de week-ends libres et sereins. Ici, le 𝘷𝘳𝘢𝘪 challenge, c’est de ne pas oublier qu’un jour, tu avais une vie en dehors du bureau ! Allez, bon “week-end” quand même ! 😉

🇫🇷 Comment se sentir bien à des milliers de kilomètres de chez soi ? - ÉPISODE 9 Après 8 mois passés en Nouvelle-Zélande, j’ai plusieurs fois eu « le mal du pays ». Ce sentiment est survenu quelques mois après mon arrivée et se traduit par un mal-être, une mélancolie et un manque de la France. 🤒 Les raisons de mon mal-être sont les suivantes : 🧑🏼🍳 La qualité de la cuisine française. 👥 La distance et la difficulté de communiquer avec ses proches en raison du décalage horaire, qui peut atteindre jusqu'à 12 heures de différence. 📆 La culpabilité de manquer des événements importants. 👨🏽💻 La frustration de mettre en pause certains projets restés en France. ❄️ Une saisonnalité inversée due à la position de l’hémisphère sud par rapport au soleil. En Nouvelle-Zélande, c’est l’été quand c’est l’hiver en France, et inversement. Ce mal n’est pas systématique, vous pouvez donc ne pas le ressentir. Dans mon cas, c’est arrivé et ça revient de manière cyclique donc j’ai mis en place quelques méthodes pour y remédier : 🫱🏽🫲🏼 Rencontrer des expatriés français pour échanger sur nos ressentis et nos expériences. 🏠 Garder ce qui symbolise son foyer (des photos, de la musique, etc). 🕺 Accepter les invitations à sortir. Ça élargit le cercle de connaissances et évite de rester seul. 📆 Avoir une date de retour permet d’apprécier l’instant présent et de moins être dans l’attente. Bonus : trouvez-vous une boulangerie française. Après des mois sans pâtisserie, c’est un vrai bonheur. 🥐  Un PVT est une expérience inoubliable, j’espère que ces astuces vous seront utiles pour profiter pleinement de cette expérience. Des questions ? Posez-les en commentaires ou contactez-moi directement.  💻 #PVT #MalDuPays #Voyage #Travail

Le changement d’heure : un défi pour nos amis félins ! 🐾🕕 Nous entrons dans cette période de l’année où le passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver vient perturber nos habitudes. Mais avez-vous pensé à l'impact que cela peut avoir sur votre chat ? Ces petits félins sont des animaux extrêmement routiniers, attachés à leurs habitudes et leurs horaires. Un décalage horaire, aussi léger soit-il, peut les stresser et chambouler leur quotidien. Pourquoi les chats sont sensibles aux changements de rythme ? Contrairement à nous, qui avons conscience du changement d’heure, le chat ne comprend pas pourquoi, soudainement, les moments de repas, de jeu, ou de câlins sont modifiés. Pour lui, chaque détail compte dans le maintien de son équilibre. Un changement brutal peut provoquer du stress. Comment accompagner votre chat durant cette transition ? Afin de limiter le stress induit par ce décalage d’horaire, voici quelques conseils pour aider votre chat à vivre cette transition tout en douceur : 1/ Anticipez et adaptez progressivement les horaires : Si vous donnez généralement de la pâtée à 19h en heure d’été, n'attendez pas de passer directement à 19h en heure d’hiver dès le changement d’heure. En avance, commencez par lui proposer son repas à 18h. Ensuite, déplacez l’heure de la gamelle de 5 minutes chaque jour, jusqu’à atteindre progressivement 19h en heure d’hiver. Cette transition, qui peut se faire sur une durée de deux semaines à un mois, permettra à votre chat d’adapter son rythme interne en douceur. 2/ Mettez en place des repères rassurants : Outre les repas, maintenez des repères stables : les moments de jeu, de caresses, et les endroits où il aime se reposer. 3/ Adaptez progressivement les horaires de sortie : Si votre chat a accès à l’extérieur, faites en sorte de gérer l’heure d'ouverture et de fermeture de la chatière, ou ses heures de sortie, progressivement, en fonction de l’heure d’hiver. Pour les chats d'intérieur, assurez-vous que leur espace de repos soit bien adapté à la lumière naturelle : des zones de cachette et des couvertures confortables peuvent aussi compenser le changement de luminosité. Surveillez son comportement Pendant cette période, soyez attentif aux signes de stress éventuels (miaulements inhabituels, agitation, ou repli). Si des signes de mal-être persistent, n’hésitez pas à consulter un comportementaliste pour adapter des solutions au mieux. Le changement d’heure peut être une épreuve pour votre chat, mais avec un peu d’anticipation et beaucoup de bienveillance, vous l’aiderez à conserver son équilibre et son bien-être. Ce sont ces petites attentions qui font toute la différence pour un animal aussi sensible et attaché à sa routine. Avez-vous d’autres questions ou souhaitez-vous partager vos astuces pour bien vivre le changement d’heure avec votre chat ? 😺

Avec l’eau du bain ? Ecrire un 7 octobre, c’est prendre un risque. Celui de se taire ou de trop ou mal en dire. De toute façon ce n’est sans doute pas le lieu – réseau social et professionnel – pour aborder des sujets qui nous dépassent autant qu’ils peuvent nous concerner intimement. Mais aujourd'hui, je ne peux pas prendre la parole sans exprimer ma plus grande affliction, mon espoir de savoir les otages détenus depuis 365 jours libérés, la barbarie cesser et souhaiter la paix. Ma question aujourd'hui est de savoir si accablés par l’actualité, retenant notre souffle pour ne pas en ajouter (surtout quand on sait ce que peut provoquer une aile de papillon), ou, dès que c’est possible, soupirant d’aise pour relâcher la pression comme pendant  les jeux et la trêve olympiques et paralympiques, nous n’avons pas oublié les sujets de fond qui nous animaient il y a peu encore. La fameuse expression du bébé parti avec l’eau du bain. Devons-nous renoncer aux bons débats qu’un site comme LinkedIn permet ? Des sujets professionnels, d’organisations, d’entreprises, d’employés et d’employeurs. Employés et employeurs, tiens, une dichotomie d’hier, qui revient comme d’autres récemment, si on en croit la remise en cause du télétravail comme mode nominal y compris par les grandes entreprises de la Tech. Dans le monde d’avant qui était le monde d’après le covid, si vous me suivez, LE débat qui émergeait, celui qui comme le revenu universel il y a plus de 10 ans déjà posait toutes les bonnes questions du moment, c’était celui de la semaine de 4 jours. Ou en 4 jours. Vous voyez, en l’évoquant on entre tout de suite dans le fond : la productivité, l’organisation du travail, la resynchronisation de temps de lieu et d’action du travail que nous sommes nombreux à ressentir comme nécessaire entre collègues, le fameux équilibre vie pro vie perso mais pas par l’accumulation de petits pas et d'arrangements successifs. Un véritable aggiornamento. Et contrairement au télétravail, cette semaine de 4 jours présente l’avantage de ne pas opposer les métiers et les secteurs… restauration, santé, start-up, fonction publique… elle peut être appliquée partout (?) et, qui sait, annoncer un modèle encore plus passionnant mais forcément aussi complexe, celui du compte épargne temps… Bref, Philippe DU PAYRAT 🐆 avec qui j’échangeais souvent sur le sujet, m’a demandé de rejoindre son comité de pilotage (chic, des gens avec qui débattre sans invective) car il souhaite lancer la plus grande expérimentation de la semaine de 4 jours en France  et recrute des organisations volontaires avec l’association  4jours.work, chapitre français du 4 Day Week - Global. Ils ont conçu ensemble un questionnaire pour faire un premier diagnostic. C’est là : https://lnkd.in/enZ-U_Hj Et pour le débat, continuons le ici ?

Mansan Dominique Diagou Epouse Ehilé "Chère maman, Je sais à quel point la vie peut être épuisante. Entre les nuits sans sommeil, les journées bien remplies et les soucis qui ne semblent jamais s'arrêter, il est facile de se sentir dépassée. Mais imaginez un instant... Imaginez une solution qui peut vous redonner de l'énergie, de la vitalité et vous permettre enfin de profiter pleinement de chaque instant avec votre famille. C'est là que Médi miracle entre en jeu. Médi miracle n'est pas seulement un complément alimentaire, c'est une bouffée d'oxygène pour votre corps et votre esprit fatigués. Sa formule unique, élaborée avec soin par des experts, regorge de nutriments essentiels pour booster votre énergie, renforcer votre système immunitaire et vous aider à retrouver cette étincelle de vie qui peut parfois sembler si lointaine. Imaginez-vous en train de courir avec vos enfants sans vous sentir essoufflée, de passer des nuits reposantes et réparatrices, et de faire face aux défis du quotidien avec une énergie renouvelée. Avec Médi miracle, tout cela devient possible. "Chère maman, Je sais à quel point la vie peut être épuisante. Entre les nuits sans sommeil, les journées bien remplies et les soucis qui ne semblent jamais s'arrêter, il est facile de se sentir dépassée. Mais imaginez un instant... Imaginez une solution qui peut vous redonner de l'énergie, de la vitalité et vous permettre enfin de profiter pleinement de chaque instant avec votre famille. C'est là que Médi miracle entre en jeu. Médi miracle n'est pas seulement un complément alimentaire, c'est une bouffée d'oxygène pour votre corps et votre esprit fatigués. Sa formule unique, élaborée avec soin par des experts, regorge de nutriments essentiels pour booster votre énergie, renforcer votre système immunitaire et vous aider à retrouver cette étincelle de vie qui peut parfois sembler si lointaine. Imaginez-vous en train de courir avec vos enfants sans vous sentir essoufflée, de passer des nuits reposantes et réparatrices, et de faire face aux défis du quotidien avec une énergie renouvelée. Avec Médi miracle, tout cela devient possible. Offrez-vous le cadeau du bien-être, de la santé et de la vitalité. Vous méritez de vous sentir bien dans votre peau, de rayonner de l'intérieur et de vivre pleinement chaque moment avec vos proches. Essayez Médi miracle dès aujourd'hui et laissez-le transformer votre vie de maman fatiguée en une aventure remplie de vitalité et de bonheur. Parce que vous le valez bien, chère maman."

Bonjour. De là d'où nous venons, tout le monde dit "bonjour". A la caissière du supermarché, au chauffeur de bus, à la dame pipi. Martine (Scrum Master) et Elsa (Customer Experience Specialist) sont montoises ; moi, originaire de Verviers, près de Liège. En province, dire "bonjour" est naturel. Dans les grandes villes, ça l'est un peu moins. Idem dans les grandes entreprises. Et pourtant, un simple « bonjour » peut tout changer. Dire "bonjour", c'est bien plus qu'un acte de politesse. C'est reconnaître l'autre, lui faire comprendre qu'il existe, qu’il compte, qu'il a de l'importance. Le pouvoir d'un "bonjour" est immense. De haut de ses sept lettres, il est le garant d'un respect mutuel. Aujourd'hui, les entreprises redoublent d'effort pour assurer un climat de confiance, une sécurité psychologique et créer du lien. Le bien-être au travail est devenu un enjeu majeur. Et si on revenait à la base ? Et si on commençait par se dire « bonjour » ? Dans les ascenseurs, dans les couloirs, en arrivant le matin, en rejoignant un call. Croyez-nous sur parole : ça améliorera grandement la qualité de vos relations professionnelles. "Bonjour", "merci", "au revoir". Trois mots magiques qui font des miracles... dans la vie privée, comme en entreprises ;)   #bonjour #basktobasics #simplification #thinkpossible #proximus

✨ 𝙇𝙀 𝙒𝙀𝙀𝙆-𝙀𝙉𝘿 : 𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚́𝙫𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙚𝙩 𝙞𝙣𝙙𝙪𝙨𝙩𝙧𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚 ! ✨ Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous avons deux jours de repos à la fin de chaque semaine ? 🤔 Le week-end, ce moment tant attendu, a une histoire fascinante qui mêle luttes sociales et transformations industrielles. #BACKINTIME 🔙 𝚁𝚎𝚝𝚘𝚞𝚛 𝚊𝚞 𝚇𝙸𝚇𝚎 𝚜𝚒𝚎̀𝚌𝚕𝚎 : Avec la révolution industrielle, les usines tournent à plein régime, et les ouvriers travaillent souvent 6 jours sur 7. Mais l'épuisement se fait sentir, et des voix commencent à s'élever pour revendiquer du temps libre, non seulement pour se reposer, mais aussi pour se consacrer à la famille, à la religion ou au loisir. #REVOLUTION 📅 𝚄𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚛𝚘𝚖𝚒𝚜 𝚛𝚎𝚕𝚒𝚐𝚒𝚎𝚞𝚡 𝚎𝚝 𝚎́𝚌𝚘𝚗𝚘𝚖𝚒𝚚𝚞𝚎 : Aux États-Unis et au Royaume-Uni, des pressions religieuses pour respecter le sabbat (repos du dimanche) se conjuguent avec les besoins économiques : les industriels réalisent que des ouvriers reposés sont plus productifs. Progressivement, le samedi après-midi devient une période de repos, complétée par le dimanche. #REPOS = #PRODUCTIVITÉ 📜 𝙇𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚́𝙚 : En 1926, Henry Ford, fondateur de Ford Motors, généralise la semaine de travail de 5 jours pour ses ouvriers. Une stratégie visionnaire : non seulement cela motive les employés, mais cela leur donne aussi le temps... de consommer, notamment les voitures qu'ils fabriquent ! #FORD 🇫🇷 𝙀𝙩 𝙚𝙣 𝙁𝙧𝙖𝙣𝙘𝙚 ? Le week-end, tel qu'on le connaît, devient un droit après de longues luttes syndicales. L'avènement des congés payés en 1936, sous le Front populaire, contribue à renforcer l'idée d'une vie équilibrée entre travail et loisir. 💡 Aujourd'hui, le week-end est bien plus qu'un moment de repos : c'est une institution, un état d'esprit et souvent l'occasion de se recentrer sur l'essentiel. Chez BNI Grand Avignon Ambition 84 on aime nos week-end; qui sont parfois l'occasion de se voir de manière plus informelle 🍸🥂 𝙀𝙩 𝙩𝙤𝙞, 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙩𝙪 𝙫𝙖𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚 ton 𝙬𝙚𝙚𝙠-𝙚𝙣𝙙 ? 🌟 Partagez vos rituels ou vos projets pour ces précieux deux jours dans les commentaires ! 👇 #Histoire #WeekEnd #ÉquilibreVieProViePerso #Productivité #Inspiration #BNI #BUSINESSEVERYDAY