Post de Sophie Guyot ✨👩‍🏫💙

🔍 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀, 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀’𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲𝗿 ? 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶… En tant qu’entrepreneure et coach, je le sais bien : parfois, il suffit d’un moment de pause pour transformer notre productivité. 🌸Aujourd’hui, au cœur de la ville rose, devant le majestueux Capitole, j’ai pris ce temps de recul pour me reconnecter à l’essentiel. 🎀En ce mois d’𝗢𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗥𝗼𝘀𝗲 , dédié à la sensibilisation à la santé des femmes, je fais un parallèle entre ces deux roses : celui de la ville qui m’entoure et celui qui nous rappelle l’importance de prendre soin de soi, physiquement et mentalement. Ce moment de pause m’a permis de retrouver de la clarté dans mes projets et de réaffirmer la place centrale du bien-être dans la réussite entrepreneuriale.🤗 🧳En tant qu’entrepreneure, coach et facilitatrice, j’invite les leaders à intégrer des pauses conscientes dans leur quotidien, pour rester alignés, créatifs et impactants. Ces instants sont de véritables catalyseurs d’idées et d’actions. 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗲𝘀 ? Comment faites-vous pour maintenir cet équilibre ? Hâte de connaître vos pratiques dans les commentaires ! 👇 #Entrepreneur #IntelligenceCollective #VilleRose #OctobreRose #BienÊtre #Leadership #Pause

Être une slasheuse : entre liberté et complexité Aujourd'hui, de plus en plus de femmes adoptent le mode de vie des "slasheuses" : jongler entre plusieurs activités professionnelles, souvent très différentes les unes des autres. Personnellement, je suis juriste indépendante spécialisée en droit de la conformité, tout en passant ma deuxième année de BTS Diététique pour devenir diététicienne. Ce mode de vie m’apporte beaucoup de satisfaction, mais il n’est pas sans défis. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients d'être une slasheuse ? ✅ Les avantages : 1. Diversité des expériences : En combinant plusieurs activités, on touche à des domaines variés et on enrichit ses compétences. Cela permet d’éviter la monotonie d’un métier unique. Dans mon cas, le droit et la nutrition se complètent de manière inattendue, me donnant une vision plus large du bien-être et des obligations professionnelles. 2. Flexibilité : Être une slasheuse permet souvent de mieux gérer son emploi du temps, de s’adapter à ses envies, et de structurer son quotidien selon ses priorités personnelles et professionnelles. Je peux ainsi gérer mon activité de juriste tout en poursuivant mes études de diététique. 3. Créativité stimulée : Travailler dans des domaines différents stimule l’innovation et la créativité. Par exemple, mes compétences juridiques m’aident à aborder les enjeux de la santé sous un angle unique et rigoureux. 4. Autonomie et indépendance : Avoir plusieurs sources de revenus ou de projets offre une plus grande indépendance financière. Cela me permet de diversifier mes horizons tout en réduisant le stress lié à une seule activité. 5. Répondre à ses passions : En tant que slasheuse, je n’ai pas eu à choisir entre mon intérêt pour le droit et ma passion pour la nutrition. Cela me permet de m’épanouir pleinement dans ces deux domaines. ❌ Les inconvénients : 1. Éparpillement : Gérer plusieurs métiers peut mener à une surcharge mentale. Il est parfois difficile de se concentrer pleinement sur chaque activité, surtout lorsque l'on jongle avec des études en parallèle. 2. Manque de stabilité : Ne pas avoir une source de revenu fixe ou un cadre de travail stable peut être anxiogène. Cette dualité demande une capacité d’adaptation constante et une bonne organisation. 3. Gestion du temps : L'autonomie a son revers : il faut une discipline rigoureuse pour éviter de se retrouver débordée. Mes journées sont souvent bien remplies, avec peu de temps pour me reposer. Et vous c’est quoi votre petit truc en plus ?

Pour moi le slowgagement, c'est l'anti-mariés au premier regard, l'art de prendre son temps pour mieux choisir. . Sa/son partenaire de vie . Sa/son orientation . Son travail . Son lieu de vie, si l'on est mobile bref, tout ce qui engage durablement ! A l'enthousiasme des vingtenaires (si, ça existe) et trentenaire qui postent leurs espoirs tout frais sur Instagram, répondent les quadras, quinquas et plus rarement sexagénaires (on redécouvre des mots aujourd'hui) qui passent au cabinet. Le bilan est rarement aussi enthousiaste. Il arrive qu'il soit glaçant. "J'avais tellement envie" "J'avais confiance" "La boîte avait bonne réputation" "A l'époque ça se passait comme ça" "Il avait bien caché qu'il était comme ça" Le truc avec l'engagement, c'est que ça peut être sérieusement difficile de s'en défaire ! . Psychologiquement . Economiquement . Socialement On se retrouve avec des dettes, des enfants et d'autres choses qui enchaînent ⛓ Repartir de zéro à 50 ans au lieu de 30 par exemple, c'est aussi repartir avec -20 ans devant soi et + plein de contraintes et une santé par toujours au top. Pas impossible, certes, mais moins évident. Je lis déjà en commentaire des donneurs de leçon : "c'est pas une excuse", et autres "on peut partir et refaire sa vie n'importe quand". Oui, oui c'est possible, mais à quel coût ? Alors qu'il aurait été plus simple de mieux choisir dès le début en résistant un peu à son emballement. C'est pourquoi j'ai imaginé et je défends cette approche : le slowgagement. Prendre son temps, pas pour ne rien faire mais pour recueillir plus d'informations avant de choisir. Nathalie #slowgagement #unevoixquiporte #prendresontemps #mariesaupremierregard #nouveauconcept #neologisme #changeretreussi #mieuxchoisir

Il est essentiel d’avoir une vie saine pour maintenir notre bien-être global et notre qualité de vie. Si ce n’est pas le cas, voici quelques conséquences possibles : ➡️ Connaître une baisse d’énergie et de productivité ➡️ Impact sur nos relations personnelles ➡️ Vivre des problèmes de santé mentale et physique ➡️ Perdre en estime de soi Prendre soins de notre santé est un investissement précieux dans notre avenir. Voici quelques pistes afin de séréniser notre vie quotidienne : ✅ Apprendre à se connaître ✅ Prendre du temps pour nous ✅ Entretenir des relations sociales saines ✅ Adopter une alimentation équilibrée ✅ Pratiquer une activité physique régulière Merci à Elise Voinchet d’avoir créé ce post 🙏🏻🤗 Et maintenant, à nous de jouer ! 🥳 C’est en se changeant qu’on va le changer ce monde ! 😃 #mavie #qualitédevie #viesaine #bonheur #santé #equilibredevie #santementale #agir #fairedeschoix #conciliendre

Mon mode de vie ne fait pas rêver en ce moment. ★ Je me couche à 20h… voire à 19 ! ★ J'ai besoin de m’isoler ★ Je ne téléphone pas en fin de journée ★ Le bruit et la circulation m'agressent, donc déplacements mesurés ★ Je déclinerais le gâteau avec gluten que tu auras mis du temps à préparer. ★ Et non je ne regarde pas la tv (donc ne connais pas les infos, les dernières sorties Netflix, ni avec qui couche avec Madonna). Pourquoi ? ❌ Parce que je sais que ça ne va pas passer ! Ça va m'affecter et drainer mon énergie dont j'ai cruellement besoin pour faire face à plusieurs enjeux personnels de taille couplés à ceux de l'entrepreneuriat. Alors le "pour une fois" passe souvent… sauf quand vous sentez avoir touché la limite. J'explique en accompagnement le ration 80% - à respecter ton mode d’emploi, et 20% - tu fais tout comme tu veux, ce qui permet de rester en forme et adaptable quand tout va bien, et de ne pas vous dé-sociabiliser. Cela prépare aussi le terrain pour faire face quand ça ira moins bien. Cela permet de mieux se connaitre. Et cela permet surtout d’ajuster pour ne pas s’en rajouter en fonction de votre état ! La vie se charge du reste avec son lot de sollicitations. Alors, là où vous avez la main, agissez, appliquez votre mode d’emploi pour vous faire du bien et vous renforcer. Vous en aurez besoin pour surfer sur la vague quand vous n’avez pas la main #cestlavie #adaptable #stronger Personnellement, je m'adapte avec ce qui m'appartient et je fais face avec le reste ! Je m'économise ? Non. Je prends soin, je nourris pour m’adapter et ne pas exploser en vol. Et c'est ce que je vous partagerai ce 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟳/𝟭𝟭 𝗮̀ 𝟮𝟬𝗵 lors du live offert 🎯 Pour vous inscrire 👉 https://lnkd.in/d5PNGVEg #StopPLS C’est bon pour la santé. — 🌿 Je suis Pascale, coach en santé globale et somatothérapeute. Je vous aide à retrouver la pêche et à la garder ! Une approche en santé globale pour être en forme, vivre votre quotidien plutôt que le subir et construire une vie qui 𝘷𝘰𝘶𝘴 ressemble.

Besoin de douceur dans ce monde de brutes. 💚   Pourquoi devenir essentiel ? 👨⚕️   👉 Apporter du bien être à nos ainés, un réconfort moral, un accompagnement physique, une aide dans les tâches de la vie quotidienne…   Choisir un métier du grand âge, c’est donner du sens à son quotidien, c’est se sentir utile et surtout devenir essentiel !   Alors, pourquoi pas vous ? ✨   Plus d’informations sur : www.deveniressentiel.com #conseildepartemental #indreetloire #entouraine #departement #touraine #deveniressentiel #essentiel #attractivitedesmetiersdugrandage #metiersdugrandage #metiers #solidarite #recrutement 

Comment tenir avec 3 enfants à la maison et 3 restos à gérer ❤️❤️🏆 Chacune et chacun aura sa propre recette mais la mienne tient à ces quelques mots : organisation, résistance psychologique, santé et amour ⭐ 📖Organisation : il faut tout compartimenter. Actuellement, j’ai 4 bureaux et j’avoue que c’est dur à gérer. Je m’efforce à dissocier l’important du futile, à aller à l’essentiel, prioriser mes tâches. J’ai la chance de travailler en famille avec une belle répartition des fonctions entre mes parents, ma sœur et ma femme. Mais je n’ai pas encore la solution parfaite et je cherche encore à parfaire mon organisation. Des conseils peut-être ? 💪Résistance psychologique : être à son compte et gérer une famille demande une solidité mentale réelle. Les jeunes entrepreneurs sous-estiment souvent cet aspect. Dans le monde de l’entreprise, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes pour se sentir soutenu et accompagné. Mais au final, il n’y a qu’une personne qui doit prendre des décisions parfois simples et parfois très complexes. Et il y a aussi qu’une personne qui doit en assumer les éventuelles conséquences positives comme négatives. Il faut donc savoir prendre du recul. On vit dans une société de l’immédiateté alors que l’entrepreneur doit aussi gérer le long terme. 👩⚕️Santé : rien n’est possible sans une bonne santé tant physique de mentale. Pour cela il faut trouver un équilibre de vie avec la personne qui partage votre vie et réussir à gérer tous les évènements quotidiens qui peuvent mettre en péril cet équilibre. Perso, je me suis remis au sport et au régime sec car j’avais dérivé ces dernières années. 15kg en moins et un regain d’énergie énorme que je peux consacrer à la famille et au business. 🩷Amour : bien sûr l’amour est la clef finale du succès. L’amour de ses proches bien sûr mais aussi l’amour du travail bien fait, le plaisir du quotidien à développer son affaire et à embarquer nos collaborateurs. C’est ce qui donne de la saveur à notre engagement et entretien un cycle positif 👌 C'est comme cela que j'espère amener très haut LA CASINA RESTAURANT et mes restaurants MEUH ! : L'entrecôte par excellence

Les Posts d'Août : Épisode 11 ! 📣 Aujourd'hui, je veux aborder un sujet souvent tabou mais essentiel : les menstruations et l'impact qu'elles peuvent avoir sur notre vie professionnelle, notamment en tant qu'entrepreneures. Comme vous le savez, nous, les femmes, sommes cycliques. 🌙 Nos règles peuvent rendre le travail plus compliqué. La fatigue, les douleurs, et les fluctuations hormonales peuvent affecter notre concentration et notre productivité. 🩸 Il est important de reconnaître ces défis et d'en parler ouvertement pour créer un environnement de travail plus compréhensif et inclusif. 💬 Voici quelques points clés pour mieux gérer cette période en tant qu'entrepreneure : - Ecoutez votre corps : Prenez des pauses supplémentaires si nécessaire et adaptez votre charge de travail. 🧘♀️ - Planifiez en conséquence : Si possible, essayez de planifier les tâches les plus exigeantes en dehors de cette période. 🗓️ - Communiquez : Même en tant qu'entrepreneure, il est utile de parler de vos besoins avec votre réseau de soutien ou vos partenaires. La transparence peut aider à instaurer une culture de soutien. 🤝 - Autosoins : Hydratez-vous, mangez sainement et reposez-vous suffisamment. Ces petites actions peuvent faire une grande différence. 🍵🍎💤 En parler, c'est faire un pas vers une meilleure compréhension et une meilleure gestion de nos cycles dans l'entrepreneuriat. Nous ne devrions pas avoir à cacher ou à minimiser nos besoins. 💪 Le Vlog LinkedIn à la manière de Lena Situations devient "Lulu Situations" sur LinkedIn !  À demain pour la suite de l'aventure ! 🚀

Équilibre entre vie pro et vie perso – ce qu’on ne dit pas toujours sur le quotidien des entrepreneuses… Il y a quelques jours, j’ai animé un atelier avec Femmes des Territoires pour un groupe de femmes entrepreneuses formidables. 🌟 Le thème : l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, un sujet essentiel, car les entrepreneurs sont particulièrement vulnérables au burnout et aux troubles de la santé mentale. À ma surprise, mais finalement pas très étonnement, l’un des défis évoqués par ces femmes était la difficulté de ne pas laisser déborder la vie perso sur la vie pro. 🤹♀️ La flexibilité, travailler de chez soi, être son propre patron... tout cela offre une grande liberté. Mais l’envers de la médaille, c’est que la journée de travail peut facilement être interrompue par des tâches domestiques ou familiales ! Les raisons pour lesquelles on endossent ces ce type de tâches sont multiples - et ce n’est pas l’objet de ce post. Mais voici quelques conseils partagés lors de l'atelier qui peuvent être utile pour tout le monde : 🕰️ Calculer le temps réel de travail dont on dispose dans la journée. La prise de conscience est la première étape vers une solution. 🎯 Adapter vos tâches au temps réellement disponible. Ne cherchez pas à caser 8 heures de travail si, au final, vous n’en avez que 5 ! 📅 Communiquer clairement vos horaires de travail à votre entourage. Ce n’est pas parce que vous gérez vos horaires que vous êtes disponible à tout moment. ☕ Les pauses sont faites pour se ressourcer. Les tâches ménagères, bien qu’elles ne soient pas rémunérées, restent du travail. Et vous, quelles sont vos astuces pour gérer cette frontière entre vie privée et vie professionnelle ? Partagez-les en commentaires ! Merci Lyse Rocher, Céline Roman, Linda Gervais et Muriel MECHICA pour vos idées et contributions lors de cet atelier ! 🙏🏼 --------- Si vous ne me connaissez pas encore : Je suis Lovisa Hagdahl, coach de vie et diététicienne-nutritionniste. Je vous aide à équilibrer votre vie, en commençant par votre alimentation. 🥗💪 Besoin d’aide ? Discutons-en ! Le lien vers mon calendrier de rendez-vous est dans le premier commentaire. 📆✨ #equilibredevie #bienetre #vieprovieperso #alimentationequilibrée #alimentationsaine #femmesdesterritoires

Très heureuse de vous partager ici une nouvelle parution presse dans Madame Figaro cette fois ! 🤩 C’est un véritable honneur pour moi d’être citée dans ce célébre magazine d’actualité au féminin. Une belle reconnaissance de voir que de plus en plus de journalistes s’intéressent à ce nouveau métier et ont envie de faire connaître ses bienfaits. Car OUI «Faire appel à un coach en rangement, c'est un peu comme commencer une psychothérapie ou arrêter de fumer» comme le dit Emmanuelle Eymery et NON “on ne fait pas que ranger” comme je peux parfois l’entendre. Se lancer dans l’entrepreneuriat après presque 10 ans de salariat n’a pas été une chose facile mais quel bonheur de voir que le travail paie et de pouvoir exercer au quotidien un métier que j’aime et qui contribue au bien-être des autres. Dans cet article, retrouvez 3 bonnes raisons de faire appel à un Home Organizer. Un grand merci à Emmanuelle et Madame Figaro de mettre à l’honneur le Home Organizing et ses bienfaits ! 😊 https://lnkd.in/erANJbtp