Post de Sylvie Sarda

C'est l'été!! Éclats de Voix se réjouit d'accueillir la Dr Sophie Jablonski et de lui demander : en quoi le coaching de vie se révèle-t-il un puissant outil transformateur au service non seulement de votre voiE, mais, par voie de conséquence, de votre voiX? Avec Dr Sophie Jablonski, nous explorons comment ce coaching spécifique aide à surmonter les peurs et blocages qui empêchent de s'exprimer pleinement. Le coaching de vie commence souvent par un inventaire, suivi de changements ou d'améliorations qui induisent progressivement un meilleur alignement de l'individu avec ses valeurs intrinsèques. Il se défait de ses croyances limitantes, des opinions empruntées ou absorbées inconsciemment pour:  - trouver sa voie, ses aspirations profondes, de la clarté,  - embrasser ses forces uniques, - tracer un chemin vers une vie plus satisfaisante, - se sentir plus en phase avec son discours intérieur comme extérieur. Or tous ces aspects sont des préalables incontournables pour une communication apaisée, fluide et authentique. En prenant les rênes de votre existence, vous quittez l'indécision, vous en devenez l'actrice/teur et aussi l'autrice/teur de vos prises de parole engagées!

Un parcours de coaching est engageant. Lorsqu'une personne a besoin d'aide, elle a souvent plusieurs options avec deux grandes catégories : - la thérapie - le coaching Lorsqu'en appel préparatoire j'explique la différence entre les deux approches, la personne comprend mieux. Et lorsqu'elle reçoit un contrat à signer, l'engageant dans un processus de coaching, il arrive qu'elle choisisse de prendre la voie de la thérapie avec un.e autre professionnel.le. Le coaching est engageant. La personne accompagnée devra être pro-active, faire des choix, prendre des décisions et elle signe en pleine connaissance de ce point précis. Si elle cherche des conseils et des solutions toute faite, si elle cherche à se maintenir dans une posture de victime, le coaching n'est pas pour elle. C'est un processus de transformation profond, surtout pour les personnes qui ont l'habitude d'être "portée" et c'est pour cela que le coaching n'est pas forcément adapté à certains passages de vie. Je suis Marie-Christine Eustache, Cultivatrice de Bonheur, j'accompagne les femmes célibataires de + 40 ans à reposer les bases pour vivre une nouvelle relation amoureuse saine, heureuse et épanouissante à l'aide des outils du coaching et de la Reprogrammation Émotionnelle du Subconscient.

C'est l'été!! Éclats de Voix se réjouit d'accueillir la Dr Sophie Jablonski et de lui demander : en quoi le coaching de vie se révèle-t-il un puissant outil transformateur au service non seulement de votre voiE, mais, par voie de conséquence, de votre voiX? Avec Dr Sophie Jablonski, nous explorons comment ce coaching spécifique aide à surmonter les peurs et blocages qui empêchent de s'exprimer pleinement. Le coaching de vie commence souvent par un inventaire, suivi de changements ou d'améliorations qui induisent progressivement un meilleur alignement de l'individu avec ses valeurs intrinsèques. Il se défait de ses croyances limitantes, des opinions empruntées ou absorbées inconsciemment pour:  - trouver sa voie, ses aspirations profondes, de la clarté,  - embrasser ses forces uniques, - tracer un chemin vers une vie plus satisfaisante, - se sentir plus en phase avec son discours intérieur comme extérieur. Or tous ces aspects sont des préalables incontournables pour une communication apaisée, fluide et authentique. En prenant les rênes de votre existence, vous quittez l'indécision, vous en devenez l'actrice/teur et aussi l'autrice/teur de vos prises de parole engagées! Lien d'écoute: https://lnkd.in/ggBGZE-b

🚀 Le coaching : un outil puissant pour surmonter la #réactance psychologique Dans un monde où le changement est constant, la réactance psychologique peut souvent freiner notre évolution personnelle et professionnelle. Mais savez-vous que le coaching est un excellent moyen de contourner ce phénomène ? 🤔 D'abord qu'est-ce que la réactance ? C'est cette résistance naturelle que nous ressentons face à ce qui nous semble imposé, même si c'est pour notre bien. ex: face à un vendeur trop insistant, même si on avait envie d'acheter quelque chose au départ, on finit par ne rien acheter ou encore en politique, des électeurs peuvent voter pour un candidat controversé simplement parce que les médias ou l'establishment s'y opposent fermement ou encore face à un ami qui nous donne des conseils en insistant pour qu'on les suive. même si nous savons que c'est la bonne chose à faire, la reactance fera que nous n'en ferons rien. 🎯 Le coaching, lui, adopte une approche différente : Il place le coaché au centre du processus Il encourage l'autonomie et la prise de décision personnelle Il stimule la réflexion plutôt que d'imposer des solutions 💡 Résultat ? Le coaché ne se sent pas menacé dans sa liberté d'action. Au contraire, il se sent responsabilisé et motivé à explorer de nouvelles possibilités. 👥 En tant que coach, j'ai vu de nombreux clients surmonter leurs blocages grâce à cette approche. Le coaching ne dicte pas, il guide. Il ne pousse pas, il inspire. 🌟 Que vous soyez coach ou une personne qui parfois endosse la posture de coach, gardez ce point en tête si vous connaissez d'autres techniques qui peuvent aider, partagez en commentaires 👇 #Coaching #DéveloppementPersonel #Réactance

Le coaching n'est pas un métier Le coaching est un outil, il ne s'est jamais agi d'un métier. A cause de cette erreur d'interprétation, de nombreux praticiens se retrouvent pénalisés, prisonniers d'un terme "fourre-tout" plébiscite par le grand public. C'est le prétexte pur certains arrivistes de se positionner sur un marché ampli de gens en souffrance et de profiter de leur fragilité pour les faire passer à la caisse 🤑 Pourtant les véritables thérapeutes qui utilisent le coaching comme un outil sont dans le vrai, il n'y a aucune thérapie plus concrète, plus ancrée dans le réel 🚀 C'est la raison pour laquelle, je l'ai naturellement inclus dans mes méthodes de travail et que je continue de l'appliquer au quotidien avec mes patients. Les multiples avantages du coaching : ✨des bénéfices immédiats La personne peut s'imprégner tout de suite de la force thérapeutique ✨une autonomisation Elle choisit d'actionner ou pas ce qui est préconisé par son thérapeute ✨une responsabilisation Du fait de choisir, elle est aux premières loges pour assumer ses choix et la direction qu'elle prend ✨une confiance (re)trouvée Reprendre le pouvoir sur sa vie, comment ne pas se sentir valorisé ? ✨une estime renforcée Quand on reprend du pouvoir, on en ressort forcément avec une meilleure opinion de nous-même Pourquoi s'en priver ? Il est indispensable de se présenter comme quelqu'un qui résout une problématique et non pas comme une méthode. Un mécanicien ne dit pas qu'il est une clé à molette 😉 Vous voulez reprendre votre vie ne main, arrêter de souffrir, vivre au lieu de survivre...contactez-moi par message ou prenez directement rendez-vous sur mon calendly en haut de ma page #JeRamenMaFraise Nina Ramen 🍓 Cécilia Galante 🍓 Tiana Jeannoda Anne MURRY-BRELIER 🍓 Les Voyages de Manon Travel Planner spécialisée Asie 🍓 Nathalie Poussier Haude Gaspard Besançon Violette Derouet Léocadie Yverneau 🍓 Soraya S. Settouti 🍓 Djessi MONNY TYRODE Cecile de Villemeur (Elle/She) 🍓

Fragment de coaching avec la matrice Hexaflex de L’ACT Ma pratique de coach et de psychologue m'a tout naturellement fait cheminer vers l'utilisation de la matrice Hexaflex de l'ACT dont j’ai envie de vous partager un fragment. La pratique du coaching avec l'Hexaflex de l'ACT ne ressemble à aucune autre. En effet, lors de séances de défusion cognitive , un client a su reconnaître ses pensées limitantes sans s'y identifier. Il a appris à observer ses pensées comme des événements mentaux séparés de lui-même, plutôt que comme des vérités absolues. Cela a impliqué des exercices tels que nommer ses pensées ou les imaginer sur des feuilles flottant sur une rivière. Grâce à cela, son anxiété s'est réduite car il ne se sentait plus piégé par ses pensées négatives. En se concentrant sur l'acceptation, une cliente souffrant de douleurs chroniques au dos a appris à accueillir ses sensations physiques inconfortables sans les combattre constamment. En utilisant des techniques comme la pleine conscience et des exercices d'exploration sensorielle, elle a pu observer ses douleurs avec curiosité et sans jugement. Plutôt que de chercher à éliminer la douleur, elle a développé une attitude d'ouverture et de bienveillance envers ses sensations, ce qui a réduit son niveau de souffrance psychologique associé à la douleur et amélioré sa qualité de vie. Un troisième client, en définissant ses valeurs, a pu aligner ses actions quotidiennes avec ce qui est véritablement important pour lui. À travers des exercices de clarification des valeurs, tels que la rédaction de déclarations de valeurs personnelles et l'identification des domaines de vie importants, le client a pu identifier ce qui donne un sens profond à sa vie. En conséquence, il a pu orienter ses actions et ses décisions quotidiennes en fonction de ces valeurs, augmentant ainsi, son sentiment de satisfaction et de cohérence personnelle. Ces changements ne sont pas uniquement le fruit de la matrice en elle-même, mais bien de la manière dont elle est appliquée. L'utilisation de l'Hexaflex permet une approche structurée et intégrée, favorisant un travail sur les six dimensions centrales de l'ACT (acceptation, défusion cognitive, soi observateur, valeurs, action engagée et contact avec le moment présent). Cependant, bien que la matrice semble accessible, sa pratique efficace nécessite une formation psychologique spécifique. En effet, sans une compréhension approfondie et une formation adéquate, le risque est de simplifier ou de mal interpréter les techniques, réduisant ainsi leur efficacité. Les coachs formés à la matrice de l'ACT sont capables de guider leurs clients de manière nuancée, s'adaptant à leurs besoins spécifiques et favorisant une transformation profonde et durable.

La Question Miracle : Une technique puissante pour surmonter les résistances en coaching En coaching, les résistances des clients sont courantes. Elles se manifestent souvent par des doutes, des blocages ou un manque de clarté sur les objectifs. En tant que coach, il est essentiel d’avoir des outils pour dépasser ces obstacles et permettre à vos clients d’explorer de nouvelles perspectives. C’est ici que la technique de la "question miracle" peut transformer une séance. A/ Qu’est-ce que la question miracle ? Cette approche, issue de la thérapie brève orientée solutions (Steve de Shazer et Insoo Kim Berg), invite le client à envisager un scénario idéal pour sortir des résistances : 💬 "Imaginons que, cette nuit, pendant que vous dormez, un miracle se produit et votre problème est complètement résolu. À votre réveil, qu’est-ce qui sera différent ? Comment le remarquerez-vous ?" B/ Pourquoi est-elle si efficace ? 1️⃣ Contourner les résistances cognitives La question miracle déplace l’attention du problème vers une vision idéale, en activant l’imaginaire et les émotions positives. Cela aide à réduire les résistances logiques ou émotionnelles qui bloquent le client. 2️⃣ Recentrer sur les solutions Elle transforme les séances en un espace de construction positive où le client identifie des solutions et des comportements concrets à adopter pour atteindre son état désiré. 3️⃣ Rendre le futur tangible En explorant ce "miracle", le client commence à voir son futur désiré comme atteignable, ce qui stimule la motivation et l’action. C/ Comment utiliser la question miracle dans vos séances ? 1️⃣ Préparer le terrain : Utilisez cette question lorsque le client semble bloqué ou hésitant. Expliquez que l’objectif est d’imaginer un scénario sans limites ni contraintes. 2️⃣ Explorer les détails : Posez des questions complémentaires pour approfondir : "Quels changements immédiats remarquez-vous ?" "Comment réagit votre entourage ?" "Quels comportements différents adoptez-vous ?" 3️⃣ Traduire en actions concrètes : Une fois la vision clarifiée, demandez : "Quelle est la première étape pour se rapprocher de ce miracle ?" "Quelles ressources ou forces possédez-vous déjà pour y parvenir ?" D/ Les bénéfices pour vos clients ✅ Réduction des résistances : Le client se projette dans un avenir positif sans se sentir jugé ou sous pression. ✅ Clarté et motivation : Cette vision idéale devient une source d’inspiration, souvent accompagnée de comportements réalisables. ✅ Engagement : Le client devient acteur de sa transformation en identifiant lui-même les premières étapes. 💡 Et vous, coachs ? Avez-vous déjà utilisé cette technique ? Quels résultats avez-vous observés ? Partagez vos expériences en commentaire !

En tant que coach d'affaires, coach en développement personnel et thérapeute en relation d’aide complémentaire, mon approche unique intègre à la fois des techniques de coaching et des méthodes thérapeutiques. Je crois fermement que pour progresser de manière significative vers nos objectifs de vie, il est essentiel de travailler à la fois sur le plan mental et émotionnel. Ensemble, nous explorons les croyances limitantes qui peuvent freiner la progression de mes clients, en identifiant et en transformant les schémas de pensée qui les retiennent. Parallèlement, nous abordons les blocages émotionnels qui peuvent entraver leur capacité à avancer, en les libérant des émotions négatives et des traumatismes passés qui les retiennent. Cette approche holistique permet à mes clients de se débarrasser des boulets qui les empêchent d'avancer, et de se connecter pleinement à leur potentiel illimité. En éliminant ces obstacles internes, mes clients peuvent avancer avec confiance et détermination vers leurs objectifs, réalisant ainsi des progrès significatifs de manière beaucoup plus rapide et efficace. Êtes-vous prêt à vous libérer de vos limitations et à avancer vers une vie pleine de possibilités et d'épanouissement? Écrivez-moi en privé, et on s’organise une rencontre exploratoire pour voir comment je peux vous accompagner. www.karinesilva.ca All followers

On retient bien mieux les choses qu’on trouve par soi même ! 👌 C’est pour cela que le métier de Coach est avant tout accompagner l’humain pour qu’il trouve ses propres solutions ! 🤝 Cela peut paraitre simple au premier abord surtout quand on pense avoir la solution.. ✋ Mais c’est tout un art d’être en mesure de guider une personne vers ses propres solutions.. 👩🎓 Quand on se forme pour être coach on pratique énormément avec d’autre coach et bien qu’on travail sur soi en connaissance de cause.. on est souvent bleufer de voir où les échanges nous mènent 💫 Le déroulement est assez similaire au parcours d’un psychologue puisqu’il faut d’abord travailler énormément sur soi pour cerner ses propres forces et faiblesse.. 📈📉 Un bon coach doit être constament superviser par un autre coach tout comme pour un psychologue 👍 Cela afin de rester focus pour son client et ne pas laisser passer de biais de comportement. Par ex : laisser l’échange dériver en sympathie avec un patient peut nuire au bon déroulement de la séance et bloquer la progression du patient. De même certaine séance peuvent être éprouvante et pour le patient qui conscientise sa problématique mais également pour le coach qui peut vivre par effet mirroir la même émotion que son patient. ✅C’est tout à fait OK si cela arrive et il est possible de le partager avec son patient si l’émotion est vive. ➡️Le coach aura besoin alors de supervision pour se recentrer sur son patient à 100% tout en se préservant des émotions émergentes à ce moment là.. Il s’agit ici de 2 humains qui entrent en phase sur une émotion. 💫 C’est un processus naturel auquel le coach se prépare durant sa formation 📚 Il est important d’y être préparer afin de pouvoir accompagner au mieux une personne..🗝️

Quelle place pour le #corps en séance de coaching ? 👉Tout coaching a pour but l’atteinte d’objectifs définis préalablement par le coach et le coache. Ce parcours nécessite inéluctablement d’aborder la #connaissancedesoi qui est une clé essentielle dans la réussite du processus. Si le coaching repose principalement sur un échange verbal par l’intermédiaire du questionnement, le -#langage #nonverbal fait partie intégrante des outils du coach. Le corps du coache est source d’#informations et sert l’#observation du coach. En effet, il sera attentif à la respiration, à la posture aux gestes, à la couleur de la peau changeante, aux mouvements oculaires etc…Autant d’éléments dont doit s’emparer le coach et qui lui permettront de nourrir la #qualité du lien d’accompagnement. Outre le processus d’observation, le coach peut effectivement inviter le coache à utiliser son propre corps pour apprendre à se connaître et ainsi élargir sa #prisedeconscience. 🌟Développer sa #consciencecorporelle amène à mieux verbaliser les #émotions ressenties. 🌟Partir aussi du corps en mouvement, de l’expérience vécue de l’intérieur permet d’en tirer des apprentissages. Je fais ici référence au coaching #somatique et au travail d’Eve Berger-Grosjean qui propose de prendre son corps pour dilater le temps c’est à dire de rejoindre la #lenteur qui vit déjà en nous par « un subtil relâchement de nos muscles et de notre volonté, ce qui participe déjà d’un #changementderegard sur le rythme de nos actions. » Percevoir concrètement le temps dilaté de l’#intériorité #corporelle va nous permettre de gagner en confiance. Il semble aujourd’hui pertinent de mettre à profit le corps en tant qu’outil pour #réguler les #ressentis et développer des compétences en intelligence émotionnelle et relationnelle. Anne Thouin