Post de Taline KÜNZLER

Saviez-vous que l'équilibre entre vie professionnelle et sport n'est pas seulement bénéfique, il est indispensable ? 💪 Faire du sport booste notre énergie et notre concentration. Une bonne séance de sport est souvent le meilleur antidote contre le stress accumulé au travail. Le sport stimule la créativité et améliore la productivité ! 👌🏿 Prendre soin de soi à travers le sport nous aide à mieux gérer notre temps et nos priorités. C'est un win-win pour notre carrière et notre bonheur personnel. Ne laissez pas le travail envahir votre vie ! Intégrez des moments de sport dans votre routine et observez comment votre équilibre se renforce et vos performances s'élèvent. Alors, quel est votre sport préféré pour recharger vos batteries ? Perso : le football mais le padel n’est pas si mal également 😅! ⛹️♀️🏃♂️🏌️♀️ #EquilibreVieProViePerso #SportEtProductivité #BienÊtreAuTravail #EnergiePositive

Le sport, ce facteur clé de mon équilibre. Depuis toujours, le sport est au cœur de ma vie, façonnant ma manière d’aborder chaque journée, chaque challenge, qu’il soit personnel ou professionnel. Pour moi, l’équilibre est important et je peux le dissocier en deux niveaux : mental, physique et émotionnel d’une part, et dans la gestion de ma vie pro-vie perso de l'autre. Et c’est le sport, plus particulièrement le tennis en ce qui me concerne, qui me permet depuis longtemps de maintenir cet équilibre. 🎾 Le sport => cette école de la vie ! J’ai grandi dans le sport, et j’ai compris très tôt que la discipline et l’effort mental devaient accompagner l’effort physique. Le sport a été, et reste, mon échappatoire pour libérer mon esprit, gérer mes émotions et garder ce lien essentiel avec mon corps. Pourtant, quand j’ai lancé mon entreprise, j'ai perdu de vue cet aspect en voulant prioriser mon travail à tout pris. Résultat, pendant quelques mois mon équilibre a été mis à rude épreuve. J’ai rapidement pris conscience qu’en réduisant mon temps libre consacré au sport, tout devenait plus difficile : j’étais plus souvent stressé, je manquais de patience, et cela se ressentait aussi bien dans ma vie familiale que professionnelle. Ce n'est pas une coïncidence si j'ai retrouvé ma concentration et ma sérénité quand j’ai recommencé à m’entraîner. 🧘♂️ Le tennis => une leçon pour la vie pro ! Le tennis m’a transmis des valeurs essentielles : discipline, respect, audace, engagement, combativité et évidemment l'équilibre. Ces valeurs, je les applique chaque jour dans mon activité professionnelle. Chaque projet que j’entreprends bénéficie de cette même rigueur, de cette même gestion des défis et des émotions. L’équilibre ne signifie pas seulement "travailler moins" ou "dégager du temps", c’est aussi et surtout savoir gérer ses énergies, physiques et mentales, pour être plus performant. Ce que le sport m’a appris, je le transfère aujourd'hui dans ma manière de gérer mon entreprise et mes collaborations. Je ne négligerais plus cet équilibre. Que ce soit pour moi ou pour mes clients, je veille à maintenir une harmonie entre mes projets pro et mes priorités personnelles. Parce que je suis convaincu que pour délivrer de belles performances, il faut être en phase avec soi-même. Et vous ? Quelle est votre clé pour trouver l’équilibre dans votre vie pro et perso ?

💪 Le sport : mon meilleur allié pour un équilibre mental et une meilleure énergie au travail ! Chaque semaine, après les journées de travail bien remplies et parfois épuisantes, je prends du temps pour aller me ressourcer. Dans un secteur où les clients peuvent parfois être exigeants (et même un peu "directs" 😉), le sport me permet de relâcher la pression et de recharger les batteries. 🔹 Bien-être mental : Le sport m’aide à gérer le stress et à prendre du recul face aux situations difficiles. Après une séance, j'ai l’esprit plus clair et me sens prête à affronter de nouveaux défis. 🔹 Résilience : On dit souvent que l’endurance développée dans le sport s'applique aussi au travail – et c'est vrai ! Chaque effort m'apprend la patience et la persévérance, des qualités indispensables face aux frustrations du quotidien. 🔹 Energie et positivité : En prenant soin de moi physiquement, je reste plus motivée et positive dans mon job, même après une journée intense. Le sport est plus qu’un simple passe-temps pour moi ; c’est un véritable moteur dans ma vie, qui m’aide à rester équilibrée et motivée.💥 Et vous, quelle est votre méthode pour garder l’équilibre face aux défis professionnels ? #EquilibreDeVie #SportEtTravail #BienEtre #Resilience #Motivation

+𝟓𝐤𝐠 𝐞𝐧 𝟕 𝐦𝐨𝐢𝐬 : 𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 𝐦’𝐚 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 Après avoir pris plus de 5 kg en seulement 7 mois, j’ai réalisé que j’avais besoin de changer quelque chose. 🌟 Reprendre le sport a été un véritable tournant pour moi. Le sport n’est pas seulement une activité physique, c’est une source d’inspiration et de motivation. Chaque séance me pousse à aller plus loin, à dépasser mes limites et à me reconnecter avec moi-même. 🏃♀️💪 Depuis que j’ai repris, j’ai remarqué une amélioration significative dans mon travail. Mon esprit est plus clair, mes idées plus créatives, et ma productivité a grimpé en flèche. Le sport m’aide à équilibrer ma vie professionnelle et personnelle, et à aborder chaque journée avec une énergie renouvelée. 🚀 Je suis convaincue que prendre soin de soi est essentiel pour exceller dans tous les domaines de la vie. 𝔼𝕥 𝕧𝕠𝕦𝕤, 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕥𝕣𝕠𝕦𝕧𝕖𝕫-𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕝’𝕖́𝕢𝕦𝕚𝕝𝕚𝕓𝕣𝕖 𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕧𝕒𝕚𝕝 𝕖𝕥 𝕓𝕚𝕖𝕟-𝕖̂𝕥𝕣𝕖 ? 🤔 #MotivationSportive #ÉquilibreVieTravail #BienÊtre

✨Le pouvoir du sport pour le bien-être professionnel Après notre dernier Brunch Workout, dimanche dernier dans la ville de Vevey, je suis plus convaincu que jamais de l'importance du sport pour notre bien-être, surtout dans notre monde professionnel souvent stressant. 🏆Commencer ou reprendre une activité sportive n'est pas juste un choix, c'est un investissement essentiel dans votre santé mentale et physique. Le sport nous aide à mieux gérer le stress, à augmenter notre énergie et à améliorer notre concentration — des atouts inestimables dans notre vie professionnelle. 🤝🏾L'accompagnement par un coach sportif offre un avantage distinct. Un coach peut personnaliser votre entraînement pour répondre à vos besoins spécifiques, vous aider à définir et atteindre vos objectifs de manière efficace, et vous fournir le soutien nécessaire pour surmonter les défis. 👨🏾🤝👨🏼De plus, pratiquer le sport en groupe, comme lors de nos Brunch Workouts, peut transformer l'expérience de l'exercice. Cela crée un esprit de corps, renforce les liens entre collègues et dans la communauté, et rend l'acte de faire de l'exercice plus engageant et motivant. 🔑Si vous envisagez d'intégrer plus d'activités physiques dans votre vie, rappelez-vous que chaque petite action compte. Et si vous ne savez pas par où commencer, pensez à rejoindre un groupe ou à engager un coach. Ensemble, nous pouvons franchir des montagnes. Investissez dans votre santé, pour une carrière plus longue et plus productive. Ensemble, renforçons notre résilience et notre efficacité. www.djibril-workout.com #sante #bienetre #entreprise #stress #motivation #productivite

Le sport quotidien : une clé pour libérer l’esprit et se recentrer💪 Saviez-vous que le sport n’est pas juste une activité physique ? C’est une échappatoire puissante pour évacuer le stress, se détacher des problèmes, et retrouver un équilibre essentiel. Voici pourquoi intégrer le sport à votre routine peut transformer votre quotidien : 1️⃣ Libérer l'esprit :  Lorsque vous courez, nagez ou pédalez, votre esprit se vide. Le mouvement répétitif et l’effort physique vous permettent de prendre de la distance face au tumulte mental. 2️⃣ Rupture avec le quotidien :  Pratiquer une activité sportive offre une pause précieuse dans nos journées remplies de travail, de projets, et de responsabilités. C’est un moment rien qu’à vous, pour vous recentrer. 3️⃣ Clarification des idées :  Dans un état de flow (cet état où vous êtes totalement plongé dans votre activité), les meilleures idées émergent. La pratique sportive devient un terrain fertile pour réorganiser vos pensées. 4️⃣ Énergie renouvelée :  Ironiquement, bouger permet de récupérer de l’énergie. Un bon entraînement alimente non seulement votre corps, mais aussi votre esprit pour mieux aborder vos projets. "Faire du sport, c'est offrir une pause à son esprit, pour mieux repartir." #Sport #Mindset #ÉquilibreDeVie #BienÊtre

PILIER - PHYSIQUE & MENTAL 🏋🏻 ✍🏼 Comment associer le sport & le travail ? Ne pas avoir le temps de pratiquer une activité sportive en parallèle d’une activité professionnelle est une excuse. Le sport ne rime pas avec corvée, ou encore moins à quelque chose de taxant physiquement. Non, une simple activité tel quel de la marche peut-être pratiqué. J’aurais davantage tendance à conseiller davantage un sport dans lequel tu associes « cardio » & « renforcement musculaire ». Cela te permettra d’être complet & de sortir de ta zone de confort. Il sera plus facile pour toi de trouver un équilibre, qui s’opérera dans ton domaine professionnel. Mets-y de l’envie, de la rage, et cela se ressentira dans ton travail en parallèle. N’hésite pas à télécharger mon challenge 30 jours pour t’aider à commencer le sport (c’est gratuit bien évidemment) très facilement : https://lnkd.in/e6sEWDpW 🧑🏼🤝🧑🏻 Partage ce post avec tes collègues de travail & amis pour les aider à se mettre au sport ! 🔗 Retrouve tout mon contenu motivation en commentaire. Thom’s

💬 Que pensez-vous des bienfaits du sport sur notre vie professionnelle ? Grâce à la flexibilité des horaires d'Access'Hôtel, j'ai la chance de pouvoir pratiquer le sport entre midi et deux, ce qui me permet de maximiser ces bénéfices tout en maintenant un équilibre optimal entre travail et bien-être personnel. Voici pourquoi intégrer le sport dans votre routine peut booster votre performance au travail : 1. Amélioration de la Productivité 🏋️♂️ L'activité physique augmente l'énergie et la concentration. Les endorphines libérées pendant l'exercice réduisent le stress et améliorent l'humeur, ce qui se traduit par une meilleure productivité. 2. Renforcement de la Discipline et de la Résilience 🥇 Le sport enseigne la discipline, la persévérance et la gestion de l'échec. Ces qualités sont directement transposables au milieu professionnel, aidant à surmonter les défis et à atteindre des objectifs ambitieux. 3. Développement du Travail d'Équipe et du Leadership ⚽ Les sports collectifs en particulier sont une excellente école pour le travail d'équipe et le leadership. Ils nous apprennent à collaborer efficacement, à communiquer clairement et à diriger avec confiance. 4. Promotion de la Santé Physique et Mentale 🧘♀️ Une bonne condition physique réduit les risques de maladies chroniques et améliore le bien-être général. Une meilleure santé se traduit par une réduction des absences pour maladie et une plus grande présence au travail. 5. Stimulation de la Créativité 🎨 L'exercice physique stimule le cerveau et peut conduire à une augmentation de la créativité. Les idées nouvelles et innovantes émergent souvent après une séance d'entraînement. Intégrer le sport dans notre quotidien n'est pas seulement bénéfique pour notre corps, mais aussi pour notre carrière. Alors, chaussez vos baskets et faites de l'exercice votre partenaire de succès professionnel ! Je serais ravi de connaître vos avis et expériences sur le sujet. Comment le sport influence-t-il votre vie professionnelle ? #SportEtTravail #Productivité #Leadership #BienÊtre #Carrière

💡 Performance sportive = Performance professionnelle : même combat ! 💡 Dans le sport comme dans le monde professionnel, atteindre l'excellence ne se limite pas à l'entraînement ou à la simple pratique. En tant qu'athlète, je suis conscient que la performance repose sur bien plus : gestion de l’alimentation, du sommeil, et de la préparation mentale. 🏋️♂️💤🥗 Un ancien supérieur au Groupe SNCF m'a dit un jour une chose très sage : « La vie privée et la vie professionnelle vont de pair. Pour être performant au travail, il faut une certaine quiétude et un équilibre dans sa vie privée. »🎯 Cette vérité résonne fortement pour moi, que ce soit sur le terrain de football ⚽ ou sur le ring 🥊. En sport, nous savons que l'alimentation adéquate est la base pour fournir l'énergie nécessaire et que le sommeil de qualité est crucial pour la récupération. De même, dans la vie professionnelle, une bonne hygiène de vie contribue directement à notre efficacité et notre créativité. 🚀 🔄 Vie privée, vie professionnelle : un équilibre essentiel 🔄 Il est crucial de maintenir une harmonie entre ces deux aspects. Un bon équilibre personnel offre la stabilité mentale et émotionnelle qui se reflète sur nos performances au travail. 💼 En tant que préparateur physique, j'ai vu comment le bien-être global impacte les résultats sur le terrain. 💤 Sommeil et Alimentation : Les fondamentaux de la réussite 🥗 Que l’on parle de boucler un projet important ou de se préparer pour une compétition, l’attention à notre corps et notre esprit est primordiale. Se ressourcer, bien se nourrir, et gérer le stress sont des éléments clés pour performer dans tous les domaines de la vie. 🎖️ C'est en prenant soin de soi dans sa globalité que l'on peut vraiment donner le meilleur, aussi bien en sport qu’au travail. 💪 #performance #bienetre #equilibrevieprovieperso #Santé #portettravail #productivite

Depuis que je fais régulièrement du sport, j’ai nettement renforcé mon rapport qualité/quantité au travail ! 💪 Juste pour vous dire que aller faire du #sport ne change pas que le physique mais apporte bien plus de bénéfices dans la vie quotidienne et professionnelle. Tout comme : 💫 Une meilleure #concentration, qui veut dire un meilleur répondant et une meilleure #productivité ! 💫 Une meilleure gestion du stress, qui veut dire mieux faire face aux retours négatifs ! 💫 Une meilleure gestion du temps/discipline, qui veut dire une #organisation plus efficace de son temps de travail. 💫 Un meilleur sommeil, donc plus de concentration et de #performance ! 💫 La #confiance en soi, l’accomplissement des objectifs sportifs ai à dépasser ses limites et faire faces aux défis de la vie et du travail ! J’ai mis beaucoup de temps avant de me lancer sérieusement au sport car je me disait “j’ai pas assez de temps à cause du travail, des corvées, etc.” mais le fait de me prendre 1h par jour m’a bien plus qu’apporter. Et vous, mise à part pour se faire un “Summer body”, des hésitation à se remettre au sport ? 😊 PS : Mehdi tu approuve les bénéfices ? 😉