Post de TERRAILLON

Vous pouvez améliorer le #BienêtreNumérique de votre enfant de nombreuses façons et promouvoir une interaction saine et équilibrée avec la technologie et les médias sociaux. Encouragez votre enfant à se déconnecter de son téléphone et à adopter un mode de vie sain qui inclut l’exercice et une bonne nuit de sommeil. Découvrez d’autres conseils de bien-être numérique sur le site ECNO - IT : https://lnkd.in/gE2weC3e

Semaine de la Santé et de la Sécurité chez Crit : nos actions ! Une campagne d'affiche a été lancée dans nos agences pour sensibiliser nos permanents, candidats, intérimaires à l'importance du sommeil réparateurs sur nos vies persos et pros. Plus précisément, ces affiches alertes sur les effets néfastes des écrans sur le sommeil. Les écrans émettent une lumière bleue qui perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. En réduisant l'exposition aux écrans avant le coucher, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil, favoriser votre bien-être et votre efficacité au travail. Adoptez des habitudes numériques saines et profitez d'un repos réparateur. Vous avez d'autres astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil ? Rendez-vous en commentaire ! #QCVT #QVT #RH

très intéressant et instructif...

Conseils utiles et essentiels

Plus d’autonomie pour chacun, c’est l’affaire de tous ! « Privilégier une bonne hygiène de vie : bien bouger, bien manger ! » 😱 Saviez-vous qu’un 1 Français sur 3 (et 80% des personnes de grands âge - source : sports.gouv cumule un niveau de sédentarité élevé et un niveau d’activité physique insuffisant ? (Sources Groupe VYV). Une pratique régulière de #sport (couplée avec une alimentation équilibrée, l'un des premiers déterminants de #santé) préserve l’#autonomie et joue un rôle essentiel pour la santé physique et mentale, le bien-être et la qualité de vie. 🙌 En effet, la pratique sportive diminue le niveau de stress, améliore l'estime de soi, joue un rôle régulateur sur l'humeur et diminue l'anxiété (30% = taux de diminution de dépression grâce au sport - source OMS). À tout âge, c’est un facteur protecteur reconnu au niveau de la #santémentale. Une petite balade hebdomadaire avec un proche âgé, une promenade matinale quotidienne (même courte) pour bien commencer sa journée, choisir des aliments et varier ses repas… Parfois engager le changement n’est pas si compliqué. Pas-à-pas de nouvelles habitudes se mettent en place et les efforts du début, laissent à la satisfaction de prendre soin de soi, des siens. La santé mentale, physique, sociale, est un bien précieux. Prendre soin de soi, grâce à une meilleure hygiène de vie, de l'activité physique, une nutrition équilibrée est possible en 2025. Si le cœur vous dit, voici quelques solutions inspirantes : Association Siel Bleu, qui encourage l’activité physique adaptée, sensibilise à une alimentation plus durable et aux mobilités douces. Porte-parole, bénévole, coureur solidaire votre action à leurs côtés prendra la forme qui vous convient le mieux. VYV 3 et l’engagement de ses établissements pour le sport santé Un véritable état d’esprit sportif souffle sur VYV 3 - Groupe VYV Les Maisons de Santé qui agissent pour la reconnaissance de l’activité physique adaptée (APA) comme thérapie non médicamenteuse. Pour aller plus loin, retrouvez les vœux de la Fondation Autonomia ainsi que nos ambitions pour 2025 ici 👉 https://lnkd.in/egS7KNmw Agissons ensemble en 2025 pour plus d’autonomie ! -- Florence Quintin Maxime Gouëllo Maia SOLAL Hugues Join-Lambert Pascale Moreau Valérie Levacher Isabelle Musseau julie micheau Marion Lelouvier GUEBLE Jean-Michel Christian HUCHON Alexandra VERNIER-BOGAERT Estelle Camus Christelle Cros

Bougeons plus pour vivre mieux 🤗 Saisissons sans hésiter toutes les opportunités qui nous permettent de bouger, tout au long de la journée. Le bon réflexe, c'est de bouger dès que possible ❤️ Marcher ou pédaler au lieu de prendre la voiture Prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur Se lever au moins 10 minutes toutes les deux heures Accompagner les enfants à l’école à pied Faire du jardinage, du bricolage, du ménage Promener un chien 😌 Faut-il rappeler que l’activité physique est essentielle pour éviter toutes sortes de maux : maladies, mal-être, pensées négatives, douleurs diverses... 😉 Sans oublier que l'on se sent mieux en bougeant qu'en restant assis 😇 Au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée 5 fois par semaine permettent de réduire de 35 % la mortalité cardio-vasculaire prématurée. Dès que possible, faisons une activité physique pendant 10 minutes ou plus, qui nous fait respirer plus fort, battre notre cœur plus vite et nous réchauffe 💪💪 Merci à Clod Illustrateur de nous donner envie de bouger 🤗❤️ Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon CHU de Lille Université de Lille #santé #prevention #bouger #sport #santeautravail

#InnovationManagériale 💡 | Le sommeil : nouvel enjeu gagnant pour les entreprises ? WHOOP, une #entreprise américaine de bracelets connectés, récompense ses salariés d'une prime mensuelle de 100 dollars s'ils dorment suffisamment bien. Grâce à cette méthode de #management innovante, l'entreprise espère un gain de productivité, de créativité et de satisfaction générale au #travail. 💡 Mais quid de la France ? Les entreprises ont bien intérêt à ce que leurs effectifs aient un sommeil réparateur, étant donné que cela joue sur la concentration, mais aussi sur le moral. En outre, les nuits des Français sont en moyenne + courtes que les 7 heures minimales recommandées. L'Inserm recommande alors la courte sieste, et pourtant, l'article de Les Echos souligne qu'elle reste encore tabou. ➡️ Certaines grandes entreprises jouent tout de même le jeu en réservant une salle, dans leurs locaux, pour la sieste. Celles qui n'ont pas de place suffisante optent pour un fauteuil avec capote, pour se reposer à l'abri des regards, sans pour autant occuper trop d'espace. Qu'en pensez-vous ? Êtes-vous d'accord avec l'avis que c'est une solution pour améliorer le #bienêtre au travail ? Découvrez l'article pour + d'informations 👇 https://lnkd.in/eziH6Nbn

Déprime à l’automne ? Comment garder énergie & sourire ? – Live avec Gilbert DAGON Introduction Déprime à l'automne ? L’arrivée de l’automne entraîne souvent une baisse du niveau d’énergie et de l’humeur. Les journées plus courtes, le temps plus froid et le manque de soleil peuvent vous déprimer et vous démotiver. Le temps maussade, le manque de soleil et la transition de l’été à l’automne peuvent nuire à votre bien-être mental. Vous pourriez vous sentir fatigué, démotivé et même ressentir des symptômes de déprime saisonnière. ... https://lnkd.in/e7cuU5xC #Bienêtre

🕰️ Passage à l’heure d’hiver : comment la lumière peut influencer notre bien-être ? 🕰️ Le changement d'heure réduit la luminosité naturelle en fin de journée, perturbant notre rythme circadien. Résultat ? Un risque accru de fatigue, de troubles du sommeil et, pour près de 10 % des Français, de dépression saisonnière. Chez Libu, nous sommes convaincus qu’une bonne hygiène lumineuse est essentielle pour le bien-être… Surtout en cette saison ! 💡 🌞 Quelques conseils pour s’adapter à l’heure d’hiver : ➡️ Exposez-vous à la lumière naturelle dès le matin : Cela aide à réguler votre horloge interne. ➡️ Utilisez la luminothérapie : Elle peut compenser le manque de lumière et stimuler la vitalité. ➡️ Gardez une routine stable : Dormir et se lever à heures fixes facilite l’adaptation. ➡️ Adoptez l’éclairage circadien : Il vous accompagnera tout au long de la journée ! Alors, prêts à attaquer l’hiver ?! ❄️ Découvrez plus de conseils dans le dernier communiqué de l'Association française de l'éclairage (AFE) #HeureDHiver #BienEtre #ÉclairageCircadien #SantéMentale 

[QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL 🙌] 🔎 En cette semaine nationale de la QVT, zoom sur… nos séances de réveil musculaire !   👣 Commencer sa journée du bon pied prend plus que jamais tout son sens chez Habitation moderne… ⏰ En effet, depuis quelques mois déjà sont organisées tous les matins - au sein de nos pôles de proximité - des séances de "réveil musculaire". 🙋♂️ Encadrés par des collègues volontaires, ces échauffements, destinés à nos collaborateurs de terrain, visent à préparer leur corps et leur mental au travail physique qui les attend.   Une initiative bénéfique sur tous les plans puisqu'elle : 🤕 réduit les risques de blessure, 🙌 contribue à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), 💪 permet de mieux récupérer après l'effort, 😎 favorise le bien-être, 👐 … et renforce la cohésion d'équipe !   👨💻 Nos collaborateurs de bureau ne sont pas en reste non plus : un guide qui recense et explique les étirements et postures à privilégier pour le travail sédentaire ou sur écran est en effet à leur disposition également !   🙏 Bravo et merci à tous nos collègues impliqués et à notre service sécurité pour toutes ces initiatives énergisantes et utiles !   ⁉ Le saviez-vous ? En France, 25% des accidents de travail sont dus à des travaux de manutention « à froid », dont 70% durant la première heure de travail de la matinée, lorsque les muscles et articulations ne sont pas encore « chauds » et que l’esprit est encore « engourdi »… (Source : Ministère du travail, de la santé et des solidarités) Thierry ROBERT, Mohamed BENZADI, Ahmed AZZAM, Olivier SCHNEIDER, Orphée Hagenstein-Muller, Sandra PEPIN, Magali SCHMITT