Post de thierry romet

Cette année 2024 nous avons mis en place un accompagnement global sur 6 mois en partenariat avec Laure Capblancq Dupé à travers des ateliers de shiatsu à destination des collaborateurs du magasin. 🎯Le principe ? Laure était présente dans nos locaux sur le mois de Mars, Juin et Septembre pour des séances de shiatsu concentrées sur le dos. Chaque collaborateur avait la possibilité de s'inscrire sur un créneau de 15min pour bénéficier d'un moment de détente durant leur travail. 🗒️ Le bilan ? Au total 144 créneaux ont pu être proposé tout au long de l'année, ceci représente en tout 70 personnes soit en moyenne deux séances par personne. Nous avons pu observer que la majorité des collaborateurs étaient enthousiastes à l'idée de bénéficier de séances de shiatsu mais cela a plus touché les femmes que les hommes et certains secteurs bien spécifiques sont plus réticents à cette pratique. 🙋♀️🙋♂️ Les retours des collaborateurs ? Les retours des collaborateurs qui ont pu tester ce service sont très positifs : ce qui remonte le plus est que ce moment est un instant de détente, de soulagement et les personnes ressortent moins fatiguées et avec moins de douleurs. Pour beaucoup le shiatsu a été une découverte et quelques personnes ont pris rdv avec Laure à son cabinet pour bénéficier d'une séance plus longue (à noter que notre mutuelle d'entreprise prend en charge 3 séances par an à hauteur de 45€). A mi parcours Laure avait pu réaliser un questionnaire de satisfaction pour s’adapter aux souhaits et besoins des collaborateurs. 🌟 La suite ? Nous avons décidé avec Laure de réitérer ce service sur 2025 en y apportant des modifications suite aux remontées des personnes qui en ont bénéficié. En effet, l'année prochaine sera proposé des séances plus longues, de 30min par personne, sur tout le corps et de manière allongée. Merci à Laure Capblancq Dupé de nous avoir accompagné dans la mise en œuvre de ce projet à destination du bien-être de tous nos collaborateurs ! 🤗 #shiatsu #bienêtreautravail #ucommerçantsautrement Coopérative U

Auto massage en entreprise Un grand merci à Sylvie LEPAGE de Geodis pour m'avoir invitée durant la semaine de la QVT afin d’animer des ateliers Do In (auto massage). Ces ateliers sont un moment convivial où l'on découvre une nouvelle façon de prendre soin de soi, de mettre en place des gestes simples pour améliorer son quotidien pro et perso. Les bienfaits de l'auto massage 😀 - Stimule les forces immunitaires quand il est pratiqué régulièrement - Soulage certaines tensions ou douleurs du quotidien - Réduit l'effet du stress à l'origine de douleurs ou de maladies - Relance la circulation sanguine et lymphatique et permet d'éliminer les toxines - Redonne une meilleure qualité de sommeil Apaise les émotions en offrant une sensation de paix Permet de revenir à soi Les participants sont repartis légers et plus sereins avec l’envie de mettre en place ces gestes dans leur quotidien. N’hésitez pas à me contacter pour offrir cette expérience à vos équipes ! #QVT #bienêtreautravail #prévention #automassage #massage

Les Secrets d'une Remise en Forme Durable et Épanouissante! 💪🌟 À une époque où la santé et le bien-être sont au cœur de nos préoccupations. Je souhaite vous partager quelques secrets que j'ai découverts au fil des 10 dernières années dédiées la promotion d’une remise en forme durable et épanouissante. 🚀 1️⃣ La constance, la Clé du Succès🔑 : Plutôt que de rechercher des résultats rapides, concentrez-vous sur la régularité de vos efforts. La consistance dans l'exercice physique et les choix alimentaires crée des habitudes positives qui sont la pierre angulaire d'une remise en forme réussie. 🚨 Marcher 5.000 pas par jour, faire 3 min de gainage ou encore 30 squats tous les matins peuvent paraître dérisoire mais font la différence sur le long terme. 2️⃣ Écoutez Votre Corps : Apprenez à reconnaître les signaux de votre corps. S'il a besoin de repos, accordez-lui du repos. Respectez vos limites et ajustez votre programme d'entraînement en conséquence. Comme dans tout, l’équilibre est essentiel pour éviter la surcharge et les blessures. 3️⃣ Variez Vos Entraînements : La monotonie peut être le plus grand ennemi de la remise en forme. Intégrez de la variété dans vos entraînements pour stimuler différents groupes musculaires, améliorer votre condition cardiovasculaire et maintenir un niveau d'engagement élevé. 4️⃣ Nourrissez Votre Corps, Ne le Priviez Pas : La nutrition est une partie cruciale de la remise en forme. Adoptez une approche équilibrée qui nourrit le corps avec les nutriments essentiels et qui stimule le plaisir avec des aliments plaisants. Évitez les régimes drastiques et privilégiez une alimentation durable à long terme. 5️⃣ Trouvez Votre Passion : L'exercice ne devrait pas être une corvée, mais plutôt une expérience agréable. Trouvez une activité physique que vous aimez réellement, que ce soit la danse, le yoga, la course à pied, ou autre. Cela rendra votre parcours de remise en forme plus agréable et durable. 6️⃣ Hydratation, Toujours Prioritaire : L'eau est le carburant de notre corps. Assurez-vous de rester bien hydraté tout au long de la journée, en particulier pendant et après l'exercice. C'est essentiel pour optimiser les performances et favoriser une récupération rapide. 7️⃣ Fixez des Objectifs Réalistes et Mesurables : Établissez des objectifs clairs et atteignables. Cela peut être de courir une certaine distance ou même d'adopter une routine quotidienne. Des objectifs réalistes fournissent une direction et une motivation. 8️⃣ Le Repos est une Partie Intégrante de l'Entraînement : Ne sous-estimez pas le pouvoir du repos. Votre corps se régénère et se renforce pendant le repos, ce qui est essentiel pour éviter l'épuisement et favoriser une croissance musculaire optimale. #RemiseEnForme #BienÊtre #Consistance #ÉcouteDuCorps #ObjectifsRéalistes

La prévention, un coût superflu ? Encore aujourd’hui, certains voient la prévention comme un coût superflu. Pourtant, il s’agit d’un véritable investissement pour éviter des frais bien plus importants à l’avenir. Chaque euro investi en prévention peut en épargner des dizaines en soins curatifs. 🌱 Chez Yogassur, nous avons conçu des assurances spécifiquement adaptées aux professeurs de yoga, avec un focus sur la santé préventive. Nous croyons que la prévention est la clé pour pratiquer en toute sérénité et éviter les imprévus coûteux. 💡 La prévention, c’est protéger votre bien-être, vos élèves, et assurer la continuité de votre activité. Avec Yogassur, vous pouvez enseigner en toute tranquillité, en sachant que vous êtes couvert. #SantéPréventive #Yogassur #AssuranceYoga #BienÊtre #Prévoyance #Tranquillité #Santé #Yoga #Yogi #Prévention #Yoginis #YogaPractice #ProfYoga #Meditation #YogaMeditation

Les longues journées de travail vous épuisent ? Il est temps de prendre le contrôle sur votre énergie et votre productivité. 3 habitudes de bien-être pouvant faire la différence : - Alimentation équilibrée : Des repas adaptés pour éviter les baisses de régime et maintenir une énergie constante. - Hydratation optimale : Boire suffisamment pour garder l'esprit clair et actif. - Micro-exercices : Intégrer des pauses actives pour revitaliser votre corps et votre esprit. On vous accompagne à la rentrée ? https://lnkd.in/eySwZeAg

[#BienÊtre] À la CPAM de Moselle, on chausse ses baskets pour la #GrandeCauseNationale2024 ! L'offre de sport évolue, découvrez toutes les activités mises en place ! 📢 🪷 Atelier de relaxation Véritable parenthèse de détente, ces ateliers permettent d’acquérir les clés pour une meilleure compréhension de soi et de son environnement au travers différentes méthodes de relaxation. 🧘🏽♀️ Cours de yoga Soucieux du bien-être de nos collaborateurs, ces séances contribuent à réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser une meilleure posture au travail. Un moment de ressourcement à ne pas manquer ! 🏋 Cours de renforcement musculaire Nouveauté de cette année, ces sessions de renforcement musculaire sont proposées chaque jeudi par un coach certifié. Avec des exercices ludiques et dynamiques, nos agents prennent soin de leur santé. N'oubliez pas : bougez 30 minutes par jour pour une meilleure santé ! 👍 #30MinBouge #bienetre #santementale #sportsanté

🌿 Célébrez la Semaine de la Qualité de Vie au Travail avec Api Mudra ! 🌿 Pour une semaine de bien-être au travail inoubliable, faites appel à Api Mudra avec Déborah DURANDIN ! Pour un atelier de yoga du visage et massage qui vous permettra de faire découvrir ces pratiques à vos collègues dans un espace de détente et de bien être 😍

Sessions conseils et massages bien-être au travail : top départ ! Ce n’est pas une nouveauté à ESH LE FOYER STEPHANAIS, la qualité de vie au travail est une thématique pour laquelle des actions sont menées depuis de nombreuses années et à laquelle contribuent également activement bon nombre de collaboratrices et collaborateurs (merci 🙏) par une bonne humeur et de petites attentions du quotidien (vous n’imaginez pas le nombre de crêpes, gâteaux maison etc. que l’on mange actuellement 😱 ! N'est-ce pas Lea Magniez ? 😉). Aujourd’hui, nous avons la joie d’accueillir à nouveau parmi nous karima magdoul proposant ses talents aux salariés pour une première session de séances individuelles de conseils et massages bien-être. Première session car cette année, l'initiative a été largement plébiscitée et fait carton plein, à tel point que nous avons dû en prévoir plusieurs supplémentaires (et encore de la demande ! 👍). Une belle réjouissance car lorsque nous l'avons lancée l’an passé, elle n’avait pas emporté un fort engouement, du moins sur le principe. Mais grâce aux nombreuses compétences et professionnalisme de notre intervenante ainsi que l’engagement de quelques « curieux », radio couloir a fait son effet (positivement pour une fois !) et suscitée une forte demande pour la seconde édition. Et à voir les premières réactions des participant(e)s du jour, c'est une belle réussite : non seulement les salarié(e)s ont pu profiter d’un moment pour eux, hors du temps et de "l'agitation", mais aussi réaliser combien il était important de prendre soin de soi. Une illustration enfin de la nécessité de rester « ouverts » à ce qui « sort des clous » et ne jamais avoir d’aprioris : quelque chose de « farfelu » de prime abord peut avoir un réel impact positif, ne jamais donc négliger chaque opportunité de développer sa curiosité est un réel atout !

🏠 À la Maison de Nora Maison Sport Santé, les profils de nos hôtes sont très divers : de la surcharge pondérale, de l'obésité, des maladies chroniques ou des Affections Longue Durée, et des âges qui s'étendent de 15 à 92 ans, ce qui révèle la nécessité d'une approche individualisée.  Prendre soin de nos hôtes implique de reconnaître et respecter leur histoire singulière. Face à une problématique alimentaire qui revêt une gravité indéniable, il est essentiel de revenir à une prise en charge spécifique, adaptée à chacun. Dans notre Maison Sport Santé nous tenons compte des parcours individuels et intégrons pleinement cette diversité dans notre approche.  👩🔬 🚶♂️ Mon équipe met en œuvre une prise en charge individualisée, inscrite dans la durée. Nous croyons que pour adopter des habitudes saines, il est nécessaire de prendre le temps de comprendre l'histoire de chacun, de définir un projet de vie et de mettre en place un plan d'action avec une équipe pluridisciplinaire. Chez nous, l'objectif n'est pas de viser une taille 36, mais plutôt de vieillir en bonne santé. Nos résultats parlent d'eux-mêmes, avec des ateliers axés sur le choix judicieux des aliments 🍑 🥩 🥦 , la qualité des produits, les épices et les condiments permettant d'améliorer les plats du quotidien de manière saine. À la Maison de Nora, nous n'imposons pas de régime restrictif ; au contraire, nous encourageons la diversité alimentaire, célébrons l'art de la table 🍽 et favorisons le plaisir de cuisiner et de partager. L'activité physique adaptée, 👟 encadrée par nos coachs dévoués, est un élément crucial de notre approche. Elle est indispensable dans le parcours personnalisé de nos hôtes, et nous l'adaptons aux capacités de chacun d'entre eux. Le suivi 👨⚕️ psychologique est également intégré dans notre démarche, tout comme le bien-être, composante essentielle de la vie quotidienne. 🏠 À la Maison de Nora Maison Sport Santé, notre engagement va au-delà des chiffres sur la balance. Nous nous efforçons d'accompagner nos participants dans l'écoute, l'empathie et la bienveillance, créant un environnement où ils ne sont pas jugés mais soutenus dans leur parcours vers une vie plus saine et épanouissante. Pour renforcer la confiance en soi, j'ai installé des miroirs dans toutes les pièces de la maison, encourageant une vision bienveillante de soi. Notre socio-esthéticienne aide nos participants à prendre soin d'eux-mêmes, et notre photographe les met en avant, démontrant que, malgré nos différences, nous sommes tous magnifiques. Merci à toute mon équipe et au Docteur Wioletta de Charry psychiatre qui soutient notre Maison. https://lnkd.in/eKAs3P #MaisonDeNora #BienÊtre #SportSanté #Inclusion #n #obésité #surpoids #nutrition #activitéphysiqueadaptée #santé #alimentation #îledeFrance #prisedeconscience #repriseenmain #mangersain #mieuxêtre #sante #handicap #bienmanger #prevention #alimentation #apprentissage #remiseenforme #bienetre

Pourquoi la régularité est la Clé d'une bonne santé ? Chaque année, avec l'arrivée des beaux jours, le concept du "summer body" refait surface, inondant les réseaux sociaux et les magazines de régimes express, de séances d'entraînement intensives et de promesses de transformation physique rapide. Cette pression sociétale pousse de nombreuses personnes à adopter des comportements alimentaires restrictifs et à se lancer dans des programmes d'exercice drastiques dans l'espoir d'atteindre un idéal corporel temporaire. Pourtant, cette approche est non seulement peu saine, mais elle est aussi insoutenable sur le long terme. Le "summer body" repose sur l'idée qu'il faut sculpter son corps pour une courte période, souvent au détriment de la santé mentale et physique. Les régimes restrictifs peuvent provoquer des carences nutritionnelles, des troubles alimentaires et un effet yo-yo qui perturbe le métabolisme. À l'opposé de cette vision éphémère, adopter une routine régulière et équilibrée en matière d'alimentation et d'activité physique présente des avantages durables. En intégrant une alimentation variée et nutritive dans son quotidien, on assure à son corps l'énergie nécessaire pour fonctionner de manière optimale tout en évitant les carences. De même, pratiquer une activité physique régulière, qu'il s'agisse de marche, de yoga, de natation ou de musculation, permet de renforcer les muscles, d'améliorer la santé cardiovasculaire et de maintenir un poids stable. En conclusion, le "summer body" est un objectif superficiel et temporaire, tandis que la régularité dans l'alimentation et l'exercice physique offre des bénéfices profonds et durables pour la santé. Plutôt que de céder à la pression de l'apparence saisonnière, il est plus judicieux de cultiver une approche équilibrée et régulière qui respecte notre corps tout au long de l'année. #santé #prevention #hygiène #alimentation