🎆 Et si cette année, votre résolution était de vous retrouver ? Ce soir, c’est le grand soir : réveillon, enfants surexcités, champagne qui coule et… votre patience qui s’évapore ! Alors, pourquoi ne pas adopter une nouvelle routine pour commencer 2025 du bon pied (voir même en position lotus 🧘♀️) ? ✨ Le yoga, c’est LA solution pour : Décupler votre zenitude face aux questions répétées ("C’est quand qu’on mange ?"). Étirer votre corps après des fêtes où "rester assise 4 heures" était votre sport principal. Dire adieu au stress de la rentrée qui approche ! ➡️ Prêt à dérouler votre tapis et faire de la place à l’apaisement ? Découvrez tous nos conseils : https://lnkd.in/eA75ByZV 🌱 Respirez. Votre nouveau départ commence maintenant.
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Pensée de la Semaine 25, du 17 au 23 Juin 2024 « La gaîté est la meilleure hygiène du corps et de l’esprit » La gaîté est un véritable allié pour notre santé et notre bien-être. Il est important de cultiver la joie et la bonne humeur dans notre vie quotidienne, en pratiquant des activités qui nous plaisent, en passant du temps avec des personnes positives et en adoptant une attitude optimiste. Cultivez la Gaîté : Souriez et riez le plus souvent possible. Même un sourire forcé peut avoir un effet positif sur votre humeur. 🔸 Passez du temps avec des personnes positives et joyeuses. Leur énergie positive est contagieuse. 🔹 Pratiquez des activités qui vous font plaisir. Que ce soit du sport, de la musique, de la lecture ou du jardinage, faites ce qui vous rend heureux. 🔸 Exprimez votre gratitude pour les bonnes choses dans votre vie. Prenez le temps de savourer les petits bonheurs du quotidien. 🔹 Soyez optimiste et ayez confiance en l'avenir. Visualisez les choses positives qui vous attendent. Rejoignez 👉👉 https://lnkd.in/ey2RUead ☀🌝🌞⭐ #cultivezlagait #secretsdunevielibre #joiedevivre #espritpositif #bienetrequotidien #sourirelavie #hygienementale #zenitudeinterieure #etreheureux #etreheureux #Positivit #BonheurAuQuotidien #Optimisme #Gratitude #ExprimezVotreGratitude #AttitudeOptimiste #SecretsDuneVieLibre #VivreEnPaix #ZenitudeInt #SouriezEtRiez #Semaine25 #PenseeDeLaSemaine
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🎁 Calendrier de l’avent – Jour 13 🌅 Vous vous sentez raide et fatigué dès le matin ? L’hiver peut accentuer cette sensation avec le froid et le manque d’activité. 🧘♀️La solution ? Intégrer 5 minutes d’étirements doux à votre routine matinale pour réveiller votre corps et votre esprit en harmonie. 💡 Pourquoi c’est important ? - Une meilleure circulation énergétique : aide à réveiller vos muscles et améliore la souplesse. - Moins de tensions musculaires : réduit les raideurs accumulées pendant la nuit. - Une énergie boostée : vous commencez la journée plus léger et plus concentré. 🧘♀️ Quelques idées d’étirements simples : - Étirement du chat/vache (yoga) : Soulage le dos et dynamise la colonne vertébrale. - Étirement des bras au-dessus de la tête : Allonge les muscles et ouvre la cage thoracique. - Étirement des ischio-jambiers : En position debout, touchez vos orteils en douceur pour assouplir l’arrière des jambes. 🛑 Attention à ne jamais dépasser vos limites, vous ne devez pas ressentir de douleur : un étirement se fait dans la douceur ! 🗓️ A demain pour un nouveau conseil naturo pour bien passer l’hiver ! #morningstretch #etirement #naturopathie #matin #stretching
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✨ Le corps, l’esprit et le cœur : un équilibre à cultiver en cette fin d’année ✨ 🎄 Alors que la magie de Noël se rapproche, prenons un moment pour écouter nos besoins essentiels : 💆♀️ Le corps a besoin de repos : Accordez-vous des instants de détente, ralentissez le rythme effréné du quotidien et offrez à votre corps la douceur qu’il mérite. 🧘♂️ L’esprit a besoin de paix : Déconnectez-vous du tumulte extérieur, respirez profondément, et laissez les pensées s’apaiser pour trouver la clarté. 💖 Le cœur a besoin de joie : Réveillez l’enfant en vous, savourez chaque petite étincelle de bonheur, et laissez-vous porter par la chaleur des moments partagés. En cette fin d’année, prenez soin de vous dans votre globalité. Offrez à votre corps, votre esprit et votre cœur l’attention qu’ils méritent, pour terminer 2024 en équilibre et commencer 2025 avec sérénité et énergie. 🎁 Et si vous souhaitez vous offrir ou offrir à vos proches un moment de bien-être, découvrez mes accompagnements pour retrouver cet alignement essentiel. 🌟 Avec lumière et bienveillance, ✨ Nada
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Pensée de la Semaine 25, du 17 au 23 Juin 2024 « La gaîté est la meilleure hygiène du corps et de l’esprit » La gaîté est un véritable allié pour notre santé et notre bien-être. Il est important de cultiver la joie et la bonne humeur dans notre vie quotidienne, en pratiquant des activités qui nous plaisent, en passant du temps avec des personnes positives et en adoptant une attitude optimiste. Cultivez la Gaîté : Souriez et riez le plus souvent possible. Même un sourire forcé peut avoir un effet positif sur votre humeur. 🔸 Passez du temps avec des personnes positives et joyeuses. Leur énergie positive est contagieuse. 🔹 Pratiquez des activités qui vous font plaisir. Que ce soit du sport, de la musique, de la lecture ou du jardinage, faites ce qui vous rend heureux. 🔸 Exprimez votre gratitude pour les bonnes choses dans votre vie. Prenez le temps de savourer les petits bonheurs du quotidien. 🔹 Soyez optimiste et ayez confiance en l'avenir. Visualisez les choses positives qui vous attendent. Rejoignez 👉👉 https://lnkd.in/eikteYN7 ☀🌝🌞⭐ #cultivezlagait #secretsdunevielibre #joiedevivre #espritpositif #bienetrequotidien #sourirelavie #hygienementale #zenitudeinterieure #etreheureux #etreheureux #Positivit #BonheurAuQuotidien #Optimisme #Gratitude #ExprimezVotreGratitude #AttitudeOptimiste #SecretsDuneVieLibre #VivreEnPaix #ZenitudeInt #SouriezEtRiez #Semaine25 #PenseeDeLaSemaine
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Vous connaissez ce moment gênant? Cet instant où, en plein voyage les intestins hurlent et vous sentez l'envie pressante arriver.... toujours très sympathique ce moment! 😰 Quand à 4 min de l'embarquement le ventre grouille, que vous cherchez du regard les toilettes les plus proches.... pas le temps, on ira dans le train! Et là quelle surprise lorsque les wcs sont hors service!! J'adore! 😖 Combien de fois ai-je senti mon ventre se tordre la nuit précédent mon vol. Combien de fois ai-je été constipée les deux premiers jours d'un voyage à l'étranger. Et la diarrhée du voyageur vous connaissez? Et vous, avez vous déjà ressenti les maux de ventre, diarrhée, constipation la veille du départ, ou le jour même? 🤢 C'est fou comme le stress du départ ou du changement peut impacter directement notre système digestif. Alors quoi faire? 🙄 Pas grand intérêt à mon humble avis de vous gaver de médicaments. Prenez simplement le temps de vous détendre, de faire baisser le stress, par des exercices de respiration, de la méditation, de la sophrologie, de l'autohypnose... ou pourquoi pas prendre un bain relaxant le veille du départ ? A chacun sa méthode, mais le tout est de GERER SON STRESS et pas directement son ventre! 🧘♀️ En étant plus détendu, votre ventre sera plus souple lui aussi! Bon voyage à tous! 🛫
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Fin d'année 🤝 la fatigue accumulée Savais-tu qu'il est possible de terminer ton année de travail et avoir de l'énergie pour les festivités des fêtes! 🤓 Tu devras : - Prioriser ton sommeil - Sortir dehors 10min tous les jours (ou autant que possible 😅) - Te lever une trentaine de secondes à chaque 2 heures de travail - Utiliser tes outils de gestion du stress Si tu n'as pas d'outils, il me fera plaisir de t'aider avec cet élément 🤗 #kinesiologue #kinesiology #exerciseandenergy #exerciseandmentalhealth #healthyhabitsforall #exercisetips
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Dimanche ensoleillée, (Lyon et ses environs, oui) que faire pour se ressourcer, être disponible dans sa tête ? Un jour idéal pour se régénérer et retrouver l'équilibre. 🌞 Ce matin, j'ai débuté ma journée par une belle balade sous le soleil, me permettant non seulement de m'aérer l'esprit, mais aussi de profiter de la nature et de ses bienfaits. 🤸♀️ Après cette promenade revigorante, j'ai consacré mon après-midi à la lecture d'un livre de développement personnel, une activité qui me passionne et m'aide à acquérir de nouvelles perspectives. 📖 Pour couronner le tout, une séance de yoga relaxante viendra compléter cette journée bien remplie et apaisante. Le yoga me permet de relâcher les tensions accumulées pendant la semaine et de terminer ce jour de repos sur une note harmonieuse. 🌿✨🧘♀️ Comment profitez vous de ce précieux jour de repos ? Quelles sont vos astuces pour recharger vos batteries et aborder une nouvelle semaine avec énergie et sérénité ? 🌟
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Et si le bonheur résidait simplement dans une marche de fin de journée avec deux boules de poils dopés aux amphétamines ? (Déjà je te rassure, je donne pas d’amphét’ à mes chiens .. non, non .. ces messieurs ont le droit à un filet d’huile de saumon sur leurs croquettes 😌) Mais bon .. faut les voir tirer sur la laisse. Enfin bref, le bonheur des petites choses → c’est les balades avec mes chiens. Pas d’écouteurs. Pas de musique. Pas de podcast. Juste nous trois. On marche au gré de leurs envies, on s'arrête pour humer chaque buisson, on joue avec le premier bâton trouvé. Des moments simples, juste à leur donner des friandises et à profiter de leur joie communicative. Ces petits rituels du soir me ramènent à l'essentiel. Loin du tumulte de la journée, je me recentre sur ce qui compte vraiment. ↳ La connexion avec mes amis à quatre pattes et les bienfaits d'une marche en pleine nature. Le bonheur n'est pas dans la performance ou la productivité. Il est dans ces instants hors du temps qui me ressourcent et m'apaisent. Et toi, quels sont les petits moments du quotidien qui t'apportent le plus de sérénité ? Ceux qui te rappellent que le bonheur réside souvent dans les choses simples, à portée de main.
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🐾 Mon pawst du jour sur l’art de se reposer 🐾 Bonjour à tous mes amis à 2 et 4 pattes! 🐶✨ Aujourd’hui, j’aimerais parler d’un sujet souvent sous-estimé : le repos. Car oui, même si mon quotidien de chien d’influence est bien rempli entre les séances de câlins, les balades stratégiques au parc et les sessions d’observation intensives de l’écureuil, il est fondamental de prendre le temps de recharger ses batteries. 🌟 J’appelle cela le Power Nap Success. Un repos calculé, stratégique, en 4 étapes : 1️⃣ Identification du bon spot (divan, panier ou tapis en plein soleil) 2️⃣ Respiration profonde, centrée sur soi 3️⃣ Fermeture progressive des yeux, visualisation de l’os idéal 4️⃣ Plongée dans un sommeil réparateur, créant l’espace pour les idées les plus audacieuses 🦴 Mon secret pour rester performant ? 90 % de mon temps est dédié au repos. Oui, vous avez bien lu. C’est en optimisant mon sommeil que j’optimise mon éveil. Car la vraie clé de la productivité canine (et humaine) se trouve dans la capacité à se ressourcer en profondeur. 💤 À méditer, chers bipèdes : et si vous vous inspiriez un peu plus de nous, les pros de la sieste? 😉 #LeaderDeLaSieste #PowerNap #ProductivitéCanine #Recharge
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Ce soir, je te présente l'offre du moment 🍂🤗✨ La séance ✨Lâcher prise intérieur✨. L'automne 🍂 est le moment où la nature commence à se renouveler notamment avec les arbres qui perdent leurs feuilles par exemple. Cela nous montre qu'il est important de se libérer de ce qui nous pèse, qui ne nous est plus utile. C'est le moment de faire le bilan pour clôturer un cycle puis réfléchir cet hiver et en démarrer un nouveau au printemps prochain. La nature nous offre tellement d'exemples sur nos propres énergies 🙌✨. Après cette rentrée assez intense, nous avons besoin donc de faire une introspection, voir ce qui fonctionne ou non, et voir ce qui est aligné ou non avec ce que l'on veut réaliser. Alors c'est pour cela que je vous propose cette séance qui comprend : 🌟 Un outil au choix parmi: - un soin énérgétique - un exercice de libération personnalisé - une séance d'hypnose avec lumière pulsée sur le thème du Lâcher prise , - un tirage de cartes Afin de libérer cette pression intérieure qui peut perturber votre quotidien 💫. 🌟 Un échange de Coaching pour vous aider à mettre en place une action pour ancrer ce lâcher prise. Si vous êtes intéressé(e)s, envoyez moi un Mp ou contactez-moi au 07.83.92.22.53. La réservation directe sur mon site : https://lnkd.in/emUyAtrt Belle soirée à vous et bonne libération intérieure 💫🙌. #automne #soinenergetique #bienetre #stress #developpementpersonnel #harmonie #objectif #lacherprise #coachdevie #coaching #detente #serenite #Gauchy #hautsdefrance #saintquentin
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