Post de VAKOM Marne-la-Vallée

... qui est votre accompagnateur ?... Nous avons souvent besoin d'un "observateur". Quelqu'un qui nous soutient, nous guide et nous aide à relever les défis. La personne qui jette le tapis de sécurité lorsque nous tombons. De la même manière qu'un observateur au gymnase s'assure que vous soulevez des poids de manière sûre et efficace, nos observateurs personnels et professionnels jouent un rôle crucial dans notre réussite et notre bien-être. Voici cinq conseils pour identifier vos observateurs dans la vie : 1 | Qui écoute et donne un retour d'information honnête ? Il vous offre une oreille attentive et des critiques constructives pour vous aider à progresser. Pourquoi : l'écoute valide nos sentiments et nous permet de nous sentir soutenus, tandis que les commentaires honnêtes sont essentiels à la croissance, car ils nous aident à nous améliorer et à surmonter les difficultés. 2 | Qui vous aide dans les moments difficiles ? Il s'agit d'une personne qui apporte son aide, ses conseils ou simplement sa présence dans les moments difficiles. Pourquoi : Savoir que quelqu'un est là dans les moments les plus difficiles nous réconforte et nous donne la force de persévérer. 3 | Qui célèbre honnêtement vos succès ? Cette personne se réjouit de vos réussites et reconnaît vos efforts. Pourquoi : La célébration renforce les comportements positifs et les réalisations, ce qui stimule notre moral et notre motivation. Réfléchissez aux personnes qui vous épient dans votre vie personnelle et professionnelle. Qui vous donne le sentiment de pouvoir repousser vos limites en toute sécurité ? Prenons un moment pour les apprécier et peut-être même pour leur faire connaître leur impact.

👀 Vos comportements vous parlent 👀 ! Savez-vous les décoder ? Vos habitudes et façons de réagir sont influencées par des stratégies comportementales que vous avez adoptées au fil du temps. Ce sont les drivers. Ils vous aident à vous adapter aux situations, mais peuvent freiner vos ambitions si vous ne les remettez jamais en question. Voici 5 drivers qui influencent votre quotidien. Lesquels vous décrivent le mieux ? Sois parfait ✨: La quête de l’excellence à tout prix. Et si vous accueilliez un peu plus l’erreur comme une opportunité d’apprentissage ? Osez aller à l’essentiel ! Sois fort 💪:  L’autonomie et la résilience avant tout, parfois au prix de l’isolement et de la répression des émotions. Le courage ? C’est aussi s’ouvrir aux autres et demander de l’aide quand vous en avez besoin. Fais des efforts 🏋️♂️: La réussite par le travail acharné et la lutte. Pourquoi ne pas s'autoriser la réussite sans souffrance ? Il est possible de s'épanouir tout en atteignant ses objectifs. Fais plaisir 😊: Mettre le bien-être des autres avant le sien. Osez dire non ! Ce n’est pas égoïste, c’est essentiel pour préserver votre équilibre. Dépêche toi ⏱️: Vitesse et efficacité avant tout, parfois au détriment de la réflexion. Et si, pour une fois, vous ralentissiez et planifiez pour mieux avancer sans s’épuiser ? 💡 Auto-coaching : Prenez un moment pour réfléchir… - Quel driver vous influence le plus❓ - Quel impact a-t-il sur vos comportements et vos résultats❓ - Comment “adoucir” la dimension du driver qui freine vos ambitions❓ - Avez-vous une situation sans enjeu où vous pourriez agir différemment❓ Il ne s'agit pas de tout changer, vos drivers font partie de vous ! Mais imaginez une petite expérimentation : une fois, juste une fois, essayer d’agir autrement, à l’opposé de votre driver dominant ! ✔️ Résister à l'envie de relire 5 fois votre post LinkedIn avant de le publier pour chasser la dernière approximation ?  ✔️ Oser dire "non" à une tâche supplémentaire même si vous avez envie de faire plaisir ?  ✔️ Essayer d'admettre que vous avez besoin d’aide pour terminer un dossier dans les temps, au lieu de tout porter seul ? ✨ Prêt à tester ? Lancez vous dans l’expérimentation et partagez vos retours en commentaires !

🌟 L'importance de la Motivation 🌟 Nous savons tous que la motivation peut être une ressource insaisissable, surtout dans un monde où les défis et les distractions sont constants. Mais si elle peut varier, elle est aussi la clé de nos progrès et de notre bien-être. 🔑🧠 Astuces simples : garder une vision claire, être constant plutôt que parfait, et surtout, célébrer chaque petit progrès ! Et vous, qu’est-ce qui vous motive à avancer chaque jour ? Partagez vos astuces et vos sources d’inspiration dans les commentaires ! 👇 #Motivation #Inspiration #Croissance #DéveloppementPersonnel #BienêtreProfessionnel #Succès #IT

L’auto-sabotage, c’est ce sentiment d'être confronté constamment à des obstacles que l’on crée soi-même, comme si l’on prenait des décisions ou posait des actions qui, au lieu de nous aider, finissent par nous freiner et nous éloigner de nos objectifs. 😧 On se surprend à procrastiner sur des projets qui nous tiennent pourtant à cœur, à éviter les opportunités de peur de l’échec, ou à se fixer des attentes si élevées qu’elles deviennent inaccessibles, renforçant l’impression que l’on n’est jamais à la hauteur. 😩 On se colle des étiquettes, on se répète des mots négatifs qui finissent par devenir une réalité à nos yeux, et on se persuade que, de toute façon, cela ne sert à rien d’essayer.😔 Ces comportements, même s’ils semblent involontaires, finissent par nous enfermer dans un cercle vicieux, où l’on se sent bloqué, impuissant, et condamné à répéter les mêmes schémas qui sabotent nos propres ambitions.😵💫 J’accompagne les personnes qui se retrouvent dans ce schéma, en leur offrant un espace d’écoute et de compréhension pour explorer ces mécanismes.😉 Ensemble, nous identifions ces croyances limitantes et ces automatismes qui nourrissent l’auto-sabotage, afin de comprendre d’où ils viennent et pourquoi ils se manifestent. 🤜🤛 Mon rôle est d’accompagner à déconstruire ces pensées et à mettre en place des solutions concrètes pour sortir de ces cycles répétitifs. 😁 C'est alors qu'il devient possible de se réapproprier ses choix, de renforcer sa confiance en soi et d’adopter des actions plus alignées avec ses véritables aspirations. 💪 Ce processus permet de briser ces schémas auto-destructeurs et de créer un quotidien plus libre, plus authentique, et enfin épanouissant.✨ 👉 www.cyrilcoachdevie.fr #coachdevie #coaching #coachingdevie #developpementpersonnel #accompagnement #sentiments #autosabotage #procrastination #peurdelechec #etiquette #cerclevicieux #croyancelimitante #choix #action #alignement #liberté #authenticité #epanouissement

𝐃𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬. Ils te guident dans ton quotidien. Ils peuvent te servir autant que te desservir. Tu les vis sous forme de stress (conscient ou inconscient, pouvant mener à ta destruction) ou sous forme de permissions (favorisant ta croissance). L’impact des drivers sur ton leadership peut être bloquant, voire paralysant, dans ton développement. On en compte 5 : • Sois parfait • Sois fort • Fais plaisir • Fais des efforts • Fais vite Dans cette première vidéo, on va se concentrer sur 2 : Sois parfait & Fais vite. Deux personnes dans ces 2 drivers différents peuvent facilement s’allergiser, ne pas se comprendre, voire se détester. Contrôle. Quête sans fin. Frustrations. Anxiété. Syndrome de l’imposteur. Burnouts. Dépressions. Ce sont les pièges dans lesquels un Sois parfait peut se retrouver s’il ne sort pas de ce schéma. Une fois dans un de ces pièges, c’est une spirale enclanchée, et il est recommandé de demander de l’aide extérieure. Pour baisser ce niveau d’exigence, un Sois parfait doit apprendre à accepter ses erreurs, ses échecs, et à s’ouvrir à d’autres types de reconnaissance dont il peut bénéficier. Stress. Impatience. Ennui. Peur du vide. Temps gâché. Inutilité. Ce sont les pièges d’un Fais vite. Pour sortir de cette spirale infernale, le Fais vite doit apprendre à apprécier l’instant, à être au calme, à prendre le temps. Apprendre à sortir de ces schémas et mécanismes est difficile et (très) inconfortable. Pour autant, c’est une condition indispensable à l’incarnation d’un leadership rayonnant. Il se peut que, sans le savoir, en mettant la faute à l’extérieur sur ce qui te bloque aujourd’hui dans ta croissance, ce soit un de ces drivers chez toi à aller débloquer pour que tu puisses tout exploser (dans le bon sens !) demain. #leadership #entrepreneuriat #developpementpersonnel #coaching

J'ai accepté de ne pas plaire à tout le monde 🗨 En écrivant ça là, je me rends compte immédiatement que je confonds, qui je suis, avec ce que je fais, quand j'anime des séminaires. Alors dit autrement : j'accepte depuis 2018 (je me souviens de ce moment de bascule où j'ai pris cette décision) qu'il y aura toujours un ou deux insatisfaits quand je construis, propose, et anime un séminaire d'équipe. Et j'essaye de ne pas focaliser 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 sur leur feedback en lisant sur le questionnaire satisfaction, au point d'oublier tous les commentaires des satisfaits. En prenant cette décision en conscience, je renonce un peu à une quête vaine de perfection et du "fais plaisir à tout le monde" Car j'ai constaté au gré des séminaires que j'ai organisé depuis 2016, et pour certains à des endroits incroyables: - qu'il y a régulièrement un ou une "non-non", "bougon.ne" , "insatisfait perpétuel" , qui ont du mal à ressentir de la gratitude, aussi petite soit-elle. - Que nous sommes tous et toutes différents et que nous n'avons pas les mêmes appétences. Et c'est même ce qui fait notre richesse. - Et que quand la critique ou feedback est constructive, et dite avec un peu de forme, et bien c'est une formidable source de progrès pour moi. 𝗤𝘂𝗲𝗹 𝗯é𝗻é𝗳𝗶𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗱é𝗰𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 à 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 ? ou de chercher A TOUT PRIX le taux de satisfaction de 100% ? - un peu plus de légèreté, et de lâcher prise et donc plus de sérénité et de joie. Est-ce que ces drivers "fais plaisir" ou "sois parfait" te parlent ? Partage si tu penses que ce post peut servir à quelqu'un qui gagnerait à s'en défaire. #emotsya #coachingprofessionnel #séminaires

Dis-moi comment tu gères ton temps, je te dirai qui tu es. Nos pensées sont des leviers de motivation puissants. Mais encore faut-il qu’on sache s’en servir. Plus nos pensées sont contraignantes et plus nos comportements seront contre-productifs. Autrement dit, notre performance est fortement liée à notre capacité à penser positivement. Et tu te reconnaîtras forcément dans l'une de ces 5 pensées limitantes : 1. Sois Parfait → cette voix qui pousse au perfectionnisme, à s’attarder sur des détails. 2. Fais plaisir → conduit à assumer des responsabilités qui ne sont pas les nôtres. 3. Fais des efforts → génère des insatisfactions, freine le passage à l’action. 4. Sois Fort → nous incite à faire toujours plus, sans poser de limite. 5. Dépêche-toi → conduit à produire du travail de mauvaise qualité Comment faire en sorte que celles-ci n’affectent pas notre performance au travail ? En appliquant la méthode de gestion de temps qui correspond le mieux à ton style de pensée dominante : 1.Sois parfait à besoin de passer à l'action →Avec la méthode ALPEN qui met l'accent sur l'importance de commencer rapidement, de planifier des pauses régulières, de prendre des décisions efficaces et de vérifier régulièrement ses progrès. 2. Fais plaisir à besoin d’agir selon ses priorités →La méthode Eat That Frog te permet d’identifier la tâche la plus difficile et à la faire en premier, ce qui permet de se débarrasser des tâches les plus importantes dès le début de la journée. 3.Fais des efforts à besoin de déléguer et prioriser   La suite en commentaire 👇 Tu diriges une PME en pleine expansion ? Tu souhaites créer des équipes puissantes qui fonctionnent ? Écris-moi Team en DM. Je t’aide à prendre soin de ton business sans sacrifier la qualité de tes services. 

Quel livre a eu un impact + sur vous ? Pour moi, ce fut "Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent" écrit par Stephen R. Covey. Voici un résumé de chacune des sept habitudes : 1️⃣ Être proactif : Concentrez-vous sur les choses sur lesquelles vous pouvez réellement agir. Les personnes proactives reconnaissent qu'elles sont responsables de leurs propres choix et ont la liberté de choisir en fonction de principes et de valeurs plutôt que selon leur humeur ou les circonstances. 2️⃣ Commencer avec un objectif en tête : Visualisez ce que vous voulez dans le futur afin de pouvoir travailler et planifier en conséquence. Cette habitude implique de comprendre vos valeurs les plus profondes et de les utiliser pour définir votre mission personnelle. 3️⃣ Donner la priorité aux priorités : Priorisez, planifiez et exécutez les tâches de votre semaine en fonction de leur importance plutôt que de leur urgence. Cette habitude aide les individus à organiser leur vie en se basant sur le principe de "important vs urgent". 4️⃣ Penser gagnant-gagnant : Recherchez des accords et des relations qui sont mutuellement bénéfiques. Dans les cas où un accord gagnant-gagnant ne peut être atteint, acceptez que la décision de ne pas conclure d'accord puisse être la meilleure alternative. 5️⃣ Chercher d'abord à comprendre, ensuite à être compris : Utilisez l'écoute empathique pour être véritablement influencé par une personne, ce qui la pousse à réciproquer l'écoute et à adopter un esprit ouvert à votre influence. Cela crée une atmosphère de soin et de résolution de problèmes positive. 6️⃣ Créer des synergies : Combinez les forces des personnes à travers un travail d'équipe positif, afin d'atteindre des objectifs qu'aucune personne n'aurait pu atteindre seule. Cette habitude souligne l'importance des opinions différentes et montre comment elles peuvent être utilisées pour réussir grâce à des efforts coopératifs. 7️⃣ Aiguiser la lame : Gérer dans le temps vos ressources, votre énergie et votre santé pour créer un style de vie durable, à long terme et efficace. Elle met principalement l'accent sur l'exercice physique pour le renouvellement physique, la prière ou méditation, yoga, etc., pour le renouvellement spirituel, la lecture et la planification pour le renouvellement mental, et le service à la société pour le renouvellement social. Nous publions régulièrement sur les 4 thématiques pour améliorer la productivité en entreprise et consolider la croissance durable: People, Stratégie, Exécution et Cash. ▶Notre mission : soutenir la productivité et la croissance des PME. Que souhaitez-vous savoir d'autre ? Si ce contenu vous est utile, pourquoi ne pas le mettre en commentaire 👇 ! #management #humanresources #innovation

merci Gaël Chatelain-Berry pour cet article très intéressant sur les facteurs de motivation. oui  des objectifs clairs et atteignables, la reconnaissance, l'autonomie, le développement des compétences et un environnement de travail positif sont clés.

𝗟𝗲𝘀 𝟱 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 La motivation, ce Graal (parfois) insaisissable, peut parfois sembler compliquée à comprendre et encore plus difficile à maintenir. C'est normal de ne pas toujours être à 100%, nous ne sommes ni Superman ni Wonder Woman. Mais pourquoi ne pas découvrir ce qui influence réellement votre motivation ? Dans cet épisode, je partage avec vous les cinq principaux leviers qui impactent votre motivation. À la fin, vous pourrez faire un bilan pour voir si les conditions pour une motivation optimale sont réunies pour vous. 🔑 𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗴𝗻𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 Commencez votre journée avec des objectifs clairs. Rien de pire que des objectifs impossibles à atteindre, cela démoralise ! Comme piloter un avion sans savoir où atterrir, nous avons besoin de direction pour avancer sereinement. 🏅 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 Atteindre ses objectifs sans être reconnu, c'est décourageant. Nous avons tous besoin de savoir que notre travail est apprécié. La reconnaissance nous aide à rester motivés et à voir nos qualités. 🗽 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗲 Un micromanagement constant démotive. Plus vous êtes autonome, plus vous êtes motivé. L'autonomie est une forme de valorisation, elle grandit avec l'expérience et renforce la motivation. 📈 𝗗𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 Apprendre et progresser dans sa carrière est incroyablement motivant. Que ce soit une montée en hiérarchie ou une évolution dans vos compétences, chaque progrès nourrit votre motivation. 🌟 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳 Un bon environnement de travail est crucial. Des collègues bienveillants et un manager compréhensif peuvent transformer vos journées. Si ce n’est pas le cas, discutez-en pour améliorer votre cadre de travail. 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗼𝘂 𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹'𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 =>>> https://lnk.to/Z3vkIA Et vous, où en êtes-vous avec ces cinq leviers ? Partagez vos expériences en commentaires, j'ai hâte de vous lire ! Belle journée à toutes et tous, G