Post de Maelien Goarin

Comment se constituer un kit de réparation léger pour la randonnée ? ❗️ Conseils de base : ✔️ Personnalisez votre kit : Chaque randonnée et chaque randonneur sont uniques. Adaptez votre kit en fonction de la durée de votre randonnée, de l'équipement que vous emportez et des conditions spécifiques du terrain. ✔️ Apprenez à utiliser votre matériel : Emporter un kit de réparation est une chose, savoir s’en servir en est une autre. Prenez le temps de vous familiariser avec chaque outil et accessoire de votre kit. ✔️ Gardez le poids à l’esprit : L’objectif est de rester léger. Ne prenez que le strict nécessaire pour les réparations courantes afin de ne pas surcharger votre sac à dos. ❗️ Les essentiels de votre kit de réparation : Pour que votre kit de réparation soit efficace, il doit être facilement accessible et bien organisé. Utilisez une petite pochette étanche pour garder tous les éléments ensemble et protégés de l'humidité. ✔️ Ruban adhésif (Duc Tape) : Le ruban adhésif est un incontournable. Polyvalent et résistant, il peut réparer temporairement une tente déchirée, renforcer une semelle de chaussure qui se décolle ou encore sécuriser un sac à dos endommagé. Pour gagner de la place, enroulez-en quelques mètres autour d'un bâton de marche. ✔️ Patchs de réparation : Les patchs de réparation autocollants sont parfaits pour les vêtements et les matelas. ✔️ Fil et aiguille : Un kit de couture de base avec du fil solide (nylon de préférence) et une aiguille robuste peut faire des miracles. Il permet de recoudre les vêtements, les sangles de sac à dos. ✔️ Câbles de serrage (zip ties) : Les câbles de serrage sont légers et très pratiques pour attacher des éléments cassés ou sécuriser des objets. Ils peuvent fixer des sangles de sac à dos, des bâtons de tente, ou même servir de lacets de rechange en cas d'urgence. ✔️ Clé multifonctions : Une petite clé multifonctions, avec des tournevis, des lames, et autres outils intégrés, est utile pour les réparations diverses. ❗️ Conclusion : En somme, un kit de réparation léger et bien pensé peut vous sauver de nombreuses situations difficiles en randonnée. Il vous permet de continuer votre aventure avec sérénité, même en cas de petits imprévus. Préparez-le soigneusement, et vous serez prêt à affronter les sentiers avec confiance. #randonnée #kit #reparation #sac #materiel

Quel matériel pour une randonnée à la journée ? La randonnée à la journée est une activité accessible à tous, permettant de profiter des bienfaits de la nature tout en pratiquant une activité physique. Cependant, pour que cette expérience soit agréable et sécurisée, il est essentiel de bien se préparer et d’emporter le matériel adéquat. Voici ma liste des éléments indispensables pour une randonnée à la journée. 🎒 Le sac à dos C’est la pièce maîtresse de tout randonneur. Un sac de 20 à 30 litres est suffisant. Il doit être confortable, avec des bretelles ajustables, une ceinture ventrale pour mieux répartir le poids et un sifflet intégré pour signaler votre position en cas de problème. 🥾 Les chaussures Cruciales pour éviter les blessures et assurer une bonne adhérence sur les différents types de terrain. Optez pour des chaussures de randonnée légères et bien rodées. 👕 Les vêtements Couches de base : en matériaux respirants, qui évacuent la transpiration. Évitez le coton, qui reste humide. Couche intermédiaire : une polaire légère peut être utile pour les matinées fraîches ou les altitudes plus élevées. Couche extérieure : une veste imperméable et coupe-vent est essentielle en fond de sac. Pantalons : choisissez des pantalons confortables, résistants et si possible convertibles en short. 🦯 Les bâtons Les bâtons de randonnée peuvent soulager vos articulations, surtout en descente, et aider à garder l’équilibre sur les terrains accidentés. 🗺️ L'orientation Même si vous connaissez le chemin, il est prudent d’emporter une carte de la région et une boussole. Un GPS ou une application de randonnée sur votre smartphone peut également être utile, mais ne négligez pas les méthodes d’orientation traditionnelles. 🚰 L’hydratation Emportez au moins 2 litres d’eau par personne. Une poche à eau ou des gourdes sont des options pratiques. Le filtre à eau présente aussi certains avantages. 🥪 La nourriture Prévoir des encas énergétiques comme des fruits secs, des noix, des barres de céréales, et un repas léger si nécessaire. Pensez à des aliments faciles à transporter et à consommer. 🚑 La trousse de premiers secours Un petit kit de premiers secours est indispensable. Il doit contenir des pansements, des désinfectants, des compresses stériles, une couverture de survie et des médicaments de base comme des analgésiques. 🔦 Lampe frontale Une lampe frontale avec des piles de rechange est un élément de sécurité important. Elle peut s’avérer utile en cas de retour tardif ou pour explorer des zones sombres. Une bonne préparation et un équipement adéquat sont les clés pour une randonnée à la journée agréable et sécurisée. En suivant ces conseils et en adaptant votre matériel aux conditions spécifiques de votre sortie, vous pourrez profiter pleinement de votre aventure en pleine nature. Et vous quel est votre item indispensable ? #randonnée #journée #materiel #indispensable #liste #sacàdos #chaussures #orientation #apexp

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐥𝐚𝐦𝐩𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐞 ? 𝐌𝐞𝐬 𝟓 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 ! La randonnée est une activité formidable qui permet de se reconnecter avec la nature, de faire de l’exercice et de découvrir des paysages à couper le souffle. Parmi les indispensables, la lampe frontale occupe une place de choix. Voici 5 raisons pour lesquelles j’ai toujours une lampe frontale en fond de sac. 1️⃣ - 𝐒𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐜𝐜𝐫𝐮𝐞 : La sécurité est primordiale lors de toute sortie en plein air. Elle est particulièrement utile en cas de conditions météorologiques imprévues ou si vous devez prolonger votre randonnée au-delà du coucher du soleil. 2️⃣ - 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝’𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 : Les situations d’urgence peuvent survenir à tout moment. Que vous ayez besoin de signaler votre position, de chercher des secours ou de vous déplacer en toute sécurité, une lampe frontale peut s'avérer vitale. Sa lumière puissante et ses différentes modes (clignotant, SOS) sont des atouts majeurs en cas de problème. 3️⃣ - 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 : Contrairement à une lampe de poche traditionnelle, une lampe frontale vous laisse les mains libres. Cela vous permet de marcher, grimper ou utiliser vos bâtons de randonnée en toute liberté. Cette fonctionnalité est particulièrement précieuse lors de passages techniques ou lorsque vous devez utiliser une carte ou un GPS. 4️⃣ - 𝐅𝐚𝐜𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : Lors des randonnées de plusieurs jours, monter ou ranger le campement dans l'obscurité peut être un vrai défi. Avec une lampe frontale, vous pouvez facilement installer votre tente, cuisiner ou chercher du matériel dans votre sac à dos. 5️⃣ - 𝐄𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐜𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞 : La lampe frontale ouvre un monde d’exploration nocturne. Que ce soit pour observer la faune nocturne, profiter des étoiles ou simplement marcher sous la lune, cet outil vous permet d’étendre vos aventures bien au-delà des heures de jour. 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 Que vous soyez un randonneur novice ou expérimenté, la lampe frontale est un équipement incontournable pour toute aventure en plein air. Elle améliore votre sécurité, vous offre une liberté de mouvement et vous prépare à toutes les éventualités. ✅ Est ce que vous partez en randonnée sans votre frontale ? #randonnéesécurité #lampefrontale #aventurenocturne #randonnée #explorationnature #sécuritéenpleinair 📸 StockSnap

Les bâtons de randonnée ? Pourquoi les utiliser, et surtout, est-ce vraiment nécessaire ? Dans cet article, je décortique pour vous 3 avantages et 3 inconvénients des bâtons de randonnée. 👍🏼 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲𝘀 : 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗼𝗻𝘁-𝗶𝗹𝘀 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘀𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 ? • Stabilité améliorée : 𝘚𝘪 vous avez déjà expérimenté un terrain accidenté ou glissant, vous savez combien il peut être difficile de garder votre équilibre. Les bâtons de randonnée vous offrent un soutien supplémentaire en répartissant votre poids et en vous aidant à rester stable sur vos pieds, même dans les passages les plus délicats. • Réduction de la fatigue : En utilisant des bâtons, vous répartissez l'effort entre vos jambes et vos bras, ce qui peut soulager vos muscles et vos articulations, notamment lors des descentes abruptes. C’est un excellent moyen de prévenir les douleurs articulaires et de prolonger votre plaisir de marche. • Amélioration du cardio : En engageant le haut de votre corps, ils transforment une simple marche en une activité plus complète. Vous brûlez ainsi plus de calories et améliorez votre cardio sans forcément y penser. 👎🏼 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲́𝗻𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 : 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁. • Poids Supplémentaire : Même les bâtons les plus légers représentent un poids supplémentaire à transporter. Sur une longue randonnée, cela peut finir par peser, surtout si vous avez déjà un sac bien rempli. • Dépendance : Une fois habitué, certains randonneurs se sentent moins en confiance sans eux, même sur des terrains faciles. Cela peut limiter votre liberté de mouvement et votre capacité à réagir rapidement à des situations imprévues. • Encombrement : Lorsque vous n’en avez pas besoin, les bâtons de randonnée peuvent être encombrants. Ils doivent être repliés et attachés à votre sac à dos, ce qui peut être gênant, notamment dans les passages étroits ou les transports en commun. 🫵🏼 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 : 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝗱𝗲𝗿 ! Les bâtons de randonnée sont un outil fantastique pour améliorer votre confort et votre sécurité en randonnée, mais ils ne sont pas sans inconvénients. Que vous choisissiez de les adopter ou non, l'important est de trouver l’équipement qui vous convient le mieux et qui enrichit votre expérience en plein air. Alors, prêt à essayer les bâtons de randonnée lors de votre prochaine aventure ? N’hésitez pas à partager cet article avec vos amis randonneurs et à me donner votre avis en commentaire ! #Randonnée #OutdoorAdventure #ConseilsRando #AventureNature #Trekking #BienÊtreEnPleinAir #APEXP

Les applications de randonnée basées sur l'IA: Préparez-vous comme un pro! Les applications de randonnée basées sur l'IA offrent des conseils sur l'équipement nécessaire et les préparatifs avant de partir. Soyez prêts pour toutes les conditions avec des recommandations personnalisées sur l'habillement, la nourriture et les accessoires. www.patrimoinetour.com 🎒 #Préparation #IA #Randonnée Préparez-vous comme un pro avec les applications de randonnée basées sur l'IA ! Vous êtes sur le point de partir en randonnée. Mais êtes-vous vraiment prêts pour l'aventure ? Désormais, plus d'inquiétude grâce aux applications de randonnée intelligentes ! Ces applis sont vos guides ultimes - conseils sur l'équipement, les vêtements adaptés à la météo, et même des idées de snacks pour vous donner de l'énergie. Besoin de chaussures parfaites ? L'IA vous propose les meilleures options. Pluie ou froid ? Pas de panique, l'appli a la solution ! Et pour les gourmands, elle vous suggère des en-cas énergétiques, parfaits pour l'effort ! Personnalisez vos préparatifs en fonction de vos besoins. Que vous soyez débutant ou randonneur confirmé, l'application s'adapte à vous. Alors, prêts à conquérir les sentiers ? Rendez-vous sur patrimoinetour.com et téléchargez votre application de randonnée dès aujourd'hui ! Ne laissez rien au hasard, laissez l'IA vous accompagner. Bonnes randonnées !

🥾 🎒 La randonnée revient au goût du jour auprès de la Gen Z La randonnée, longtemps considérée comme une activité démodée, connaît un regain d'intérêt auprès des jeunes de la génération Z. Loin des sentiers battus, ils redécouvrent la nature à leur façon, avec un style et un état d'esprit renouvelés. Quelques points clés à retenir : 🌱 La randonnée devient tendance, portée par l'engouement des millennials et de la Gen Z pour les activités de plein air. 😎 Les jeunes marcheurs adoptent des tenues stylées et partagent leurs aventures sur les réseaux sociaux avec le hashtag #HypeTheHike. 📸 Ils privilégient des circuits courts mais spectaculaires, à la recherche d'expériences authentiques et de beaux paysages à photographier. 🌳 Cette tendance reflète un désir de reconnexion avec la nature et un mode de vie plus sain, tout en conservant une dimension esthétique et communautaire. La randonnée n'a jamais été aussi branchée ! Découvrez comment cette activité ancestrale séduit une nouvelle génération dans notre article 👉 #HikeLife #randonnée #GetHiked #HikeVibes #HikeAdventures #Outdoor #GenZ #NatureIsCalling #HikeInStyle #SceneryGoals #TrailTrending #RideProtectShare #PictureAdventureClub #Columbia #PictureOrganicClothing Columbia Sportswear Company PICTURE ORGANIC CLOTHING

Préparez-vous pour l'aventure printanière avec Nitecore ! ✨🌿 Le printemps est là, et avec lui vient l'appel de l'aventure en plein air ! Que vous soyez un passionné de camping, un amateur de randonnée ou un explorateur nocturne, une préparation minutieuse est la clé d'une expérience mémorable et sécurisée. Et pour illuminer vos escapades printanières, rien de tel que les éclairages de qualité de Nitecore ! Découvrez nos conseils pour un camping réussi au printemps et plongez dans notre sélection d'éclairages essentiels pour vous accompagner dans toutes vos aventures, telles que la lampe lanterne LR70 ou encore la lampe frontale HC35. Cliquez sur le lien pour en savoir plus :  🔦🏕️

𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗹𝗼𝘁𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲́𝗲 🙈 (True story) J’ai réalisé ça en écrivant ce post qui répond à une question qu’on me pose souvent : “𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘵𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘴𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘩𝘦𝘳 ?” 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘀 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝗻 𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲́𝗲 : 👖 Legging de sport ITHMA, le seul avec sous-vêtement intégré (𝘱𝘢𝘴 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘶𝘭𝘰𝘵𝘵𝘦 !) ou 1 cycliste basique en attendant la version de ma marque pref' (poke Camille CHAPPET) 👕 Combo brassière + T-shirt technique 🥾 Chaussures de trail ou de randonnée selon le type de terrain 🎒 Sac à dos de trek avec poche à eau, hyper léger, option sac de Mary Poppins 🦯 Bâtons de randonnée pour soulager mes genoux et éviter les chutes sur les passages accidentés 📱 Téléphone avec les app Strava / Footpath / Visorando + Brassard + Batterie de secours 🕶 Kit de protection solaire : casquette + lunettes de soleil + crème solaire SPF 50+ 🇨🇭 Couteau-suisse + Opinel gravé “𝘕𝘰 𝘳𝘪𝘴𝘬, 𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺” (= mon adage) 🩹 Trousse de premiers secours + couverture de survie 🔫 PISSEDEBOUT (𝘫𝘦 𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘯’𝘢𝘪 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘶𝘭𝘰𝘵𝘵𝘦 😅) Là, vous vous dites : “Tout ça pour aller marcher ?!” Non, car j’ai commencé avec ça : → 1 tshirt + 1 jogging + 1 paire de baskets → 1 gourde d’eau → 1 culotte 🤣 Et surtout : ma motivation 💪 Vous n’avez pas besoin de ressembler à une pub Decathlon pour commencer à marcher. Pour vous motiver à sortir de votre bureau, j’organise 1x par mois une 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 entre femmes entrepreneuses à Lyon 👣 🔥 Le but : allier networking et activité physique, sans prise de tête. 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 : → Vendredi 31 mai à 14H30 → Parc Lacroix-Laval, à 20 minutes en TCL → Tous niveaux ✌️ → Vous pouvez porter une culotte 🚨 Attention, il ne reste que 2 places Inscrivez-vous ici 👉 tinyurl.com/58bpw7kt 𝘈̀ 𝘷𝘰𝘴 𝘣𝘢𝘴𝘬𝘦𝘵𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘓𝘺𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪𝘴𝘦𝘴 ! —— Je suis Lara 👋, coach et formatrice, j’aide les entrepreneuses engagées à booster leur croissance grâce au personal branding et à l’écriture persuasive. Ici, je parle entrepreneuriat, empowerment, marque personnelle et marche 🥾

👟 Comment s’habiller pour une randonnée ? Que prendre dans son sac pour profiter en toute sérénité pendant une randonnée ? Se poser ce genre de questions est tout à fait normal ! Vous trouverez toutes les réponses dans cet article qui liste les indispensables et explique l’importance d’avoir le matériel approprié. https://lnkd.in/eH3_qJRV

Expedition XL : La Tente Idéale pour Vos Aventures en Plein Air Partez à l’aventure avec la tente de toit Expedition XL ! Conçue pour résister aux conditions les plus extrêmes, elle combine une coque en aluminium ultra-robuste et une isolation thermique de haute qualité, idéale pour toutes les saisons. 🔹Installation Simplifiée et Prête à Partir L’installation de l’Expedition XL est un jeu d’enfant : tout est inclus, des barres transversales aux accessoires, pour un montage rapide et personnalisable. Vous gagnez ainsi du temps et pouvez vous concentrer sur l’essentiel : explorer. 🔹Confort et Capacité Conçue pour quatre personnes, elle est équipée d’un matelas en denim doux et résistant, d’une échelle télescopique, de fenêtres avec moustiquaires et d’un puits de lumière pour observer les étoiles. Son espace intérieur est optimisé avec des poches de rangement pratiques. 🔹Spécifications Techniques Poids : 175 lb Capacité : 800 lb Dimensions ouverte : 83" x 75" x 47" Matelas : 83" x 75" 🏕️Vivez l’Overland en Toute Confiance Dans l'univers de l'overland, chaque nuit passée sous les étoiles est une aventure en soi. Avec l'Expedition XL, vous pouvez camper là où peu osent s'aventurer, que ce soit au sommet d'une montagne isolée ou en bord de lac, loin de toute civilisation. Conçue pour résister à toutes les épreuves, elle devient bien plus qu'une tente : c'est votre base de repos après une journée d'exploration. Imaginez-vous en pleine nature, en train de vous endormir en regardant les étoiles à travers le puits de lumière, confortablement installé. Avec l'Expedition XL, le camping devient une expérience enrichissante et sereine, où chaque moment est dédié à l’aventure, en toute sécurité.