Post de Youssef Eddagni

💡 Performance sportive = Performance professionnelle : même combat ! 💡 Dans le sport comme dans le monde professionnel, atteindre l'excellence ne se limite pas à l'entraînement ou à la simple pratique. En tant qu'athlète, je suis conscient que la performance repose sur bien plus : gestion de l’alimentation, du sommeil, et de la préparation mentale. 🏋️♂️💤🥗 Un ancien supérieur au Groupe SNCF m'a dit un jour une chose très sage : « La vie privée et la vie professionnelle vont de pair. Pour être performant au travail, il faut une certaine quiétude et un équilibre dans sa vie privée. »🎯 Cette vérité résonne fortement pour moi, que ce soit sur le terrain de football ⚽ ou sur le ring 🥊. En sport, nous savons que l'alimentation adéquate est la base pour fournir l'énergie nécessaire et que le sommeil de qualité est crucial pour la récupération. De même, dans la vie professionnelle, une bonne hygiène de vie contribue directement à notre efficacité et notre créativité. 🚀 🔄 Vie privée, vie professionnelle : un équilibre essentiel 🔄 Il est crucial de maintenir une harmonie entre ces deux aspects. Un bon équilibre personnel offre la stabilité mentale et émotionnelle qui se reflète sur nos performances au travail. 💼 En tant que préparateur physique, j'ai vu comment le bien-être global impacte les résultats sur le terrain. 💤 Sommeil et Alimentation : Les fondamentaux de la réussite 🥗 Que l’on parle de boucler un projet important ou de se préparer pour une compétition, l’attention à notre corps et notre esprit est primordiale. Se ressourcer, bien se nourrir, et gérer le stress sont des éléments clés pour performer dans tous les domaines de la vie. 🎖️ C'est en prenant soin de soi dans sa globalité que l'on peut vraiment donner le meilleur, aussi bien en sport qu’au travail. 💪 #performance #bienetre #equilibrevieprovieperso #Santé #portettravail #productivite

Oui, prendre soin de soi est essentiel pour ceux qui mènent une vie active. Surtout si vous avez un quotidien exigeant, que ce soit dans votre vie pro ou perso. 👇 On entend souvent parler des bienfaits du sport pour les professionnels. Mais concrètement, en quoi ça peut vous aider ? ➡️ Certains pensent que pour réussir, il faut seulement enchaîner les heures et les réunions. 😊 Mais ceux qui réussissent savent que l’énergie, la concentration et la résilience sont leurs meilleurs alliés, et que le sport est un pilier de cet équilibre. Si vous jonglez entre responsabilités et longues journées de travail, voici pourquoi l’activité physique pourrait faire toute la différence pour vous. ➡️ Avec des décisions stratégiques à prendre, le sport devient un outil pour garder l’équilibre. 🏃 Un moyen de canaliser son stress, de rester motivé et clair dans ses choix. ➡️ Et si vous êtes dirigeant ou manager avec de grandes responsabilités, garder une condition physique optimale est un atout pour maintenir des performances de haut niveau. En fin de compte, tout est question de discipline. ➡️ Un corps en forme contribue à des décisions plus rapides, plus claires, et à une meilleure gestion de la pression quotidienne. 🔹 Que vous débutiez ou que vous soyez déjà bien établi, investir dans le sport n’est jamais une perte de temps. Chez BringFit, nous sommes là pour vous aider à intégrer ce pilier santé dans votre routine, quel que soit votre emploi du temps. Avec nos coachs qualifiés, vous bénéficiez d’un suivi sur mesure, même en déplacement. 🌍 ➡️ Prêt à équilibrer vie pro et bien-être avec nous ?

🏋️♂️📈 Comment intégrer le sport à son quotidien/travail ? 🏃♀️💼 Dans une vie où le temps est une ressource précieuse, trouver l'équilibre entre travail et bien-être physique peut sembler un défi de taille. Pourtant, harmoniser le sport avec notre quotidien professionnel est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour notre santé mentale et physique. Voici quelques conseils pratiques pour les personnes occupées : 1️⃣ Planifiez votre séance d'#entraînement comme une réunion importante. Bloquez du temps dans votre emploi du temps chargé et traitez-le avec la même priorité que vos autres engagements professionnels. Considérez-le comme un rendez-vous incontournable avec vous-même. 2️⃣ Optez pour des exercices courts et intenses. Pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour en tirer des bénéfices. Des séances d'entraînement de haute intensité, comme le HIIT, peuvent être efficaces en peu de temps. Même une brève séance de 20 à 30 minutes peut faire des merveilles pour votre santé et votre énergie. 3️⃣ Intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne. Choisissez des alternatives comme la marche ou le vélo pour vous rendre au travail. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Ces petites actions cumulées peuvent faire une grande différence sur le long terme. 4️⃣ Trouvez un partenaire d'entraînement. Non seulement cela rendra vos séances plus amusantes, mais cela vous aidera également à rester responsable et motivé. Trouvez quelqu'un qui partage vos objectifs et votre emploi du temps chargé, et programmez vos entraînements ensemble. 5️⃣ Soyez flexible et adaptez-vous. Il y aura des jours où votre emploi du temps ne permettra pas une séance d'entraînement complète. Ne soyez pas dur avec vous-même. Optez pour des séances plus courtes ou des exercices à domicile que vous pouvez facilement intégrer à votre emploi du temps. Ensemble, nous pouvons transformer nos journées chargées en opportunités de renforcer notre santé physique et mentale. Quelles sont vos astuces pour intégrer le #sport à votre vie professionnelle ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous et ensemble, inspirons-nous pour mener une vie équilibrée et épanouissante ! 🔗 Pour ceux qui souhaitent explorer davantage cette démarche et découvrir comment intégrer le sport à leur quotidien, je propose une première consultation gratuite. Réservez votre session dès aujourd'hui : https://buff.ly/3JXXJBR 📅

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son travail. 💪🧠 Rien de tel qu’une bonne séance de sport pour se recentrer et recharger les batteries. 🔋 Dans notre quotidien professionnel souvent chargé, il est essentiel de ne pas négliger l’importance de l’activité physique pour maintenir un équilibre sain entre le corps et l’esprit.✅ Le sport m’aide non seulement à rester en forme, mais aussi à booster ma créativité, améliorer ma concentration et renforcer ma résilience face aux défis du travail. C’est un moment privilégié pour réfléchir, relâcher la pression, et revenir plus fort. 💪🏻 Investir du temps dans son bien-être physique, c’est investir dans sa réussite professionnelle. 📈 💡Et vous, comment prenez-vous soin de votre équilibre corps-esprit au quotidien ? #BienÊtre #Sport #EquilibreDeVie #Productivité #SantéMentale

💪 L'importance du sport dans la vie quotidienne 💪 Dans un monde où notre vie quotidienne est souvent rythmée par les exigences professionnelles, sociales et familiales, il est crucial de ne pas négliger notre bien-être physique et mental. Le sport joue un rôle fondamental dans l'équilibre de notre existence, agissant comme un véritable allié pour une vie épanouie. Pourquoi le sport est-il essentiel? Le sport ne se limite pas à des activités physiques; c'est un mode de vie. Il stimule notre corps et notre esprit, renforce notre endurance, améliore notre humeur et augmente notre productivité. Pratiquer une activité physique régulière peut également réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer les liens sociaux en favorisant les interactions et les activités de groupe. Intégrer le sport à votre routine Trouver un équilibre entre travail, vie sociale et familiale peut sembler difficile, mais intégrer le sport à votre quotidien peut se faire de manière simple et agréable. Que ce soit une séance de yoga le matin, une course à pied pendant la pause déjeuner, ou un match de football avec des amis le week-end, les opportunités sont multiples et accessibles à tous. Quelques conseils pour rester motivé: 1. Fixez-vous des objectifs réalistes: Commencez petit et augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos séances. 2. Trouvez une activité qui vous plaît: Le plaisir est la clé pour maintenir une routine sportive régulière. 3. Impliquez vos proches: Faites du sport une activité familiale ou sociale pour renforcer les liens et partager des moments de qualité. 4. Utilisez la technologie: Les applications de suivi et les réseaux sociaux peuvent être de puissants outils de motivation. N'oubliez pas, prendre soin de son corps, c'est aussi prendre soin de son esprit. Le sport est une source de bien-être inestimable, alors ne laissez pas le quotidien vous en priver. #FeelGreat #BienÊtre #ÉquilibreDeVie #Sport

+𝟓𝐤𝐠 𝐞𝐧 𝟕 𝐦𝐨𝐢𝐬 : 𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 𝐦’𝐚 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 Après avoir pris plus de 5 kg en seulement 7 mois, j’ai réalisé que j’avais besoin de changer quelque chose. 🌟 Reprendre le sport a été un véritable tournant pour moi. Le sport n’est pas seulement une activité physique, c’est une source d’inspiration et de motivation. Chaque séance me pousse à aller plus loin, à dépasser mes limites et à me reconnecter avec moi-même. 🏃♀️💪 Depuis que j’ai repris, j’ai remarqué une amélioration significative dans mon travail. Mon esprit est plus clair, mes idées plus créatives, et ma productivité a grimpé en flèche. Le sport m’aide à équilibrer ma vie professionnelle et personnelle, et à aborder chaque journée avec une énergie renouvelée. 🚀 Je suis convaincue que prendre soin de soi est essentiel pour exceller dans tous les domaines de la vie. 𝔼𝕥 𝕧𝕠𝕦𝕤, 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕥𝕣𝕠𝕦𝕧𝕖𝕫-𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕝’𝕖́𝕢𝕦𝕚𝕝𝕚𝕓𝕣𝕖 𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕧𝕒𝕚𝕝 𝕖𝕥 𝕓𝕚𝕖𝕟-𝕖̂𝕥𝕣𝕖 ? 🤔 #MotivationSportive #ÉquilibreVieTravail #BienÊtre

Depuis que je fais régulièrement du sport, j’ai nettement renforcé mon rapport qualité/quantité au travail ! 💪 Juste pour vous dire que aller faire du #sport ne change pas que le physique mais apporte bien plus de bénéfices dans la vie quotidienne et professionnelle. Tout comme : 💫 Une meilleure #concentration, qui veut dire un meilleur répondant et une meilleure #productivité ! 💫 Une meilleure gestion du stress, qui veut dire mieux faire face aux retours négatifs ! 💫 Une meilleure gestion du temps/discipline, qui veut dire une #organisation plus efficace de son temps de travail. 💫 Un meilleur sommeil, donc plus de concentration et de #performance ! 💫 La #confiance en soi, l’accomplissement des objectifs sportifs ai à dépasser ses limites et faire faces aux défis de la vie et du travail ! J’ai mis beaucoup de temps avant de me lancer sérieusement au sport car je me disait “j’ai pas assez de temps à cause du travail, des corvées, etc.” mais le fait de me prendre 1h par jour m’a bien plus qu’apporter. Et vous, mise à part pour se faire un “Summer body”, des hésitation à se remettre au sport ? 😊 PS : Mehdi tu approuve les bénéfices ? 😉

Avez-vous pensé au sport pour contribuer à votre équilibre vie pro/ vie perso ? ⚖️ Le travail est un élément essentiel et très prenant de votre quotidien. Consacrer du temps à un travail que l'on aime et à un projet enrichissant peut-être source d'épanouissement personnel mais également de stress. 😖 Voyons aujourd'hui comment le sport peut vous aider à concilier vie professionnelle et vie personnelle et servir de temps de décompression pour votre bien-être ! https://lnkd.in/e3VufjQ3

Comment trouver du temps pour faire du sport ? Voici mes conseils ⬇️ 🌟 Débloquez du temps pour le sport et transformez votre bien-être ! 🚴♂️ 🌟 En tant que coach sportif passionné par la santé et le développement personnel, je suis ravi de partager avec vous les clés pour intégrer l'activité physique dans votre quotidien chargé. Nous avons tous des emplois du temps serrés, mais la santé mérite d'être une priorité. 💪 📌Commencez par planifier vos séances de sport comme des moments sacrés, gravés dans votre agenda. Ensuite, abandonnez les excuses et trouvez la motivation nécessaire pour prendre soin de vous. Vous méritez cette énergie et vitalité qui découlent d'une pratique régulière. 🧘♀️ 📌 Investir du temps pour soi à travers le sport n'est pas un luxe, mais une nécessité pour votre équilibre physique et mental. Trouvez des astuces pour maximiser chaque instant de votre journée et en faire une opportunité de mouvement. Parfois, un simple changement de routine peut faire toute la différence. 🏃♂️ 📌 N'oubliez pas qu'être entouré de personnes motivées peut décupler vos résultats et rendre le voyage encore plus enrichissant. Ensemble, défions les barrières du temps pour briller dans une vie active et saine. 🌟 Partagez dans les commentaires vos propres astuces pour trouver du temps pour le sport et fortifier votre bien-être. Votre expérience pourrait inspirer d'autres à s'engager vers une vie plus éclatante. 🚀 C'est le moment de vous accorder ce précieux temps pour rayonner ! Qu'en dites-vous ? 💬 Pensez à partager pour propager cette vague de vitalité et de santé ! 🌿 🙏 #SportPourTous #BienÊtre #Santé #BordeauxCoachSportif Source: Le Guide complet pour les débutants - Bordeaux Coach Sportif) (le lein est en commentaire 😉)

Carrière et Entraînement : L’Art de les Harmoniser (En 7 clés) Allier ambitions professionnelles et objectifs de fitness peut sembler être une équation complexe. Mais c'est dans cet équilibre que réside la clé d'une vie épanouie. Voici comment j'ai trouvé mon rythme, mélangeant renforcement musculaire, séances d'endurance et obligations professionnelles : 1. Priorité à la Planification : Mes séances de sport sont sacrées dans mon agenda. Qu'il s'agisse de lever de la fonte, de sessions de course à pied ou de natation, je les planifie comme des réunions incontournables. 2. La Puissance de la Pause Déjeuner : J'utilise ce temps pour des séances express de renforcement ou pour des runs courts mais intenses. C'est ma bouffée d'oxygène au milieu de la journée. 3. S'adapter à l'Espace Disponible : Pas besoin d'une salle de sport high-tech. Des exercices de poids du corps ou avec des bandes élastiques peuvent être réalisés n'importe où, même dans un petit espace de vie. 4. L'Ingéniosité du Trajet : Choisir le vélo pour aller au travail ou opter pour la marche rapide sur une partie du trajet, c'est intégrer l'endurance dans le quotidien sans y penser. 5. La Force du Collectif : Organiser des défis sportifs avec des collègues ou des amis. Cela motive, crée des liens et rend l'expérience plus enrichissante. 6. Des Objectifs Accessibles : Se fixer des buts réalisables est crucial. Améliorer progressivement sa distance de course, augmenter le poids soulevé ou viser une meilleure endurance sont des victoires en soi. 7. Repos et Récupération : J'accorde une grande importance aux jours de repos. Écouter son corps est essentiel pour éviter les blessures et pour la progression à long terme. Intégrer activement le sport dans notre vie n'est pas seulement bénéfique pour notre santé physique, mais c'est aussi un puissant stimulant mental qui nous rend plus résilients et productifs. Et vous, comment conciliez-vous sport et travail ? Partageons nos expériences et motivons-nous mutuellement ! #FitnessProfessionnel #ÉquilibreViePro #RenforcementMusculaire #Endurance #BienÊtreAuTravail