Équilibrer Temps et Bien-Être : Comment gagner 2h par jour à 10 ans et plus !

Aujourd’hui maîtriser son temps est un défi majeur. Notre capacité à optimiser notre temps peut transformer radicalement non seulement notre productivité au travail, mais aussi notre qualité de vie à titre personnel. Cet article examine les principaux défis de la gestion du temps à l'ère du bien-être au travail et de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, offrant une méthode innovante pour maîtriser son temps et enrichir sa vie.

Surmonter les obstacles à une gestion efficace du temps

Gérer efficacement son temps est souvent entravé par une série de défis complexes et interdépendants les uns des autres. Ces obstacles, s'ils ne sont pas abordés, peuvent considérablement réduire notre productivité et notre bien-être au travail.

Premièrement, il est essentiel de s'attaquer au monde professionnel. Les réunions interminables sans but précis, une mauvaise gestion des courriels et les notifications constantes sont autant de facteurs qui entraînent une perte considérable de temps. Tout ce qui se joue ici est un manque de priorisation et de planification stratégique qui nous conduit à une surcharge de travail et nous mène vers un cycle vicieux où les tâches importantes sont constamment reportées, engendrant stress et retard.  Dans un second temps, notre monde est devenu hyperconnecté. Sans des moments de déconnexion,  chacun d’entre nous risque l'épuisement et une baisse de la productivité à long terme. Ces obstacles, s'ils ne sont pas gérés, peuvent sérieusement entraver notre gestion du temps. 

Cette liste, bien que non exhaustives d’exemples qui perturbent notre gestion du temps, nous montre bien un manque de stratégie face à ces enjeux. Aucune école ou université ne nous montre comment gérer efficacement notre temps pour qu’il nous permette un équilibre de vie optimal. 

Maîtriser son temps : Au-delà de la productivité

Une transformation profonde de notre rapport au temps est nécessaire pour d’une part reprendre le pouvoir sur notre temps et d’autre part enrichir la valeur de notre vie. La méthode des 4C™️ offre une approche holistique, intégrée et concrète, touchant en simultané la conscience, le cœur, le cerveau et le corps.

• Conscience : Le point de départ est le développement d'une conscience de nos activités quotidiennes. Cela implique d'apprendre à filtrer les distractions et à concentrer notre énergie sur ce qui est essentiel. En étant pleinement conscients de nos actions, nous pouvons identifier et éliminer les tâches superflues qui entravent notre efficacité. Cette prise de conscience est le fondement d'une gestion du temps efficace, nous permettant de discerner l'urgent de l'important et d'agir en conséquence. 
• Cœur : Aligner nos actions sur nos valeurs profondes est crucial pour stimuler notre engagement et notre motivation. Lorsque nos activités professionnelles et personnelles sont en harmonie avec ce qui nous tient à cœur, nous travaillons avec plus de passion et d'efficacité. Cette connexion émotionnelle avec notre travail renforce notre résilience et notre rapidité à accomplir nos tâches, en transformant les obstacles en opportunités de croissance.
• Cerveau : La maîtrise de notre cerveau est un élément essentiel pour améliorer notre concentration et notre productivité. Il s'agit de développer nos facultés cognitives, telles que la mémoire, l'attention et la capacité de résolution de problèmes. Par la pratique de techniques spécifiques telles que l’hypnose, la méditation et/ou la cohérence cardiaque, nous pouvons apprendre à gérer notre stress et à exploiter nos ondes cérébrales de manière plus efficace pour une meilleure prise de décisions et une capacité accrue à rester concentré sur les tâches à accomplir.
• Corps : Enfin, notre corps joue un rôle clé dans notre capacité à gérer notre temps. Une bonne santé physique est un point de départ essentiel. En revanche, combien d’entre nous bouge concrètement toutes les 30 minutes et s’hydrate deux fois par heure ?  Ces actes simples sont une discipline quotidienne à mettre en place si nous souhaitons augmenter notre niveau d’énergie et d’endurance. Un sommeil suffisant et récupérateur est primordial, les siestes-flash sont des moyens extraordinaires de gagner des heures et de booster sa concentration. En écoutant notre corps, nous lui permettons d’assurer une performance optimale tout au long de la journée, ce qui nous permet de gérer nos activités de manière plus efficace et d'éviter l’épuisement.

Devenir maitre de sa vie maintenant ! 

Devenir maître de notre vie est un objectif pour beaucoup. Le temps est la valeur de notre vie, il est un pilier à maîtriser en souplesse pour sortir du mode important urgent et vivre dans le mode important non-urgent. La méthode des 4C permet une transformation complète de notre approche du temps. Elle nous enseigne non seulement à gagner du temps en y ajoutant du sens, mais aussi à enrichir chaque moment de notre vie, que ce soit dans notre environnement professionnel ou personnel. En l’adoptant, nous ne sommes plus simplement des gestionnaires de temps, mais des maîtres puissants de notre vie, capables de maximiser chaque instant pour une existence plus riche et plus épanouie. Alors qu’attendons-nous ?

Adela Noste

Pour aller plus loin sur ce sujet - Webinaire : Dirigeant(e) surchargé(e) : GAGNER entre 2h à 10 ans de vie & OSER VIVRE

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