ÊTRE HEUREUX AU (TÉLÉ)TRAVAIL – Les conseils du coach

La situation sanitaire nous a obligé à télétravailler, cependant que ce soit au bureau ou chez soit il y a de bonnes pratiques à adopter pour un mieux-être professionnellement parlant !

Il est parfois difficile de séparer vie professionnelle et vie personnelle quand tout se passe dans le même bâtiment, voir la même pièce pour les étudiants. 

À première vue, travailler chez soi est une option avantageuse, le distanciel nous fait gagner du temps et des frais de transports, etc. Pourtant cette méthode de travail peut très vite nuire à votre productivité.

La clef pour être tout autant productif chez soi : L’organisation.

-      👉 Aménager un espace pour travailler à domicile :

Même à la maison, il faut séparer espace de vie personnelle, et professionnelle. De préférence miser sur un espace lumineux, bien aéré, où vous vous sentez bien !

En appliquant ceci vous ne travaillerez pas dans la même pièce que vous vivez, en différenciant les deux espaces vous vous mettrez en conditions de travail, vous serez davantage focalisés sur vos missions.

-      👉 Organiser son planning :  

Une bonne gestion du temps est indispensable pour les travailleurs à domicile, tout comme au bureau définissez-vous des horaires, des pauses déjeuner, des pauses café, etc.

Faire des pauses me rendra plus productif ? Oui oui !

Vous libérez votre cerveau de certaines charges mentales, vous aurez moins de fatigues, et vous arriverez plus facilement à vous focaliser sur vos tâches.

Une seconde méthode très connue pour gérer son temps est l’emblématique « To Do List ».

Chaque matin avant de débuter votre journée, vous listez les missions du jour, en les classant dans un ordre croissant (de la plus à la moins urgente).

À la fin de votre journée toutes vos tâches seront terminées, finis les oublies, fini le stress face aux imprévus.

-      👉 S’évader, prendre du temps pour soi :

Télétravail ne rime pas avec isolement. Malgré les différentes restrictions sanitaires actuelles, prenez du temps pour aller courir, marcher, prendre l’air, etc.

D’où l’importance de programmer des pauses pour faire une sortie. Vous pouvez également pratiquer une activité physique ou des moments de détente comme le Yoga ou la méditation.

Vous ne savez pas comment prendre du temps pour soi ? Retrouvez notre série de vidéos sur des exercices simples et rapides à faire à la maison pour détendre vos muscles et votre esprit pendant vos journées de travail.

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